[過去ﾛｸﾞ] 外出が不安で億劫になる人のためのスレ (628ﾚｽ)
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1: 名無し募集中。。。 2011/03/17(木) 19:12:01.27 ID:m+Ss+xfq(1/3)調 AAS
どうしたら、安定した気持ちで外出し、外出目的をやり遂げ、無事に帰宅できるかを話し合ましょう
502(1): 2014/12/06(土) 14:35:57.74 ID:uND34gPS(1)調 AAS
外出の手順表と活動記録表を作っています
503: 2014/12/06(土) 15:17:48.34 ID:pmeQU62v(1)調 AAS
なんか調子悪いし不安なんだけど、ドックフード買ってくるか
504: 2014/12/07(日) 12:37:40.95 ID:9vbG/EV6(1)調 AAS
>>502
いいですね。真似してみよう。
505(1): 2014/12/09(火) 11:39:36.66 ID:1PPpQaWv(1)調 AAS
車載の生放送を観ると少しだけ不安感が和らぐ事に気づいた
あくまで自分の場合だけど……
506(1): 2014/12/10(水) 02:42:55.22 ID:8rQ5UEze(1)調 AAS
>>505
車載の生放送とは？
ドライブレコーダーの画像を
ニコ生とかに流してる奴？
それ見るとなぜ気分が和らぐんだろう？
偶然事故とかの画像に遭遇してしまったりしたら逆に取り返しのつかない
不安感に襲われると思うが。
YouTubeとかにもそういうトラブル
動画が山ほどアップされているが
自分は怖くて見られない。
507: 2014/12/10(水) 08:04:35.42 ID:HxsHh0zh(1)調 AAS
>>506
そう、ニコ生のやつ
引きこもりには貴重な外の世界なんだよ
放送してる人が楽しそうに運転してると、実は外出は楽しくて簡単で当たり前な事なんじゃないかって思えてきて
自分も外に出てみようかなってなる
いつも出かける用意して玄関を出るって所で躓いてたけど
このままいけば引きこもりから脱却出来るかも…
事故に関しては考えたことがなかったなぁ
508: 2014/12/11(木) 17:50:16.18 ID:z+oXNSDZ(1)調 AAS
今日も出れなかった
509: 2014/12/11(木) 23:23:34.81 ID:UBwkgBDW(1)調 AAS
ドンマイケル
510(2): 2014/12/13(土) 00:30:50.63 ID:MFT4nriX(1)調 AAS
月曜日からお風呂入ってなかったけど、健康的な食品がネギしかなくなったので、
21時過ぎに徒歩5〜6分のスーパーに買い物行ってきたよ。
本当は昼頃に行かなきゃと思ったけど、不安感に加えてお天気による耳鳴りと
不潔悪臭が合わさって、億劫でズルズルと夜まで伸びたけど、何とか行けたよ。
夕食後のコンスタンだけでは無理そうだったから、頓服セルシン飲んでった。
着替えも面倒で、ズボンは履き変えたけど、上は部屋着＝寝間着のままで
コート着た。夜は暗めの道なのに帽子を目深に被り、下向いて音楽聞きながら
せかせかと何かから逃げるように足早に歩いてたから、買い物袋なかったら
職質されかねない風体だと思って、スーパーに着くまでお巡りさん遭遇の際に
何て言おうか考えながら歩いてたよw悪い事してないのに、何か不安で…。
いつも外出中に大地震とかの災害が起きたらどうしようって不安があるから
さすがにブラは着けてったけど、色んな意味で女として終わってるなと
改めて実感。あと、外出した翌日から2〜3日は風邪っぽい症状でるのにもｹﾞﾝﾅﾘ。
511(1): 2014/12/13(土) 08:08:20.52 ID:BMa5OgnT(1)調 AAS
>>510
お疲れ様
外出辛いよね、よく頑張っていってきたと思います。えらいです。
> 着替えも面倒で、ズボンは履き変えたけど、上は部屋着＝寝間着のまま
これ、私もいつもそうですｗ
今時期は上にコート着るから余計に・・・
> 外出した翌日から2〜3日は風邪っぽい症状でる
これも私もよくあります
でも風邪と考えると潜伏期間が合わないので違うんですよね・・・
多分、自分で考えている以上に疲れてしまったのではないかと
それで風邪とよく似たうつ症状が出るのかなあなんて思ったり
夜道はお気を付け下さいね
年の瀬はひったくりとか増えると聞いたので・・・
512(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2014/12/13(土) 18:18:24.60 ID:y9x9+gBk(1)調 AAS
>>510
冬はコートという便利アイテムがあるから、上はパジャマでオケで楽だよね。
ちなみに、自分はブラも着けていかないよw
胃を締め付けると途中で気持ち悪くなるし、何より着替えやブラを着ける作業がめんどくて外出のハードルが上がる。
冬場、ブラボーwww
513(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2014/12/13(土) 20:05:37.86 ID:QZikkcdi(1)調 AAS
外出できないので、少し高いけれどネットスーパーを利用しました。
514: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2014/12/14(日) 12:07:39.65 ID:va91Uuxz(1)調 AAS
わーん、外に出れないおー
515: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2014/12/14(日) 15:15:00.71 ID:8szxe2J4(1)調 AAS
>>511>>512
褒めてくれてありがとう。
ブラジャーっつっても、アンダーゆるゆるの
とりあえず乳に布かぶせてますって感じのですw
うちんとこは年寄りが多い地域だからか、お巡りさんが
