[過去ﾛｸﾞ] ウォーキングを続けるスレ〜その２８〜 (757ﾚｽ)
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1: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/08/13(月) 20:54:38.66 ID:JwXDeOjB0(1/3)調 AAS
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その２６〜」
2chｽﾚ:body
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
外部ﾘﾝｸ[html]:www.hiroshima-kokuhoren.or.jp
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.wstv.jp
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kaitec-01.co.jp
カロリー計算?
外部ﾘﾝｸ[html]:www5b.biglobe.ne.jp
2: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/08/13(月) 20:55:38.71 ID:JwXDeOjB0(2/3)調 AAS
●関連グッズ
歩数計（タニタ）
外部ﾘﾝｸ:www.tanita.co.jp
歩数計（オムロン）
外部ﾘﾝｸ:www.healthcare.omron.co.jp
体脂肪計（タニタ）
外部ﾘﾝｸ:www.tanita.co.jp
体脂肪計（オムロン）
外部ﾘﾝｸ:www.healthcare.omron.co.jp
●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
外部ﾘﾝｸ:ff2ch.syoboi.jp
3: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/08/13(月) 20:56:44.96 ID:JwXDeOjB0(3/3)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000?以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間8月5日(日)〜8月11日(土)
距離45.9 ?
歩数62863歩
時間556分(9時間16分)
速さ5?/h
先週は酷暑だったり台風が来たりの週でしたが、その割には歩けました。
なお、先々週の歩数は67010歩で、７月までに歩いた距離は1492?になりま
す。７月はものすごく暑かったですが、ペースがそれほど落ちなかったのは
良かったと思います。
4: 2018/08/16(木) 14:43:09.75 ID:/ytjIdVc0(1)調 AAS
この夏は猛暑で歩けなかった
5: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/08/18(土) 13:32:52.30 ID:Ec2hEABp0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000?以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 8月12日(日)〜8月18日(土)
距離 33.7?
歩数 46162歩
時間 409分(6時間49分)
速さ 4.9?/h
今回はいつもより少ないデータになりました。ちょっと一休みと言ったと
ころでしょうか。相変わらず暑いです。熱中症に注意しながら続けたいと
思います。
6: 2018/08/20(月) 16:25:24.47 ID:aIPQThQ50(1)調 AAS
膝の軟骨がすり減る
7: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/08/25(土) 14:04:18.12 ID:yhsASJRX0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000?以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 8月19日(日)〜8月25日(土)
距離 45.3?
歩数 61992歩
時間 538分(8時間58分)
速さ 5.1?/h
秋を思わせるような涼しさもありましたが、その後台風だったり猛暑だった
りと大変な週でした。その割には歩けたかなと思っています。
前スレが過去ログとなり慌ててたのでしょう１の前スレのURLが間違ってい
ます。正しくは
前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その２７〜」
2chｽﾚ:body
です。
8: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/09/01(土) 11:04:14.14 ID:pssx9gEp0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000?以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 8月26日(日)〜9月1日(土)
距離 35.1?
歩数 48135歩
時間 424分(7時間4分)
速さ 5?/h
ここ最近では一番少ない歩数になりました。猛暑の疲れが出たのでしょう。
早く涼しくなってほしい。
なお、８月までに歩いた距離は1675kmになります。これからは気候が良く
なるので、このペースを続けられると思います。
9: 2018/09/01(土) 12:21:30.91 ID:1vUamjw40(1)調 AAS
この歩きのカウントは一日の総合ですか？
それとも、普段の歩きはカウントには入れず、「ウォーキング」として意識した分だけですか？
10: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/09/02(日) 05:50:01.05 ID:K7lMoK8q0(1)調 AAS
朝夕のウォーキング時のものです。それ以外は歩数計でカウントしない設
定にしています。オフィスワークでもコピーしたりすればカウントします。
実際に歩いている訳なのでそれをカウントするやり方もあって、それを一
日のカウントに入れても勿論いいと思います。
11: 2018/09/02(日) 07:57:22.28 ID:3JcYsdbz0(1)調 AAS
なるほど、「ウォーキング」としたときだけをカウントですね。
一日の総合歩数なら一日でそれにプラス3000くらいですかね。
12(1): ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/09/09(日) 10:51:46.12 ID:mbaPsE5q0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000?以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 9月2日(日)〜9月8日(土)
距離 39.9?
