[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
448(1): 2016/06/19(日)22:09 ID:vDinB1fx(1) AAS
3カ月前の全身のサイズを書いた紙を見つけたので、ここ3カ月での成果を。
アンダーバスト−4センチ
ウエスト−1.5センチ
ヒップ＋1センチ
ふくらはぎ−0.5センチ
足首＋1センチ
下がったヒップも上がって形良くなってきたし、ふくらはぎも内側に筋肉がついて膝下O脚が改善されて来た。
足首も骨太な割に細過ぎた（運動不足）から増えても納得。
IBM19くらいとバストを保ったままこれだけ変われて満足！
……続けよう。
449(1): 2016/06/20(月)08:02 ID:CfE1a7i0(1) AAS
>>448
いいねーそういう成果の話はモチベ上がるよ
ちなみに何のDVDやってた？
450: 2016/06/20(月)14:01 ID:VRMyCVEC(1) AAS
>>449
反応ありがとう！
初めの一ヶ月は風邪気味でモムチャンプレミアムとブラ尻の少しだけ。
残り二ヶ月はイネスシークレットの中のエクサとヨガです。
（ちょくちょくここに書き込ませてもらってます）
これからはお尻強化の為、ブラ尻メインにしていく予定です。
人生初ビキニを今週末に買って来ます！
451: 2016/06/26(日)18:57 ID:T4vB9VpU(1) AAS
連投になってしまいましたが、水着買って参りました！
パレオでお尻と太ももが隠れますが、店員さんに首の後ろで結ぶ他の巻き方を教わりました。
今の俗に言うセルライトな状態を二カ月で何とかして、私……首の後ろで結ぼうと思います！
ブラ尻とイネス、我に力を……！
頑張りますｗ
452(1): 2016/08/03(水)20:46 ID:9MGaCGMK(1) AAS
ストレッチだけのDVDでいいのないかなあ
453: 2016/08/03(水)22:49 ID:5wDnIELu(1) AAS
やせる
外部ﾘﾝｸ[html]:yaserugokuidesu.seesaa.net
454: 2016/08/25(木)16:19 ID:247DF/uU(1) AAS
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビは害悪
チビは害悪
チビは害悪
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
省21
455: 2016/10/14(金)18:53 ID:MnFlyFTX(1/2) AAS
海外のdvdでスモウスクワットの姿勢をクリエポジションって言ってるように聞こえるんですが正しい単語わかる方います？
456(1): 2016/10/14(金)19:00 ID:zxb62oSE(1) AAS
>456
プリエじゃないかな
バレエで、足を開いて屈伸するような動きをプリエっていうから
457: 2016/10/14(金)19:13 ID:MnFlyFTX(2/2) AAS
ああ！なるほど！スッキリしました。即レスありがとう。
458(1): 2016/10/23(日)17:34 ID:JLsvHxcV(1) AAS
>>452
遅レスだけど、ストレッチは伸ばしている時間にコストがかかるので、
DVDに向かないので、本ばっかりになるんだと思う
私は「DVD付ストレッチ大全」を使っています
もう廃番みたいだけど、図書館にあるかも
やってないけど、わりとじっくり伸ばしているのは、ダヨンさんのモムチャンストレッチングかな
あとは、気分で、ようつべ見てやってます
いっぱいあっておもしろいよ
459: 2016/10/23(日)20:13 ID:VIgOR6Ty(1) AAS
>>458
まさかここにきてレスがもらえるとは思ってなかった、ありがとうございます
ストレッチ大全なんですが、まさにこういうものを探してました
私はケストを愛用してて大好きなんですけど一時間はちょっと長いので、さくっと短めに出来るのがあればなあと思ってたんです
ちなみにようつべのストレッチ動画のURLでおすすめのもの、差し支えなければ教えてください
460: 2016/10/24(月)00:50 ID:ltxfvdt3(1/2) AAS
ブライアンは、ものすごい収録時間だよねw
あれなら、たぶん倍速再生でも行けると思うw
どうしてもDVD通りにしたい場合、ブライアンやってる人には笑われるかもしれないけど、
「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」なら30分で終わるよw
あと、本だけど、「世界一伸びるストレッチ」が結構面白かったよ
本だとテレビ見ながらできるから、便利よw
ようつべは、検索で、「今日は時間ないから短いのを」とか、
「イケメン発見！」とか、「美女発見！」とかで、本当に適当にやってるので、
まだオススメまではないのよwスマソ！
オススメができたら、また書き込むね
省1
461: 2016/10/24(月)02:19 ID:ltxfvdt3(2/2) AAS
思い出した！
DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! と、
DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラムにも
ストレッチあったよ
楽の「にこにこ」が、１０分だけど、結構すっきりするよ
これらの本は、今なら中古屋でダブついていて、激安ですw
462(1): 2016/10/24(月)07:28 ID:1BoDuqR+(1) AAS
ブライアンてつべで見れますよね？
463: 2016/10/24(月)18:48 ID:awXrODj0(1) AAS
ケストヨガものすごい高騰してるね
去年は1300〜1500円くらいだったのに
>>462
見れるけどヨガは吹き替えがないとわけわからんよ（かがんだりするから）
試したいならレンタルできるよ
464: 2016/10/28(金)21:01 ID:lts3W3wG(1) AAS
ヒップホップアブス3枚続けてやったけどあまりにも簡単すぎて買って損した
ちゃんとドローインでやっててもこれっぽちもキツくないし
465: 2016/10/29(土)12:57 ID:j3rXK5Pi(1) AAS
私もヒップホップアブス楽しいけど、効いてるのはバレビュだな
466: 2016/10/29(土)16:12 ID:SQJR0RT0(1) AAS
ヒップホップアブス口コミは結構良いのが多いよね。
体重が減ったってのも見るし。
汗がすごい出るから有酸素運動としては良いのかな。
自分はジリアンが一番効果分かりやすくて、比較的早く引き締まる気がする。
467: 2016/10/30(日)11:31 ID:jFUsRmBY(1) AAS
ヒップホップアブスはキツイ腹筋運動しなくても、
お腹に効くよ〜って感じのエクササイズっぽいからね。
今まで運動してこなかった人には良いのかも。
キツさを求めるなら違うDVDのが良いと思うよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 337 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.148s*