[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
353: 2017/05/05(金)23:01 ID:GezCrRA+(1) AAS
>>352
水が抜けるだけ
354: 2017/05/05(金)23:27 ID:v+RNhr9D(1) AAS
>>352
水が抜けてるだけじゃないか？
355: 2017/05/06(土)16:48 ID:7DKVVO3g(1) AAS
>>352
水分だね
356: 2017/05/07(日)06:30 ID:3bmMN2vN(1) AAS
うん、水分だわ
357: 2017/05/07(日)06:59 ID:77/JzxTR(1) AAS
いやちょっと待てよ、そこは水分なんじゃねーの？
358: 2017/05/07(日)07:17 ID:B3EZ/xXS(1) AAS
認めたくないものだな。水分の影響ゆえの過ちというものを。
359: 2017/05/07(日)09:29 ID:62HOd6ne(1) AAS
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
外部ﾘﾝｸ:wired.jp
ランニングは脳の老化を防ぐ
外部ﾘﾝｸ:wired.jp
360(3): 2017/05/08(月)10:11 ID:KA7gnwgK(1) AAS
ここでさんざんケトジェニック落ちねえって文句言ってた者だけど、
摂取カロリーを2300から2800前後に上げたら
あれだけ停滞してた体重が毎日クソほど落ちだしてワロタ。
本当にすいませんでした。
361: 2017/05/08(月)11:35 ID:ZpKv7Qnz(1) AAS
>>360
へぇ〜
PFC比と消費カロリーどれくらいで？
362: 2017/05/08(月)23:40 ID:SvSbyIBc(1) AAS
>>360
食事内容の何をどう変えたかもkwskおながい、できればID全部拾ってくださらんかの
IIFYMの話題もあなたでしたかしら、別のひとでしたかしら
一昔前の糖質制限総合スレでは、こういう報告あると
カロリー神話の崩壊！！！！などと噴き上がる連中が跋扈してたものですが、そういう時代ではなくなりましたなw
363(1): 360 2017/05/08(月)23:56 ID:T4Nw51UI(1) AAS
了解した。ここの人にはお世話になったからな。
で、ID全部拾うってのはどうやるんかの？
364(3): 2017/05/09(火)00:00 ID:4Gu9bsZB(1/4) AAS
タンパク質上限はここのサイトに従った
外部ﾘﾝｸ:keto-calculator.ankerl.com
Pが多い分はマイナスにはならないと思ってんたんだが、上限超えると糖新生が活発になって
ケトーシスが止まるんだな。
日本語で読める情報にはなかったらから助かった。
ちなみにBCAA飲みすぎてBCAAだけでP50gぐらいいって今日P190（推奨値上限144g）なんだけど、
これって糖新生止まるやつかな・・・？
ここで見た「BCAAなんて保険なんだからガブガブ飲んどきゃいい」ってのをワンチャン信じたいんだが
365(1): 2017/05/09(火)00:15 ID:piNhWCAt(1/5) AAS
>>363
ID抽出ツールはないので
レス何番からの話題は俺です、的なのでおkです
前スレより、BCAA補充とケトーシスに影響を与えない範囲の目安
2chｽﾚ:shapeup
ただし大量摂取連用は抑鬱や睡眠障害の原因になりうるので注意
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
366: 2017/05/09(火)00:17 ID:piNhWCAt(2/5) AAS
前スレより
548: [sage] 2016/06/13(月) 12:47:06.66 ID:FtMAWJpM
Branched Chain Amino Acids as Adjunctive Therapy to Ketogenic Diet（講演スライド）
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.pepck-and-the-ketogenic-diet.com
pdf６ページ目 上左
BCAA + Ketogenic Diet:Ketosis
By adding the BCAA, the fat/protein ratio of the diet changed from 4:1 to 〜 2.5:1 (depending on the patient's BW) without causing any alteration in degree of ketosis
BCAA補充で、ケトーシスに影響を与えずに、ケトン食の脂質摂取割合を減らすことができます
（減らす、と言っても 2.5:1 で修正アトキンス食に近い比率ですが）
ホールフードで摂る場合は、バリン・ロイシン・イソロイシンの含有比が1：2：1に近い
省2
367(1): 2017/05/09(火)00:28 ID:piNhWCAt(3/5) AAS
>>364
> タンパク質上限はここのサイトに従った
> 外部ﾘﾝｸ:keto-calculator.ankerl.com
よんだ、calculatorの使い勝手もよさげ
書いてるのはredditのketo板の中の人ですね
368: 2017/05/09(火)00:35 ID:piNhWCAt(4/5) AAS
P上限の話題が出たついでに、住人の皆様にはこれを揉んで欲しい
↓
□ケトン比（Woodyattの式）を使うべきでない理由（準備中）
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
ときどき、Woodyattの式を持ち出して蛋白質制限させたがるひとが現れるのだが
減量や体型改善の文脈でそれを主張されるのはたいへんにハタ迷惑なので
100円やるからどっかいってほしいと常々思っている
369(1): 2017/05/09(火)00:44 ID:4Gu9bsZB(2/4) AAS
>>365
ん？範囲の目安って書いてる？
見落としてるだけかな
370(1): 2017/05/09(火)01:10 ID:piNhWCAt(5/5) AAS
>>369
fat/protein ratioを【重量比で】2.5:1までF減らしてP増やせますよっつう話なのだが
これって現行テンプレのP上限よりも全然しょぼい数字だもんで
LBM×3g超はやっぱりendogenous ketogenesisに影響すると思われますよ
IF中に摂る少量のBCAA、運動前中後の蛋白質単独摂取はAMPK阻害しないのでok、という話も前スレで出てた
2chｽﾚ:shapeup
371: 2017/05/09(火)06:16 ID:4Gu9bsZB(3/4) AAS
>>370
あー、その比率をそういう風に読み替えるのか！ｗ
難易度高杉だろ、大学受験の数学みたいだなｗ
あとでマクロとかまとめときます
372(4): 2017/05/09(火)08:52 ID:/yic157D(1) AAS
人によって違うとは思うが、実際どれくらいまでたんぱく質取ってケト維持できるんだろう。
感覚値でわかってるやついたら、参考にさせてくれ
たんぱく質を除脂肪体重×2取るようにしたら、筋量は増加傾向なんだが、除脂肪が遅くなった
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 630 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.014s