[過去ﾛｸﾞ] メンタルを病んでいるNTTグループ社員の方へ Part2 (1002ﾚｽ)
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863: 2022/07/03(日)20:05 ID:sx52c05j(1/2) AAS
今日は、うつ病の人や
こころが落ち着かない人
不安な人や、死にたくなる人向けに
解決策をお伝えします。
なお、健康ノウハウが
効くかどうかは個人差がありますので
効かないかもしれませんが
たぶん効きます。
その前に、なぜ私が
この分野に詳しくなったのかというと
省14
864(1): 2022/07/03(日)20:06 ID:sx52c05j(2/2) AAS
まず、カフェイン、プロテインなど
頭を覚醒させるものと
メラトニン、カモミールティーなど
眠気を誘引するものを
全てやめるようにします。
それから、精神系の薬を
飲んでいる場合には
なるべく減らしていくようにします。
省16
865: 2022/07/04(月)09:57 ID:C/IwPWaF(1) AAS
病気休暇はボーナス支給されますが、休職はボーナス支給は無いと思います。
866: 2022/07/04(月)11:20 ID:JsWL60Fs(1) AAS
>>864
精神系の薬減らしてウォーキングやろうってのは同意
有酸素運動は精神疾患に効く
精神系の薬は長期間飲むもんじゃない。特に抗不安薬のデパスやソラナックスなんかを１日何錠も飲むような奴は会社行ってる場合じゃない
休職でもして徐々に薬減らしてウォーキングして陽の光浴びて栄養バランス考えて飯食ってぐっすり眠れるようになれば回復の兆しだ
867: せやかてくどう 2022/07/04(月)20:10 ID:T0TqC/U/(1) AAS
こんばんわ。先日お風呂場の鏡で自分の肛門を見たところ、まるでフレンチクルーラーのようでした。
868: 2022/07/04(月)23:07 ID:o3qt3PZv(1) AAS
自律神経失調症の酷い状態になっていると
治るのに2年くらいかかりますし
完治はしませんが
かなり良いレベルにはなるはずです。
私も毎朝、夜明け前に目覚めて
死ぬほど苦しいながらも
「夜が明ければ、この死にたいほどの
苦しさから開放される」と思って
なんとか生きていた時期がありますので
省18
869(1): 2022/07/05(火)05:35 ID:GUcdvN2G(1) AAS
お薬飲んでる人って、急に職場でブチギレて暴れ回ったりすることある？
870: 2022/07/05(火)07:26 ID:SZHomUXw(1) AAS
飲んでなくてもあるよ
その半年後に、突然パワハラで追い出したよｗ
871: 2022/07/06(水)06:08 ID:OmW7nAAq(1) AAS
>>802
ある程度フランクに話せる上司がいいよな……
機嫌を伺う必要があると辛い
872: 2022/07/08(金)17:25 ID:LCjq5p0o(1) AAS
それは、アミノ酸が吸収できてなくてL-トリプトファンが出来ず、5HTPが生成されずにビタミンB6が不足していて、寝ている間にセロトニンが出てないから、「数ヶ月先の日付を指定して自殺すると、打ち明けてき」たんじゃないでしょうかね？
その上、糖中毒により血糖コントロールができなくなってしまっているご様子ですので、気分があがらないでしょう。
ええ、栄養不良で神経伝達物質の材料が作れていません。
実は同じような言説をした知人がおりまして、3ヶ月食事の改善を徹底したら、別人になりました。
つまり、食事が原因なんです。
ただし、はじめの数週間は日々一緒に食事を共にすることが大切です。
いまや、食事を考えるのも大変でしょうから。
「何でも話ができる古い友人」で、失いたくないと本気でお考えなら、人生のうちの数週間、日々、食事を一緒に摂るのは何事にも変えられない時間のように思います。
ただし、多くの自殺願望を持つ人たちは、このわずか数週間の食事を共にしてくれる「たったひとりの人」が、いないんです。
驚くほど多くのフォロワーがいても、この「たったひとりの人」がいるかどうかで、人生が大きく変わります。
省1
873: 2022/07/09(土)10:58 ID:epGaAkoK(1) AAS
『絶対悲観主義』楠木建著（講談社・９９０円）
