[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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497: 2017/02/13(月)07:13 ID:FSyAdnys(1) AAS
去年の夏からダイエット始めて、61kg→49.5kgになった。
今年は45kg台目指す。
498(2): 2017/02/17(金)14:26 ID:Tj/+g6G8(1/3) AAS
昨年12月月から中旬から始めて
154/53/26%→46.5/19.8%になった
40kg台前半は目指さないにしても、45kg台を見てみたい気もするなー
499(1): 2017/02/17(金)19:34 ID:xeTubvLc(1/2) AAS
>>498
その体重にしてはちょっとペース早すぎない
どんなダイエットしてるの？
500(1): 2017/02/17(金)19:55 ID:Tj/+g6G8(2/3) AAS
>>499
早いかな...主に食事制限と運動（ヨガや筋トレ中心）朝果物、昼少し気をつけつつ自由、夜は置き換えドリンクにしてます
あと気休めかもだけどダイエットサプリも摂ってます
501(1): 2017/02/17(金)20:11 ID:xeTubvLc(2/2) AAS
>>500
なんかカロリー足りてなさそう
でもネットではなにもわからないから実際の周りの人から「なんかやつれた？」とか「痩せすぎ」とか言われたら見直したほうがいいよ
体調崩さないようにダイエット頑張ろうね
502: 2017/02/17(金)20:17 ID:Tj/+g6G8(3/3) AAS
>>501
ありがとう！やっぱカロリー足りてないよね
夫も別に痩せて欲しいなんて一言も言わないし、むしろ「骨骨しくなってきたね...」と言われる
ゲーム的な楽しさと、体重や体脂肪が落ちていく実験って感じで楽しんではいるけど、実際何のために痩せようとしてるのか分からなくなってきてるんだ
気づかせてくれてありがとう
無理せずに自分のベストを見つけるようにするよ
503: 2017/02/18(土)00:31 ID:eCgiq6q2(1/2) AAS
>>498
体脂肪率はどう落としたのか知りたい
有酸素運動はしてたの？
504: 2017/02/18(土)15:52 ID:0/dr9HFS(1) AAS
有酸素運動は、一切やってない
ひたすら家で、筋トレしてます
横向きに寝そべって、両足揃えて上げる体幹トレーニングみたいなのとか、四つん這いで右手左足あげて10秒キープとか、そういうの
雑誌とかで見かけたやつを、自分の好みや絞りたい部分に合わせてやってるよ
505(1): 2017/02/18(土)20:10 ID:eCgiq6q2(2/2) AAS
有酸素運動でしか体脂肪率は落とせないと思い込んでたから
目から鱗だ
筋トレもっと頑張ろう
506: 2017/02/18(土)20:20 ID:Mxk246Ib(1) AAS
>>505
うん！一緒に頑張ろう
507(1): 2017/02/23(木)10:08 ID:RnQgPPIL(1) AAS
158.5/51からの現在47～46
美容体重よりはモデル体重と言われるものに近くなったけどどこがモデル？って感じ
一般人の限界感じる
これ以上痩せてもただのガリだ
508: 2017/02/23(木)10:12 ID:Fe+jbwwO(1) AAS
モデルは骨格が違うもん
509: 2017/02/23(木)13:54 ID:PY+JVmL+(1/2) AAS
>>507
154/46だけど、何となく分かる
骨格ががっしりしてるから、この体重なのにすでにガリの域に入ってきた私...orz
石原さとみとか、158/45だったと思うけど鍛えてるのもあるだろうけど、ウエスト細いし華奢だよね～やっぱ骨格なのか？
510: 2017/02/23(木)14:56 ID:mMVglvLV(1) AAS
痩せた後にこんな問題にぶつかるとは
511: 2017/02/23(木)16:26 ID:PY+JVmL+(2/2) AAS
どうにもならない骨格問題w
512(1): 2017/02/23(木)19:14 ID:VO12NIh7(1) AAS
みんな身長と手首何センチくらい？
私は162で13なんだけど骨細って感じはない
サイト見ると細い基準に入ってるけど…
513: 2017/02/23(木)19:26 ID:h6RncUhF(1) AAS
私154で13だ
514: 2017/02/24(金)01:52 ID:K3a50L1Z(1) AAS
48キロまでなんとか落としたけど、全然痩せて見えない。
スカート11号だし。
Lサイズでもキツかったりするし。
やっぱりくびれだよねー。お腹引き締めないと痩せて見えない。
515: 2017/02/24(金)17:12 ID:sXqZ+FMp(1) AAS
>>512
170で14です
516: 2017/02/24(金)19:50 ID:G0jLk1lB(1) AAS
私は158で手首14.5
サイトを見たら平均的かな
皆細い人多いね とういうか細い人しかコメントしてない感じ？
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