180度開脚目指すスレッドレッジ (609ﾚｽ)
上下前次1-新
1(1): 2011/01/20(木)21:58 ID:F1gDVpu6(1) AAS
目指そうぜ
2: 2011/01/21(金)12:11 ID:SiDHuCaS(1) AAS
目指すお
3: 2011/01/25(火)21:36 ID:zwEV7yVB(1) AAS
oi
4: 2011/01/29(土)23:28 ID:9xlMm4KL(1) AAS
ちきしょ〜。なかなか開かねぇ〜よ(´ω｀)
5: 2011/02/05(土)10:07 ID:WRIbV2pO(1) AAS
コナミに通い始めてヨガのレッスンを受けてるんだが、日に日に関節が
柔らかくなっていくから面白いよ。客の9割が女性だからキモ夫の
俺に対する視線が痛いけど
6: 2011/02/08(火)21:28 ID:NwyMtB5p(1) AAS
去年春から秋まで140度くらいまで頑張った
冬になってふとんに入りっぱなしの生活で100度くらいでもう痛い状態に戻ったわ
春からまた本気出す
7(1): 2011/02/08(火)21:31 ID:Ck4I79rZ(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[ﾆｺﾆｺ動画]
参考
8: 2011/02/09(水)02:35 ID:NlYXXPKg(1) AAS
風呂上がりに頑張ってるけど長い目でみないとやっぱりだめだね
でも続けるよおおおおおお
9: 2011/02/10(木)19:47 ID:HaEEGhKX(1) AAS
>>7
これ見れば分かるけど（かなり衝撃的だから要注意）なかなか切れないもんだな
10(3): 2011/02/12(土)16:33 ID:2ObCnZly(1) AAS
360度開脚できます
11: 2011/02/13(日)20:04 ID:DmZi2UDV(1) AAS
↑バレリーナかｗ
12: 2011/02/13(日)21:11 ID:82obUT/l(1) AAS
昔やってたけどあるところまでいくとそれ以上開かないポイントがあって、それの超え方を知りたい
13: 2011/02/14(月)10:45 ID:mBppiqYs(1) AAS
>>10
一周できるとか軟体動物か？
関節どうなってんだ？
14: 2011/02/26(土)13:50 ID:uhSI1YOe(1) AAS
軟体あげ
15: 2011/03/02(水)12:49 ID:nmV6mQg/(1) AAS
自分もある程度で限界を感じてきた
やはり後ろから押してくれる人‥パートナーが必要
16: 2011/03/05(土)19:25 ID:N8giWL0d(1) AAS
浮気三昧、不倫三昧な私です。
外部ﾘﾝｸ:anime.geocities.jp
17: 2011/03/05(土)22:32 ID:Ib0DRM9d(1) AAS
>>10
俺もできるぞ。
あと縦開き（スプリット）もww
18(1): 2011/03/13(日)07:53 ID:EBuRuIQ4(1) AAS
俺は首が360度回転出来ます。
19: 2011/03/18(金)20:56 ID:7L7MslGC(1) AAS
フクロウ博士こんばんは
20(1): 忍法帖【Lv=3,xxxP】 2011/03/23(水)15:10 ID:RKLsKm79(1) AAS
わろた
21: 2011/03/29(火)14:29 ID:Fi22eVlr(1) AAS
たて開きなら出来るが、横は無理だな
22: 2011/04/01(金)14:54 ID:5BVX569g(1) AAS
もう少しで横は行けそう。
縦は程遠いな〜
23: 2011/04/03(日)00:49 ID:Q+uZfDeu(1) AAS
毎日風呂上がりに開脚するだけでいい？
24: 2011/04/03(日)01:02 ID:Rjvq93UQ(1) AAS
良いよ
でもあるときからほんと1mmずつくらいしか柔らかくならなくなるからその時に挫折するね
新体操部とか一日30分くらいのストレッチからスタートするからやっぱそれくらい必要なのかもね
25: 2011/04/03(日)17:42 ID:ka8cxhmu(1) AAS
タバコ出荷停止！
皆さん大丈夫ですか？
近所のコンビニにもタバコがありません
でも、ご安心を！
タバコは個人輸入すれば問題なし
なんせ海外のタバコは激安
送料込みで１箱６０円とかもアリ
コンビニで買うのがバカらしく思える
日本語の個人輸入代行業者は沢山あります
「タバコ 輸入代行」とかで検索して
省1
26(1): 2011/04/08(金)15:56 ID:SXeb8YzH(1) AAS
左右180度開脚が出来るのと、開脚前屈でベタっと出来るのは別物でしょうか？
現在、上から体重をかけて行うストレッチと、座って行う開脚前屈の両方をやってるんですが今後の参考にしたく聞いてみました。
左右に180度開いたら特別前屈の練習せずともそのままペタっとお腹から床に倒れそうなイメージがあるんですが。
ちなみに現在左右開脚は150〜160度です。前屈は骨盤意識してもなかなか長そうです。
27(1): 2011/04/12(火)09:53 ID:0yMr8qzB(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[gif]:2.bp.blogspot.com
28: 2011/04/21(木)23:04 ID:ro6g1ImV(1) AAS
あげれっじ
29: 2011/04/26(火)00:48 ID:iHyLzK1N(1) AAS