歩数 54667歩
時間 476分(7時間56分)
速さ 5?/h
平均的な結果になりました。猛暑は無くなりましたがまだまだ暑いです。
水分補給など熱中症予防には気を付けています。
13(1): ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/09/17(月) 06:15:45.85 ID:0TiqwpUj0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000?以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 9月9日(日)〜9月15日(土)
距離 47.6?
歩数 65163歩
時間 565分(9時間25分)
速さ 5.1?/h
今回は週の始めから急に涼しくなり、歩いていてもあまり汗をかきません
でした。このまま涼しくなれば、夏の間は控えていた長距離ウォーキング
や低山ハイキングができるかなと思っています。
14: 2018/09/20(木) 12:22:21.71 ID:CeaAfZaN0(1)調 AAS
5年前は10kmのジョギング毎日やれたのに
ブランクのせいなのか年のせいなのか週3日前後の10kmウォーキングが限度…
体力戻せるだろうか
まあブランク中に体重がかなり増えたからなあ…
15(1): 9,11 2018/09/20(木) 20:57:47.95 ID:+RFUb4+k0(1)調 AAS
>>12
>>13
質問を受けて「結果をまとめました」、から、「結果のみまとめました」に変えてくれたんですね。
そういうところ素晴らしいと思います。
そういう人物だからきちんとウォーキングも続くんでしょうね。
私も見習いたいと思います。
16: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/09/23(日) 09:09:54.65 ID:frgUgFmP0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000?以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 9月16日(日)〜9月22日(土)
距離 53.7?
歩数 73591歩
時間 639分(10時間39分)
速さ 5?/h
涼しいというか寒いくらいの日がありました。雨の日もありましたが、暑
がりの私としては歩きやすい週でした。
>>15
ありがとうございます。特に素晴らしい人間ではないですが、これからも
歩きたいと思います。
17: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/09/30(日) 10:28:15.61 ID:a1Le4NWs0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000?以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 9月23日(日)〜9月29日(土)
距離 46.3?
歩数 63492歩
時間 527分(8時間47分)
速さ 5.3?/h
今回は天気はあまり良くなかったですが、寒いくらいの日があって暑がり
の私には歩きやすい週でした。
なお、今年になって今月までに歩いた距離は1866?になります。これから
は歩きやすい季節なので、このペースを保てると思っています。
18: 2018/10/02(火) 10:09:00.20 ID:uN335ov70(1)調 AAS
歩けない日はフラフープやってる
19: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/10/09(火) 06:18:14.03 ID:LxXnHdXj0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000?以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 10月1日(日)〜10月7日(土)
距離 43.6 ?
歩数 59784歩
時間 504分(8時間24分)
速さ 5.2?/h
台風２４号では強風で多くの被害がありましたが、台風２５号の影響はこ
の地域にはほとんど無く、涼しくなったこともあって歩きやすい週でした。
20: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/10/14(日) 06:37:19.73 ID:YsrhNrLH0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000?以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 10月7日(日)〜10月13日(土)
距離 61.4 ?
歩数 84156歩
時間 745分(12時間25分)
速さ 4.9?/h
日曜日に近郊の低山に行った関係で歩数等が多くなりました。１０月とし
ては暑い日でしたが山頂は心地よい風があり、汗はすぐ引きました。
21: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/10/22(月) 11:08:27.34 ID:/V/rGWRT0(1)調 AAS
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です
期間 10月14日(日)〜10月20日(土)
距離 44.1?
