[過去ﾛｸﾞ] ウォーキングを続けるスレ～その２７～ [無断転載禁止]©2ch.net (333ﾚｽ)
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1(1): ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/01/23(月) 05:22:00.30 ID:GLHMYTjH0(1/2)調 AAS
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２６～」
2chｽﾚ:body
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
外部ﾘﾝｸ[html]:www.hiroshima-kokuhoren.or.jp
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.wstv.jp
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kaitec-01.co.jp
カロリー計算②
外部ﾘﾝｸ[html]:www5b.biglobe.ne.jp
207: 2017/09/24(日) 02:24:10.49 ID:kkYbOB3Z0(1)調 AAS
カッパ着て歩かんのか？
208(3): ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/09/30(土) 16:36:14.40 ID:nTjr8Gtu0(1)調 AAS
今回も歩きました。その日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上
歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 9月24日(日)～9月30日(土)
距離 46.7㎞
歩数 63917歩
時間 548分(9時間8分)
速さ 5.1㎞/h
晴れた日でも気温は３０度を超しませんでした。早足で歩いても汗を
かくことはなく、暑くも寒くもない今が一番いい季節かもしれません。
なお、今年になって今日までに歩いた距離は1929.2㎞になりました。
このペースを維持したいと思っています。
209: 2017/09/30(土) 16:38:22.12 ID:iVO5fFL00(1)調 AAS
>>208
達成度合いがわかりにくい
210: 2017/09/30(土) 17:04:55.45 ID:YlFu05VH0(1)調 AAS
>>208
来月上旬には終わりですね
お疲れ様でした
211: 2017/10/02(月) 22:08:47.92 ID:67JUz+8f0(1)調 AAS
>>208
わかりました
212: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/10/07(土) 16:35:35.85 ID:IIlDNhaV0(1)調 AAS
今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月1日(日)～10月7日(土)
距離 48.7㎞
歩数 66644歩
時間 567分(9時間27分)
速さ 5.2㎞/h
このところずいぶん涼しくなって昨日は寒いくらいでした。でも
暑がりの私にとっては心地よく歩ける気候です。このまま秋が深
まってほしい。
213: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/10/14(土) 17:14:08.22 ID:freuew9I0(1)調 AAS
今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月8日(日)～10月14日(土)
距離 47.1㎞
歩数 64463歩
時間 560分(9時間20分)
速さ 5㎞/h
急に寒くなりました。歩くとどうしても汗をかくので、冷えて風
邪をひかないように注意しようと思っています。
214(1): 2017/10/20(金) 13:37:43.07 ID:gx50Pi+P0(1)調 AAS
スキープレーヤーの三浦雄一郎は
「ヘビーウォーキング」
というトレーニングをしている。
両足にそれぞれ5キロのパワーアンクルをつけ、リュックに最大で30キロの重りを入れ、
街中を毎日歩き回るトレーニング。
その結果、80でエベレスト登頂に成功。
しかも84歳の今も太ももは現役Jリーガー並みらしい。
テレビで担当医が言っていた。
これからはこのスレの住人もヘビーウォーキングをやろう。
215(1): 2017/10/20(金) 19:05:12.48 ID:wtWrDUSjO携(1)調 AAS
>>214
身長縮みそうでイヤだ
216: 2017/10/21(土) 19:12:10.32 ID:/CiEckAP0(1)調 AAS