>>27
可愛い
30: 2011/04/29(金)01:57 ID:tDiAxvtP(1) AAS
開脚全然できない…
31(1): 忍法帖【Lv=2,xxxP】 2011/05/03(火)15:33 ID:fg73SjxQ(1) AAS
股開けや
32: 2011/05/03(火)15:36 ID:ij5V4WZ8(1) AAS
また開脚始めた
33(2): 2011/05/06(金)04:24 ID:LEIazvgM(1) AAS
開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。
34: 2011/05/07(土)22:23 ID:WdoUXy3S(1) AAS
180は余裕だね。
マジで。
全然ストレッチとかしてないけど。
生まれつきの体質だね。
35(1): 2011/05/08(日)23:11 ID:NFHoiLjj(1) AAS
>>33おれも先週なった。
それ以来怖くて６割程度の力しかいれてない
36: 2011/05/17(火)01:53 ID:d8EGmddq(1) AAS
左の臀部を傷めた。ほぼ前後開脚も横開脚もできるところまできていたのに…今は階段を昇るのに開くのが精一杯…
37(1): 2011/05/20(金)00:22 ID:MhTwJsyb(1) AAS
開脚より前屈の方がキツくない？
38: 2011/05/23(月)23:58 ID:wdQIsF8Z(1) AAS
膝裏の筋はヒンヤリと痛いからすごい怖い
39: 2011/05/24(火)01:33 ID:SceW83pe(1) AAS
>>37
開脚と前屈はストレッチされる筋肉が違うからな。
人によって得手、不得手があるだろうね
40: 2011/05/31(火)15:16 ID:5viF/RaO(1) AAS
180度開脚してて内転筋とハムストリングを傷めたオレが来ましたよ。
41: !nanja 2011/06/03(金)09:38 ID:7gDAjw0M(1) AAS
ほほう
42: 2011/06/04(土)15:02 ID:o0Fq06gT(1) AAS
すぐ固くなる
43: 2011/06/06(月)19:36 ID:e4gzMDnR(1) AAS
俺もすぐ硬くなりたい。
44: 2011/06/07(火)05:55 ID:jd/h2PMZ(1) AAS
座って前屈、開脚するのに表側の太股の筋肉が抵抗するな。あぐらより女の子座りの方がなぜか楽だわ。
45: 2011/06/08(水)01:14 ID:CYznvp3v(1) AAS
骨盤が開いてんのかもな
46: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 2011/06/09(木)22:37 ID:Wnccm9RV(1) AAS
test
47(2): 2011/06/16(木)01:43 ID:NR2swYMh(1) AAS
少年隊の東みたいにダンスする時に足を上げるのは、柔らかくなると出来るのか？
48: 2011/06/16(木)16:32 ID:o+CZHwfD(1) AAS
開脚、７度くらいしか開かない
49: 2011/06/21(火)16:59 ID:ppj4gHpT(1) AAS
俺も行くから開脚全般はここで修行しなよ！
おすすめさせて頂きます〜！
>>外部ﾘﾝｸ:www.nantaiclub.com
50: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 2011/06/28(火)22:39 ID:ulXPLbt5(1) AAS
test
51: 2011/06/29(水)00:36 ID:Ax4GYGZC(1) AAS
>>47
柔らかくてもできない人もいるみたいだよ
52: 2011/07/02(土)02:28 ID:LEMzY/vn(1) AAS
特技：180度開脚
あこがれるわぁ
53: 2011/07/03(日)00:14 ID:HVxQ957u(1) AAS
俺も履歴書に書きたいなぁ
特技・前後開脚
ニート歴３年
54: 荒巻丈 ◆R.JOE.8oo. 2011/07/03(日)23:10 ID:sAAxTb2p(1) AAS
開脚は出来るけど前屈苦手
ハイキック得意だけど若い頃できた踵落としできなくなった
55: 忍法帖【Lv=6,xxxP】 2011/07/04(月)20:59 ID:9mW+tAts(1) AAS
test
56: 2011/07/21(木)00:29 ID:qlcwionN(1) AAS
マジであるポイントからいくらストレッチしても広がらなくなる
女性の中には生まれつきでできる人いるのにな
57: 2011/07/21(木)00:47 ID:2P1jfqAI(1) AAS
全然できねぇよ
泣きたい
58: 2011/07/25(月)21:11 ID:66iGhpg3(1) AAS
体かったいかったい！
ヨガマット買いっぱ明日からストレッチやってみよう。
59(1): 2011/07/28(木)18:53 ID:3d4xB7x4(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
このやり方を試行することにした
60: 2011/07/30(土)04:37 ID:MMOs9L/0(1) AAS
>>47
バレエで、あれは相当筋力を鍛えないと上がらないって話は聞いた
61(4): 2011/07/30(土)14:00 ID:6xjv2Kuz(1) AAS
風呂あがりに前後開脚や前屈とかストレッチやればいいと思うの