歩数 60388歩
時間 505分(8時間25分)
速さ 5.2?/h
暑くもなく寒くもなく歩くには良い気候です。春にもこのような気候があ
りますが花粉に悩まされるので、今が私にとってベストですね。
22: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/10/29(月) 05:50:42.14 ID:XmA+DR2C0(1)調 AAS
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間 10月21日(日)〜10月27日(土)
距離 66.4?
歩数 90975歩
時間 795分(13時間15分)
速さ 5?/h
先週の日曜に近郊の低山に行った関係で歩数等が多くなりました。
低山なりに高低差があるので通常のウォーキングよりは疲れます。
でも運動になるし景観もいいのでまた行きたいと思っています。
23: 2018/11/07(水) 03:55:33.05 ID:huHee1Jm0(1)調 AAS
8000歩いてきた
ここ数日暑くて汗だくになる
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24: 2018/11/08(木) 02:33:45.81 ID:TImZpAmm0(1)調 AAS
8000歩いてきた
まだまだ東京は暑い
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25: 2018/11/09(金) 02:36:52.94 ID:W9yVbnkO0(1)調 AAS
8000歩いてきた
今日も暑かった、冬はまだか
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26: 2018/11/10(土) 04:49:48.82 ID:Z5yLNegd0(1)調 AAS
8000歩いてきた
雨降ってたから休む気満々だったのに外見たらあがってた…
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27: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/11/10(土) 10:57:59.87 ID:QMSK3kGS0(1)調 AAS
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間 11月4日(日)〜11月10日(土)
距離 43.8?
歩数 60061歩
時間 534分(9時間57分)
速さ 4.9?/h
日曜日に長距離ウォ―キングしました。１５km歩きました。その割
に歩数等が多くないのは木金の二日歩かなかったからです。止むを
得ない事情があったのですが、言い訳ですね。歩くくらい何時でも
何処でもできますから。
なお、前回の分が抜けました。歩数 67592歩、距離 49.3?になりま
す。
また、今年１０月までに歩いた距離は2110.8kmになります。2000?
を超えましたがまだまだ歩きます。
28: 2018/11/11(日) 03:21:03.49 ID:crFR7Suo0(1)調 AAS
8000歩いてきた
東京はまだまだ暑い
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29: 2018/11/12(月) 02:28:38.06 ID:l2f4vI3h0(1)調 AAS
8000歩いてきた
今日はいくらか涼しかった
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30(1): 2018/11/13(火) 03:47:34.79 ID:zS0KamJF0(1)調 AAS
8000歩いてきた
今日も気温より暑く感じた
愛用のウォーキングアプリに知らなかった機能を発見して嬉しかった
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31(1): 2018/11/13(火) 11:57:18.06 ID:4kQYj4zZ0(1)調 AAS
>>30
思ったんだが、随分変な時間に歩いてるんだね
深夜？
32: 2018/11/14(水) 04:28:13.19 ID:R51RhsvE0(1)調 AAS
>>31
深夜だよ
8000歩いてきた
雨降ってたから休みだなとウキウキしてたらやんでた
歩きだしは肌寒いけど歩き始めると汗ばんでくるね
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33: 2018/11/15(木) 03:32:24.39 ID:OE40hfwC0(1)調 AAS
8000歩いてきた
ウォーキングアプリが調子悪いのか6500しかカウントされてなくて追加で1500歩かされた
このアプリたまにおかしくなる
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34: 2018/11/16(金) 02:38:33.18 ID:QuXFExQZ0(1)調 AAS
8000歩いてきた
歩き始めは肌寒いけど20分ぐらい経つと心地よい気温になる
今の時期が一番いいね
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35: 2018/11/17(土) 02:50:02.58 ID:VJyZOKgn0(1)調 AAS
8000歩いてきた
昨日より気温が高かった
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36: 2018/11/18(日) 03:45:34.88 ID:9Y6N/jRe0(1)調 AAS
8000歩いてきた
本当に11月かって思うくらい暖かった
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37: 2018/11/19(月) 03:52:33.85 ID:qfctmQIQ0(1)調 AAS
8000歩いてきた
同じコース同じペースで歩いてるのに歩数が全然違う
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38: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/11/19(月) 05:56:33.72 ID:ZkMjmsfu0(1)調 AAS
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間 11月11日(日)〜11月17日(土)
距離 50.6 ?
