[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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843: 2018/02/18(日)13:42 ID:KUsLPCIr(1) AAS
女
１６０
４６．８ｋｇ
後、８００ｇ
今のうちだけ４６キログラムは。
春直前には４５ｋｇ目指す予定。
春一番こわｗ
844: 2018/02/18(日)14:05 ID:JCXoC0h7(1) AAS
ガラケーとかからレスするとそうなるの？
845: 2018/02/18(日)19:46 ID:fdMVCPa8(1/2) AAS
うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます！着たい服があるから。
846: 2018/02/18(日)19:50 ID:fdMVCPa8(2/2) AAS
↑ちな159です
最低42最高今、50
でも最終的には46くらいで止めます
847: 2018/02/19(月)10:48 ID:9Yzh0U9P(1) AAS
間食やめても体重変らん。
４６．８
でも頑張る。
848(2): 2018/02/20(火)12:33 ID:tWTSbd+W(1/2) AAS
食べて痩せるダイエットない？
我慢したくない。
849: 2018/02/20(火)14:26 ID:Wudq5/L0(1/2) AAS
>>848
食べるカロリーより消費カロリーが多ければ必ず痩せる
850(1): 2018/02/20(火)15:23 ID:tWTSbd+W(2/2) AAS
>>848
ありがとう。
３月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。
851(1): 2018/02/20(火)19:50 ID:Wudq5/L0(2/2) AAS
>>850
何kg痩せたいかわからないけど、１ヶ月で１kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい
852: 2018/02/20(火)22:17 ID:br/V1Yjv(1) AAS
身長と体重と目標体重教えて～
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない
853(1): 2018/02/21(水)07:48 ID:mTqYjK1d(1/3) AAS
>>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。
854(1): 2018/02/21(水)09:57 ID:BzSkYHfd(1/2) AAS
>>853
やるなら腹筋よりスクワットに変えた方がいいよ
855(1): 2018/02/21(水)11:42 ID:mTqYjK1d(2/3) AAS
>>854
えっ？スクワット？何で？一日何回するといいの？
856(1): 2018/02/21(水)13:56 ID:BzSkYHfd(2/2) AAS
>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に１日５０回とかで始めてみては？
857: 2018/02/21(水)15:11 ID:mTqYjK1d(3/3) AAS
>>856
ありがとう。
一日５０回はきつそうなので２０回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる～。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。
858: 2018/02/26(月)08:41 ID:294D/RhK(1) AAS
女
１６０
４６．６ｋｇ
間食やめて１０日かな？
後、６００ｇ
859(1): 2018/02/27(火)07:03 ID:Y/GmNYv/(1) AAS
46まで落としたのに48になってしまい停滞中
停滞長すぎる
女158目標45/BMI18
860: 2018/03/07(水)14:55 ID:PK1yPpP2(1) AAS
正直、運動なしで総摂取ｶﾛﾘｰ1300だと40k台維持できないですよね??
861: 2018/03/07(水)14:58 ID:P4kzzq9D(1) AAS
人による
862(1): 2018/03/08(木)11:11 ID:u8wTKcj5(1) AAS
>>859
全く同じだ
頑張ろう
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