[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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903: 2018/07/10(火)00:53 ID:A2zaix5G(1) AAS
ガリガリやん
気持ち悪っ
904: 2018/07/15(日)01:15 ID:P4CoF8Ba(1) AAS
今日は朝6時頃にバナナと小さいおにぎりだけで済ませられると思ったのに、昼にコーラとさっきサッカー見ながらかっぱえびせんを食べてしまった
午後運動してへろへろだけど運動すると空腹感無くなるし、案外倒れたりもしない
905: 2018/07/19(木)09:00 ID:wKKiJfna(1) AAS
162 45.4
45キロの壁が厚い
906: 2018/07/19(木)14:20 ID:fcvgdnDW(1) AAS
156 46
44まで行ったのに連休に実家帰ったら太った…
907: 2018/07/19(木)16:35 ID:2SwRzbdX(1) AAS
ダイエット中の実家って鬼門だよね
高カロリーの食べ物がたくさんあるし、誘惑に負ける…
908: 2018/07/20(金)09:29 ID:ais+TXeR(1) AAS
さっき量ったら45.1だった
一の位4の字を見たいなあ
909: 2018/07/21(土)10:50 ID:x7k+b8p7(1) AAS
１６０
４６．６
４５ｋｇ目指します！
910: 2018/07/21(土)12:47 ID:lvMH8sS+(1) AAS
155cm49.6kg27%、年末までに48kg25%になれるよう頑張る
今までならこれくらいひと月で痩せれたけど今は不妊治療中でホルモン剤やピル漬けだし、栄養たっぷり摂りたいから運動のみでゆっくり適度なまでに！
911: 2018/07/21(土)15:39 ID:7qk9sa06(1) AAS
158cm
長年47～48㎏で、49になったらダイエットして戻すという感じだったんだがこの間量ったら49どころか50だった…
久々に見た数字に戦慄してダイエット開始
この酷暑なので体調第一で頑張るよ
912(1): 2018/07/22(日)18:58 ID:p4Fv8tkD(1) AAS
45才、５月半ば150/55→150/49まで来た、48キロ台もチラホラ見えてきた。
運動は６月から踏み台昇降40分と腕立て（膝を付いて）、これから腹筋を取り入れる。
朝昼は発芽玄米とキャベツとオカズ、夜はキャベツとオカズ。
とりあえず45キロ目指して頑張る。
913: 2018/07/24(火)06:11 ID:uvLiNdl8(1) AAS
前回 >>897
47.5kg 20.8%
上下しながらやっと減った
914: 2018/07/24(火)16:12 ID:FahOLy6L(1) AAS
162
47から49から50あたりに…
食事は変わってないんだけど暑くなってから体重急に増えた
915(2): 2018/07/25(水)18:41 ID:oZQVPXSq(1) AAS
昨日の職場健康診断で実測されて、
46.5kgだったのでこのスレに来ました
身長165.6cm
もう48歳だし、痩せすぎもなんだかな
と思い、維持の方向へ向かいます
916(3): 2018/07/26(木)11:12 ID:t26jwPbo(1) AAS
50kg代スレを卒業してこちらに来ました
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
7月26日48.8kg体脂肪率28.4％内臓脂肪2
目標は47kg代もしくは体脂肪率20％前半
方法は今まで通りのカロリー制限、階段昇降とステッパー
筋トレは大の苦手なのでダイエットが嫌にならない程度に徐々に頑張ります
>>915
とてもスリムですね
ダイエット方法を教えていただきたいです
917: 2018/07/26(木)18:34 ID:fztusYWq(1) AAS
40キロ台目指すスレから来ました
みなさんとてもスリムで羨ましい……
一年かけて61.8キロ→今48.6キロ
最終目標45キロ
まだまだ諦めない！！がんばるぞーー！！
918(1): 915 2018/07/26(木)21:11 ID:rpz3rkyJ(1) AAS
>>916
野菜メインの食事にして
職場の行き帰り、
約2kmを徒歩で往復していただけですよ
後、甘い物は絶ちました
意外となれると甘いお菓子とかは
食べたくなくなります
919: 2018/07/27(金)06:28 ID:M8j1KS7/(1) AAS
>>918
ありがとうございます
40kg代になってから体重が落ちにくくなってきたので参考にします
920: 2018/07/28(土)07:58 ID:epvgtVWs(1) AAS
今週の変動
48.8→48.7→49.8→49.6
48kg代は一瞬の幻だったのかな
921(1): 2018/07/29(日)14:24 ID:gZjJM84s(1) AAS
>>916
目指すところ似てるのでレス
161cm 38歳
5月の連休明けから主食の炭水化物を減らし、間食をカット。たまに果物やチョコを食べる時もありますが、この3か月で4回だけですw
肉、魚などの動物性高たんぱくにしてます
起床時 53キロ 28%から、48キロ 23%になりました
平日は自転車通勤40分くらいで、特別な運動はしてません
目標は47キロ 20%くらいを定着です。
お互い頑張りましょう！
922: 2018/07/31(火)07:39 ID:yoyXWKu4(1) AAS
毎月1キロ減で順調だったのが、7月は48キロ台で停滞中
食べ癖ついてきてるから8月は頑張る！！
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