[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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241: 2017/03/25(土)16:14 ID:WI+AjNez(1) AAS
>>240
脂質代謝異常の家系かも？たんぱく質の量を再度
見直した上で、食前のウォーキングを試すべし！
242: 2017/03/25(土)16:33 ID:0wjbfGoA(2/2) AAS
>>239
すらばしい！slava!
>>240
体脂肪率今いくつだっけ？Pの量は2〜3g/kgLBMに収まってる？
MCTオイル摂ってケトーシスに入らないってことはないはず
（もしそうならDNL大回転で肝臓の脂肪が増えまくってる）
内因ケトン産生に入りにくくなってる原因はいろいろ考えられるが
あなたのスレ読んでると全体的に栄養過多であるような印象は受ける
243(1): 2017/03/26(日)13:43 ID:yoDE6OVM(1/2) AAS
リフィードを一週間に一回やってるけど頻度が多すぎるのかな。あまり効果を感じられない
244(1): 2017/03/26(日)14:40 ID:gHRTuUu1(1/2) AAS
>>243
体脂肪率にもよるんだろうが週1は多すぎなんじゃね？
月に多くて2回ぐらいのイメージ。
245(1): 2017/03/26(日)15:09 ID:yoDE6OVM(2/2) AAS
>>244
15.5％前後です。ですよね、ありがとうございます。
月二回ペースでやってみます。
246(1): 2017/03/26(日)17:55 ID:gHRTuUu1(2/2) AAS
>>245
15.5ならケトジェニックは効率いまいちじゃない？
ウェイトできる環境ならリーンゲインズとかの方が脂肪の落ちは早いと思う。
247: 2017/03/26(日)18:11 ID:59elQOcz(1/2) AAS
ウ板のリーンゲインズスレが過疎ったまま落ちてしまったままなのよね、、
ノンケトでカーボサイクルやる方もこのスレは大歓迎ですんで
質問報告くださるときは、体脂肪率やトレの強度など真性ウ板民属性を明示して頂ければと
あわせて他のスレ住人各位にもお願いいたします
このスレの住人構成は、身体的スペックもケトジェニックをやる目的も極めて不均一な集団ですので
相手の経験値や代謝能力を想像しながらコメント読んだり質問投げたりして頂けると幸い
248: 2017/03/26(日)18:17 ID:VnYKVOkh(1/2) AAS
>>246
なるほど。リーンゲインズの知識は少しあるので取り組んでみようかな。
249(1): 2017/03/26(日)18:21 ID:VnYKVOkh(2/2) AAS
ちなみにウエイトトレーニングは以前から週二回でやっています。
ケトジェニックを始めて2週間で18.5から15.5まで落ちて、それ以降3週間停滞中だったので、LG導入してみます。
250: 2017/03/26(日)18:28 ID:59elQOcz(2/2) AAS
>>249
2週間でそんだけ落ちるって凄いね、というか
筋グリコーゲン量と水分量が激変するケトとインピーダンス式は
相性悪すぎて信用ならないって云う数字の動きかたですわなw
251(1): 2017/03/29(水)22:04 ID:if2TQ5Sj(1/4) AAS
>>161ですが明日2回目のリフィード行きます。
体脂肪減らなくてイライラしてくる…
252(1): 2017/03/29(水)22:17 ID:8j8Sq7V9(1/5) AAS
>>251
苦戦しとるね
体組成計は兎も角、つまんだ厚さ感触やvascularityにも変化なし？
リーンゲインズのときのほうがわかりやすく落ちてった？
253(1): 2017/03/29(水)22:34 ID:if2TQ5Sj(2/4) AAS
>>252
減ってるのは減ってるんだが微減で巷で言われるケトジェニックほどの効果を
受けれてない気がする。
今27パーだから普通はもっとガツガツ落ちてくもんでしょ？
除脂肪は確かにリーンゲインズの方があったかも。
「これ、面白いほど脂肪減ってくな」と思ったのは憶えてるから。
254(1): 2017/03/29(水)22:40 ID:8j8Sq7V9(2/5) AAS
>>253
27%!!!!!
念のため確認しますけど生物学的にY染色体は持ってますよね？
リーンゲインズ前、リーンゲインズで絞ったときの自己最高最低体脂肪率はそれぞれいくつ？
255: 2017/03/29(水)22:56 ID:/8BrZxlh(1) AAS
人に聞くならスペックの詳細を書かないと遠回りになる例
256(1): 2017/03/29(水)22:58 ID:if2TQ5Sj(3/4) AAS
>>254
持ってますよｗ 細かい数値は記録してないから憶えてるさないなー、
ごめんよ
257(2): 2017/03/29(水)23:09 ID:8j8Sq7V9(3/5) AAS
>>256
んだば、いつもの画像だが
画像ﾘﾝｸ[jpg]:cdn.builtlean.com
LGのときはどの辺からどの辺まで落として、今はどのあたり？
LGやってたなら知ってると思うけど、LGである程度絞ったことのあるひとは、その後もleanな上体を維持しやすいと言われてる
あなたはそれが当てはまらなかった例、ということになるのか
それとも一度は安定したレプチンコントロールを凌駕する暴食期間があって今に至るのか
258: 2017/03/29(水)23:12 ID:8j8Sq7V9(4/5) AAS
>>257typo訂正
上体 → 状態
259(2): 2017/03/29(水)23:46 ID:if2TQ5Sj(4/4) AAS
>>257
25ぐらいかな。
やりたいのは山々だったんだけど、
期間が不足してて絞りきるまでできなかったんだよね。
260(1): 2017/03/29(水)23:58 ID:8j8Sq7V9(5/5) AAS
>>259
なるほろ
そのへんの体型体組成になったのは何歳のときで何年維持してる？
20歳以降に大幅な増減を経験したことがある場合、増量に転じるきっかけは？
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