パワーアンクルをつけると歩くとき必然的に足を上げて歩かないと
いけない。足を上げると膝から下がパワーアンクルの重さで引っ張られる。
その結果、膝関節が延ばされて、膝の痛み等が治るらしいぞ。
三浦雄一郎も膝の難病をこれで治したらしい。
217: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/10/22(日) 05:56:28.92 ID:MJdX2O+Y0(1)調 AAS
今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月15日(日)～10月21日(土)
距離 45.8㎞
歩数 62800歩
時間 533分(8時間53分)
速さ 5.2㎞/h
今回は雨に降られた週で、晴れた日は一日だけでした。気温も低
くなり暖房が欲しいくらいです。その割には歩けたかなと思ってい
ます。
218(1): 2017/10/24(火) 13:42:12.25 ID:VeQhPkTS0(1)調 AAS
>>215
背中に重いものを背負うのは身長の伸びの妨げになるが、
足に重いものをつけるのはむしろ足を伸ばす上でメリット
がある。
219: 2017/10/24(火) 15:48:05.74 ID:04W0EYB60(1)調 AAS
>>218
それって成長期の話だよね？
それとも大人も…？
220: 2017/10/27(金) 13:01:28.48 ID:6lrRHmPg0(1)調 AAS
アシナガバチいすぎて昼間のウォーキング怖すぎる
221: 2017/10/28(土) 01:56:44.30 ID:dlOzEhjX0(1)調 AAS
公園歩いていると最近クモが多い
木と木の間は要注意
222: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/10/29(日) 05:48:51.18 ID:etYU8PEv0(1)調 AAS
今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日 １万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月22日(日)～10月28日(土)
距離 41.6㎞
歩数 56970歩
時間 501分(8時間21分)
速さ 5㎞/h
台風が来たこともあって普段よりは歩けませんでした。土日に近
郊の低山を歩きたいと思っているのですが、このところずっと土
日は雨です。今日も雨です。
223: 2017/10/30(月) 13:54:54.43 ID:3Kgsnyaj0(1)調 AAS
体重70kgの人間がウォーキングで100kcal消費したとする
翌日、10kgの荷物を背負って、昨日と同じ距離を同じペースで歩いたら
消費カロリーはどれくらいになるの？
224(1): ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/11/06(月) 04:55:39.63 ID:ivsAQokV0(1)調 AAS
今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間10月29日(日)～11月4日(土)
距離66.2㎞
歩数90737歩
時間789分(13時間9分)
速さ5㎞/h
土曜日に近郊の低山を歩いたこともあり、歩数等が多くなりました。
久しぶりの天気がいい土日とあって、たくさんの人とすれ違い、た
くさんの人が山頂にいました。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は2132.9㎞となります。
2000㎞は越えましたが、まだまだ歩きます。
225(1): 2017/11/06(月) 10:14:58.94 ID:oqmNHt110(1)調 AAS
>>224
凄いな
俺の3倍あるいている
朝夕に分けて歩いているんですか？
226(1): 2017/11/14(火) 06:15:38.49 ID:M97/lLvf0(1)調 AAS
今週遅くないですか？大丈夫かなぁ
227(1): ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/11/14(火) 10:15:41.35 ID:yX1Ln9600(1)調 AAS
今回も歩きました。詳細は次のとおりです。休む日はありますが
毎日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月5日(日)～11月11日(土)
距離 61.7㎞
歩数 84503歩
時間 730分(12時間10分)
速さ 5.1㎞/h
日曜日に家の周りを１万歩以上歩いたのと金曜日に２万歩歩いた
ことで歩数等が多めになりました。季節は秋から冬に変わろうと
していますが、私にとって歩くには快適な気候です。
