[過去ﾛｸﾞ] 2ch サーバーって‥‥‥ (1002ﾚｽ)
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115: 電脳プリオン 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) 【7.5m】 2013/11/03(日) 14:42:30.77 AA×
>>42
129: 2014/07/03(木) 20:52:20.77 AAS
なになに
137: 2016/10/11(火) 21:18:13.77 AAS
2chの
195: 2018/10/23(火) 10:07:13.77 AAS
駅から職場へのバス
平日728(その次742)
土休730(次816)
219: 2018/10/23(火) 20:32:10.77 AAS
お肉（豚肉・鶏肉・牛肉・鯨肉）
動物性たんぱく質は疲労回復・新陳代謝に欠かせません。
肉の種類によって含まれる栄養素が異なるため、疲れの種類によって食べ分けてみましょう。
豚肉
ビタミンB1は糖質の代謝に重要な成分です。食肉の中でも豚肉はビタミンB1含有量が突出しています。
ビタミンB１が不足していると糖質の代謝が不完全となり、乳酸が発生し、疲労や筋肉痛につながります。運動量・活動量が増え筋肉を多く動かすとき、ビタミンB1も比例して必要量が増加します。体内で作ることができないため食事からの摂取が必要となります。
鶏肉
イミダゾールペプチドは抗酸化作用とともに、細胞機能の低下を防ぎます。鶏肉の中でも胸肉に多く含まれています。抗疲労効果が科学的に認められている成分です。
レチノールは動物性たんぱく質の中にあるビタミンAを指しています。皮膚や喉・鼻の粘膜等を保護し、感染症の防止にもなります。目の網膜成分にもなり、暗所でも目が順応する働きにも役立ちます。
牛肉
脂肪代謝に不可欠なカルニチンが多く含まれています。
中性脂肪や脂肪酸など体内の余分な脂肪分解を促し、エネルギーに転換します。
穀類に不足しているアミノ酸（リジン・スレオニン）を多く含むため、主菜として牛肉を組み合わせると、主食に含まれるタンパク質の利用効率がより高まります。
鯨肉
クジラ特有の成分であるバレニンが多く含まれています。イミダゾールペプチドの一種でもあるバレニンは抗疲労効果を筆頭に抗酸化・活性酸素除去などの働きをします。
数千キロをほぼ断食状態で泳ぎ続けるクジラの肉には鉄分も多く含まれ、生理や貧血など体内の血液が少なくなっているときにも役立ちま
242: 2018/10/25(木) 14:56:31.77 AAS
買い物
そごう西武
サプリ・クリーニング・焼肉のたれ・ポン酢・西武高槻証明写真1200・上着・ズボン
341: 2018/11/03(土) 01:43:51.77 AAS
>>321
生貯蔵酒売り切れ
471: 2018/11/19(月) 20:26:42.77 AAS
右の切れ長とやりたい
689: 2018/11/28(水) 20:27:28.77 AAS
おんな路
当社では、2018年12月11日（火曜日）から「元日・JR西日本乗り放題きっぷ2019」を発売します。「元日・JR西日本乗り放題きっぷ2019」は、
2019年1月1日（火曜日）の元日限定で、JR西日本全線、智頭急行線全線、JR西日本宮島フェリーが乗り放題となり、少し足を伸ばした初詣や年始のご挨拶、日帰り旅行におトクで便利なきっぷです。
発売はJR西日本のインターネット予約サービス「e5489」限定で行います。2019年の年始めに、鉄道を使った西日本エリアの旅行にぜひお出かけください。
734: 2018/11/30(金) 07:47:57.77 AAS
黒人女性が語る
日本男性と韓国男性の違い
これおもろい
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
766: 2018/12/01(土) 17:27:06.77 AAS
買い物
テレカ王寺行
809: 2018/12/04(火) 12:32:51.77 AAS
買い物
熱冷まシート・ベンザブロック
889: 2018/12/06(木) 18:13:08.77 AAS
久宝寺に濱上陽太
981: 2018/12/10(月) 19:57:08.77 AAS
>>501
終了
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