はじめ痛いけどだんだん柔らかくなるから
62: 2011/07/31(日)15:36 ID:zHaPvPAv(1) AAS
なんか調べたら骨格上どう頑張っても180度は無理な人もいるらしいね
63: 2011/08/04(木)18:47 ID:M3m52G9b(1) AAS
>>59
これはGJ
64: 2011/08/08(月)19:56 ID:Xcn3hXYO(1) AAS
今日も開脚頑張ります
65: 2011/08/10(水)06:01 ID:gdP3Kw9W(1) AAS
ベッドの上じゃダメかな。
66: 2011/08/29(月)03:58 ID:+WjTR/Jj(1) AAS
また一から始めます
67(3): 2011/09/01(木)21:47 ID:NmGO7ohf(1) AAS
>>61
の言ったとおりにしたら、はじめて一週間で左足の腱が切れた。
全治一ヶ月。仕事は二週間休んだ。
保険も労災もおりなかったから、損害額は25万超えました。
あんまり無責任なこというなや。
68: 2011/09/04(日)06:26 ID:l06Y5iNL(1) AAS
無茶しすぎだろ…
69: 2011/09/04(日)06:30 ID:ESO/NP2u(1) AAS
どこが無責任だよｗ
ものすごい普通でつまらないくらいのアドバイスだ
70: 2011/09/07(水)19:14 ID:UIJ3h4sM(1) AAS
やべえちょっと柔らかくなってきた
71: 2011/09/09(金)00:57 ID:qAXDhXrS(1) AAS
変わらん
72: 2011/09/11(日)12:19 ID:szXeY4Db(1/2) AAS
背中から腰までは床そこから先は壁にぴったり
横から見るとＬ ポイントは壁にぴったりつけること
足を広げてたらあとは脚の自重に任せる
本でも読んでれば勝手に可動域が広がっていく
なにより怪我をしないですむ
開脚時も壁にはぴったりつけないとダメ
73: 2011/09/11(日)13:46 ID:bvvrBAJz(1) AAS
よく分からないから図でお願いします
姿勢は大事らしいね
74(1): 2011/09/11(日)18:33 ID:HGRcc45P(1) AAS
>>67
>>61は正論
体操やバレエ教室でもそう教える
いきなりハードにやればケガもするだろ
こういう奴がクレーマーって言うのだろうな
常識的に考えなよｗ
75: 2011/09/11(日)18:52 ID:szXeY4Db(2/2) AAS
暇なスーパー銭湯の暇な時間帯に行って
露天風呂でやってりゃ結構広がるよ
76: 2011/09/11(日)19:12 ID:qXsLNnz9(1) AAS
ハードにはやらないほうがいいが。
気持ちいいところ、痛いところで止めていたら柔らかくなりにくい。
新体操や軟体芸の人は、自分では広げられない角度まで強制でやられてキープする。
これみてみ。実際の練習だとこのまま5分とかやられ続け、左足前、左右、腰もやられる。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
77: 2011/09/11(日)19:29 ID:5R/5LWrG(1) AAS
Matawari japanでいこうぜ
78: 2011/10/12(水)18:36 ID:0wTxCU2E(1) AAS
なんか180度は骨格的に無理な気がするなあ・・・
79: 2011/10/15(土)00:13 ID:A2/OUR3C(1) AAS
フジテレビデモ花王デモ要チェック
80: 井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM 2011/10/25(火)18:01 ID:9HaS+nrz(1) AAS
前は出来た。
またやればできる・・・はず・・・。
81: 2011/10/29(土)01:27 ID:XfAFTQjW(1) AAS
頑張る
82: 2011/10/31(月)00:55 ID:ijOh9VHj(1) AAS
断食すると柔らかくなるって本当？
83: 2011/11/10(木)03:37 ID:tz3NraEH(1) AAS
テス
84: 2011/11/18(金)00:20 ID:EkVreNpq(1) AAS
>>10
そういってる人のほとんどはカエル泳ぎみたいなインチキ。
でも本当に270度くらいまで後ろにまわる動画を見たことがある。
85: 2011/11/22(火)21:01 ID:lt3iciyk(1) AAS
まじ180までいきたい！
スーッて落ちるように開脚したい！
頑張るゾーイ
86(1): 2011/11/23(水)08:50 ID:theI14Ct(1) AAS
ストレッチには順番があるから注意
尻
ハム
アキレス
開脚の順にするのと
イキナリ開脚するのでは効果がデンデン違う
87: 2011/12/04(日)02:13 ID:4xzrL8+f(1) AAS
>>86
それぞれどうすればいい？
特に尻
88: 2011/12/04(日)22:48 ID:4m2e+nc8(1) AAS
ハムって？
89: 2011/12/05(月)00:17 ID:8w4ftXM5(1) AAS
ハムストリングス？？？
90: 2011/12/05(月)10:16 ID:CFwXsHLo(1) AAS
略してハトリン
91: 2011/12/05(月)19:01 ID:iRzuT+cZ(1) AAS
ポッポ
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