>>225
朝夕で５０００歩ずつです。無理なく歩いているつもりです。
>>226
ご心配おかけしました。都合で書き込みが遅くなっただけです。
まだまだ歩きます。
228(1): 2017/11/14(火) 20:30:21.17 ID:MnwQ6ThU0(1)調 AAS
>>227
年齢にもよるけど、最近の研究では高齢者は20分くらいが健康に良いと言われている
それ以上は心臓発作のリスクが上がるらしい
ALCが高齢者じゃないのなら大丈夫だが、ちょっと心配だ
229(1): ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/11/18(土) 11:27:52.60 ID:6HyDo3iJ0(1)調 AAS
今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月12日(日)～11月18日(土)
距離 50.2㎞
歩数 68734歩
時間 592分(9時間52分)
速さ 5.1㎞/h
紅葉の季節ですがなかなか見に行けません。まもなく終わってし
まうのでちょっと焦っています。
>>228
若くはないですが高齢でもないので大丈夫です。
230: 2017/11/18(土) 22:37:05.91 ID:abuMVlq20(1)調 AAS
>>229
靴は何履いてるの・
231: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/11/29(水) 09:53:02.74 ID:+/7zQWlR0(1)調 AAS
今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月19日(日)～11月25日(土)
距離 47.7㎞
歩数 65281歩
時間 566分(9時間26分)
速さ 5.1㎞/h
だいぶ朝晩は冷えるようになりました。歩き始めはちょっと寒く
ても歩いているとすぐに寒くなくなります。暑がりの私には快適
な季節です。ウォ―キングシューズで歩いていますが、小石があ
るような道を歩く時は底が硬めのものを履いてます。
232: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/12/03(日) 16:30:30.98 ID:gitKihen0(1)調 AAS
今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月26日(日)～12月2日(土)
距離 48.1㎞
歩数 65885歩
時間 565分(9時間25分)
速さ 5.1㎞/h
１２月に入ってさすがに冷えてきましたが、暑がりの私にとって
はまだまだ快適です。
なお今年になって１１月までに歩いた距離は２３７４．６㎞にな
りました。残り一月がんばります。
233(1): ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/12/09(土) 17:02:56.96 ID:RdcqAs9G0(1)調 AAS
今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月3日(日)～12月9日(土)
距離 56.1㎞
歩数 76784歩
時間 687分(11時間27分)
速さ 4.9㎞/h
朝夕はだいぶ冷えるようになりましたが、天気のいい日が多かっ
たのでいつもより歩けました。スーパーではクリスマス用品と正
月用品が並んでます。いよいよそういう季節ですね。
234: 2017/12/09(土) 18:58:08.61 ID:ltkftyvR0(1)調 AAS
そう。もう年賀状
235: 2017/12/09(土) 21:48:27.15 ID:22rAkU6s0(1)調 AAS
>>233
自宅から歩いてるの？似たようなコースばかりで飽きない？
俺は少し自転車で移動して、適当なスーパーに停めて
そこからウォーキングしている
同じところを歩くのは飽きる
236: 2017/12/10(日) 04:02:30.43 ID:EETK9xG00(1)調 AAS
頭いいなそれ
237: 2017/12/12(火) 13:49:09.92 ID:n8puzbwD0(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
MEN'S
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足指グッズ
画像ﾘﾝｸ
足袋靴下
238: 2017/12/13(水) 03:10:21.80 ID:qsy/4KCf0(1/2)調 AAS
外部ﾘﾝｸ:sirabee.com
よい履き物について
239: 2017/12/13(水) 19:19:45.07 ID:qsy/4KCf0(2/2)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