一応巡回してくれてるみたいなんだけど、それゆえ
職質されそうで怖かったわ。夜道は気をつけなきゃね。
>>513
私はピンポンされても怖くて出られないから
通販無理だ。今の時期、テレビ通販とかでも
美味そうな物よくやってるけど、耳が少し悪くて
電話も苦手だから、絶対無理。松前漬け美味そう…。
はい、そうです。パニもありますが、対人恐怖です。
516: 2014/12/18(木) 22:35:58.45 ID:qMTBlLJs(1)調 AAS
これから年末年始をマターリ過ごす為に、食料品&日用品をある程度
買いだめする必要があるが、おんも怖い&面倒臭い。
加えて正月商法で物価上がりやがるから、早めに覚悟を決めなくては。
タイムリミットは小中学校が冬休みに入る前まで。
理由は休みに入ると、子連れ団体客が増えるから。親含め3〜5人が多い。
あやつら、一つのカートにワラワラ固まりでいて、商品棚の前を占領し
通路をふさぎ、レジ並び中もうるさい。酷いと兄弟喧嘩に幼児ぎゃん鳴き。
買い物量からして、荷物持ち要員にも思えないのがほとんど。
さっさと終らせて退散したいのに、非常に邪魔。
ただでさえ外出が怖い&面倒なのに、余計なストレスで発作の危険度もUP。
親も疲れるだろうし、なぜ留守番させないんだ(;´ω｀)
年末年始の外出は、ワニのいる川に怪我した体で入るくらいデンジャラス。
517: 2014/12/24(水) 11:44:02.90 ID:e5Zq5Q9U(1)調 AAS
外出不安と対人不安があります。
518(1): 2014/12/24(水) 23:28:09.00 ID:yhAMlcLa(1)調 AAS
明日インフルエンザの予防接種してくる予定。
出来ればしたくない(出たくない)けど、
母ちゃんがスーパーでパートしてる上に、
たまに小学生の孫達の子守をしに行くから
自分は外出先でのリスク低くても、
持ち込まれる可能性が高い。
よって半強制的に連れていかれます。
注射は怖くないけど、ドナドナ的な憂鬱。
519(2): 2014/12/25(木) 06:16:42.83 ID:cmLynoDE(1/4)調 AAS
今日は週1回の通院日なんだけど、とにかく電車とバスの乗り継ぎが不安で仕方がない。
親についてきてもらうと安心なんだけど、両親は仕事…orz
一度バスの乗り継ぎで失敗して予約時間に遅刻してからは余計に不安になった
仕事してた時は名古屋や仙台まで日帰り手術してたのに
なぜ同じ市内でこんなに不安にならなきゃならんのか…
520(2): 2014/12/25(木) 07:29:52.71 ID:Xy3OZFiP(1)調 AAS
>>518
私この前受けてきたけど、今の注射は痛くなくなっててびっくりした。
ちょっとチクっとしたと思ったら終わり、昔は皮下注射ってすごく痛かったのに。
私も自分自身は外に出ないけど、たま〜にの通院や家族からの感染予防目的で。
外出は憂鬱だけど、予防接種受けたことで安心感が得られて良かったです。
>>519
週一ペースで通院してるとはすごい、偉いですね。
外出を考えると色々不安になりますよね・・・。
私も今日通院予定で、午後からなのに３時に目が覚めてそれから眠れません。
体力もつか、遅刻しないか、突然動けなくなったりしないか、不安です。
521: 2014/12/25(木) 11:52:21.11 ID:cmLynoDE(2/4)調 AAS
>>520
レスありがとうございます。
主治医曰く「診察直後はいいけど、時間が経つと砂の城が崩れるように
状態が悪くなる」ような病状なので、限界一杯の頻度で通院しています。
入院中は週2回診察だったので、これでも半減しました。
私も今日は4時過ぎに目が覚めてしまい、8時ごろから1時間ほど眠りました。
今は不安とだるさと憂鬱さでどうにかなりそうです。行きたくないよう。
絶対に行きか帰りに倒れる気がする…
というか>>519、「日帰り手術」ってなんだ、「日帰り出張」だよ。
頭も回っていないのに電車とバスの乗り継ぎなんて不可能だよう…
522(1): 2014/12/25(木) 17:15:54.90 ID:cmLynoDE(3/4)調 AAS
帰ってきたー…
取り敢えず電車とバスは間違えずに乗れた
523(1): 2014/12/25(木) 17:44:34.62 ID:AVzRaPnR(1)調 AAS
>>522
お疲れ様ー。
主治医の言葉、重みがあるね。
自分、正にそうだわ。
524: 2014/12/25(木) 21:26:47.83 ID:cmLynoDE(4/4)調 AAS
>>523
レスありがとうございます。
週１通院のお仲間ですか？ 週1通院の方、あんまりいませんよね。
主治医に話したいことが一杯あるのに、10分の1も話せないで
終わってしまうんですよね。
で、1週間の間にまた溜め込んで体調悪くなる、と…
外出（特に遠出）したくないのに、しょっちゅう通院しなければならないこの矛盾よ。
525(2): 2014/12/26(金) 00:29:02.84 ID:p3wlpOZY(1)調 AAS
思いついた時に紙にでも描いとけ
精神科・心療内科で毎回何話すの？ 第11話
2chｽﾚ:utu
526(1): 2014/12/26(金) 10:53:34.40 ID:muFCWYU+(1)調 AAS
>>520
昨日予防接種にドナドナされて行ってきたよ。
注射は持病の内科で採血慣れしてるから平気だけど
待合室とか、逃げられない状況は相変わらず緊張した。
その後、街に一人で解放されて、普段外出ない分中古屋とか
色々歩き回った。菌入れた日に馬鹿か自分wwゲーム、本、
お菓子で約2,500円。ニートの癖して散財してしまったorz
出るまでは面倒だけど、買い物し始めたら値段に悩みつつも
ウッヒョーイ♪になってたから、軽く躁入ってるのを再確認。
落ちてる時は、出られても不安で下向いて歩き、さっさと
帰宅するから全然違う。そして今、外出後の症状で
喉痛いのに、また買い物欲求が…ハイ状態怖ぇ。早く落ちろ。
