[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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353(1): 2015/09/30(水)00:06 ID:+pLx1JTJ(1) AAS
160/44.5
体重は細いけど最近二重アゴ気味なんだ。
年齢のせいかな。いま32
体重は減らしたくないけど一部だけ太いのが気になってる
運動はほとんどしないから筋肉がないんだろうね。
体力がない人、どうやって体を動かしてる？
354: 2015/09/30(水)22:42 ID:arBka2vQ(1) AAS
そんな細くないけど、７月から通いだしたジムで全身全く筋肉なし、と言われたよ
頑張って筋トレとかスクワットやってる
ちょっと脚に筋肉ついてきたよ
一緒に頑張ろう
355: 2015/10/01(木)04:26 ID:s3NfP7JA(1) AAS
>>353
スペック似た感じ、まさに私も今日二重アゴの問題に着手したわ
体重体脂肪の問題じゃないみたいだから顔体操しないといけないって
痩せれば解消すると思ってたのに
356(2): 2015/10/13(火)10:26 ID:WpxsFtQ7(1) AAS
前回>>344
今朝の計測結果
45.8㎏ 20.7%
やった！ついに目標達成
45.5㎏～46.5㎏を２週間維持できたらダイエット板を卒業する
357: 2015/10/13(火)15:53 ID:qmslQLyO(1) AAS
AA省
358: 2015/10/13(火)16:32 ID:aFuy5Tyu(1) AAS
>>356
おめ！
いいなぁ、見習わねば…
359: 2015/10/31(土)17:15 ID:46WPplDu(1/2) AAS
前回>>356
前回依頼 44.8㎏～458 20.0%～21.2%
今朝が 448㎏ 20.0
身長は156㎝あるけど、もうアラフォーババアなのでカサっとした感じで血管浮いてきてキモい
洋服もミセス向けブランドだとSが緩くてＸS置いてない店もあるので面倒
ウォーキングでもの足りなくなって、たまにジョギングにかえたり、プランク、スクワット、四股踏み、水平足踏み、半身浴、色々やりすぎたかも
もう少し運動強度や回数下げて45.5㎏～46.5㎏ 22%～24%を維持し続けるように習慣化していきます
本日を持って、５ヶ月間居すわったダイエット板卒業します
もう絶対に太らないぞ！
みんなも頑張って♪
360: 2015/10/31(土)17:18 ID:46WPplDu(2/2) AAS
↑
448部分は→44.8㎏です
361: 2015/11/02(月)11:17 ID:W1a3ikBN(1) AAS
確かに、アラフォーアラフィフで低体重とか体脂肪率22%以下とかになるとシワシワカサカサしてくるんまよねぇ
362: 2015/11/02(月)22:46 ID:1N2u3oTY(1) AAS
153/48
筋トレはスクワットをできる範囲で、運動は週3回2時間ほど仕事で歩いてる
これでしらたきとか食ってりゃ痩せるかな？
363: 2015/11/03(火)01:07 ID:uThrl6eO(1) AAS
157/49.2
あれ？47になってこのスレに来たはずなのに何故こんなことに？目標45キロが遠い…
364: 2015/11/03(火)10:39 ID:JGB3eUdk(1) AAS
寝る前３時間は食べない、外食時でも食べる順番守る、夕飯時だけ主食食べない
目標まであと１㎏のとこにこぎつけた
頑張る
365: これで5キロ痩せた！！ 2015/11/04(水)17:31 ID:lD0d+G85(1) AAS
秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。
そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。
便秘も解消セレブダイエット！！
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366: 2015/11/06(金)11:06 ID:L1Z5D+VJ(1) AAS
161cm/46～47kg/22%
46kgに安定したい！
45以下になると生理が止まるので
とりあえず現状維持をしたいです。
あと体脂肪を20%に落としたい！
筋トレ頑張ります。
過去に摂食障害になった事があるので
再発しないように気を付けないと、、
367: 2015/11/08(日)07:55 ID:fc0H5V5H(1) AAS
155㎝～160㎝で46～48㎏
体脂肪率22%
これってカーヴイの樫木裕美さん自身が理想としてる数値よね
その上で引き締めて適度に引き締まった女性らしいクビレを作るって…
それ、すごく難しいわ
でも私も数値だけに囚われてアバラ浮き出てるのに自己満足してた過去があるからそこ目指して頑張ろう
368: 2015/11/19(木)18:38 ID:8L7C1Hdc(1) AAS
167㎝、今朝体重計ったら48㎏
元々45㎏だったのが最近食べ過ぎて数日で3㎏も増加
時間経つと落としずらくなるから早めに戻さなきゃ‥
目標は増加前の45㎏
369: 2015/12/04(金)20:09 ID:9BOCqVAn(1) AAS
三ヶ月かけて60から50にしてなかなか40キロ台に乗らなかったけど、ついに今朝49.2！！！今日からこっちに移動します！
370: 2015/12/06(日)09:41 ID:QgNAlhg/(1) AAS
158cm、今朝44kg達成したー！
46からひと月ぐらい動かなくてじりじりしたけど、
生理終わって一気に落ちた
ぶよぶよ引きしみるために筋トレに移行してがんばる
あと2キロ減らすには*時間走る必要が…とか思いながらではなく、
楽しみのために走れるのが嬉しい～
371: 2015/12/09(水)22:02 ID:EjoPYIV5(1) AAS
今朝161/49.0旦那に何キロがいいって聞いたら55キロだってくそっ、でも好きなタイプは本田翼。はいあと５キロは痩せます。
372: 2015/12/19(土)11:30 ID:en5ta861(1) AAS
45キロ来たらダイエット板卒業してやるんだと意気込んでこのスレ来てそろそろ7か月
減らないどころか一キロ増えてるし…
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