外反母趾なおす本
240: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/12/17(日) 14:26:46.71 ID:Pr7/F1sh0(1)調 AAS
今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月10日(日)～12月16日(土)
距離 47.1㎞
歩数 64566歩
時間 552分(9時間12分)
速さ 5.1㎞/h
さすがに寒くなってきましたが、天気はいいので私にとって歩く
にはいい季節です。歩いていると温かくなってくるし。
241: 2017/12/19(火) 05:39:55.82 ID:OyVzNLaJ0(1)調 AAS
健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ 外部ﾘﾝｸ[html]:hutaeh.sblo.jp
SWJDJ9OCPS
242: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/12/24(日) 06:41:58.49 ID:LP28wD0n0(1)調 AAS
今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月17日(日)～12月23日(土)
距離 20.7㎞
歩数 28402歩
時間 255分(4時間15分)
速さ 4.9㎞/h
足をケガしてそれ以降ウォーキングはできなくなりました。だい
ぶ良くなったので、すぐにまたできるようになると思います。
243: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2017/12/29(金) 11:54:41.92 ID:g/bWGQDr0(1)調 AAS
今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月24日(日)～12月28日(木)
距離 26.5㎞
歩数 36290歩
時間 327分(5時間27分)
速さ 4.9㎞/h
今回で今年の歩き納めです。今月歩いた距離は１６２㎞、今年歩
いた距離は２５３７㎞になります。年末年始は休んでまた来年か
ら歩きたいと思います。それでは皆さん良いお年を。
244: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/01/07(日) 06:04:49.88 ID:BvtjnkcZ0(1)調 AAS
今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 1月4日(木)～1月6日(土)
距離 12.3㎞
歩数 16821歩
時間 149分(2時間29分)
速さ 5㎞/h
あけましておめでとうございます。今回が今年の歩き始めです。
今年も歩きますのでよろしくお願いします。
245(1): 2018/01/07(日) 20:22:43.58 ID:o7t4PWSD0(1)調 AAS
少し遅れましたが、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします…
246: 2018/01/07(日) 20:30:23.04 ID:9r0AM1qG0(1)調 AAS
>>245
よろしくね(*´︶｀)ﾉ
247: 2018/01/12(金) 01:04:07.86 ID:ig9gb24x0(1)調 AAS
三浦雄一郎のウオーキングだと筋トレと一緒にできそうだなｗ
興味あるが あの特注の靴っていくらするんだろ
リュックはペットボトル詰めればいいのか｡
248(1): 2018/01/12(金) 09:47:26.43 ID:bkNUTnLd0(1/2)調 AAS
1日1万歩、いや、そんなに必要ないけど速歩は入れるべき・・・
いろんな意見があって本当のところがわからない
普通にどっかに働きに行っていて、朝の通勤、ホームを歩く、途中の乗換、
会社までの徒歩、昼食を外で、トイレ、社内徘徊、帰りに買い物で寄り道…
これだけでも1万数千歩は軽くいっちゃう
それでも運動不足は感じるし、歩行負荷を感じないから、鍛えてる感がない
じゃあといって、会社を退職した人たちが急にガクッといくのは、そういう
普通のこともしなくなるからだとしたら、1日の通勤ルーティーンが急に
地獄からありがたいものに思えてくる
いったい何歩をどれくらいの速さで歩けば成人病と理論上可能な限り無縁で
いられるのか？
249: 2018/01/12(金) 09:52:50.23 ID:WKM+kYbv0(1/2)調 AAS
>>248
1万歩って7kmくらいだろ
軽く1万歩いくって凄いね
250: 2018/01/12(金) 13:19:12.04 ID:bkNUTnLd0(2/2)調 AAS
自宅から駅までシャカシャカ歩いて15～20分
