[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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448: 2019/04/22(月)16:47 ID:jW9q1MoS(1) AAS
もやし一袋に卵２つ
おいしかった腹ふくれる
449: 2019/04/23(火)14:11 ID:udDCir/k(1) AAS
朝昼おから蒸しパン
レンジで作った味なしポップコーン
コーヒーたくさん
牛乳と豆乳と麦茶
夜は未定
450: 2019/04/24(水)19:27 ID:RPXSmT2Z(1) AAS
やっぱ味のついたもの口にすると食欲刺激されて辛い
でも水だけだと立ちくらみがひどいし悩みどころだ
451: 2019/05/01(水)11:48 ID:qteQ9dyI(1) AAS
プチ断食で500g減った！
この調子でプロテインと組み合わせて着実にGW中に体重落とすぞー
452: 2019/05/02(木)08:26 ID:n8Zueija(1) AAS
そのぐらいは誤差だな笑
453: 2019/05/03(金)23:45 ID:A0LZKDvz(1) AAS
>>119 赤身肉はよくないよ
白鵬が血管年齢３９→２５に改善し優勝したファスティングは、「まごわやさしい」山田式
要点は
・必要な糖分を取る（糖新生の抑制）
・体に負担のかかる肉や揚げ物など、脂質・タンパク質は控える「穀菜食」
〜〜〜
山田式断食は、必要最小限のカロリー（糖）と有用なミネラル類、
そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
たっぷりの水を取るのが特徴だ。
外部ﾘﾝｸ:gooday.nikkei.co.jp
省7
454: 2019/05/06(月)23:15 ID:C8sNdC0v(1/2) AAS
間欠ファスティングのスレあった方がいいかな
455: 2019/05/06(月)23:37 ID:/KipEWif(1) AAS
間欠ファスティングを日本語にしたらここのスレタイなのに？
456(2): 2019/05/06(月)23:49 ID:C8sNdC0v(2/2) AAS
「間欠ファスティング」が本から引用した言葉なら、その本のメソトロジーに依拠した会話をしたいひとも複数いるかと思って
トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ 外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
俺だけだったらごめん
457(1): 2019/05/07(火)07:22 ID:HxtZ6Gct(1) AAS
>>456
この本熟読してやってますよ。スポーツジムの体組成計inbodyで継続して極力同じ条件で測っていて、10キロ減りました。内蔵脂肪は半減。筋肉は微増。何より体調が凄く良いです。
この本では推奨していないけど、ファスティングとケトジェニックを組み合わせてみようかなと思案中です。
458: 2019/05/08(水)22:26 ID:tHuIZtAz(1) AAS
人間の基本食としては、
穀物を20/32＝62.5％、野菜・果物・海藻を8/32＝25％、肉・魚・卵を4/32＝12.5％というバランスで摂るのが、
自然の摂理に沿っているということが分かります。
石原先生は一日一食の生活でありながら、５８歳にしてベンチプレスを100kgあげていたとのこと。
外部ﾘﾝｸ:torekin.com
朝 食べないかリンゴジュースとショウガ紅茶
昼 そば（またはうどんか、ピザやパスタ）
夜 アルコールを含む、好きなものを好きなだけ という食生活＝石原式基本食
459(1): 2019/05/09(木)07:21 ID:gj9BAD3Y(1) AAS
>>457
すごい
何ヵ月でその結果ですか？
460: 2019/05/09(木)09:58 ID:JyP9Vypi(1) AAS
>>459
3か月ですね。ジムで筋トレと有酸素運動を30分。でも本を読むと理解していただけると思いますが、運動はあくまでストレス溜めないためのものでふ。
461: 2019/05/09(木)22:24 ID:5M1+YlPS(1) AAS
食べると止まらなくなるから
1日おき断食おすすめ
10日で3キロ痩せた
普段ジムもサッカーもするけど
ラーメン食い過ぎた
自然とラーメン食いたくなくなった
462: 2019/05/15(水)13:17 ID:Lm2iI+KR(1) AAS
自分も食べると止まらなくなる
食べないほうがお腹すかないのねー
食への執着も減る感じ
463: 2019/05/31(金)15:23 ID:Mctiimdu(1) AAS
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省8
464: 2019/06/10(月)12:14 ID:Pv5EFV3c(1/2) AAS
間欠断食やろかなー思ってたところ
今日はもう食事を終えたので、明日はスムージーとプロテインで過ごしてみよ
465: 2019/06/10(月)14:24 ID:Pv5EFV3c(2/2) AAS
>>456
軽く調べてみたけど結構キツイね…
楽天セールでザバス買ってしまったわw
466: [age] 2019/06/11(火)03:25 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。
467: 2019/06/11(火)07:05 ID:XwNAtYzG(1) AAS
上がれとか書きまくるくらいなら該当スレに自分も情報書けばいいと思うんだよね
スレ開いて上がれマンだと本当イライラする
まあオカ板で呪いくらいはかけとくけどね
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