527: 2014/12/26(金) 11:15:22.15 ID:59eY0ZBi(1)調 AAS
>>525
このスレで命令口調はやめてください。
528: 2014/12/26(金) 12:41:48.45 ID:OaOZ9dmN(1)調 AAS
>>525
レスありがとうございます。
思いついた（思いつめた）時にメモをして、それを持ち込んで診察をうけているのですが、
１つか２つの話題が膨らんでしまって（主治医が精神分析医だから？）、
そこで診察時間が終わってしまうんです。紹介していただいたスレにも常駐しています。
>>526
お疲れ様でした。
自分も無職なのに、たまに繁華街に出ると書店や古書店で散財してしまいます。
躁状態の時は特に酷かったです。早くフラットになって普通に外出できるといいですね。
529: 2014/12/30(火) 22:56:50.81 ID:yKwbXfcT(1)調 AAS
今日イオンで買い物すると5％オフだったから、超頑張って行ってきたんだ。
伊達巻きとかお節食材を買ったんだけど、帰りに買い忘れに気づいて、
近くのスーパーに行ったら、こっちでは今日お節食材10％オフで、
種類も豊富だったorz他にも色々安くて、混雑したところに無理に行かず、
始めからこっちの店にしてれば…と、せっかくの頑張りが台なしな気分。
頑張った自分を褒めたいけど、お金を無駄にした感で全く喜べない。
切ない、むなしい気持ちでいっぱい。
530: 2014/12/31(水) 02:01:05.90 ID:05hOzR8u(1)調 AAS
俺なんかはハードオフで買ったジャンクの小型プリンターまったく動かなかった
小雨の中行ったんだけどな
531: 2014/12/31(水) 02:06:32.43 ID:/GtZtQb3(1)調 AAS
ジャンクってのはそういうものだ
通電確認程度
部品取り用が主目的
532: 2015/01/01(木) 14:07:28.41 ID:YLDS79f1(1)調 AAS
FXやバイナリーで儲けて、
一発逆転狙いたい。
株でもいいけど、資金が無いと
厳しいらしいからなぁ
533: 2015/01/01(木) 18:33:55.24 ID:R08i5VRK(1)調 AAS
7日(水)が、今年最初の通院日です。
それまで時間を有意義に使うつもりです。
534(1): 2015/01/02(金) 12:53:22.60 ID:SPXL7Ern(1)調 AAS
自分は６日（火）が今年最初の通院日だけど、
その前の５日（月）にラミクタールの副作用の重症中毒疹を診せに
皮膚科へ行かないといけない。
症状があまり改善していないようだと問答無用で入院させられる
（年末年始で入院先が見つからなかった）らしいんだけど、
皮膚科・内科・精神科が揃った大病院ってどこやねん…
親には独りで行けって言われてるけど、入院話になったらどうすればいいのか分からない
それ以前に前回は父の運転で行ったから場所が分からない
もうどうすればいいのか
535: 2015/01/02(金) 22:11:52.30 ID:SeW+roLf(1)調 AAS
あんましレス無いけど
このスレは貴重だ
今日も外出できなかった
536: 2015/01/03(土) 15:58:51.34 ID:WW7bBDh8(1)調 AAS
家族について行って初詣と買い物に行ってきた
年金申請の審査が通るようにお願いしてきた
537: 2015/01/04(日) 13:56:20.23 ID:0ssL5P6U(1/2)調 AAS
社交不安障害（SAD）は、薬物療法だけでは改善しないのでは？
認知行動療法や対人関係療法やSSTとか併用が必要なのでは？
ほとんどの人の場合、うつ病を併発しているのでは？
538: 2015/01/04(日) 14:00:19.55 ID:0ssL5P6U(2/2)調 AAS
7日（水）が、今年最初の通院日です。
心配なので、今日から少しずつ準備をします。
539(1): 2015/01/05(月) 22:47:28.67 ID:eg5Dgqc6(1)調 AAS
>>534さんと同じく、明日通院の予定だったけど、この1ヶ月、
ハイな状態で外出して、1日当たりの額はそんなでもないけど
総合的には散財して、帰宅後も家の中でも動き過ぎていたので、
リバウンド抑制の為に通院は来週に延期することにした。
このまま外出したら病院だけじゃなく、また寄り道して
買物しちゃいそうだし、来週まで自分を自宅軟禁するつもり。
少しでもクールダウンさせないと、発作込みで倒れそうで怖い。
外出先で少し気分が悪くなったり、夜や朝に動悸が多いから
発作が不安なのに、外出&買い物したいって矛盾した欲求(行動)は
実は心身に大きなダメージを与えてるんじゃないかと感じる。
540(1): 2015/01/06(火) 21:10:03.21 ID:zghbMfjs(1)調 AAS
>>539
昨日皮膚科行って、今日精神科行ってきたよ
どっちも母に付き添ってもらった
重症中毒疹は結構良くなってきてて、入院の必要はなし。良かった
自分も久しぶりに外出したせいか漫画を６冊も買って散財してしまった
でも外出先って体調悪くなるよね、独りだと特に…
通院延期って、薬は残ってるの？大丈夫？
541(1): 2015/01/07(水) 13:44:51.56 ID:AZLgp++b(1/2)調 AAS
>>540
お薬は体調不良とか、交通機関マヒとかの、もしも用として
1週間分の予備を持ってるから大丈夫っす。
万が一、その不良が続いてお薬がなくなりそうになったら
診察日じゃなくても、次回までの繋ぎのお薬をもらえるって
先生に確認したのでお薬に関しては大丈夫。
ただし、私もラミクタール飲んでるし、ちゃんと診察を
定期的に受ける事が大事だけどね。ちなみに私は月に1度。
自宅軟禁を決めたけど、作って食べたい料理の材料を切らしてた。
。無くても作れるけど、物足りなくなる重要な食材。
で、早速自宅軟禁解除決定。一昨日の決意を破る切なさよ…orz
買い忘れの無いように気をつけて、今日の帰宅後から軟禁再開だ!
