[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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287(1): 2015/08/08(土)20:29 ID:WJstaJXi(1) AAS
47なら充分スリムなのに腹肉が取れないのか…恐るべし腹肉よ
288(1): 282 2015/08/09(日)22:14 ID:vbXUr24f(1) AAS
>>285さん、どうもありがとうございます
継続を目標に週1でやってみます。
年のせいもあるんでしょうが(50代)、お腹は
もうどうやってもダメな気が。
289: 2015/08/10(月)12:52 ID:Tq6++Yo3(1) AAS
>>288
これからの人生の中で今が一番若いんだから、何を始めるにしても遅すぎることはないよー
今始めておけば、今始めなかった場合に比べて、何年後かの体に明らかな違いが出る
あと、女性は多少脂肪がついてるほうが若々しく見えるよ。年齢を重ねるとそれが顕著
それとやっぱり後姿は大事。ヨガはその辺の調整に最適な運動だと思う
290: 2015/08/18(火)00:31 ID:UA3Fy9BN(1) AAS
でもその多少が難しい。
291(1): 2015/08/31(月)03:35 ID:TnLB2npW(1) AAS
peak10やってる人いるんだ、あれも結構鬼だよね、
カーディオは慣れたらそうでもないけど、
cardio strengthのほうは４kg以上の
ダンベルであのペース、おまけにカーディオ
パートもボンボンはねて、、って死ねるわ。
292: 2015/09/02(水)08:07 ID:/621eKjE(1) AAS
コアリズムのスレでも久しぶりに見るかと思いきや
スレとかもう無いのね
過去の話なんだ
293: 282 2015/09/02(水)23:22 ID:Gy3Zx3C+(1) AAS
最近はまってるので、スレをのぞこうと思ったけど
HipHopAbsもスレが見当たらず。
294: 2015/09/07(月)18:06 ID:3IRTy0EZ(1) AAS
久しぶりに自宅フィットネスする気になったので覗いたら、同じくコアリズムもヒップホップアブスもスレが無くなっててさみしくなった。ターボジャムスレは残ってるのが嬉しい。
コアもアブスもめちゃくちゃ効くから、定期的にスレ見てモチベーション上げてたんだけどなー。
295(1): 2015/09/27(日)12:04 ID:Rotjl2Ui(1/2) AAS
何も考えずにヒップホップアブス楽しそうだから買っちゃったんだけど、結構膝に負担あるかな…？
１５０の６０Kgなんだけど…
296(1): 2015/09/27(日)16:02 ID:3czsFQ2Y(1/2) AAS
>>295
スクワットっぽい動きが沢山入ってるプログラムもあるから慣れるまでは浅めに、ジャンプは飛ばずにバウンドする程度が始めた方が良いかも
297: 2015/09/27(日)16:03 ID:3czsFQ2Y(2/2) AAS
程度が→×
程度から→⚪︎
298: 2015/09/27(日)17:14 ID:Rotjl2Ui(2/2) AAS
>>296
アドバイスありがとう！
気を付けてやってみます！
299(1): 2015/09/30(水)16:45 ID:V/ZX3GL5(1/3) AAS
体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m
300: 2015/09/30(水)16:46 ID:V/ZX3GL5(2/3) AAS
体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m
301: 2015/09/30(水)16:47 ID:V/ZX3GL5(3/3) AAS
二重になってしまいました。ごめんなさい！
302(1): 2015/10/09(金)06:11 ID:SYkEEMCQ(1/2) AAS
ヒップホップ買ってみたけど楽しいね！
まだ１の脂肪燃焼だけなんだけど。
デブだからすごく汗かく！
303(1): 2015/10/09(金)11:01 ID:yKrKAQ+C(1/3) AAS
>>302
1の脂肪燃焼プログラム楽しいよね。あれが一番好きだ。
体幹に力入れることを意識しながらやってると、3ヶ月後には体型激変するよ！
304(1): 2015/10/09(金)14:19 ID:SYkEEMCQ(2/2) AAS
>>303
レスありがとう、本当楽しい！
これが一番楽しいのか。他が自身無くなっきたー
３Ｔ意識してやってるけど、そこが難しいなぁ…
体幹に力を入れるっていうのがちょっとわからないや。
バレエビューティフルとかもやった方がいいのかな…、
腹筋に力入れてるだけじゃまずいのかな？
305(1): 2015/10/09(金)15:47 ID:yKrKAQ+C(2/3) AAS
>>304
慣れてきたら他のも楽しいけど、私は脂肪燃焼が一番好きってだけだよ。全部チャレンジしてるとその内好きな順位ができてくるはずw
うまく言えないけど、身体の中心に棒が通ってる感じを軽く意識しつつやると良いと思うよー。
3T意識してると、じき感覚が掴めると思う。
306(3): 2015/10/09(金)18:54 ID:bU4dCNVY(1) AAS
>>305
ちょうどアブスはじめたところだ
頻度はどのくらいでやってました？
脂肪燃焼は楽しいけどダンスセンス０の私はけっこうわちゃわちゃしてしまう
AB SculptとHipsなんとかは脂肪燃焼より易しいので、こっちでまずは慣れてみる
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