[過去ﾛｸﾞ] メンタルを病んでいるNTTグループ社員の方へ Part2 (1002ﾚｽ)
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883: 2022/07/20(水)00:24 ID:tPo7JkSv(1) AAS
そして、自分のキャパシティを超えるような行動を要求する相手とは、できる限りの方法で距離を取る必要があるわけです。
金持ち喧嘩せずという言葉がありますが、余裕がある限りにおいては、メンタルは構造的にやられにくいということを知って、いろいろの場面で知識が経験を増やして、自分のリスクマネジメントに対するキャパシティを少しずつ積み上げていってください。
特に不安な割に完璧主義に陥ってしまいます。とにかくリソースをそこに取られてしまって、他に余裕がなくなりますので、完璧主義についてもなるべくできる範囲でいいので緩和していくことがメンタル強化の方法になりますので、こちらも是非やってみてください。
884: 2022/07/21(木)07:16 ID:XaIuqpkC(1) AAS
メンタルがやられきってる時になかなかポジティブなことを考えられないとか、あるいは新しいことなんてできないという人が多いと思いますが、そのような時に私がとにかくおすすめするのは落ち着いてお風呂に入ることです。自宅のお風呂でも良いですし、日帰りの銭湯によってもいいですし、場合によっては温泉旅行ぐらいに行ってみましょう。
温かいお風呂に入ってぼーっとして体温が上がってきますと、今悩んでいることについてだんだんそれが相対的にどうでもよくなってきます。とにかくメンタルがやられてる時というのはよくも悪くも自分のフォーカスや精神がそこに集中してしまってる状態ですので、そこから自分の焦点をうまく解き放つような手法を色々と試みてみる必要があるのです。
そして、昨日と今日と同じことをやってる場合において、なかなか状況は改善しませんし、そのメンタル不調の原因となってる物事についても何も手出しができていないわけですから、何か昨日とは違うことをやってみるということを繰り返し、繰り返して行っていくことで、どこかでそのトンネルから抜け出るヒントや手掛かりを得られるようにします。
もちろん小さな行動を繰り返すだけでは、なかなか前に進めなかったり、かえって落ち込んでしまうこともあるでしょうが、何もしないでじっとしています。とどうしてもメンタル不調のことを思ってしまいますので、とりあえず自分の心のフォーカスをその場所から外していくわけです。
しかもここで大事なことは何かと言うと、例えばそのメンタル不調の原因が少し放置したとしても、それ以上悪くならないのであれば一旦そこから離れて全く違うことをするのすらありです。
省1
885: 2022/07/22(金)09:22 ID:2EisuK/w(1) AAS
人生の道筋を一本道に決めてしまうと、そこから離れたり、そこに阻害要因があった時にはひどく落ち込んでしまいますが、自分の人生の道を1本ではなく、もっと大きな地図のように考えて、例えば進んでいるところに通行止めが起きたり、土砂崩れが起きたり、天災があったりして、何かそこを通れなくなった時には引き返して他の道を進むような気持ちがあると、いちいちその道が通れなかったことについて絶望したり、落ち込むことが少なくなると思います。
そのためには小さな前進と書きましたが、場合によっては後ろに下がっても良いという考え方を柔軟に持っていくわけです。とにかく色々な物事はうまくいかないのが当たり前と考えて対処すると何か起きた時にも常に後ろに下がる勇気が出ますしまた、代替案を保持することが可能になります。
886: 2022/07/23(土)07:47 ID:gAMGDFlg(1) AAS
ありとはあらゆることについて、自分を犠牲にしてまで他人に利益を渡すということをせず、利益の配分について、他人と自分の利益のシェアは公平性を貫くいう考え方を貫くと分かりやすいでしょう。基本的にはウィンウィンのシチュエーション以外はノーディールすなわちやらない、場合によっては逃げるということを選択します。
特に理不尽な会社の上司や同僚、肉親や友人など、よくも悪くも親しい人に振り回されてメンタルをやられてしまうケースが多いのですが、私たち一人一人が自分の利益を大事にしてある意味、自分勝手にセルフィッシュに振る舞う権利があるということを理解をしておくと、それを踏みにじる人の区別がつくようになりますし、またその人から離れることができるようになります。
世の中には攻撃性の強い人や、あるいはこちらから搾取をしても何とも思わない人がいくらでもいます。そういう人たちに対して、どんなに私たちが気を使って尽くしてもあまり意味がないどころか、むしろ相手にますますむしり取られるだけです。
自分を守る最後の砦は自分しかいないということを認識して、自分が自分を守ってあげなければ誰が味方になるだろうということを考えると、セルフィッシュになることについて恐れなくなると思います。むしろセルフィッシュにならない方が自分で自分を傷つけているのです。