でも風が少し強いからちょっと面倒臭いw
542(1): 2015/01/07(水) 13:51:41.64 ID:AZLgp++b(2/2)調 AAS
あ、大事な事書き忘れた。
中毒疹、入院しなくて済むくらいになってよかったね(*´∀｀*)
とりあえず一安心かな？私は今のところ目立った副作用ないけど、
このお薬は油断禁物だわね。
543(1): 2015/01/07(水) 15:14:10.09 ID:jHQSTooF(1)調 AAS
>>541>>542
薬、もしも用の予備があるのか。なら安心だね
自分のところはきっかり日数分しか出してくれないから
雨が降ろうが槍が降ろうが予約日に行かないと手元不如意になる
ラミクタール副作用ないのか、羨ましいなー
自分は当然ながら処方から排除されたよ
効いてる気もしなかったから別にいいんだけど
料理できるんだ、偉いね。
自分は体調良い時でもうどんを煮るくらいしか出来ん
中毒疹、心配してくれてありがとう
544: 2015/01/07(水) 21:23:40.41 ID:oJKZQ/8T(1/2)調 AAS
今日は、今年最初の通院をしてきました。 9:20 外出 16:14 帰宅
今日、病院でしたこと
1. 精神科診察 （障害年金の診断書を書いてもらえることが決まるなど）
2. カウンセリング （作っていった「今、気になっていること」リストを使って、自動思考を見つけ出す）
3. ソーシャルワーカーとの相談 （障害年金の申請の今後について）
4. 歯科治療 （奥歯の歯茎の膿を取り除く）
疲れましたが、カウンセリングを受けて、少し気分が楽になりました。
545(1): 2015/01/07(水) 21:25:52.77 ID:oJKZQ/8T(2/2)調 AAS
今日は、今年最初の通院をしてきました。 9:20 外出 16:14 帰宅
今日、病院でしたこと
1. 精神科診察 （障害年金の診断書を書いてもらえることが決まるなど）
2. カウンセリング （作っていった「今、気になっていること」リストを使って、自動思考を見つけ出す）
3. ソーシャルワーカーとの相談 （障害年金の申請の今後について）
4. 歯科治療 （奥歯の歯茎の膿を取り除く）
疲れましたが、カウンセリングを受けて、少し気分が楽になりました。
546(1): 2015/01/08(木) 00:05:55.91 ID:2wS6urEM(1)調 AAS
>>543
体調もだけど、なにより震災とかでお薬が入手困難になったら不安でって
伝えたら1週間分多く処方してくれた。30日制限あるお薬は30日分。
でも頼んでないのに時々28日分じゃなく30日分の時があるから、少し余って
制限あるお薬も、今回みたいになっても大丈夫。で、また予備を頼む。
予約制じゃない病院だからかも。ODもしないし先生も安心してんのかな。
料理はねぇ作るの自分のだけだし、外出と同じく面倒だから
一度に1品料理を大量に作って、しばらく同じものを味変えて食べてる。
栄養バランスは無視。不足分はマルチビタミン等サプリで補給ですw
今日は大鍋にチャンコ鍋みたいなの作った。今日のも2〜3日はもつ量。
お米は調子良い日に沢山炊いて小分け冷凍。もう本当に面倒な時は
醤油orマヨご飯。ウィダーin、ポカリ系、インスタント食品、紙皿も完備。
やや不安障害コンプリート気味だから、大量じゃないけど備蓄リス化してる。
547: 2015/01/08(木) 00:23:43.31 ID:P2i25o1Y(1)調 AAS
ひと月分＝４週分
診察すっとばしの前科有りだとすんなりひと月分の備蓄を黙認してくれてる
震災だと高血圧と糖尿の老人どもは薬が切れて困ったみたいね
548: 2015/01/08(木) 04:24:32.75 ID:CCwpVX7j(1)調 AAS
>>545
スレ違いですがこれ↓
> 4. 歯科治療 （奥歯の歯茎の膿を取り除く）
についてもう少し詳しく教えてください。自分も歯茎から膿が出ています。
「歯根嚢胞」という病気で歯根が
腐ってその膿が歯茎からニキビのように粒状になって出てくるのです。
一旦手術で止まったのですが最近再発しています。で、貴方が受けているという「膿を取り除く」という治療は
どういう治療なのか？自分にも有効なのか？知りたいのです。
ちなみに、歯内からですか？
だとしたら自分はもうダメですね。
歯は根まで貫通していてもう殆ど
薄い外側しか残っていないので。
549: 2015/01/08(木) 22:12:10.86 ID:9tHZSrWO(1)調 AAS
午前中だけデイケアへ行ってきました。一番嫌いなミーティング。
帰ってから疲れて横になってしまった。ダメダメだ。
>>546
震災か…そういうことも考えとかないといけないんだね、自分も頼んでみようかな
うちはガチガチの予約制だから無理かもしれないけど
料理は実家暮らしで母親に甘えてるんだよね、いい歳して良くないのは分かってるんだけど…
自分で作らなきゃいけない時はもっぱらインスタントか冷凍食品だ
550(1): 2015/01/11(日) 18:52:42.71 ID:hUbLmdRs(1)調 AAS
株とかにしとけ
FXでもいいけど
ギャンブルは勝てないぞ
これからは投資だ
551: 2015/01/12(月) 02:41:22.99 ID:ENpyTp/F(1)調 AAS
>>550
株やったことねえだろ バーカ
552: 2015/01/22(木) 07:33:17.95 ID:ZiCcy0zB(1)調 AAS
会社に行くだけで不安で毎日辛いよ。
人生終わりたいよ。
553: 2015/01/24(土) 05:03:14.27 ID:zQP9sNJ0(1)調 AAS
だな…
自分も疲れた
今はなんとか休んでるよ
554: 2015/01/26(月) 14:30:30.98 ID:4Rz6hTSi(1)調 AAS
デイケアへ行ってきた
555(1): 2015/01/26(月) 16:12:15.28 ID:F/+FyYb3(1)調 AAS
外出不安は、どんな不安障害に区分されるのでしょうか？
556: 2015/01/28(水) 00:26:47.36 ID:u7jWv7Oc(1)調 AAS
一旦ここらでageときましょうかね。嫌だった人がいたらごめんなさい