歩数 69353歩
時間 594分(9時間54分)
速さ 5.1?/h
今年はこの時期としては暖かいようですが、それでも朝は手が冷たい
と感じ、手袋をつけ始めました。
39: 2018/11/20(火) 02:33:31.20 ID:17yz/0a50(1)調 AAS
8000歩いてきた
工場横でいつも会う猫にコンビーフあげようと持参したけど今日に限っていなかった
一応置いて来たけど食べてくれたらいいなと
雨がパラパラ降ってきて危なかった
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40: 2018/11/21(水) 03:11:41.62 ID:67gQL5ne0(1)調 AAS
8000歩いてきた
昨日置いてきたコンビーフが無くなってた
また明日持っててあげよう
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41: 2018/11/22(木) 03:04:54.83 ID:PH5Gvcha0(1)調 AAS
8000歩いてきた
歩き出してすぐ雨がパラパラ降ってきたから急遽ルートを変更して自宅周辺を歩き回ってきた
明日こそ猫にお土産を届けてあげねば
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42: 2018/11/23(金) 03:32:22.22 ID:E3PRN4yL0(1)調 AAS
10000歩いてきた
ちょっと気分を変えて遠回り
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43: 2018/11/24(土) 03:25:42.54 ID:TiScTM/Y0(1)調 AAS
8000歩いてきた
冬っぽい空気になってきた
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44: 2018/11/24(土) 17:11:52.89 ID:evo778Rt0(1)調 AAS
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間 11月18日(日)〜11月24日(土)
距離 55.9?
歩数 76636歩
時間 661分(11時間1分)
速さ 5.1?/h
日曜に近郊の低山に行った関係で歩数等が多くなりました。寒くなっ
てきたのでコートやマフラーの出番が近いかもしれません。
45: 2018/11/25(日) 03:12:12.56 ID:XhlhgwrT0(1)調 AAS
8000歩いてきた
今日は猫がいて持参したハムをあげたら目の前で食べてくれた
がっついてたからお腹空いてたんだろうな
明日も何か持っててあげよう
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46: 2018/11/26(月) 03:11:33.83 ID:+BZCN0HC0(1)調 AAS
8000歩いてきた
今日は猫居なかった
鯵のタタキとカニカマ置いてきたけど食べてくれたらいいな
寒くなってきたから心配だ
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47(1): 2018/11/26(月) 12:44:01.52 ID:HaflcWz80(1)調 AAS
人間の食べ物より、キャットフードあげれば？
塩分強すぎるよ
48: 2018/11/27(火) 03:38:23.96 ID:IUYPXhow0(1/2)調 AAS
>>47
実家で犬も猫も長年飼ってたからその辺は心得てるよ
ハムは薄いの一枚、コンビーフはマッチ箱の半分ぐらいの大きさだから塩分量は大丈夫
キャットフードあげてもいいんだけど身体は丸々としてるから食べ物に困ってる感じはしないんだよね
いつも街工場の角で会うからそこでご飯を貰ってんじゃないかと
外猫には間違いないと思うけどね
そんな感じだからご安心を！
49: 2018/11/27(火) 03:40:43.05 ID:IUYPXhow0(2/2)調 AAS
8000歩いてきた
今日はちょっとコースを変えて線路沿いを歩いてきた
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50: 2018/11/28(水) 03:27:26.95 ID:KslAMQHT0(1)調 AAS
10000歩いてきた
今日は少し遠回りしてきて玄関でカウントみたら9200だった
どうせならと万歩まで延長してきた
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51: 2018/11/29(木) 04:42:04.15 ID:P7kGS6NB0(1)調 AAS
8000歩いてきた
雨だから休む気満々だったのに外見たらきれいな星空だった
ガッカリのような嬉しいような…
終わってみればよかったと思えるね
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52: 2018/11/30(金) 02:41:10.47 ID:GWY4ykGd0(1)調 AAS