ホームでウロチョロ、座れそうなドアまで一直線
新橋乗換で通路テクテク歩いて地下鉄へ
最寄り駅から会社へ
お昼は外食で息抜きの徒歩
仕事帰りに本屋とか、プールでひと泳ぎ
仕事は座業だけど、立ち歩き多いし、トイレにも行くわけで…
これでポッケの万歩計15,000歩は普通に超えちゃうよ
でも、意識してないし、限界競歩の速歩じゃないから
健康度を上げる歩数はどれだけ％あるか疑わしい
自信を持って言えるのは、朝の通勤で駅まで歩くスピードは
有酸素してると思う
251: 2018/01/12(金) 14:22:22.87 ID:WKM+kYbv0(2/2)調 AAS
じゃあ、15000歩(11km)くらいか
月24日として264km
年間3000kmだ
ALCより多いね
一体ALCの努力とは何だったのだろうか・・・
252: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/01/13(土) 17:30:46.47 ID:dayA8XW60(1)調 AAS
今回も歩きました。休む日はありますが朝夕で毎日１万歩歩くこ
とと、年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 1月7日(日)～1月13日(土)
距離 39.8㎞
歩数 54487歩
時間 479分(7時間59分)
速さ 5㎞/h
かなり寒い日が続いています。マフラー手袋が欠かせません。
この時期寒いですが晴れの天気が多いので、雪が多い日本海側の
人には申し訳ないですが、私にとって歩きやすい季節です。
253: 2018/01/13(土) 20:55:53.39 ID:pMG/lAtP0(1)調 AAS
しっかりとスピード出して歩いてるとマフラーも手袋も鬱陶しいと思うのだけど
身体暖まるしね
254: 2018/01/14(日) 16:07:18.34 ID:KVLonpTs0(1)調 AAS
厳冬だとヒートテックが手放せない
でも、ヒートテックの上下をまとって歩くと
汗が溜まって信号待ちで冷えて仕方ない
吸水性の良いヒートテックとか出ないかな
255: 2018/01/14(日) 16:46:35.84 AAS
うちは沿岸部だから-5℃くらいまでしか冷えないけど、外歩くならやっぱ手袋は欲しい
256: 2018/01/14(日) 18:35:22.80 ID:Qruy5Tq80(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
扁平足(足指の末端冷え性)改善サポーター
画像ﾘﾝｸ
サポーターあるよ
257: 2018/01/16(火) 13:07:51.66 ID:UOfKtc4l0(1)調 AAS
日本海側の寒い地域だけど最初のの5分も歩けば身体暖かくなるから寒い方がウォーキングしやすい
258: 2018/01/16(火) 13:31:46.42 ID:T1exQhLl0(1)調 AAS
1キロ14分で歩くだけでも、Tシャツが汗でべちゃべちゃで
赤信号で止まってると、汗が冷えてかえってやばい
吸汗性の良い肌着じゃないと歩いてらんないね
259: 2018/01/18(木) 13:32:08.69 ID:TyuJaEMr0(1)調 AAS
そうでしゅか（＾▽＾）
260(2): 2018/01/19(金) 01:17:56.49 ID:64uFmaUg0(1)調 AAS
汗かかないからヒートテック全然効かない
30分歩かないと温かくなってこない
261: 2018/01/19(金) 10:01:54.78 ID:SdmeWiqr0(1)調 AAS
>>260
健康なんだね
自分は普段が運動不足だったから汗でどうしようもなくなる
262(1): 2018/01/19(金) 11:28:38.10 ID:G9glTccL0(1)調 AAS
ベタベタした塩分の多い汗じゃなくてサラサラしたほとんど塩分含まない汗かく人が健康なんだって
263(1): 2018/01/20(土) 12:04:08.38 ID:ks7HKXey0(1)調 AAS
>>262
体内塩分濃度がドンドン上がっていきそう
264: 2018/01/20(土) 12:12:40.49 ID:yRtFQo450(1)調 AAS
ベタベタ汗は身体に必要なミネラル分も排出してしまうので塩分などのミネラルと一緒に水分採らないと熱中症や脱水になりやすいと前にテレビでやってた
265: 2018/01/20(土) 12:30:15.80 ID:sitxmzo+0(1/2)調 AAS
日常から運動していれば、サラサラな汗になるよ
266: 2018/01/20(土) 12:30:52.54 ID:sitxmzo+0(2/2)調 AAS
>>263
無知って恐ろしいなw