明日(もう今日か)お昼に電車とバスで体の持病の病院に行くんだが、
電車は医療費控除の為に領収書が必要だから、切符買うけど
私の地域のバスは障害手帳提示で料金半額。
でも現金払いだと申告時のやり取りが、いつもまごまごしちゃうので
今回は母ちゃんのSuicaで乗る予定なんだけど、今からドキドキ。
乗車時にPASMO使ってる人は見たことあるから、普通の使い方は
大体わかるんだけど、ググってみてPASMOが使えるならSuicaも
使えるって書いてあったけど、使えなかったらどうしようって
不安でいっぱい。使えなかったら現金で払えばいいんだけどねぇ。
調べても不安だなんて、面倒臭い病気になっちゃったな、本当。
どうか無事に済みますように。ちなみに無記名のだから不正じゃないよ。
Suicaで乗って、手帳見せて割引ってやったことある人います？
557(1): 2015/01/29(木) 00:21:19.74 ID:fmNhKe4h(1)調 AAS
病院行ってきたよ。バスに乗るまでドキドキだったけど、
車体にSuicaのマークが書いてあったの見て一安心。
手帳見せる手順も問題なくこなせました。(小人料金ってなってたw)
案ずるより産むが易しって頭では分かってても、毎回チャレンジの時は
すんごいパワー使うわさ。
眠剤効いてぐっすり眠れると良いけど、大抵こういう時は脳の興奮状態が
続いて睡眠の質が下がって、翌日グッタリな事が多いんだよね。
寝具の皆さんにも眠らせて下さいってお願いしよう。つか、もう寝よう。
>>555
外出恐怖は一つの症状に過ぎないから、外出恐怖＝○○障害とはならない。
パニ障や強迫性障害、PTSD、更に言えば回避性人格障害てのもあるしね。
例えるなら、物忘れ＝アルツハイマーとは限らないのと一緒さ。
年齢に伴う自然な物から、鬱等の精神障害、肝臓の病気等、原因は色々。
558: 2015/01/30(金) 09:37:59.62 ID:4h/L+3Gy(1)調 AAS
>>557
外出不安について、臨床心理士と話しました。
社交不安障害の検査結果を基に、自分の場合は、
「社交不安障害から来ていて、対人不安が外出不安が繋がっている」とのことです。
559(1): 2015/01/30(金) 23:32:12.14 ID:w1p9PuOg(1)調 AAS
すいません。他人の言動に過敏に反応してしまうような症状の方はいらっしゃいますか？
散歩などをしている時に窓やドアなどを閉める音が聞こえると、自分が歩いているから迷惑かけてる
ような気分になったり、否定されているような気分になったりしてしまいます。
560(1): 2015/01/31(土) 13:47:02.45 ID:JM0B3PJX(1)調 AAS
何らかの不安障害ではないかと思います。
自分の場合は、病院での検査の結果、社交不安障害でした。
私も電車に乗っている時、近くに座っている乗客の会話が気になり過ぎたり、
自分のことと関連付けたりすることがよくあり、気分が不安定になりました。
ひどい時は、自分のことを言っているのではないかと考えることがありました。
現在は、イヤホンで音楽や自然音を聴くか、耳栓をするかして、話し声が聴こえないようにしています。
561: 2015/01/31(土) 19:26:51.57 ID:n/kpMyhf(1)調 AAS
>>560
レスありがとうございます。参考になりました。
562(2): 2015/02/01(日) 22:26:17.61 ID:xOGCa57o(1)調 AAS
>>559
もう見てるかもしれないけどこのスレが向いてるかも
【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう10【資質】
2chｽﾚ:utu
563: 2015/02/01(日) 23:44:38.59 ID:KY1a9wmT(1)調 AAS
>>562
レスありがとうございます。
おしえていただいたスレッドは知りませんでした。
とても興味深いことが書き込んであり参考になります。
ご親切にありがとうございました。
564(1): 2015/02/02(月) 09:32:30.63 ID:xQ4FXsFi(1)調 AAS
>>562
音や匂いや風景の色彩等の敏感なのは、うつ病や不安障害の一症状では？
565: 2015/02/03(火) 00:45:50.08 ID:7R7zowOu(1)調 AAS
>>564
不安障害については知りませんが、うつ病の症状として音や匂いに敏感になることは
あるようですね。
566(1): 2015/02/07(土) 02:31:32.59 ID:EH98sZ6n(1)調 AAS
今日こそハロワに行こうと思って風呂にも入ったのに
はぁ
567(1): 2015/02/09(月) 23:52:31.73 ID:7SnbvClh(1)調 AAS
>>566
無理するな。タイミングが合えば行けるさ。
568: 2015/02/10(火) 00:10:31.08 ID:FwoapBbK(1/2)調 AAS
お風呂さえも面倒で仕方ない私これでも女。
569: 2015/02/10(火) 00:20:09.52 ID:E90SN453(1)調 AAS
もう生理終わってるけどなｗ
570(1): 2015/02/10(火) 07:38:28.63 ID:wMZS63F7(1)調 AAS
お風呂に入れないスレに仲間がいっぱいいて安心した女もいるよ
ハロワには昨日行けました、障害雇用になるから改めて市役所の担当さんとも相談ということになったけど一歩前進
>>567さんありがとう
571: 2015/02/10(火) 13:13:30.90 ID:FwoapBbK(2/2)調 AAS
>>570
そんなスレがあるなんて。
救われる。
572: 2015/02/11(水) 12:32:59.18 ID:mjLrRt6o(1)調 AAS
外出が重荷で苦痛でたまらない
573: 2015/02/11(水) 15:25:27.71 ID:aG7bZRWe(1)調 AAS
明日通院だけど、今から既に億劫で不安でたまらない。
入院施設があるからだろうけど、なんであんな山ん中に病院作るんだよー
電車の乗り換えとかバスの路線選びとか絶対失敗する…