887: 2022/07/24(日)06:09 ID:Hcj1kt7O(1) AAS
仕事においても、恋愛においても
それ以外の人間関係においても
長い人生においては
思い通りにならない時があるものです。
そんな時に何をすべきかというと
「誰かの役に立つことをすること」
に取り組むようにします。
なぜかというと
周りの人の本当のニーズを再確認できて
自分の行動がずれていることを
省14
888: 2022/07/25(月)15:52 ID:QVOupxDe(1) AAS
輪廻転生を受け入れない人にとって、「死」は怖れや不安の最たるものでしょう。
私自身、もしこの仕事をしていなかったら、輪廻転生を知らなかったら、「死ぬ」ということは恐怖だったと思います。
でも、死は決して恐ろしいものではありません。
たとえ肉体がなくなっても、目には見えない魂は存続し続けるからです。
魂は永遠で、死は通過点に過ぎないのです。
省2
889: 2022/07/28(木)08:33 ID:sc1KxrBg(1) AAS
思考に気をつけなさい、それは、いつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それは、いつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それは、いつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それは、いつか性格になるから。
890: 2022/08/01(月)21:19 ID:rq6VkIZn(1) AAS
頑張らなくていい、考えなくていい、過去を振り返らなくていい、無償で奉仕活動しなくていい、
自分の直感、宇宙からのお報せに従って、ワクワクやりたいことをすればいいのです。
こんな簡単な法則が、どうしてみなさんには理解できないのでしょうか。
891: 2022/08/04(木)14:00 ID:b1T/agB4(1/2) AAS
私は毎朝、瞑想を日課にしているのですが、
気分が乗らない時に、わざと自分が
死んだことをイメージすることがあります。
マカロニ刑事のように暴漢にナイフで刺されたり
ジーパン刑事のように犯人に銃で撃たれたり、
百恵ちゃんのように白血病で非業の死を遂げる
場面を自分に置き換えてイメージするのです。
昭和生まれなので（笑）演技設定が古いことは
お許し願いたいのですが、本気でこれをすると、
その後、「ああ、生きてて良かった」と安堵できて、
省9
892: 2022/08/04(木)14:00 ID:b1T/agB4(2/2) AAS
大抵、「大変ですが、まあ、なんとかなりますね」とか、
「まだ何とか間に合います。最悪な事態にならなくて
良かったです。」等々、ニュアンスは多少違いますが、
各々、状態が（少なくとも心理状態は）
回復できるようになります。
最悪の時はどうぞ死んでみてください。（笑）
いや、本当に死んではいけませんよ。（笑）
自分が死んだことを
リアルにイメージしてみるんです。
死ぬこと以外は全てかすり傷ですから（笑）
省3
893: 2022/08/05(金)13:51 ID:Lu7W0EgN(1) AAS
瞑想の秘技（それ程のことでもないか？笑）
やはり
「死ぬ場面の例えが古過ぎる」
とディスられましたが・・・（笑）
確かに書いた後、「百恵ちゃんの例には
『赤いシリーズ』を入れるべきだった」
と、後悔しておりました。
（いや、そこではない？笑）
まあ、それはともかく・・・
（「あしたのショー」の力石徹とか「タイタニック」のジャックとか
省3
894: 2022/08/07(日)11:13 ID:ttHEvlxr(1) AAS
元々私たちが不確実性がなんとなく嫌なのは不確実であることについて不安があるからです。しかし、これを逆に考えて全てが確実で全てが予見できて、全てが予想通りに進むとしたら私たちの人生は楽しいでしょうか？
正直言って全く楽しくないと思います。私たちが楽しさを考えるのはありとあらゆることについて期待を上回った幸せや喜びや効用を味わった時です。だからこそ様々な変動というのは上振れした時にはもちろん楽しいのです。
また、下振れした時は下振れした時で、すぐには落ち込むと思いますが、それでも新しいことを試したり、新しい考えを取り入れるチャンスだということで、それをプラスにすることが可能になります。
つまり平穏無事な状態というのはなかなか物事が進みませんが、例えばヨットでも波や風があるからこそ、前に進めるように、様々な変化を自分の動力と考えてそれをエネルギーに変えて前に進んでいけるようにするイメージです。
895: 2022/08/08(月)05:05 ID:VqjawVzo(1) AAS
率直に言おう。日本はもう国も企業も終わっているので、個人としてのサバイバルが求められている。国も企業も頼りにしないで生き残る方法を真剣に考えなければならない時代が来ている。もっと真剣に頭を研ぎ澄ませなければならない時代が来ている。
国は信用するな。
企業も信用するな。
日本の将来も信用するな。