267: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/01/20(土) 17:49:38.81 ID:LGHCCuJy0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩づつ歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 1月14日(日)～1月20日(土)
距離 51.2㎞
歩数 70126歩
時間 608分(10時間8分)
速さ 5.1㎞/h
概ね天気は良く、雨の日もありましたがウォーキングには支障なかった
ので歩数等多くなりました。２月になると暖かくはなりますが花粉が飛
び始めるので、私にとっては今の方が歩きやすいです。
268: 2018/01/20(土) 19:20:08.80 ID:S0GkGqee0(1)調 AAS
喉乾いたのに気が付かなくて水分補給せずにパン食ってたりするからなあ
269: 2018/01/21(日) 06:00:56.16 ID:+Q7A12iz0(1)調 AAS
>>260
同じユニクロのエクストラファインメリノセーターを素肌に着るといいよ
今なら在庫があれば安い色は1000円、高くても2000円程度で買える
汗をかかなくても暖かい、かいても汗冷えしない
毛糸の種類が細くて柔らかいから直接肌に当たってもチクチクしない
どうしても気になるなら裏返しに着るとさらに肌触りが良くなる（下着代わりなので見てくれは気にしない）
洗濯は洗濯ネットに入れて洗うことだけ守れば
普通にほかのものと洗っても、個人的には品質劣化は認められないからメンテに気を使う事もない
270: 2018/01/21(日) 08:11:14.24 ID:C+yi67yr0(1)調 AAS
ありがとう
これから探してきます
着いたらちょうど開店時間
271: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/01/27(土) 17:40:17.91 ID:JBk92zeI0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩づつ歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 1月21日(日)～1月27日(土)
距離 36㎞
歩数 49261歩
時間 426分(7時間6分)
速さ 5.1㎞/h
月曜から火曜にかけて降った雪が残り、かなり歩きにくい状況が続き
ました。歩数等あまり多くありません。歩くのをあきらめた日もあり
ます。雪国の人には笑われますね。
272: 2018/01/27(土) 20:15:35.97 ID:XSwgzeEp0(1)調 AAS
我々が雪国の人間を笑う筋合いが無いのと同様に、雪国の人間に笑われる筋合いも無い。
273: 2018/01/28(日) 07:48:17.07 ID:tiMcs4C00(1)調 AAS
時間と歩数を記録取ったことあるけど、自分の足でそこそこしっかり歩くと、
30分で3000歩、つまり、1分100歩
市販の万歩計やGPSも持っているけど、1日5000歩だと、1日50分歩けばいい
ただ、いろいろと考えるところがあって、1日の数値を競ったところで意味はなく、
むしろ、じっとしている時間を減らしていこうと考えるようになってる
274: 2018/02/03(土) 01:28:20.98 ID:Fc5GOJhI0(1)調 AAS
☆ 私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。現在、
衆議員と参議院の両院で、改憲議員が３分の２を超えております。
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。国会の発議は
すでに可能です。平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆
275: 2018/02/04(日) 07:19:18.49 ID:DE4OVTPE0(1)調 AAS
唾液は多いと健康的だよ
胃で食べ物消化するまえに口で唾液まみれにしてから
胃にいくわけだから
酢やレモンは唾液増やす健康的な食品
恵方も酢めし
風邪にヴイックス レモン味
画像ﾘﾝｸ
黒酢も唾液増やす
黒酢薄めて飲むといい
画像ﾘﾝｸ
276: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/02/04(日) 16:35:53.00 ID:ceXLWuBr0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 1月28日(日)～2月3日(土)
距離 42.3㎞
歩数 57896歩
時間 503分(8時間23分)
速さ 5㎞/h
今回も雪が降りましたが、前回ほどではなかったので通常どおり歩けました。
なお、１月に歩いた距離は160.8kmになります。今月はもう少しペースを上
げたいのですが、花粉が飛び始めるので憂鬱です。
