[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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117(1): 2014/06/06(金)22:52 ID:BzLsFJrj(2/2) AAS
>>115
ありがとうございます
一年かけて20kg増えました
食生活は揚げ物たべないとか夜はご飯の代わりに豆腐にしたりしてます
ウォーキングって一番手軽でやりやすいですね
焦って負荷の高いものばかり目がいってました
30%目標に歩いてみます
これから夏ですし、がんばります！
118(1): 2014/06/06(金)23:38 ID:7n7aOI1D(3/3) AAS
>>114
食事量を急激に増やすのも大変だろうから、プロテインを活用してたんぱく質を補うといいよ
ウエイトトレ板も覗くと詳しい人が多くて参考になる
一緒に頑張ろう！
>>117
自転車もいいんじゃないかな？
体重があるだけでも関節に負担が掛かってるから、今は無理に負荷の高い運動をしない方がいいよ
膝なんかは一度壊すと長いこと苦労するので気を付けて
119(1): 2014/06/07(土)02:50 ID:FM8kXT8s(1) AAS
ちゃんと分厚つめなパンツやウェアを着て、マット＆バスタオルをひいてバレビュをしてるんだけど、
お尻の骨が人尖がってるのか歪んでるのか痛くなる。
前も我慢したら仙骨？の皮が剥けた事があったので困っているんですが同じ人いますか？
対処法教えてもらえると助かります。
120: 2014/06/07(土)12:06 ID:Ce7Z+NeI(1) AAS
自慢大会やっと終わったか
相談するふりして自慢する奴ってどこでもいるよね
121: 2014/06/07(土)13:09 ID:+r6RWlOb(1) AAS
>>118
ありがとうございます
自転車持ってないので、そこからになりそうですw
関節の痛みには注意ですね
焦らないようにじっくりとりくみますね
122: 2014/06/07(土)13:35 ID:dyu7W1rN(1) AAS
スレが流れてるなと思ったらジョギングとかウォーキングとか食事内容とか
チラ裏と慣れ合いの書き込みばっかり
123: 2014/06/07(土)13:39 ID:cVh6O5ll(1) AAS
>>119
腹筋の時に自分もお尻の皮むけたことある。
ヨガマットの上に座布団、その上にバスタオル敷いてやったら大丈夫になったよ。
124: 2014/06/07(土)16:07 ID:kcCnE/P7(1) AAS
物凄く太っちゃったからRPBとバレトンやってる。
寝た状態や座った状態でやる運動はきつすぎるので、立ったまま出来るのは有り難い。
ステファンとかのDVDでピラティスやってた頃は体調良かったけど、今じゃとても無理だわ。
125: 2014/06/07(土)21:36 ID:vF5+dXS0(1) AAS
あ
126: [age] 2014/06/09(月)14:23 ID:kPIB/3X+(1/2) AAS
109
同じような悩みあります
83 57 83というスリーサイズなのに太ももだけが47センチもある
ふくらはぎは28センチ
膝丈のスカートでごまかしてるけど何か良いDVDはないかと悩む
127: 2014/06/09(月)15:05 ID:yDWbzwPF(1/2) AAS
はいはい細いですねー
128(1): 2014/06/09(月)15:13 ID:kPIB/3X+(2/2) AAS
脚だけ太すぎるわけですよ
自慢してるわけじゃないです
真剣な悩み
129: 2014/06/09(月)15:43 ID:yDWbzwPF(2/2) AAS
はいはい羨ましい羨ましい
これ以降私も私もの自慢大会がまた始まるのか
130(2): 2014/06/09(月)23:41 ID:L2KrUlyu(1) AAS
スリムコンバットしかDVD持ってなくって、すごく気に入ってるんだけど今はもう売ってないんですね・・・
予備用と布教用にもう3冊ほど欲しい。
131(1): 2014/06/10(火)00:41 ID:QR+KuWvh(1) AAS
>>130
楽天で売ってるよ
132: 2014/06/10(火)07:07 ID:ln/ybu4Z(1) AAS
>>131
ありがとう！さっそくポチリました
133: 2014/06/10(火)09:59 ID:HmJT0VTb(1/3) AAS
>>128
足だけが太いなら骨盤の歪みがあるかもしれないので
モテ脚骨盤ダイエットやヨガ、バレエの初心者向けDVDで改善を
むくんでるなら高橋とかのマッサージDVDなんてどうかな
134(1): 2014/06/10(火)11:02 ID:pGxJovHG(1) AAS
バレエの初心者向けって具体的にどの辺りでふか？
135: 2014/06/10(火)16:29 ID:6TxJU/2S(1) AAS
モテ脚骨盤ダイエットのステマまだやってんの
136(1): 2014/06/10(火)16:45 ID:HmJT0VTb(2/3) AAS
>>134
具体的な商品名を書こうと思ったけど
バカにステマ呼ばわりされるのは不本意なのでやめとく。
レッスンDVDなら入門と書いてあるDVDはやりやすいと思うけど
初級と書いてあるのは、正統派レッスンなので習ったことがないと難しいと思う。
タイトルにダイエットと付いてるのはどれもなんちゃってバレエだから
誰でも楽しくやれるんじゃないかな。
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