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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/13(日) 13:38:31.82 ID:/0Ez+EB0 このスレで、頼まれてもないのにアドバイスする人って何なんだろう？ 上から目線で。 その人が言うこと聞いたら、そうそう(にんまり)とか？ 自分が努力してれば、人のことに口なんか挟まないよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/13(日) 13:42:58.41 ID:SKBhJ35E >>290 ただただ親切心なんだと思うよ。 私も励ましたら、喜ばれて 自分も頑張ろう！って気持ちになったし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/14(月) 11:23:32.53 ID:Pi+jnTQR [身長/年齢] 155cm38♀ [初期値]68kg/35% [現在値]62kg/34% [方法] 筋トレ、ストレッチ、食事制限 [コメント] 食事制限や運動ではなくストレスで体重が減ったため体脂肪が変わらないうえお腹周りがたるんでしまいました 年齢もありますし健康のため体を引き締めて10年振りの50台を迎えたいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/14(月) 14:12:51.50 ID:X9jg43aB 自分は今現在ストレスで体重が減っている最中 抜けた髪の毛の分体重が減っていると思って前向きに頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/14(月) 14:15:06.70 ID:r6MmFml3 前向き過ぎないか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/14(月) 20:47:42.57 ID:X9jg43aB では後ろ向きに頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/15(火) 18:03:19.25 ID:JBgS3XTq >>287 ありがとうございます！ プロテインを考えてる時にFBに出てた 初回500円の飲んでます（笑） それが無くなったらプロテイン買ってみます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/20(日) 13:32:37.21 ID:qZMbaS+O 最近は体重の報告もなくて寂しいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/21(月) 07:52:33.65 ID:17TwSwkN >>274 ここに書き込みしてから一昨日までの二週間くらいずっと63.5安定だったけど 今朝やっと62.3に変わった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/21(月) 11:49:30.61 ID:q3b1ZwDD 全然減らないからここで宣言する！ 約40日間のうち地道に20日はジムいってたけど、ふえる！ [身長/年齢]157/34♀ [初期値] 68．4kg/ 38% [現在値] 69kg/38％ [方法] ジム筋トレ＆トレミル30分 週三回以上 ちょこちょこ食べやめる 朝夕 置き換え [コメント] まずは現状維持。ジムいって楽しいから、有酸素を増やしてがんばる！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/21(月) 15:41:38.80 ID:RvYY21Sj >>74だけど、あれからなかなか痩せず、そのうち運動面倒くさいモード＋ドカ食いスイッチが入ってしまって65kgまで戻った… 停滞期を乗り越えられなかった 気を引き締めてまた再開です [身長/年齢]153cm/31才 [初期値] 65.3kg/37.0%(2016.4) 61.3kg/34.8%(2016.6) [現在値]63.1kg [方法]菓子パン、スナック菓子類は極力食べない 夜は野菜たっぷりスープ、朝・昼は普通に 朝のウォーキングを追加 食べる量を制限しすぎると自分には合わないと分かったので、運動を増やすことにしました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/21(月) 18:19:03.19 ID:/Mrom56e [身長/年齢]168/25 [初期値] 64.5kg/ 31% [目標値] 55kg [方法]縄跳び、ジョギング、スクワット、腹筋、食事制限 [コメント] 生まれてこの方ずっと太ってたから一度は痩せた人生を過ごしたい！とりあえず55キロ目指して頑張るぞ！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/21(月) 18:45:22.49 ID:IBNOi+CV [166cm/47歳] [初期値] 75kg/ 不明% [現在値] 61.4kg/ 10% [方法] 糖質カット、有酸素運動（ウォーキング＋ランニング）、筋トレ週4 [コメント] 12月前半迄に59kg台にして、冬のボーナスでスーツをオーダーメイドで新調したいが。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/22(火) 01:51:55.51 ID:7em2tpEg [身長/年齢]160cm/24歳 ♀ [初期値] 72kg [現在値] 68kg [方法] 1日2食、ほぼ引きこもり生活 [コメント] 一人暮らし始めたら1ヶ月経たないうちに4kg落ちた 実家でもニートしてたから、筋肉現象ではなく単純に食べる量が減ったためかと でも不健康な痩せ方なのは分かっているので散歩から頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/22(火) 09:57:39.05 ID:y2EOxeEK [身長/年齢]160cm/26 [初期値]72.9kg [現在値]61.5kg [方法]食事制限 ジム [コメント] 今年1年かけてゆっくりここまできたけど61キロ台で2ヶ月ほど停滞中 年末までに50キロ台を1回で良いから見てみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/24(木) 22:31:39.36 ID:mQty7Q0x [身長/年齢] 176/29 [初期値]72.3kg/21.3% [現在値]68.3kg/18.9% [方法] 筋トレ(部位別週4)、カロリーコントロール [コメント] 去年の夏に67キロまで落としたのに、体壊して一年休んでたら元に戻りました。 とりあえず可能な限り筋肉を残しながら体脂肪を15%くらいまで落とす予定です。 定期的に報告したいと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/24(木) 23:53:35.60 ID:2Ul9itES >>304 あなわた ここまで順調に来たのに61kgで停滞中 後少しなのにねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/25(金) 01:38:47.41 ID:qGIwjscg >>304 70キロから降りてきての50キロ台って、ほとんど奇跡か夢の風景ダヨネー 自分も昔77→59でその奇跡を体験したことがあるが、我が目を疑ったもん。 体重計の電池変えて、落ち着くためにコーヒー飲んでゲームやって、震える足でもう一度体重計に乗り、59を見たときは感動しました。 現在65出戻りですけどねっ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/25(金) 01:41:47.78 ID:8I35IUto このスレってひょっとして女性ばかり？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/25(金) 03:51:35.01 ID:c9Byj9EB [身長/年齢]165/42 ♀♀ [初期値] 66kg [目標値] 60kg [方法]食事制限 [コメント] ピーク時は74でした。まずは60まで戻して安定させたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/309
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