277: 2018/02/06(火) 12:43:07.05 ID:5uJRz/1C0(1)調 AAS
飲むヨーグルト
グミ
ヨーグルト
寿司 梅昆布茶 梅干し 都こんぶ
酢豚 スーラー湯麺 レモン 酢 レモンtea ポン酢
ラーメンに酢入れてくう
唾液増やす食べ物
酢やレモンは唾液増やすから健康的
278: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/02/10(土) 09:20:23.39 ID:XUeF4rSw0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 2月4日(日)～2月10日(土)
距離 49.5㎞
歩数 67799歩
時間 580分(9時間40分)
速さ 5.1㎞/h
ちょっとペースが上がったでしょうか。天気の恵まれたこともあり、少
し足を延ばした日があります。ただ寒いです。特に朝は。しばらく歩け
ば温かくなってきますけど。
279: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/02/18(日) 05:53:18.34 ID:4TkNlROm0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 2月11日(日)～2月17日(土)
距離 66.6㎞
歩数 91282歩
時間 818分(13時間38分)
速さ 4.9㎞/h
平日歩いたのに加えて土曜日に近郊の低山に行ったため、歩数等が多く
なりました。花粉が飛び始めたようです。そろそろ対策を考えないとい
けません。
280: 2018/02/20(火) 01:56:34.58 ID:cqAMAvGK0(1)調 AAS
暮れの早いうちから花粉飛んでるよね
今シーズンは11月の花粉(ブタ草終了？して、その後は種類知らず)がきつかった
今は鼻水が止まらない
281: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/02/24(土) 16:29:49.15 ID:RrI/Hn/00(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 2月18日(日)～2月24日(土)
距離 48.8㎞
歩数 66802歩
時間 586分(9時間46分)
速さ 5㎞/h
まだ寒いですが暖かい日もあるようになりました。春の始まりは花粉の
始まりでもあります。目薬買いました。
282: 2018/02/24(土) 21:45:49.82 ID:cmGAYKtX0(1)調 AAS
トイレあまりいかない、汗もかかない
パンとか食べるのに水いらないし、喉かわかない
水分補給しなきゃと準備するけど10kmで500mlペットなくならない
283: 2018/02/25(日) 12:54:15.74 ID:Yf6wF97J0(1)調 AAS
トイレ近い…店や市役所とかあるコース設定してるw
284: 2018/02/25(日) 14:05:04.48 ID:/Vuuh0SY0(1)調 AAS
トイレが近いと言う設定は俺もしている
285: 2018/02/26(月) 18:41:56.84 ID:G9Oh4Izz0(1)調 AAS
防犯ベルとか常備して歩いてる人います？
違う道行ってみようとか安直に進むと急に
人通りの少ない林？みたいな所に入ったりする
昼間でもドキリとする…
286: 2018/02/27(火) 19:43:48.61 ID:SHM5FWBn0(1)調 AAS
キーホルダーにコンパクトなLEDライト（300ルーメン）をつけて持ち歩いてるよ
音も大事だが暗がりではライトの方が周りからは目立つし位置がすぐに判明するからね
287: 2018/02/28(水) 14:08:56.46 ID:fRK4sVk50(1)調 AAS
百円ショップでキーホルダータイプの小さなホイッスル（笛）を買って
ウオーキング時に必ず持ち歩くものに付けとくのもいいよ けっこう大きな音が出る
ストラップにして首から下げるのでもいいけど、ちょっと審判の人みたくなる
288: 2018/03/01(木) 08:37:36.13 ID:J9+jl17s0(1)調 AAS
防犯ベルいざというときに鳴らず、
どうでもいいときになり始めて捨てた。
ホイッスルいいね。
ついでに楽器ももって散歩しようかな。
289: 2018/03/01(木) 10:10:07.92 ID:dSp7Jxrm0(1)調 AAS
ライトも必要ですよね！確かに何かあった時、音だけより場所がわかっていいですね
ホイッスルw防犯ベルの電池切れを考えて持っててもいいかも。自衛してますアピールにもなるかもですし。
取り合えず最近、キーホルダーみたいな防犯ベル見掛けたので、調達したいと思います。
ありがとうございました！
290: 2018/03/01(木) 18:18:34.10 ID:Sqe5Ax1G0(1)調 AAS