病院に行くどころか帰ってこれなくなる…
574: 2015/02/11(水) 21:21:48.47 ID:/3rhNd9u(1)調 AAS
今日は疲れただろうから泊まっていけってかｗ
575(1): 2015/02/12(木) 10:48:54.76 ID:CLtyJ5TT(1/3)調 AAS
今日は通院日。１２：４０には家を出ないと間に合わないけど、
まだパジャマのままで歯も磨いてない。
薬がないから行かない訳にはいかないけど、行きたくない。
誰か付き添ってくれる人がいればまだいいんだけど、誰もいない。
もう嫌だ…
576(1): 2015/02/12(木) 15:16:12.44 ID:2VePrGCm(1/2)調 AAS
>>575
うちんところは診察午前中&先着順で、おまけに無駄にうるさい
ジジババ達が通う内科と待合室が同じで、早く帰りたいから、
朝早いのは辛いけど、6時半くらいに家を出てる。
ジジババ達の煩わしささえなければ、予約なし、先着順はありがたい。
今週の通院行けなかったから、今日とりあえず薬だけもらいに
行く予定だったけど、また行けなかった。
まだ薬の予備はあるけど、明日はちゃんと行かなきゃ。
そしてお風呂入らなきゃ。
単純な通院の辛さに加えて、総合病院であるが故に超高齢社会の
恐ろしさを感じずにはいられない、ある意味恐怖の通院です。
何か支離滅裂な文になっちゃったな。
577: 2015/02/12(木) 16:51:26.20 ID:3jLAgqBC(1/2)調 AAS
俺は都市部の病院に自家用車で通院してるけど、嫌で仕方ない。マナーの悪い車とか見るだけで
帰りたくなる。あと、信号待ちの時、じろじろ見られてる気になってしまって辛い。自意識過剰
なんだろうけど。
578(1): 2015/02/12(木) 18:12:22.12 ID:CLtyJ5TT(2/3)調 AAS
帰ってきた…
取り敢えず行って帰ってこれたから良いけど、
わざわざターミナル駅で降りて本屋で散財しちゃった…３千円…
>>576は偉いなぁ、６時半なんてまだ悪夢の中だよ
579(2): 2015/02/12(木) 21:08:10.61 ID:2VePrGCm(2/2)調 AAS
>>578
お疲れ様。本は頑張ったご褒美としましょう。
私も明日に備え、お風呂に入ったよ。
本当は午後の診療のある、近場の病院に変えられれば良いんだけど
せっかく信頼出来る医師から離れるのも不安だし、同じ病院の
別の科にもかかってて、同じ日に受診して、処方箋も一緒に
出してもらえるから楽なんだよね。
別の科の方のは近場のに変えるのは比較的簡単なんだけど、
なんだかんだ面倒で今に至る。
580(2): 2015/02/12(木) 21:37:05.15 ID:wIj2kLoM(1)調 AAS
免許持ってないから外出する時は電車を使わざるを得ないんだけど、列で割り込みされたり変な人にあたったり
「どうして自分ばっかりこんな目に」と思うようなことが最近多くてますます億劫になってきた
今日は割り込みされた上にわざとぶつかられて怒りで体が震えた。家着いた瞬間どっと疲れて涙が出てきたよ。もう嫌だなぁ。
581(1): 2015/02/12(木) 22:24:09.50 ID:CLtyJ5TT(3/3)調 AAS
>>579
ありがとう。お風呂偉いね、自分はもう４日も入ってない…
…今から入れって感じだよね…
自分は近場の診療所のデイケアに通ってるから、診察もそっちにしちゃえばいいんだけど
診療所の医師がもうお年で体が悪いらしいから、突然主治医が変わったりする可能性があるのが怖い
今の主治医はまだ若いし、入院していた一番悪い時の状態を知ってる医師だから、離れるのも怖い
特別信頼してるってわけではないんだけどね…
うつ病のくせに抗うつ剤を投与されると躁転するから、迂闊にドクターショッピングもできない
582(1): 2015/02/12(木) 22:55:13.06 ID:3jLAgqBC(2/2)調 AAS
>>580
嫌なことほど連続して起きるよね。
自分に優しくね。
583(2): 2015/02/13(金) 11:11:24.51 ID:/tiPxP+C(1)調 AAS
>>580
あるある。
自分は調子が悪い時や気弱になっている時、道ですれ違う人と同じ方向に避けてあれっあれっ？とコントみたいになることが多いw
混んでる所で人や物にぶつかったりも。
嫌なことも調子が悪い時に重なるような気がする。
一瞬の判断力が鈍ってるんだと思う。
584: 2015/02/13(金) 22:22:54.30 ID:f7a9puLG(1)調 AAS
>>583
調子の悪い時は、外出する時「今日はなんか嫌な予感がする」て時がある。
そんな時に限って嫌なこと起きちゃう。(T T)
585: 2015/02/14(土) 01:32:38.46 ID:llcebl7d(1)調 AAS
>>582 >>583
ありがとう。
嫌な事が連続すると、物事に敏感になりすぎてほんのちょっとした事でも「嫌な事」になってしまうね。
明日もどうしても電車使わないといけないんだけど、調子悪かったら素直に薬飲んで行くことにします。
586(1): 2015/02/14(土) 18:11:39.11 ID:Xh7O5nfj(1)調 AAS
マーフィーの法則ってやつか。
歯が痛い日は嫌な事ばかりおこる。みたいなのがあった気がする。
お気に入りの法則は｢母さんは時には辛い日もあるとは言っていたが、
こんなに多いとは教えてくれなかった｣ってヤツ。シュールで好き。
うちのは毒だったから言われなかったけどねw
>>581
安心しなされ。私のお風呂のペースは、もはや週1がデフォ。
良くて5日。調子悪い時は10日の時もある。
そして毎回フルコースとは限らない。一応女なのにイカンな。
587: 2015/02/15(日) 15:05:24.40 ID:OCg/Pqb/(1)調 AAS
>>586
ありがとう。前回書き込んでから結局ずっと入れないままで、
今日入らないと1週間コースになってしまう…前回は10日コースだった
髪ベトベトだし、明日デイケアだし、「いい加減今日は入れ」と母親にも
言われたし、今日は入らないと…ショートカットだけど髪洗うとか死ぬほど面倒