世の中には「こうすればうまくいく」「成功者はこうしている」といった本があふれています。それだけ多くの人が成功したいと願っているということでしょう。
しかし、です。実際に日々格闘している人はよくご存じの通り、こと仕事に関して、自分の思い通りにうまくいくことはほとんどありません。だったら、「必ずうまくいかない」ことを前提に仕事をしましょう、というのが、著者の楠木さんの「絶対悲観主義」です。
では、悲観主義と、絶対悲観主義はどこが違うのか？
悲観主義は楠木さんに言わせれば「根拠のない楽観主義」。前提に「うまくいくかも」という楽観がどこかにあるから、うまくいかないと「もうダメだ」と悲観に陥る。これに対し絶対悲観主義は、そもそも前提が「うまくいかない」ですから、実際にうまくいかなくても「やっぱりね」と普段通りでいられる、というわけです。「逆境が平常運転」。これが絶対悲観主義者の合言葉です。
省2
874(2): 2022/07/13(水)14:56 ID:i4QSvM6k(1) AAS
上司(課長)と顔を合わせるだけでも、吐気してくるし、心臓バクバク。リモート原則だが
出社してこいと言われるし。上司は毎日、せっせと出勤してる。
875(1): 2022/07/13(水)15:18 ID:crR6g0Z8(1) AAS
>>874
リモートスタンダードなのに出社させようとするの？頭おかしいんじゃね？その課長
出社しなきゃ出来ない業務を割り当てられてるなら分かるが、そもそもそれだとリモートスタンダードに設定してる事自体がおかしい
いずれにせよその課長がポンコツな事に変わりはないので話半分で聞いときゃいいよ
876: 2022/07/13(水)15:38 ID:J9xMhzpo(1) AAS
>>874
RCLとか課長の上(担当部長とか)に通報する準備しといて、頃合いみて通報しちゃいな
メールとかチャットツールで出社を強要された証拠とか無茶な命令の証拠とかを集めといてな
877(1): 2022/07/14(木)16:26 ID:mbHQQGSY(1) AAS
>>875
コミュニケーションが足りないという理由らしいです。日頃から言動に難ありで男性社員は私せかおらず、あとは女性。女性社員にはおべんちゃら並べてご機嫌伺い。私には成果が出ていないと
ロジックで責めてくる。
878: 2022/07/14(木)17:59 ID:9t5bDMA7(1) AAS
>>877
典型的なモラハラ・パワハラ野郎じゃん
Nってたまに、いや高頻度でこういう奴いるよな
相手か自分が異動するまで適当に受け流しとけばいいよ
879(1): 2022/07/16(土)10:09 ID:0h5S+GcL(1) AAS
病気休暇後の時短勤務の時短分は、病気休暇なんですか？
880: 2022/07/16(土)22:59 ID:sMAB5vD5(1) AAS
>>879
時短でも仕事をしていので病気休暇ではありません。
これが通勤訓練の場合は仕事をしてないので病気休暇扱いになります。
881: 2022/07/17(日)15:27 ID:nodWX/qn(1) AAS
>>869
そういう人も見かけましたよ
882: 2022/07/19(火)08:58 ID:qO+1l1qx(1) AAS
いわゆる完璧主義の人はなぜ完璧主義に落ちるかと言うと問題解決能力に自信がないので、何か問題が起きた時に事業処理をするキャパシティがないか、あるいは経験が少なすぎるのです。
問題が起きても、とりあえず自分の時間やお金や能力の範囲でフォローアップすれば良いかと思う部分については完璧主義を追求しないのですが、自分に自信がなくてエラーをカバーできない状況があればあるほど完璧主義に陥ってしまいます。仕事の中でも上司や取引先が完璧主義の人がいて困ることがあると思いますが、そういう人たちの裏側には不安があるのです。
健康不安や老後の不安なども、その備えが十分にある人はいちいち不安に思わないのですが、備えがない人ほど不安に思ってしまうのも同じことです。
とにかく、普段の生活の中でメンタルを強くしたいと思った場合には、自分自身の根本的なメンタルの強さは変わらないので、いかにありとあられる場面において、自分のキャパシティを上げていくか、また自分のキャパシティが足りない場合には何のキャパシティが足りないのかを把握して、その部分が補えるかどうかということを考えていく必要があります。
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