日本は、もう時間切れだ。期待しても無駄になった。そんなことを言わなければならない時代にはなってほしくなかったが、2020年代の日本はそういう時代に入ってしまった。それが現実なら、自分の力だけで何とか生き残るのが2020年代の課題である。
896: 2022/08/12(金)23:44 ID:ELjj0dC8(1) AAS
僕は「運」をタイミングだと捉えています。
ビッグウェーブに乗るサーファーをお考えください。
日々どんなに鍛錬しても、大きな波が来なければそれまでです。
大波が来るまで、「ひたすら準備して待つ」しかありません。
同じように、その時代ならではの大波と自分の波が重なったタイミング、それを「開運」と考えます。
しかし、人によっては焦って時代の波を見逃してしまう人もいれば、日々の鍛錬を怠って、せっかく良い波が来たのに乗れない人も多々いらっしゃいます。
これが、「運の良い人と悪い人の違い」であり、コロナを見れば明らかですが、タイミングは誰にも必ず訪れ平等です。
では、「できる準備とは」とは、いったいどのようなものでしょうか？
それは、自分と向き合ってモノや人間関係を見直し、武器としての英語とコンピュータだと長年お伝えして参りました。
いまからでも、「まだ」遅くありません。
省3
897: 2022/08/13(土)07:38 ID:afEt0/nz(1) AAS
年を取れば取るほど幸せになるという話では矛盾をするようですが、逆に、あと余命が半年時点と言われても十分に幸せと思えるような状況を作り込んでいくのが良いと思っています。あと半年1年しか生きられないかもしれないけれども、これまで確かに存分に生きてきて楽しんできて味わってきたというような気持ちがあれば、いきなり余命宣告をされたとしても、まぁ仕方がないかと思えるのではないでしょうか。
一方、したいこともせずに我慢をしながら積み重ねてきた場合において、あと半年1年で命が終わると言われてしまうと逆に困ってしまいます。命はこの後、50年続くかもしれないけれども、1年しか続かないと考えた場合に、いったい今現在、自分は何をやめていけばいいのかということを考えることができるようになる訳です。
やめたいことをやめるためには、やめても大丈夫という自己確信を積み上げていく必要があります。やめたいけどやめられないという時にはやめることに対する不安があるからです。そのことをやめたとしても、他に例えば一緒に遊んでくれる友人がいるとかあるいは仕事があると言ったような状況ですと、やめたいことについて、即座にやめられるようになります。
898: 2022/08/14(日)00:01 ID:lJQsv4AD(1) AAS
江口のりこ、俳優は「有名になりたいとかいう動機では続かない」〈週刊朝日〉
「この仕事は。しんどいですから。いつも追われている感じなので、目の前のことをやっていくだけで精いっぱい。
今やっている芝居のことしか考えられないです。
私も、今はこの作品が目の前にあって、日々稽古をして、問題が見つかったら、それに立ち向かう。
そういう作業日がずっと続いている感じで、一日があっという間に終わってしまう。だから、先を見る余裕がないんです」
「目の前のことを淡々とやっていくのは、俳優業に限ったことじゃなく、仕事をしている人は、みんなそうなんじゃないですか。
自分の選んだ仕事ではあるけれども、全部が楽しいわけじゃない。それは、誰もが同じだと思うんですけどね。」
899(2): 2022/08/20(土)20:56 ID:Cc+IyZ4U(1) AAS
転職で来た者ですが、面接からしてリモートだったのでずっとリモートです。
話し相手が上司だけで辛いです。
そもそも試用期間中に残業しても「労組に申請するのがメンドい」という理由でサービス残業させられてました。
この前は締め切り前で午前2時まで仕事させられたのでブチ切れまして、
深夜残業禁止と言われていたけどそのまま時間を入れておきました。
そこで上司とスッタモンダがあってすっかり精神をやられました
（深夜残業にしないで別の日に分けて入れろ、と言われた）。
NTTっていつからこんなブラックになってしまったのでしょうか？
うちは爺さんもNTTでしたが、こんなひどい会社ではありませんでした。
この上司がおかしいのでしょうか？
省4
900: 2022/08/20(土)21:06 ID:uyUp0XhL(1) AAS
>>899
おかしな上司に当たっちゃったね
上司の上司に相談してみたら。或いは組織内のRCLとかに
901: 2022/08/20(土)21:41 ID:sbMMeJmg(1) AAS
>>899
22時以降は深夜手当発生するし、組合に申告が必要なので、トラブル対応時や非組合組織でないと難しいです。
別日に勤務つけろというだけありがたいですね。
うちは完全にサービス残業です。シンクライアントに入らなくてもリモートワールド端末で作業すればWINGで勤怠ログ付かないだろと課長に言われます。
902: 2022/08/20(土)22:05 ID:uzKZR04R(1) AAS
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