[過去ﾛｸﾞ] ☆自律神経失調症☆Part144 (1002ﾚｽ)
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901(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-C5uA) 05/13(月)08:50 ID:58sJ1UUyd(1) AAS
>>899
自分も夜食すると眠りよくない朝ダルいからやめないとって思ってる
902: (ﾜｯﾁｮｲW ffac-LUpo) 05/13(月)09:19 ID:Tei/v9n30(3/3) AAS
夜中に目覚めてから眠れず結局3時間しか眠れなかった、5時間くらいベットでスマホ弄ったり寝ようと頑張ったから更にしんどい
雨だし今日在宅でよかった
>>901
私も夜食べ過ぎとスマホ、あとPCゲームも頑張ってやめてみる
903(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b01-Hnix) 05/13(月)11:36 ID:2gmBbxWt0(1) AAS
耳鳴りキーンあるやろ
↑このオジサンいなくなったのかな
904(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-qsnW) 05/13(月)11:38 ID:3lsVyDXF0(1) AAS
>>903
前からいないよ
耳鳴りキーンはけっこう簡単に治るから治ったんじゃないの？
905: (ﾜｯﾁｮｲW 8b20-aesm) 05/13(月)12:15 ID:7PZDQVXu0(1) AAS
ある程度心拍数上げる運動すると調子いい気がする
906: (ﾜｯﾁｮｲW 8599-4Nhj) 05/13(月)15:30 ID:bBFtRnp10(1) AAS
晩飯でしっかり血糖値を上げる
夜中まで起きると血糖値が下がるから食後3時間後くらいには寝る
負担なく消化されて朝空腹になってちょうどスッキリ起きられる
これが上手くいくと夜中起きることも二度寝しなくてよくなる
907: (ﾜｯﾁｮｲ df4f-Hnix) 05/13(月)17:17 ID:bFv1sNYu0(1/2) AAS
>>904そっか、ありがと
もう3〜4年前なるんかな？
URL遡って少し調べたけど面倒なのでパス
908(1): (ﾜｯﾁｮｲW 7b5c-45JM) 05/13(月)17:49 ID:7OysjYoc0(1) AAS
やばいな5日ぶりもお通じ
うんちがすごくこびりつく
自律神経のせい
909: (ﾜｯﾁｮｲW 6113-e7L/) 05/13(月)18:25 ID:vsz6LaRv0(1) AAS
感化されやすいから森田療法のお手頃な本買ってもうた
910: (ﾜｯﾁｮｲ dfb3-Hnix) 05/13(月)21:34 ID:bFv1sNYu0(2/2) AAS
なんだかんだで
みんな日常生活は送れてるのか
911: (ﾜｯﾁｮｲW 29b6-aesm) 05/13(月)22:22 ID:CaGEhoMY0(1) AAS
日常生活しか送れてないけとな
912: (ﾜｯﾁｮｲW 9767-yKjo) 05/14(火)00:23 ID:aqsEjpsz0(1/2) AAS
家にいると動悸がおさまらない
帰るな休むな寝るなってことか
913(1): (ﾜｯﾁｮｲW 8599-4Nhj) 05/14(火)01:10 ID:uh0q3FdP0(1/2) AAS
次に備えて緊張してるんだよ
914: (ﾜｯﾁｮｲW 416c-tLhM) 05/14(火)03:19 ID:59/lw5ZF0(1) AAS
おもいきって環境変えようかな
まあ具体的には引っ越しなんだけど
915: (ﾜｯﾁｮｲ 7735-YREO) 05/14(火)05:55 ID:iDPQKny20(1) AAS
寝られない
ずっとちびちび酒飲んでる
916: (ﾜｯﾁｮｲW 9767-yKjo) 05/14(火)08:35 ID:aqsEjpsz0(2/2) AAS
>>913
まあ確かに生活の不安で悩みは尽きないし常にうっすら緊張はしてる
この緊張を解くにはベーシックインカムが導入されるか宝くじが当たるかだな…
昨日一日何だかんだ試して腕や足をごしごしするとけっこう気分が紛れると気付いた
血管マッサージの要領で歯磨きチューブ絞り上げるみたいにムギューっと
神経にそっち（心臓）よりこっちのほうが大変だよ？と関心を向けさせるw
外歩きの余裕がない時は当面これでしのごうと思う
917: (ﾜｯﾁｮｲW 2b23-0IhY) 05/14(火)10:06 ID:P7k/n1IT0(1) AAS
こたつまた出しちゃった…
918: (ﾜｯﾁｮｲW 2983-aesm) 05/14(火)10:39 ID:eFo1xtlR0(1/2) AAS
筋肉が血の巡りを良くする、その筋肉は下半身で7割。特にポンプの力が強いのはふくらはぎ。
ふくらはぎを揉むと血流良くなる説あるよな。
919(1): (ﾜｯﾁｮｲW 215c-mVUO) 05/14(火)15:54 ID:xnmoRg7O0(1/2) AAS
ここのところ軟便が酷いんだけど自律神経の乱れで軟便になるってことある？
920(1): (ﾜｯﾁｮｲW 7b36-45JM) 05/14(火)16:00 ID:L1ZKDt+E0(1/2) AAS
>>919
あるよ。過敏性腸症になるから。
便秘になったり、硬くなったり、上にあったが、便の粘り強くなったり、便が緩くなったり
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