[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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693: 2019/11/20(水)10:17 ID:5V3XHXeU(1) AAS
歩いて数分のとこに24時間ジムあるから
寝る前にジムで走ってシャワー浴びて帰ってきて寝るだけ
という楽さはある。
694: 2019/11/20(水)20:14 ID:T4HqIaKF(1) AAS
>>692
ジムを経由しないと家に帰らない＆ジム行ったら晩酌OK
これをマイルールにしてます
695(1): 2019/11/20(水)20:52 ID:IjWKBIu5(1) AAS
皆さんえらいなあ
一応、職場近くの２４Hジムに入会してるけども
ダイエット中はわりと会社の前に行ってたんだよなあ
やっぱ気の緩みだよな
明日から・・・行こうかなあ
696: 2019/11/21(木)08:14 ID:X3WepXEh(1) AAS
先月ジムにビジター通いしてたけどやっぱり家トレだけに戻る事にした
697: 2019/11/21(木)16:56 ID:oLLmOI2O(1/2) AAS
>>695
しばらく休んじゃうとズルズル行かなくなっちゃうもんです
仕事が忙しいとか体がダルいとか子供が熱出したとか理由はいくらでもあるからね
698: 2019/11/21(木)18:20 ID:4J07pinp(1) AAS
100均ダンベルと腹筋ローラーと自重トレで頑張ってるわ
699: 2019/11/21(木)19:57 ID:oLLmOI2O(2/2) AAS
腹筋ローラーは自分もやってる
場所取らないし上半身全体に効くしじつにいいよね
家でやってるのはローラーとレジスタンスチューブとバランスボード
700: 2019/11/21(木)23:10 ID:tuw69R56(1) AAS
階下の人大迷惑
701(3): 2019/11/22(金)08:25 ID:aA2VrNzg(1) AAS
>>349
言いたいことはわかるけど個人差あるな
満足しないと爆食に繋がることもあったし
自分は「そこそこ美味しいものでちょっとだけ高いもの少量満足コース」を狙ってる
とりま2年間166cm48kgキープ
基本1500kcal
たまには外食で2000kcal超えからの翌日1200kcal以内で軌道修正
過食してももうどうでもいい食べちゃえにならないように、過食連日にならないように
あとはサイズぴったりしすぎてウエスト周りがタイトなやつを一枚でいいからクローゼット一軍エリアに吊るしとく
時々着ても着なくても良いけど目にさらしておくだけでいろいろとストッパーになる
702(1): 2019/11/22(金)10:19 ID:0+vulZ5k(1) AAS
>>701
超細えwwww
703: 2019/11/22(金)16:23 ID:MfkmHk1P(1) AAS
>>702
普通に細めなくらいじゃねーの？
超細い女は166だと−120の46以下だな
40前半だと超絶スリム
704: 2019/11/22(金)18:54 ID:FeaM3XXm(1) AAS
>>701
BMI17.5で生きるの私には無理
19.5でなんとか維持
705: 2019/11/23(土)00:16 ID:E4HWU3JQ(1) AAS
>>701
何か運動はしてるの？
706: 2019/11/23(土)08:47 ID:OSBEIUs+(1) AAS
モデル体型だなあ
どんな服も着こなせるよなあ
自分は166cmで54kgだけど年齢的にこれ以上は無理と思った
若い頃、51kgまでダイエットしたことあるけど、手の甲が骨が浮き出て親に怒られた
まあでもそういう体質ならいいのかも
707: 2019/11/24(日)21:25 ID:rz1DJvDl(1) AAS
私は手の甲足の甲の骨20才前後から浮き出てる
でも162×52あるし全然痩せてない普通
だから痩せたいけど骨とか筋が…
これ以上痩せるとどうなるか
骨格問題ってどうしようもないよ
キープだけでも頑張るわ
708: 2019/11/24(日)21:50 ID:OlxT63Du(1) AAS
太って体脂肪30の時でも手の甲の骨は浮き出てたよ。
手首のグリグリもくっきりと出て指も節が大きく目立って節を通るサイズでリングを買うしかないから指輪は根元でクルクル回っちゃう。とにかく見えてる部分が骨ばってる。
もう標準まで戻せたから手首足首足首デコルテ出る服だと実際より痩せてる風に見えるらしい。
痩せててもふっくらした手の人は色白で水太りで浮腫みやすいような感じ。
709: 2019/11/25(月)13:34 ID:fPbqKQh6(1) AAS
暫く運動できない大怪我をしたらどうキープすれば良いんだろう？
710: 2019/11/26(火)22:37 ID:CdkmEWi5(1) AAS
飯減らすしかないやろなぁ
あとは負荷掛けられる場所があれば筋トレするくらいか
711: 2019/11/26(火)23:18 ID:kvJxr6rr(1) AAS
キープどうこうより、その大怪我を全力でなおしてからでいいと思ったけど
そうでもないのかな
キープを考えられる心と体の余裕ができてきた頃なのかな？
デブ脳の頃はお腹いっぱい＝食事終了だったけど、今はちょっと足りないくらいにして果物食べて終了ということにしている
果物１個を旦那と半分こにすればちょうどいい感じ
グレープフルーツはちまちまとむいで食べるのでわりと満足する
712: 2019/11/27(水)01:33 ID:EHR51bJp(1) AAS
下半身を全く使えない大怪我です
テレビ体操の椅子座ってる版とダンベル体操の足使わないのを座ってやるつもり
なんとか維持だけはしたい
まだ下半身デブだがそれは治るまで言ってられない
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