物凄くだるいしやる気はないし背中は刺されたかのごとく痛いし
もういっそ洗濯機に入って回されたい…
588(1): 2015/02/20(金) 00:08:49.22 ID:/d4zuKlx(1)調 AAS
>>579(576)です。
予定通り先週金曜日に、担当医不在だからお薬だけ(1ヶ月分)
もらってきたんだけど、やっぱりお薬とは関係なく診察はちゃんと
一定の間隔を守って、定期的に受けなきゃダメだよね？
いや、先日1週間遅れの診察を受けに行こうと思ってたんだけど、
うっかり曜日を勘違いして行けなかったんだ。今の時点で2週間すっ飛ばし
っていうかバックレてる状態。
次こそ行かなきゃ！とは思ってるけど、診察なしでお薬もらえたから
精神科領域の事全然分かってない(知識がない)のに、私の病気を理解してる
気になってる母ちゃんに｢薬あるなら、また1ヶ月後で良いんじゃないの？｣
と言われ、ダメだと分かっていながら心が揺らいでしまっている。
まぁ近いうちに別の科の方も受診しなきゃいけないから、
結局行くんだろうけど、今から来週早起きするのが面倒になってる。
589: 2015/02/24(火) 13:15:13.64 ID:VRBA7+WI(1)調 AAS
いい加減日光浴びないとなあ。飯食いに行こうと思うがお外怖いお
590(2): 2015/02/24(火) 16:03:36.70 ID:SHJoFzXt(1)調 AAS
食パン切れた。買いに行くの面倒だ。
でも米を炊くのはもっと面倒。
早めに買いに行かなきゃ。
パンの為だけに頓服飲むのもどうかと思うし
体と気が重い。
591: 2015/02/24(火) 17:24:45.34 ID:srB+Xt1n(1)調 AAS
>>590
わかるw
買い物に出るのと米を炊くの、時間的にも手間を考えても絶対に米を炊いた方が楽なのに、米を炊くハードルは高いよな。
何でだろう？
592: 2015/02/24(火) 17:41:50.14 ID:tC5kgaD4(1)調 AAS
米飯は保温してると臭くなるよ
593: 2015/02/25(水) 18:39:30.37 ID:GDy6VFIb(1)調 AAS
>>588
病状が安定してて処方も服薬も長いこと変わってないなら
１〜２週間のバックレは医療的には危険とは言えないと思うけど
定期的な通院が出来ない→約束を守れないとなると社会人的にはまずい気が
自分は週１回片道１時間半かけての通院だけど、処方が１週間分しか出ないから
行くしかないし、診察の頻度と病状の悪化が比例してる（間隔が開くほど悪くなる）
から頻繁に行って話を聞いてもらわないと悪化の一途。
今は抗うつ剤増量の最中だから余計に頻繁に通わないといけない。
いつ躁転するか分かんないからね。
594(1): 2015/03/05(木) 16:27:09.06 ID:5U14Ojc9(1)調 AAS
バックレては予約取り直しての繰り返しだわ
自分も社会人としては詰んでる
友達との約束もドタキャン繰り返してるし
絶縁されないのがありがたいレベル…
595: 2015/03/05(木) 21:31:02.86 ID:iSWRRdr4(1)調 AAS
>>594
あー、一緒一緒!
友達にはメンタル病んでるって言ってあり、何回かやらかしたらまたかって思われてるらしいが。
よく絶交されないと思う。
友人達、マジ仏。
596: 2015/03/05(木) 22:03:31.82 ID:dmTl9JAo(1)調 AAS
そういう人、結構いると思う…
病んでる人なら余計に
だからって良いわけじゃないけど
597(1): 2015/03/11(水) 06:07:41.20 ID:aU29J5RP(1)調 AAS
このスレ見て目が覚めたわ。
外に出れないっつうのは弱い事なんだな。
強くなるにはどうあがいても外に出るしかない。
598: 2015/03/15(日) 12:54:42.37 ID:C+Ofvykc(1)調 AAS
>>597
強くなるっていうか慣れるって感じじゃないかね。
慣れてったら、いつの間にか範囲が広がってって、
いつの間にか克服してたみたいな。
努力は大事だけど、無理し過ぎると
反動が凄いから注意してね。
599: 2015/03/17(火) 11:57:36.35 ID:tFDlSukt(1)調 AAS
無職でも外出してるだけですごいと思う
正直今すぐ働きたい、駄目なら職業訓練を受けたい
意欲は十分だと思う、でも外に出ない時間が長くて外に出るのが怖い
何か自分をあとひと押しできるものない？
600: 2015/03/22(日) 20:01:14.30 ID:w7QV7PbA(1)調 AAS
予約の時間が来ても起き上がれなかったから
キャンセルの電話を入れたら
「そういうときにこそ来て欲しい」と言われたけど
無理は無理
601: 2015/03/23(月) 14:53:54.72 ID:4xqDsiLl(1)調 AAS
免許更新行かなきゃと毎日思いながら3週間たった
何で外出もできないんだろう
602: 2015/03/25(水) 20:10:20.60 ID:xHtner4r(1)調 AAS
>>590と同じく、体に悪くない食料(インスタント麺以外の食べ物)を
買いに行かなきゃいけないのに、すごい面倒臭い。
今は冷凍しといたご飯と賞味期限切れた納豆とか、ふりかけ。
自分の食料だけじゃなくて、お彼岸だしぼた餅？おはぎ？も買いたい。
やっとこさお風呂も入ったけど、寒の戻りと強風で面倒臭さUp。
色んな意味で、ご先祖様ごめんなさい(´;ω;)
603(1): 2015/04/08(水) 17:35:07.92 ID:GO6VoooK(1)調 AAS
外に出ると
周りの人間ばかりにとらわれて不安になる
ムスッとした顔をしてる人を見ただけで傷ついたりする
あと時計のアラーム音と電話の音が怖い
こういうのって病院で話すべきなんだろうか
604: 2015/04/09(木) 01:11:23.68 ID:L+g6xU+T(1/2)調 AAS
外出に限らず
昔から安定した精神を保てた事がない
605(1): 2015/04/09(木) 03:40:27.21 ID:pE510RsU(1)調 AAS
>>603
病院に行って話したほうがいいよ
