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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 13:40:15.10 ID:WZUh2yCc [身長/年齢] 155cm/26 [初期値] 57kg [現在値] 64kg [目標値] 54kg [方法] 平日夜は炭水化物抜き、半身浴、筋トレ、ストレッチ、節酒 [コメント] 酒好きになってから1年で7kgも増えてしまった なんとか10kg落としてフリーサイズの服を楽々着れるようにしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 15:48:23.49 ID:X4rrimmp [身長/年齢]159/43♀ [初期値] 68kg [現在値] 63kg [方法] 禁酒、犬の散歩がてらウォーキング [コメント] 一ヶ月の禁酒、夕食だけ炭水化物抜き、で5kg減ったけど、禁酒を続けるのはしんどいので平日禁酒にしたい その分、ウォーキング時間を増やしたり家で出来る運動をやる リアル目標55kg。欲を言えば50kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/08(水) 12:22:25.38 ID:BCpbHiCq [身長/年齢]162/30♀ [初期値] 65kg [現在値] 64kg/30% [方法] 食事制限、ウォーキング [コメント] 今週から運動開始 20代半ばまでは基本47kgぐらいで動く仕事だった為か太っても50kg前後 デスクワークに転職したら大変なことになりました！ めちゃくちゃ動いて痩せる！ プール行くの楽しみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 22:02:19.12 ID:OCfJEXBQ [身長/年齢]153/41 [初期値]65.5kg [現在値]61.8kg [方法］糖質制限、ちょっと運動 [コメント] まずは、50キロ台へ戻りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/11(火) 05:28:11.62 ID:rHv92EOy 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/14(金) 02:15:22.29 ID:3+wopPfJ 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/22(土) 05:05:35.28 ID:RSt32/fC 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/22(土) 05:05:51.43 ID:RSt32/fC 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/24(月) 02:12:01.59 ID:iZE3tvdF 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/28(金) 15:56:58.95 ID:9hjX5So9 1日の中でお昼を抜いただけで1kgも落ちるんだよなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 09:02:56.98 ID:G4ccono8 [身長/年齢] 158/36 [初期値] 60kg/ [現在値] 57.8kg/ [方法] スクワット、半身浴、軽い食事制限 [コメント] 2年前は43キロだったのに、(今考えると痩せすぎだね…) 去年52キロになった後あれよあれよと1ヶ月で60キロオーバーに。 周りに「誰？」と言われるのがキツい 36歳なので、健康的な52キロを目標に頑張る！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 20:57:18.34 ID:lqOn0D71 んー？スレチ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 02:14:21.41 ID:B0AflQ2s スレチだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 10:35:46.22 ID:+92Q9Sy6 誤爆な気もする 報告羅列のスレあるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/06(土) 08:10:11.82 ID:Xiv31n8m [身長/年齢] 175/34 [初期値] 65kg [現在値] 59.8kg [方法] 自転車トレーニング(HIIT主体)、カロリー制限 [コメント] 初代スレを立てた後で57〜58kgを達成したものの、昨年の冬に事故に遭い、運動が出来なくなり太る 4月頃からまたトレーニングを再開。HIITは死ぬほどキツイけど筋肉維持したまま減量できるのでおススメ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/06(土) 20:35:56.01 ID:LGZfiGWc 身長/年齢]168/41  [初期値]80.5kg  [現在値]65.2kg  [方法］糖質制限、毎日40分ウォーキング 、血液改善の食事、 [コメント]腸内環境を万全整えるのを意識するだけで苦もなく食べながら順調に減量中 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/08(月) 04:51:53.63 ID:uV0Z0HtT 59キロ台キープできるようになってきたけどまだまだ油断できないしまだまだ痩せたい 鏡やガラス映る度、太すぎて逞しく見える二の腕、だらしない身体のライン、素足になれない脚、余白の多い顔を目の当たりにして本当に落ち込む… がんばろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/04(水) 14:19:38.77 ID:vv2cQdD5 [身長/年齢]161?/31歳 [初期値] 65kg/ [現在値] 63.6kg/ [方法]食事制限、筋トレ [コメント出産したから太るのはしょうがないと思っていたけど最近出産した友達が産後なのに綺麗で痩せてた 自慢の母になれるよう頑張る 節約のためにもお菓子、菓子パン断ち!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 00:55:21.08 ID:hItDRToR [身長/年齢]168/39 [初期値] 68.2kg/覚えてません [現在値] 61.6kg/27.1% [方法]ウォーキング10キロ、食事制限 [コメント] 20代の時は50kg前後だったけどすっかりぶよぶよになったので50キロ台目指して頑張ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 00:46:47.33 ID:FAO7KIY9 >>652 60.4kg/25% ちょびっと更新。というかここ人いないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/653
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