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【チラ裏】アトピー【毎日痒い】
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>>772 > 続き > ・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない(同様に徹底的に行うこと) > ・コンビニの食品は食べない(同様に徹底的に行うこと) > ・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない(ロシアはかなり前から電子レンジの使用を禁止している。栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること) > > ・牛乳や乳製品を避ける(乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること) > ・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子に多く含まれる) > > ・油にも、こだわる(粗悪な油は万病の元になりうる) > ・断食(プチ断食)、日光浴、ヨガ、散歩、温泉浴、サウナ浴、森林浴を小まめにする > > とにかくジャンクなもの、全部さけること。 > そして何より、ネットや書籍で勉強すること。 > > 改善は食からですよ!
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