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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/01(木) 21:52:18.42 ID:cDlV/gYH >>574 すみません、一つ上の573と間違えました そして571は私でありました…32歳です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/15(木) 07:23:53.93 ID:bHpbajQ9 [身長/年齢]152.5cm/25♀ [初期値] 69kg/ 35% [現在値] 67kg/ 37% [方法]週３〜フィットネス通い、食事制限等 [コメント]初期値から一時は63kgまで落ちたもののじわじわ戻ってきてしまった… 再度気持ちを入れ替えて頑張りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/19(月) 17:38:40.70 ID:hgtG1p9l [身長/年齢] 160/36♀ [初期値] 67kg/ 33.5%(2018/1 の頭頃) [現在値] 65.3kg/ 32% [目標値] 55kgあたり [方法] ストレッチ&自重トレーニング [コメント] 20台後半から太り始め、出産で一旦落ちたがまた増えて さすがに体型がやばくなったので、1月中頃からスタート 元々ビリーズブートキャンプが好きだったが現在集合住宅なので音が気になってできず 今までに自分で筋トレメニューを選んでやってみても長続きしなかったため オンラインパーソナルトレーニングに申し込んでメニューを組んでもらった (報告作業があるからサボりにくいかと思ったので) １ヶ月目はいい感じにトレーニングをこなせて、ウエストも3〜4センチぐらい減って効果を感じてる これからがんばる! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/01(木) 18:12:11.24 ID:Qnj8VIsl 60.8kg！もうすぐだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/01(木) 20:52:24.73 ID:EGi7dC02 [身長/年齢]158 ♀40 [初期値] 29年12月頃 65.3kg/ 35% [現在値] 61.5kg/ 30% [方法]ジリアンマイケルズの新30日間をゆるく。 1ヶ月ごとにウィーク1、とか。今ようやくウィーク3まできた。 踏み台昇降20分間、食事制限というか今まで食べ過ぎだったので減らした。ちょくちょくドローインも。 [コメント] 思春期から36歳くらいまでずっと57、58?くらいだったので自分はそれ以上太らないと油断してた。 この3年であっという間に60オーバー、65?まできて臨月時と同じくらいになる、と焦りようやくダイエット開始。むしろこの歳までずっとポチャなのに自分はこれ以下に痩せない、ポチャ体質、とか理由をつけて甘えていたと反省。 50?台になっても55?くらいで満足せず、50?くらいまで頑張るつもり。この一年ゆっくりと落とします。 夏と年末にまた報告きます！みんな頑張ろう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/04(日) 07:55:44.78 ID:zXP5yPcB 59.8kgきたー！1週間維持出来たらここ卒業します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/25(日) 15:03:25.55 ID:YHyV00kX 茶番ｗww晒そう！ http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ ◆医院・医師別の失敗画像…４千人 ◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧 ↓ ↓ ↓ http://saibanseikei.net/tlp/ ↑ ↑ ↑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/31(土) 05:13:09.34 ID:CWQpK+74 ［身長/年齢］170? 18♀ ［初期値］2016 3月 78.6/34% ［現在］64キロ ［方法］毎晩ウォーキング６キロだけ。食事制限無し。 ［コメント］ 徐々に減量した。昔はかっこ悪くて自信全く無かったけど、今はめっちゃ見た目かっこよくなった！８人位にモテたり…。しかも食べても痩せる身体になった。痩せる事はとても良いこと！ 今は自分に凄く自信がありますw目標は６月までに50キロ台…。とにかく自分の憧れているセカ○ワのFさん目指して頑張ってる。今年の６月のライブでFさんのコスプレする予定。それまでに痩せたい…！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 04:21:41.86 ID:xi/SGu7s >>584 がんばってるね！ ○月の何々に出て何かする、って明確な目標あるとモチベ維持出来るよね 結果報告またきてほしいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/585
586: 553 [sage] 2018/04/23(月) 17:54:03.05 ID:+EWsOou+ 10日くらい前から糖質制限再開 50キロ台 には まだまだ 遠いー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/26(木) 17:32:13.68 ID:z1oyO1yi ［身長/年齢］163? 39♀ ［初期値］2018年 3月 65.8/37% ［現在］63.3/34.5% ［方法］週3〜4日ジム ［コメント］ 子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた。妊娠前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標。 ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー まずは50キロ台に突入するように頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/26(木) 17:34:07.99 ID:z1oyO1yi ［身長/年齢］163? 39♀ ［初期値］2018年 3月 65.8/37% ［現在］63.3/34.5% ［方法］週3〜4日ジム ［コメント］ 子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた出産前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標 ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー まずは夏までに50キロ台に突入するように頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/26(木) 19:09:00.44 ID:DLh8misX #ダイエット ダイエットティーとうたっていますが 一番効果があるのは頑固な便秘です 飲んで次の日から効果がでます 便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします またリアルのお友達にも http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=162 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/30(月) 17:19:44.60 ID:O987c2wU 今日は61.3kgだった。昨日チートした割には、それほど増えてなかった。 効果が現れるのは大体２〜３日後だから、気楽に待つことにしよう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 02:30:38.84 ID:snDRiigv プチ断食とジム通いで二週間かけて67.1から64.4になった。 ずっとこのペースが続いてほしい、停滞期が怖い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 10:27:03.41 ID:snDRiigv [身長/年齢]158/24 [初期値] 67.1kg/ ？% [現在値] 64.4kg/ ？% [方法] ジムで筋トレ&ジョギング、プチ断食 [コメント] 二週間でここまで落ちたからこのペース維持できたらいいんだけどそろそろ停滞期来そう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 10:27:48.62 ID:snDRiigv ごめんなさい二回同じこと書いちゃいました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 12:17:05.25 ID:SJvL0lXS >>593 2週間で3kg弱だから1ヶ月で7kg減の皮算用かw 今が巨ならスピード減量ありうるだろうけど プチ断食してる限りそのペースは続かないし確実に後日リバウンドするよ 少なくとも基礎代謝分の摂取カロリーは死守した上で運動に励むべし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 13:50:16.77 ID:pHkQVgKq 158の67なら巨じゃないしな 短期決戦型で結果を期待するタイプ若いヤツに多いね こらえ性がなさすぎるだろw まずは3ヶ月継続しろ、停滞期だなんだと騒ぎたてるのはそれからだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 14:37:14.63 ID:asg2p3wD >>595 アドバイスありがとうございます。長期継続できるように工夫して頑張ってみようと思います！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/596
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