【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net

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310: 2016/11/25(金)08:49 ID:qqU65ZMI(1) AAS
[身長/年齢]158/29　♀
[初期値]　67.2kg
[目標値]　59kg
[方法]食事制限
[コメント]去年３月に77.7kgありました。嬉しくないスリーセブン汗。やっとここまで落ちてきた。とりあえず50kg台になるまで頑張ります！

311: 2016/11/25(金)08:52 ID:K/VcQqwo(1) AAS
みかんダイエット
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp

はちみつダイエット
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp

312: 2016/11/25(金)11:17 ID:J6RW9HTZ(1) AAS
>>276
[身長/年齢] 156 /35♀
[初期値] 68kg（2016/5/15頃）
[現在値] 59.1kg
[方法] 夜糖質制限、剣道、軽く筋トレ、プロテイン、レモン酢
[コメント]
目標は51キロくらい。
昼間の食事は、気にしながらも割とフリー、ロングスパン派なのでストレスはたまらない。昔とは大違い！
今月は60.1になることも一度あったけど、
59キロ代で保ってる。まだ気が抜けないので、来月もこのスレに…。
省2

313(1): 2016/11/25(金)19:15 ID:wKCOSj3K(1) AAS
前回>>182
[身長/年齢] 162cm/25歳/♀
[初期値]　MAX 67.5kg
[現在値]　57.5kg
[方法] 毎日最低7キロのウォーキング
昼は好きなもの食べて夕食少なめ、腹八分目意識、炭水化物抜き、半身浴
[コメント]
やっとウォーキングが習慣化できるようになり
たまに夜炭水化物食べても60は越えない体になりました
食べるが趣味な自分は、あれこれ手を出すんじゃなく思考停止でひたすら歩くのが合ってたみたいです
省3

314(1): 2016/11/25(金)23:39 ID:OF27rxGv(1) AAS
前回>265
160cm 43歳 ♀
初期値 73kg台
現在値 64.60kg

前回レスくださった方々ありがとうございました。
今月は、維持がようよう期に食欲魔人が襲来して大変でした。
体重も66kg台に。戻すのが難しく、昨日まで65kg台だったので、今日の値は嬉しいです。
自分なりに、じわじわ頑張りたいと思います。

315: 2016/11/26(土)00:25 ID:rC08iMCt(1) AAS
>>313
卒業おめでとう！
基礎代謝がかなり上がってるっぽいからリバウンドもなさそうだね
身長・年齢が近いからモチベーションになるよ　ありがとう

316(1): 2016/12/03(土)07:31 ID:8Wa9MMO4(1) AAS
6月からスタート
[身長/年齢]164cm
[初期値]　73kg
[現在値]　64.5kg
[方法]発芽玄米を朝昼各100グラム、整腸剤
[コメント]
体重減らないなぁと思いながらも、上記の方法を続けていたら減ってました。ジワジワ減るので実感薄いですが、服が15号ピチピチから13号丁度よくなりました。
停滞期が9月と11月に1ヶ月程ありました。
整腸剤で腸内環境を整えると、調子が上がりました。
もう一踏ん張り頑張ります。

317(1): 2016/12/03(土)08:46 ID:M26iTKO8(1) AAS
>>284です

週2回のジムも続いてますが
現在６６・９キロ

最近少しキツめのウエイトで筋トレ始めました！
メインは有酸素運動なんですが
それを踏まえてオススメのプロテインあったら教えてください！
スレ違いでしたらすいません。

318(2): 2016/12/03(土)12:21 ID:K7wy4aSE(1) AAS
[身長/年齢]168cm/32 男性
[初期値]　82.6kg　2016/10/1
[現在値]　66.7kg
[方法]　体重レコーディング　食事制限+ガチ筋トレ+エアロバイク+ランニング

[コメント]
今年中に59kg台乗れるかなぁ・・・・

319(1): 2016/12/03(土)23:35 ID:BaATKlkI(1) AAS
[身長/年齢]153cm/49♀
[初期値]　72.8kg　2012/3
[現在値]　60.15kg
[方法]　最近はご飯を半分にして野菜とタンパク質多めにする。ウォーキング
[コメント] ここまで来るのにずいぶんかかったけどもう少しで50台に戻れそう、頑張る

320(3): 2016/12/04(日)21:47 ID:7NEEgjRv(1) AAS
>>317
自分は健康体力研究所の
カラダを絞る WeightDownというのを飲んでます

321: 2016/12/05(月)19:59 ID:tNa0Hgd7(1/2) AAS
>>320
ありがとうございます！
値段も手頃だし早速ドンキで買ってみました。
明日はジムの曜日なんで飲んでみます！
軽量スプーンが見当たらないんですが別売りですかね？
プロテイン売り場見渡したんですが
売ってませんでした。

322(1): 2016/12/05(月)20:19 ID:ukXVpcMK(1) AAS
いやそのプロテインはやめておいた方が、、、

323: 2016/12/05(月)20:57 ID:tNa0Hgd7(2/2) AAS
>>322
えぇー
もう買っちゃったし（笑）
けどプロテインの知識もないし
同じの飲んでる方もいてるし
とりあえず飲んでみます！

324: 2016/12/05(月)21:05 ID:tNJuCsm+(1/2) AAS
調べたらソイプロテインみたいだね
消化に悪いし吸収もされにくいみたい

325: 320 2016/12/05(月)21:22 ID:EXsykzaW(1/2) AAS
大豆プロテインてそんなに駄目ですかね？
マラソンやってる相方が飲んでるので自分も、って思って飲んでますが
せっかくですから他の人のオススメも知りたいです

326: 320 2016/12/05(月)21:24 ID:EXsykzaW(2/2) AAS
スレ違いかもしれません。すみませんでした

327: 2016/12/05(月)22:07 ID:tNJuCsm+(2/2) AAS
ソイプロテインが駄目ってより、ホエイプロテインやカゼインプロテインの方がいいってだけだよ

329: 2016/12/06(火)07:41 ID:NAc1rTTZ(1) AAS
>>328
ありがとー

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