[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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48: 2016/12/09(金)19:46 ID:HM31gThu(1) AAS
ヨーグルトプチ断食二日目
50キロから48.5キロに
胃腸の中が空なだけかもしれないけど嬉しい
49: 2016/12/10(土)08:16 ID:lPBdj7l1(1) AAS
3日程度の断食で減る体重は体の水分と胃腸内の内容物の分だから断食からの回復後普通に食事すれば体重自体は増えるから予めショックを受けないように知っておいた方がよかですよ
50: 2016/12/10(土)08:22 ID:KvNwg+jc(1/2) AAS
プチのスレだけどみんながんばってるのね
51: 2016/12/10(土)09:44 ID:9dcZQboU(1/2) AAS
定期的に三日くらいのプチ断食やってるけど痩せてきてるよ
52(1): 2016/12/10(土)09:51 ID:KvNwg+jc(2/2) AAS
仕事してる日もいれて断食はまだ意思が弱くて
先週土曜だけやって-1.2キロ〜一日だけ2キロ落ちたけどじわじわ戻って1キロ落ちたところまで戻っちゃった(´・ω・｀)
今週様子見てまた一日だけとかやろうかな
53: 2016/12/10(土)10:08 ID:9dcZQboU(2/2) AAS
>>52
１日だけでも効果あるよね
54: 2016/12/11(日)00:41 ID:SRSxEpgU(1) AAS
うん
一日でも600グラムづつは落ちてる
来週４回目のプチ断食やる
55(14): 55 2016/12/13(火)14:04 ID:d8ZecEUM(1) AAS
クリスマスか続けられれば今月末までプチゆる断食しようと思う
今夜は呑みの約束があるので明日の朝から開始
↓
今まで1日3食+おやつ2回だったのを1日1食+おやつ無しに
56: 55 2016/12/14(水)07:33 ID:zmPi1t3f(1) AAS
1日目 60.7kg 38.3%
飲み物は朝の甘酒豆乳以外は無糖のお茶と水のみ
食事は夜の一回だけ
昼間の空腹にたえられますように
57: 55 2016/12/15(木)07:48 ID:dOXgWLbP(1) AAS
2日目 59.5kg 37.6%
空腹はなんとかやり過ごせたけど夕方から頭がズキズキしてきたので栄養ドリンクを飲んだ
あとで調べたら断食によりナトリウムやカリウムの濃度低下で頭痛が生じているらしい
蜂蜜・メープルシロップ・塩・梅干し・昆布等が良いらしいので朝昼に昆布茶でも飲もうかな
58: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/15(木)07:50 ID:hxTcJiiE(1) AAS
61.5/ 15/ 9.225
１．５食、玄米、炭酸水、咀嚼、座禅
59: 2016/12/15(木)08:38 ID:3bCLr7gD(1) AAS
ゆるおは一切参考にならないからもう出てくんなよ
60(1): 55 2016/12/16(金)08:16 ID:r0iPoq3L(1/4) AAS
ん？なんだなんだ？と思って過去ログ探して全部読んでみた
ゆる男さん一年以上続けてて73.9kgからそこまで減らしたのはすごいですね
でも半年くらい体重横ばいなような？
維持中ですか？それとも元の57kg目指してるんですか？
61: 55 2016/12/16(金)08:32 ID:r0iPoq3L(2/4) AAS
3日目 58.7kg 36.6%
朝は蜂蜜レモン白湯 昼は昆布茶 午後に甘酒豆乳 夜は気持ち少なめに一汁三菜メニュー
朝昼午後飲んだあとにエビオス錠5粒ずつ
夜の食事後エビオス錠5粒＋マルチビタミン＆ミネラル1粒
昨日は頭痛無しで今朝もスッキリ目覚めることができたのでしばらく続けてみようと思う
62: 2016/12/16(金)08:44 ID:V2KSNA6u(1) AAS
ゆるおはスルーだよ！絡み一切ナシ！
63: 55 2016/12/16(金)18:36 ID:r0iPoq3L(3/4) AAS
お通じが良すぎるほど良いので（くだっているわけではなく健康的なの）
エビオスを朝昼晩の3回それぞれ3錠ずつに今夜から変更して様子見してみる
お夕飯前だけど既に58kg切っているので相当腸内に溜まってたのかなぁ・・・
汚い話でごめんなさい・・・
64: 55 2016/12/16(金)18:42 ID:r0iPoq3L(4/4) AAS
58kg切っている→57kg切っている
65(1): ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/16(金)22:23 ID:fXLhfzBP(1) AAS
>>60
体重は減らないですね。
原因は、体脂肪が少なくなって減りにくいゾーンにはいったのか、
それとも、具だくさん味噌汁などをお休みしているからなのかは不明です。
目標は、お腹がもう少しすっきりしたい。このくらいの体脂肪率になれば
もっとすっきりする予定だったのですが。。。
66: 2016/12/17(土)01:18 ID:CReZls0R(1) AAS
運動して寝た後はガツンって減るな
いかに寝れるかになってきた
67(1): 2016/12/17(土)09:32 ID:I3DvNaKO(1) AAS
寝てる間は摂取がなく水分とカロリーを消費するだけだから体重の数値的には減って当たり前だぞ
大便や小便した後に体重を計ったら減っているのと同じ
体重は出来るだけ同じ条件で計るべし
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