8000歩いてきた
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53: 2018/12/01(土) 03:26:21.23 ID:C6SSkNIg0(1)調 AAS
9000歩いてきた
11月は皆勤賞達成出来たからよかった
あと3.5km歩けば200kmだったのが少し悔やまれる
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54: 2018/12/02(日) 03:07:37.89 ID:qpkY3uLH0(1/2)調 AAS
10000歩いてきた
と言うより気づいたら10000だった
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55(1): 2018/12/02(日) 03:32:23.94 ID:yjQzk5wt0(1)調 AAS
このジジイは自分のSNSで何故やらねえんだろうな
56: 2018/12/02(日) 05:13:57.25 ID:qpkY3uLH0(2/2)調 AAS
嫌がってる人がいるようなのでもうやめますよ
57: 2018/12/02(日) 08:09:17.08 ID:JSDRxAO50(1)調 AAS
私は毎日楽しみにしてます
58: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/12/03(月) 10:33:14.67 ID:aAE8pNgG0(1)調 AAS
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間 11月25日(日)〜12月1日(土)
距離 44.9?
歩数 61525歩
時間 525分(8時間45分)
速さ 5.1?/h
１２月になりましたが暖かい日が多く、マフラーの出番はまだあり
ません。
なお、今年１１月までに歩いた距離は2326.8?になります。今年も
あとひと月になりました。ラストスパートのつもりで歩きたいと思
います。
59: 2018/12/03(月) 18:28:54.21 ID:OczmU5Cb0(1)調 AAS
だからなに？
60: 2018/12/03(月) 21:19:39.36 ID:lZBabLhd0(1)調 AAS
文句言う奴は見なけりゃいいじゃない
61: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/12/09(日) 17:45:03.15 ID:pjB7QQga0(1)調 AAS
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間 12月2日(日)〜12月8日(土)
距離 46.7?
歩数 63970歩
時間 542分(9時間2分)
速さ 5.2?/h
１２月なのに寒くなく、雨の日がありましたが、歩きやすい週でし
た。今日は寒いです。
62: 2018/12/09(日) 17:50:41.44 ID:2CjKgsSV0(1)調 AAS
なにこのひと
63(1): ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/12/16(日) 16:49:45.31 ID:ZG098u0p0(1)調 AAS
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間 12月9日(日)〜12月15日(土)
距離 62.9?
歩数 86142歩
時間 732分(12時間12分)
速さ 5.2?/h
急に寒くなりました。マフラーもしています。日曜日に12Kmほどの
距離を歩いたので歩数等多くなりました。
64: 2018/12/16(日) 17:16:48.65 ID:m+q9nsxs0(1)調 AAS
>>63
で？
65: 2018/12/17(月) 01:37:07.26 ID:q5fCMt8h0(1)調 AAS
この寒い中ウォーキングできる人すごい
気持ちばかりでなかなか動けないから見習いたい
66: 2018/12/18(火) 10:57:52.02 ID:/WVLXydu0(1)調 AAS
寒いのは最初だけで直ぐ身体暖まって汗出るからこの寒さ調度良い感じ
67(1): ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/12/24(月) 06:24:18.72 ID:scJhhtUn0(1)調 AAS
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000?以上歩くことが目標です。
期間 12月16日(日)〜12月22日(土)
距離 44.5?
歩数 60988歩
時間 565分(9時間25分)
速さ 4.7?/h
今年もいよいよ押し詰まって来ました。あと少し頑張りたいと思いま
す。
68: 2018/12/24(月) 07:30:46.24 ID:UAGUCRkq0(1)調 AAS
>>55
これ
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