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サブ3.5を目指すスレ Part45
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>>912 > 去年某実業団監督の講演講習受けて > 速めジョグ(基本Eペースの上限まで)とせいぜいMペースまでの変化走ばかりしてるが10kのタイム38:50→38:20まで上がった。 > > 動きのリズム、着地、フォームの脱力意識するだけで着実に進歩してる。 > 10kペースインターバルも息はあがらんがスピード普段だしてないから頑張り感がいるのが珠に絆
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