[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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28: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/03(土)19:38 ID:GAPOJSa7(1) AAS
>>26
ども＾＾
>>27
3食食べると、体力を消化にもっていかれるという考え方もあるんだよね。
断食すると、余った体力を、ウィルスと戦うほうにまわせるらしい。
だから、風邪なんかひいたときも、あまり食わずにじっとしているといいらしい。
29(1): 2016/12/04(日)09:54 ID:Uh5sqdJy(1) AAS
思い立って昨日だけ断食
無塩のトマトジュースに酢を入れてのんであいまにお茶飲んでた
増えすぎてたのもあるけど-1.2キロでした
今日で戻らないように気を付ける
30: 2016/12/05(月)00:06 ID:VTKfIjIS(1/2) AAS
>>29
一日で−1.2は大きいですね。
明日は３回目の断食です。前回経口補水液を飲んだら頭痛なかったです
31(3): 2016/12/05(月)06:08 ID:ge6yHE7O(1) AAS
プチ断食のつもりがあれよあれよと5日もやってしまった。
現在回復食3日目
断食って3日目過ぎると腹減らなくて苦にならないんだが素人なので体重が停滞した6日目で止めた
体重は9%減った
体もスッキリしてるし断食ってすごい
32(1): 2016/12/05(月)23:53 ID:VTKfIjIS(2/2) AAS
>>31 目眩とかしませんか？ お腹は空かないけどクラクラして動けなくなるから怖い
33(1): 2016/12/06(火)02:37 ID:8Yfksb1a(1/3) AAS
>>32
体調でおかしいなってのは痛みのない下痢くらい
頭痛もないからミネラルが体にかなりストックされてたのかな
34(1): 2016/12/06(火)03:10 ID:8Z+ADXG/(1/2) AAS
>>31>>33
普段どうり生活してたんですか？
断食ってくらいだからメニューも何もないかもだけど、回復食までメニューを教えてくれると嬉しいです。
ゆる男とかゆー粘着は１つも参考にならないしまるでダメ
35(3): 2016/12/06(火)12:38 ID:8Yfksb1a(2/3) AAS
>>34
普段通りの生活で口に入れていたのは水のみ
回復食
1日目 3分粥 米は30gくらい 朝食のみ かなり薄い白だしで炊く
2日目 5分粥 米は30gくらい 朝食のみ 上記＋ポン酢の味付け
3日目 7分粥 米は30gくらい 朝食のみ 上記＋フレーク状にした鮭少々
4日目 全粥 米は30gくらい 朝食のみ 白だし＋納豆
胃腸が動き出して食欲を我慢する今が一番キツイ
胃腸的には固形物食べても問題ないが吸収がいいようなので量をセーブするため粥でかさまし
メニューは面倒だからもう勘弁して
36(2): 2016/12/06(火)12:41 ID:8Yfksb1a(3/3) AAS
あ、あと痩せたいなら絶対朝方の生活にするべき
夜中にウォーキングしてるのって大概肥えたオバサンでしょ？
逆に早朝トレーニングしてる人はほとんどスリムだよね
37: 2016/12/06(火)12:55 ID:isZJCj0l(1) AAS
>>36
夜中と早朝両方ウォーキングしてるの？
38: 2016/12/06(火)15:01 ID:4fglmTDg(1) AAS
>>35
詳しくありがとうございます
来週連休あるので断食やります
二日はやりたいな。運動は犬の散歩のみですが
39: 2016/12/06(火)15:54 ID:8Z+ADXG/(2/2) AAS
>>35
詳しく本当にありがとう
水だけだったんですね！
食べはじめてからがキツイんですよね、、
40: 2016/12/06(火)17:50 ID:hC1+4Hfj(1) AAS
>>36
なるほどね(-_-;)
41: 2016/12/06(火)21:22 ID:oUz+v1Rx(1) AAS
>>35
塩分口にすると食欲がわくけどね
だから回復食のときは殆ど味を付けない
ポン酢とか、自分はヤバいから回復食期終わるまで絶対口にしないw
42: 2016/12/07(水)00:20 ID:9RRTaX+X(1) AAS
断食より回復食期間のほうがキツイ
ずっとお腹なってる
43: 2016/12/07(水)00:59 ID:4+YNK905(1) AAS
断食より回復食が修行だよね…ファスティングで毎回思う
ジュースやスープクレンズのプログラムを回復食に充てても良さそうかな
44: 2016/12/07(水)07:09 ID:+ksokNmZ(1) AAS
断食3日目以降の食欲と回復期の食欲だと圧倒的に回復期の方がキツイ
1日1食ダイエットとかやってる人はかなり耐えられる人だと思う
45: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/08(木)04:10 ID:7+Yppm2h(1) AAS
61 16 9.76
数値的には変化がないが、咀嚼効果でおなかが凹んできた。
ただ咀嚼は、なかなか続けることがむずかしい。
これまでも何度もやったことあるが、２〜３週間ぐらいで忘れて普通にもどっちゃう。
46: 2016/12/08(木)08:26 ID:chy2fHUg(1) AAS
6日ほど停滞していた体重がまた減り始めた
現在5日間の回復食を終えたところ・・・もう3日ほど断食やろうかなw
47: 2016/12/08(木)13:17 ID:fSnXX/En(1) AAS
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