[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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601: 2018/03/13(火)17:24 ID:ZIg5hUia(1) AAS
Yoga Zone - Flexibility and Stress ReleaseというDVD
すごく気に入ってるんだけど吹き替え版出て欲しいわ
アランフィンガーさんが何かポーズに関する重要な事を言ってるっぽいんだけど
聞き取れる部分はおおおーーーそうか！と感心し
聞き取れない部分はんんんーーー？なんて言ってるか知りたい…モヤモヤ
となる
ゆったりとしたペースなので動きが速くて息が切れるような内容ではないけど
最終的にどこの柔軟性、筋力が欲しいか考えた時に
バランスがとても良いと感じた
Yoga Zoneは色んなDVD出てるけどアランフィンガー自身が指導してるDVDが好きだ
602(2): 2018/03/14(水)11:55 ID:47GvtXLd(1) AAS
背中の肉が取れるDVDを教えてください
603(1): 2018/03/14(水)21:09 ID:N0X3uiqt(1) AAS
>>602
DVDじゃないけど、フリパラツイストおすすめ
肩甲骨引き寄せながら腰振るから
背中の肉落ちるし、全体的にスッキリする
キツイけど簡単な動きで時間が短くて済むのもありがたい
604(1): 2018/03/15(木)17:08 ID:F4oE/Hpp(1) AAS
>>602
トレーシーのマットワークアウト
立ってやる腕のエクササイズと
ダンベルを使った腕のエクササイズ
肩から背中にかけてと上腕が
凄くきれいになる
605: 2018/03/23(金)16:54 ID:EKU2ThNJ(1) AAS
>>603-604
ごめんなさい、回答遅くなりました
参考にさせていただきます
606(1): 2018/03/25(日)14:21 ID:2Pi+hh9W(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
607: 2018/03/27(火)21:54 ID:p0o1D58+(1) AAS
>>606
グロ
608: 2018/04/08(日)10:07 ID:gTCqUZWn(1) AAS
Kelly Coffey-Meyerの最新"Build & Burn"が雨アマゾンで安かったので、買ってみました。
DVD3枚組み、ワークアウトは5つ入っていて、順番にやっていけばいいみたい。
5つとも一通りやってみましたが、きつすぎずにいろいろなタイプの運動ができて
よかったです。時間はどれも30分弱。有酸素、ダンベル（上半身）、ダンベル（下半身）、
キックボクシングとケトルベルのフュージョン、有酸素と軽いダンベルの組み合わせ。
609(1): 2018/04/11(水)17:21 ID:4AyEVaXd(1) AAS
石本哲郎さんの筋トレDVDやったことある人います？
610(1): 2018/04/12(木)00:53 ID:vxWBZkEw(1) AAS
>>609
今月の頭からやってますよー
本読んで興味わいて筋トレと有酸素両方買いました
筋トレは一回見てやり方と注意点覚えたら、付属の冊子見ながらできます
有酸素はダンベル運動15分なので気軽にできます
高かったけど私は買ってよかったです
611: 2018/04/12(木)07:44 ID:VzG/fM/z(1) AAS
>>610
値段が高めだから買うの迷ってました！
私も本を読んで興味が湧いたクチなので、DVDポチってみます
ありがとう
612: 2018/04/12(木)10:30 ID:BV5NkcEn(1) AAS
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ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
3秒だけでいいので覗いてみてください！
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613: 2018/04/12(木)13:25 ID:DJY/gkdM(1) AAS
米アマゾンでBeachbodyのDVD買えるようになったんだね
これでやっとブラジルバットリフトできる
614: 2018/04/15(日)20:37 ID:AgIYF69l(1) AAS
まじですかー
朗報
615(6): 2018/04/21(土)06:36 ID:2OkbS4cr(1) AAS
元々リンゴ体型で、肩や二の腕がっしり、胸も大きいです（デブの巨乳）
食事制限とバレビュのベーシックとスワンアームを半年ほど続けて、五キロ位落ちました。ウエストや太もももサイズが落ちました。
しかし上半身が痩せないどころかがっしりしてきて、下半身が標準に近くなったことで更にボリュームアップして泣きたいです。
集合住宅のため、激しい動きがないものを探しています。今のところ考えているのはフィギュアロビクス、トレーシー、スロトレ、ジリアンのヨガなどです。上記の中で効きそうなもの、他にもおすすめのものがあったら教えてください。本当に悩んでいます。
616(1): 2018/04/21(土)09:43 ID:iEMKSISl(1) AAS
>>615
私は、youtubeでフリパラダイエット見てやってみたら
肩甲骨を寄せるので、背中の肉が落ちた
全身震わすのって結構効くし、肉も震えるから良いみたい
全身ほぐせるよ
あとは、動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これはバストアップだけどプランクあるから腕にも効く
でもバレビュの腕とスワンアームって上半身にすごく良いと思うんだよ
足りない動きはプランクや腕立てみたいな動きだから
足りない部分を補填できるスロトレとか良さそうだね
省3
617: 2018/04/21(土)11:50 ID:7k0JbLvZ(1) AAS
>>616さん、たくさんご紹介していただきありがとうございます！
さっそくフリパラダイエットとバレトンの動画見ました。フリパラは脇肉にもよさそう〜、バレトンの方は下半身、全身にも効きそうですね。私はバランス感覚ないのでちょっと難しそうですが。
バレビュがあまり効果出せなかったのはやり方がいまいちだったのかな…静かにできるという点ではすごくよかったので、迷います。スロトレとジリアンヨガももう少し本や動画、レビューなどを見て勉強してみますね。
618(1): 2018/04/21(土)21:02 ID:pBDHApR/(1) AAS
>>615
オーソドックスな筋トレでよければ、パーフェクトリー・フィットが上半身と下半身に別れていて、使いやすいと思う。
有酸素なら、ボクシング系が腕肩背中に効果的だと思うんだけど、シャッフルがちょっとドタドタするからね。
619(2): 2018/04/22(日)00:01 ID:MLHT1QLg(1) AAS
>>615
スレチになるけど食事制限ってどんな感じで
やってます？
もし自己流ならあすけんとかダイエットアプリ
導入されては如何でしょう
自分の事になりますが散々運動しても
下がらなかった体脂肪率があすけんで
きっちり高得点出すようにしたら
するする下がったので
スワンアームはよいエクササイズなので
省1
620: 615 2018/04/22(日)21:03 ID:RdkFr8Fw(1/3) AAS
>>615です、お返事遅くなりました。
>>618さん、>>619さん、アドバイスありがとうございます。
>>618さん、パーフェクトリー・フィットってクローディアシファーのですね。
実は上半身痩せで探してて一番に見つけたのがこちらなんです。迷っていて、全部で二時間かかるということで候補から外していたのですが、上半身メインなら一時間ですもんね。もう一度検討してみますね。
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