[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
588(1): 577 2019/12/08(日)18:01 ID:G7sRnDN9(1) AAS
51キロを切りましたが、50を切るのは無理そうです。
そして、好きなように食べたら2,3日で元の木阿弥です。
先ほど、突如お腹が空きすぎて発狂しそうになり、うがー！腹減ったー！死ぬー！どか食いしてやるー！とヤケになりそうになりましたが、大きいりんごを4分の3個一気食いして落ち着きました。
断食明けはこれでもかとばかりに暴食して、一気にリバウンドしやすいので、そうはなりたくないです。
このまま頑張れば40キロ台に行けそうですが、どうしようかなあ…。
無理すればするほど反動も大きくなりそうなので、もう少し摂取量を増やして少食くらいで続けられたらいいのですが、少し食べるということが難しい性格なので、考えどころです。
前回の書き込みから摂取したのは、水、みかん2個、豆乳カレースープ（具なし）カップ4杯分くらい、と、先ほどのりんごです。
自分の書き込みを読み返すと、基本は水とお茶と書いてありましたが、結局お茶は飲んでいません。
あ、そういえば昨日くらいから0カロリーのレモン味のBCAA飲料を少し飲んでいました。
>>587
省4
589(1): 2019/12/08(日)20:00 ID:wewI7h1h(1) AAS
>>588
断食後の食事が大切っていうもんね
身体の中がリセットされてるから栄養を吸収しやすくなってる
だからできるだけ良質で栄養バランスの良い食べ物を、断食と同じ期間の日数は最低続ける必要がある
いきなり元の食事に戻すと元の体重以上にリバウンドしやすくなる
あまり長く続けると、回復食も長く続ける必要があるから、一旦止めたほうがいいかもしれない
590(2): 577 2019/12/09(月)13:34 ID:J8fH7KSE(1) AAS
やっちまいました。
>>589さんのアドバイスを参考に、10日に食べる予定があるし、発狂しそうになってきたので、徐々に食事を戻すために、今朝、玄米で甘酒を作ったのですが、余った炊きたての玄米があまりにいい匂いで美味しくて300〜400kcal分くらい食べてしまいました。
よく噛んだつもりですが、まさかの腹痛…。
いや、全然まさかではないですね。消化の悪い玄米をいきなり大量に食べたので。
しかも時間差で今頃。
腹痛が起きたことで、結構食べていたつもりでも、意外と断食になっていたんだなと思いました。
お腹が痛いので今日は甘酒だけで胃腸を休ませます。
体重も51キロ台に戻っていました。。
>>589
というわけで、このざまです。
省2
591(1): 2019/12/10(火)16:09 ID:xcuACN5Z(1) AAS
>>590
炊きたての玄米おいしそう！食べてしまうのはむりないよ…
51キロならかなり見た目にもスッキリしてそう
私も気長にがんばります私も51キロになりたい
592: 2019/12/10(火)18:27 ID:wGrWtLIz(1) AAS
朝食抜きの１日2食を続けてるんだけど、これはプチ断食なんだろうか？
593(1): 2019/12/10(火)19:29 ID:2y5PzELn(1) AAS
>>590
断食によるダイエットは3歩進んで2歩下がるレベルと思います
自分も3カ月に一度、1週間ファスティング、1週間回復食にします
以前は月イチでやってましたが、だいたい3kg減って1-2kg戻りました
それでも1年で15kg減ってその後3年間リバウンドしてません
長く続ければ胃も小さくなってきます
590さんは6kgも減ったのですから、それはスゴいと思いますよ！
594(2): 2019/12/12(木)18:04 ID:TuUfZ/7i(1) AAS
誰も答えてくれないのでググったら
１日2食がプチ断食だとわかった
595: 577 2019/12/13(金)06:27 ID:yreLGkT+(1/2) AAS
こんなに優しいご返信をいただいていたなんて！ありがとうございます(TOT)
瞬間最大体重ですがスタート時56kg→最終日51.1kgでした。
瞬間最小体重は50.4kgでした。
しかしまたバクバク食べて53キロ台に。。体が重いです。
今月はいろいろあり断食に戻れそうもないので、年が明けたらまたやります！
特に苦もなくできたので、今度は40キロ台になるまで続けようかな。
食べていないときの方が気分も体調もスッキリして良好だった気がします。
再スタートの際はまた書き込みます！
>>591
そうですね、スタート時に比べたら顔もスッキリしましたよ。。今はまた浮腫んでいますが。^^;
省2
596(1): 2019/12/13(金)09:54 ID:nrFr3n6i(1) AAS
瞬間って表現ウケる。
乙であります！
597: 2019/12/13(金)15:29 ID:yreLGkT+(2/2) AAS
>>596
ありがとうございます！
そうなんです、瞬間なので、実質は53キロくらいからの減量と思っています。。
598: 2019/12/14(土)18:11 ID:GT7R4vTm(1) AAS
>>594
お相撲さんといっしょだね
599: 2019/12/15(日)07:56 ID:h2lU880O(1) AAS
>594
間欠的ファスティングのバリエーションの一つ。
食べる時間を8時間のみとする16:8ファスティングが結構主流と思われる。
600: 2019/12/16(月)19:02 ID:f39f3CzZ(1) AAS
今日も朝食抜きのプチ断食をしました
601: 2019/12/17(火)17:05 ID:1mVdqtOU(1) AAS
今日は３食も食べてしまった。明日から仕切り直しだ
602: 577 2020/01/15(水)12:48 ID:CivB0oJB(1) AAS
約1ヶ月前に行い、瞬間最小体重は50.4kgだったのが、年末年始を挟んだりして54キロ台まで戻ってしまったので、またやります！
今度は27日ごろまで12日間くらいやってみます。
瞬間最小で50キロを切ったらいいな。
ゆる断食なので、野菜スープ、コールドプレスジュース、フルーツなどはOKとします。
体重の変化や摂取したものを大まかに記録していきます。
603: 577 2020/01/17(金)07:50 ID:p435Hf8h(1) AAS
53キロ台になりました。
夫がカレースープのだし用の鶏を食べてくれなかったので、捨てるのももったいないので美味しく食べてしまっています。
みかんもたくさん食べました。
ゆる断食と言えるのか大いに疑問がありますが、準備食で徐々に減らしているということで（汗）、マイペースでがんばります。
604: 577 2020/01/23(木)09:30 ID:GG2n0hdK(1) AAS
主にジュース、スープ、プロテインで、53キロは切りましたが、こりゃ期日までに50を切るのは無理だな。
でもお腹がすかなくなってきていますし、このまま続けます。
605(6): 2020/01/25(土)02:45 ID:RX1PfRf4(1) AAS
プチ断食スタートします
ファスティングに種類があると初めて知ったような人間ですが
一か月後ここに書き込みができるくらい頑張れますように
３月１日に私はもう一度書き込むと思います
606(1): 2020/01/25(土)08:17 ID:Z059y4rG(1) AAS
頑張ってください
607: 2020/01/27(月)23:44 ID:mlotsW8c(1/3) AAS
>>605です
24日に始めて今日で三日目ですが吐き気がします
ゆる断食で野菜ジュースを一日1杯と、ミネラルウォーターも少し飲んでいます
他はカフェインの入っていない麦茶やジャスミンティーを飲んでいます
食事は無しで頑張っていますが、吐き気がひどいです
調べてみたら始めの三日四日目は吐き気が起こる人けっこう居るみたいなのでこのまま続行します
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 149 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s