[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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417(1): 2016/04/25(月)15:28 ID:Ila4eotc(1) AAS
前にちらっとダイエット番組で見たsexy sizeが気になる…
黒いギャルは嫌いなんだけど、テレビに出てるような細いだけのアイドルと違って
みんなちゃんと引き締まって細すぎない身体してるんだよなー
やった事ある人いる？
418(1): 2016/04/26(火)19:20 ID:rILhIwNI(1) AAS
クロを始めて一ヶ月半、併せて置き換えもして2.5キロ減りましたが、ここ数日ブラのホックがきついです！アンダーがムチッとした感触です。
クロの後にターボジャムの20分ワークアウトかモムチャンフィットネスのSラインを有酸素運動の代わりになるかと思いやっています。かなりの巨です。脂肪の上に筋肉がついてしまったのでしょうか？このままトレーニングを続けていたらなくなるでしょうか？
419(1): 2016/04/26(火)23:17 ID:QGhWx0S/(1) AAS
>>418
クロは身体のラインを整えてはくれますが
劇的に減量する効果はないように思います
既にクロと有酸素の組合せをお試しのようですが
巨さんならカロリー計算も取り入れると
更に効果的だと思います
私も今迄散々試しましたが結局食事ですよw
420: 2016/04/27(水)18:48 ID:oO0K3qI0(1/3) AAS
>>419
今はクロ>有酸素運動ふ
421(1): 2016/04/27(水)18:51 ID:oO0K3qI0(2/3) AAS
間違えました、すみません。
クロ>有酸素運動>食事の順に重点を置いてました。巨の場合はまず食事で脂肪を落とすのが先なのかな？一ヶ月半頑張ってたのでちょっと落ち込みましたが、今まで以上に食事に気をつけてやってみます。
422(1): 2016/04/27(水)19:00 ID:ludD2q1L(1) AAS
>>421
あすけん使ってる？
私もコツコツとエクサ頑張ってたけど、食事見直したらガツンと落ちたよ
しかもヒップ周りが目に見えて引き締まってきた
同時進行オススメ
423(1): 2016/04/27(水)21:29 ID:oO0K3qI0(3/3) AAS
>>422
あすけん知らなかったのですが、やってみました。とりあえず今日の食事記録してみたら自分で思ってたより食べ過ぎていた事がわかりました…でもわかりやすくていいですね。
食事とエクササイズの両方頑張ってみます！
419さん、422さん、ありがとうございました！
424(1): 2016/04/29(金)02:49 ID:uK6mLTk6(1/2) AAS
ここのスレ最初から読んでいてクロに興味を持ち、やり始めて3週間目でウエストが6.5センチ、体重が1キロ落ちた！
嬉しくて今度はステップも始めたいのですが、日本語字幕か吹き替えのあるステップエクササイズdvdってありますか？海外DVDでなくても構わないので、詳しい方お願いします。
教えてちゃんですみません。
425: 2016/04/29(金)12:28 ID:5f74wWWg(1) AAS
ステップエクササイズDVD でググったらいろいろ出てきたけど。
教えてちゃんの自覚があるんなら検索したらどう？
426: 2016/04/29(金)13:33 ID:8kbeS9xL(1) AAS
その中でおすすめを聞いているのでは
427: 424 2016/04/29(金)19:07 ID:uK6mLTk6(2/2) AAS
>>424です
過去スレで話題になったものを動画で見て、海外盤だと楽しそうですが英語がわからなくて不安だなーと。
あとググッて日本人のインストラクターのものをいくつかみたのですが、強度や面白さなどがいまいちわからないので、購入する前にここのスレの方たちから見ておすすめがあればいいなと思ったんです。
428(1): 2016/05/17(火)10:43 ID:zHqgXBmN(1/2) AAS
<<417
sexy size持っています
個人的な意見ですが一番モチベーションが上がります
ただの筋トレですが出てくるお姉さんたちの身体がカッコイイ
細すぎず鍛えられていてそしてエロイです
笑ってしまうような運動もありますが続けて行えばそれなりにきついです
YouTubeで見れるのであのお姉さんたちを見てやりたいとかなければ
わざわざ買うこともないかなと思います
429: 2016/05/17(火)10:51 ID:zHqgXBmN(2/2) AAS
>>417
反対でした、すみません
430: 2016/05/17(火)16:19 ID:IfZxmpL/(1) AAS
>>428
わー！ありがとう！
ゆっくりした動きでじわじわ効かせるのがあまり好きじゃなくて、
色々見たんだけどアレは結構リズミカルで単純な動きそうだからいいなーと思ってたんだ
どっちかというと上半身太りなんだけど、あれは下半身のトレーニングが主なのかな？
胸・ウエスト・足・尻の動きは見たんだけど、他にも背中や二の腕に効くような動きもありますか？
431: 2016/05/20(金)22:14 ID:RHoMYKPn(1) AAS
>>423
どんなに筋トレと有酸素頑張っても食事に
気を付けないと努力が台無しだから(経験済w)
頑張って
>>423
ステップエクササイズはDVDよりスポーツクラブの
スタジオレッスンが断然楽しくてモチベーション
上がるしお勧めです
432: 2016/05/22(日)05:08 ID:Yy+ZkUw0(1) AAS
ずっとショップジャパンで品切れのufc fit 日本に送ってもらえるとこあったから買った
思ったほどハードでもなくいい感じ
433(2): 2016/06/03(金)18:58 ID:QZoW25OU(1) AAS
バレビュとブラジルバット、どっちがお尻キュッと持ち上がりますか？
二重三重に弛んでる醜いお尻を持ち上げたいんです！
434: 2016/06/05(日)00:48 ID:1nl19zZw(1) AAS
ビリー隊長を１日で振り、カーヴィーぽちってみた２日は頑張りたい
435: 2016/06/06(月)00:57 ID:qd/ROoYX(1) AAS
>>433
ブラジルバットやったことないけど、
バレビュはお尻がキュッとあがって、お尻の位置が上に移動するよ！
436(1): 2016/06/07(火)06:05 ID:UEi0Akg4(1) AAS
トレーシーのスレって無くなっちゃってる？
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