[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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533(1): 2017/03/20(月)17:41 ID:3O9F8mBV(2/2) AAS
>>532
間違えました！笑
156cmです！
534(1): 2017/03/20(月)17:46 ID:4RoDWwSR(2/2) AAS
>>533
和みました(笑)
自分も45kg目指してます
535: 2017/03/21(火)07:09 ID:ji268/YM(1) AAS
>>534
45kg目指してお互い頑張ろうね！
536: 2017/03/21(火)16:46 ID:GW9HxFoM(1) AAS
154cm/49kg
50切るところまではいけたけどここからなかなか減ってくれない…目標は胸を減らさず45！
537(2): 2017/03/21(火)17:22 ID:drDfEKnc(1) AAS
>>531
小柄で筋トレもしているなんて素敵

そうなっていくと体重の変動に動じなくなるのかな？
538: 2017/03/22(水)02:49 ID:EjPqamMm(1) AAS
>>537
横からだけど、ある程度の運動強度や筋肉がついてくると
体の輪郭が明確に変わってくるから
体重計よりも鏡でコンディションが確認出来るようになるよ

筋肉は脂肪より重いってことをきちんと頭に叩き込んで
地道に筋トレしてれば体重計に一喜一憂しないで済む体になる

ビバ筋肉
レッツ筋トレ
539: 2017/03/22(水)07:52 ID:VJLvJ0HY(1) AAS
47.9kgだったー
あと2.9kgで目標達成できるから頑張ろうっと！
540: 2017/03/22(水)11:01 ID:nOsrRVJF(1/2) AAS
>>537
ありがとう！
うん、1～2kgなら割とすぐ調整できるから動じないかな...
3kg増超えになると焦るし、なかなか戻せないから気をつけてる
生理前とかの停滞期にも、黙々と日々の筋トレをこなすようにしてるよ
541: 2017/03/22(水)11:04 ID:nOsrRVJF(2/2) AAS
今朝の計測
（身長は154.5cm）
46.8kg/19.6%

身体が浮腫んでるなー
早く生理来ないかな
542: 2017/03/27(月)16:21 ID:Uomx+PMw(1) AAS
ここ最近、あまり人来なくなったなー
543: 2017/03/27(月)22:04 ID:UyUu4irr(1) AAS
今の体重をキープしたくてあんまり目くじら立ててダイエット！！！！って感じじゃないからあんまり書くことがない
だってこれ以上痩せたらガリでキレイじゃないし
ああでも下腹もうすこしひっこませたい
下腹はほんとラスボス
腹筋してるけど肉ついてるなあ
544: 2017/03/27(月)22:08 ID:v9r2btUm(1) AAS
やっと45kg台になったー
顔が小さくなった気がする
さらにがんばる
545: 2017/03/31(金)13:44 ID:0OccaCke(1) AAS
こんなスレがあったんですね
156cm47kg台 体脂肪26%台(若い時から体重変動あっても大体26%台)
骨細で筋肉無く、足はやっとアキレス腱の筋？(かかとの縦線)が見えてきたくらいパンパン
目標は筋肉増やして45kg20%

49kgに増えたのでリバウンド防止のため１ヶ月1kg減らすつもりで２月末から体幹トレと食事管理を始めたんだけど、体脂肪が上がってきた…
せめて減量中は筋肉落としたくなくて毎日１時間トレーニングしてたんだけど甘かったかな
546: 2017/03/31(金)18:52 ID:kMf9Vu9c(1) AAS
痩せてウエストや二の腕が細くなったから
ビッグシルエットの服よりタイトな服の方が着たい
547(1): 2017/03/31(金)18:55 ID:LMSfL+hT(1) AAS
154.5
46kg台後半
体脂肪20%台
たまに食べ過ぎた翌日は47kg台になることもあるけど、調整したらすぐ戻せる
私的にはこれでいいやと思ってる
顔がすぐコケるので、これくらいがベスト
548: 2017/03/31(金)20:19 ID:pVErAGeF(1) AAS
体重の維持難しいや
増そうと思ったら増えすぎるし維持しようと思ったらじわじわと減っていく
私も46キロ台でコントロールしたいな
549: 2017/03/31(金)21:01 ID:j3T4roKc(1) AAS
維持むずかしいよね
私は、筋トレで体脂肪率減らしてから、少し増えても戻しやすくなったよ
どんどん減らしてしまいがちなのも一緒！
気をつけながらお互い頑張ろう
550: 2017/04/05(水)21:10 ID:nmh0RBhm(1) AAS
ヒールの靴履いて歩くと腹筋つくね
今はフラットシューズばかりだからか体重はあまり変わらないのに
腹筋が落ちてお腹が出やすくなった気がする
551(1): 2017/04/13(木)23:22 ID:IHe64BoK(1) AAS
155cm今朝49.3kg
なんとか8月中旬までに46kgにしたい
もちろん見た目変わらなきゃ意味ないから王道で地道に頑張る
552(1): 2017/04/24(月)20:33 ID:XWylK1Uy(1) AAS
45.0kg
目標は41kg
夏までに4kg頑張る！
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