上手く話せる気がしなかったら思った事をメモして見せればオッケーです
ふぁいと
606: 2015/04/09(木) 15:27:16.95 ID:L+g6xU+T(2/2)調 AAS
>>605
ありがとう
まだ通いはじめたばかりで
今後はカウンセリングもしていくみたいだから
徐々に話してみるよ
607(1): 2015/04/10(金) 07:36:59.70 ID:W9F2ic2V(1)調 AAS
会社辞めたら、家から出られなくなっていく
病院もじわじわ行けなくなる
買い物も、お金が・・と思ったら出かけられなくなる
会社にも手続きで行かないとだめなのに、
雨が・・お風呂入ってないから・・もう夕方だから・・
動けない
608(1): 2015/04/10(金) 14:20:47.97 ID:km8mtvtj(1)調 AAS
ここにいる人達が
どういう理由で外出するのが億劫になっているのか聞いてみたい
ただ単に面倒なだけなのか
それとも他に何かあるのか
609: 2015/04/11(土) 05:42:12.63 ID:RXHY+wXr(1)調 AAS
全般性不安障害により鬱が併発して外出が億劫です。純粋に不安障害だけでも外出するのが怖い。
610: 2015/04/13(月) 10:12:29.01 ID:K6e/o9xc(1)調 AAS
>>607
私と一緒です。
同じような人いるんだなって思いました。
まずお風呂に入るのも億劫だし、お風呂入れてないから余計に外出も億劫になりますよね。
最近は友人から連絡来るのもビクビクしてます。
今は誰にも会いたくないです。
611: 2015/04/13(月) 10:26:30.24 ID:cloEInxE(1)調 AAS
友達と会ったりしてる人で
自分の今の状態を話してる？
もし話している人がいたら
相手はどんな反応してるのかな？
612: 2015/04/13(月) 13:57:32.19 ID:m05U4Tiu(1)調 AAS
友達いない(;_:)
613: 2015/04/19(日) 03:14:09.58 ID:CyjgH2k4(1)調 AAS
外に出かける勇気が欲しいっ！！(;_;)
だれか、背中を押して下さい
今日こそはって毎日思って一週間たっちゃいました。
614: 2015/04/19(日) 07:12:33.71 ID:MZpUsu1b(1)調 AAS
何回ドタキャンしてるんだろう
見放さないでいてくれる友人に申し訳ない
615: 2015/04/19(日) 12:59:15.65 ID:5lvfcf5Q(1)調 AAS
>>608
特に理由はないが体と心が動かない
外出しなければならない時でも体と心が動かない
たとえば、食べものの備蓄が底をついても買いに行けず食べない
誰にでもたまにあることだろうけど、社会生活に悪影響が出るほど重度だから病気
616: 2015/04/20(月) 01:48:30.47 ID:8/pZyw1v(1)調 AAS
じゃあもちろん無職？
617: 2015/04/22(水) 08:38:03.69 ID:5bKO0DQn(1)調 AAS
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
618: 2015/04/26(日) 03:30:55.73 ID:/WSM1X2t(1)調 AAS
とにかく邪魔されたくない
適当にぶらぶらしてたら変な人に絡まれる事が多いから
用事終わったらすぐ帰る
619(1): 2015/05/09(土) 03:39:50.88 ID:2XpAy8/l(1/2)調 AAS
>>801
誰にもありますからおかしくはないですが、あまりドタキャンを続けると人付き合いがどんどんこわくなってきます
出たいはずの集まりなのに前日になると出られない、約束した時点では引っ込んでいた本音が顔を出すのだと思います
NOを言えない性格なのか、あるいは当日が近づくにつれ何らかのプレッシャーが高まるのかもしれません
(例えば、場を盛り上げる役を期待されているなど)
なぜそうなるかは人それぞれですが、下記スレに同じ悩みのひとがいますよ
外出が不安で億劫になる人のためのスレ
2chｽﾚ:utu
620: 2015/05/09(土) 03:40:21.73 ID:2XpAy8/l(2/2)調 AAS
>>619
誤爆です、ごめんなさい
621: 2015/05/16(土) 18:46:32.69 ID:tojsO0Mo(1)調 AAS
外出というか人に会うのが苦痛だ
622: 2015/05/18(月) 10:05:51.97 ID:mKabq/oU(1)調 AAS
外出不安＝社交不安
623: 2015/05/26(火) 11:47:13.81 ID:HE7xaFJp(1)調 AAS
取り敢えず出かける予定なくても外に出られるような身支度しとくと良いよ
まず外に出る気になっても着替えが面倒ってのがあるでしょう
着替えておくと案外出やすい
624: 2015/05/27(水) 18:49:38.73 ID:vuqBGror(1)調 AAS
むしろ外に出る用事がないから常時全裸
外に出るのにわざわざ服を着るのが面倒
625: 2015/06/15(月) 00:55:03.94 ID:LOPUaic7(1)調 AAS
学校が近づくと鼓動が高鳴る
小学校の頃からずっとだけど登校距離が長くなるにつれて酷くなった
626: 2015/06/15(月) 03:45:44.14 ID:oCZ8sOI7(1)調 AAS
心療内科に行ってみれば？
627: 2015/06/17(水) 12:09:59.83 ID:2UhqdnRo(1)調 AAS
子供の時から外出好きじゃなかったな
よっぽどの目的じゃないと踏ん切りつかないし気軽にぶらっとお店、ってのができない
628: 2015/07/02(木) 22:28:49.97 ID:DUtbAiOn(1)調 AAS
名無しさん＠介護・福祉板：2015/05/28(木) 19:36:35.47 ID:W6qxB5kV
夕方にフジでしてた障害者支援施設での虐待を告発した映像が胸糞悪すぎて怒りがあふれてくるわ
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