ホイッスルじゃ防犯にならないよ！
ブザーは鳴らした後に少し離れた場所に投げて、相手に壊させないってするのがベスト
ホイッスルじゃ息が吹けなきゃいけないから、走って逃げるにも不便だし、吹けない状態にされるだけかと…
首から下げるライトは便利だしオススメ
ても、変な人にここに人がいると知らせてるようなもんでもあるなーと思ってる
291: 2018/03/03(土) 07:42:09.77 ID:J4FMogJh0(1)調 AAS
方向音痴でよく迷子になるけど明るいうちにどこかの駅にはつくのでライトはいらないかな
電気なしのトンネルはライト欲しくなるときあるけど
気がついたら見渡す限り田んぼとか、方向音痴は楽しい
今日もどこかの街を歩きます
292: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/03/03(土) 16:45:07.80 ID:UUnEDP0v0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 2月25日(日)～3月3日(土)
距離 72.5㎞
歩数 99303歩
時間 888分(14時間48分)
速さ 4.9㎞/h
日曜日に長距離歩いたこともあって、もう少しで10万歩でした。
なお、今年になって２月までに歩いた距離は399.7㎞です。このペースを
続けたいですね。
明るく人通りの多い道を歩いているので危険は感じませんが、長距離を歩
く時は必ずトイレの場所を把握して出発します。そうしなかった時に非常
に危険な目に遭いました。
293: 2018/03/06(火) 16:40:05.19 ID:bTrGcjr00(1)調 AAS
日が長くなったね そろそろ買い物がてら日暮れまで歩いてこようかな
ライトは持ってかなきゃだね
294: 2018/03/08(木) 09:25:23.99 ID:Hy+kRAu+0(1)調 AAS
激寒と大量花粉被弾
外歩き厳禁
ウォーキングマシン欲しい
295: 2018/03/08(木) 11:00:18.35 ID:CVtBehCM0(1/2)調 AAS
ホムセンに六千くらいの手すり付きのウォーキングマシン？あったんで、乗ってみたら中々良かった
296: 2018/03/08(木) 11:07:38.60 ID:dakS1wfq0(1)調 AAS
自転車みたいにこぐ機械もいいよね
297: 2018/03/08(木) 15:01:11.00 ID:CVtBehCM0(2/2)調 AAS
手すり付きのウォーキングマシン→ステッパーの勘違いでした。
ウォーキングマシンというと一般的にベルトついたやつだよね
エアロバイク持ってます。さっき動画見ながら30分やりました
でも自分はリズム運動が好きみたいで、やはり歩きたいな
298: 2018/03/09(金) 17:53:49.39 ID:JwTqIEX70(1)調 AAS
暴風の中歩いてきたら顔が乾燥してパリパリする
299: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/03/10(土) 17:06:29.83 ID:blNr9J8Q0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月4日(日)～3月10日(土)
距離 58.8㎞
歩数 80525歩
時間 696分(11時間36分)
速さ 5.1㎞/h
８万歩を越したのでよく歩けたと思います。ただ花粉には悩まされています。
早く時期が過ぎればいいですが、今月中は飛んでるでしょうね。
300: 2018/03/11(日) 20:14:26.72 ID:5V/mQTEv0(1)調 AAS
またホムセンで手すり付きのステッパーとウォーキングマシン試し乗りしてきた
ステッパーは良く見たら手すり、踏む部分が別売りで合計15000円位だった
ウォーキングマシンが思いの外、乗り心地良かったのでネットで安いのを買います
届くの楽しみ
301: 2018/03/13(火) 12:43:07.45 ID:50RfaoM00(1)調 AAS
連投スミマセン ウォーキングマシン届きました
型落ちの一万円のだったのでドキドキでしたが、ウォーキング程度なら十分な品でした
(最高時速六キロ)
これから秋までこいつと共に頑張ります。
花粉で苦しんでいる方にもお勧めです
302: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/03/19(月) 17:37:36.86 ID:oqYAv8Mt0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月11日(日)～3月17日(土)
距離 45.9㎞
歩数 62943歩
時間 555分(9時間15分)
速さ 5㎞/h
朝は寒いですが日中暖かい日が多くなりました。いよいよ春です。来週
は花見かな。
303: 2018/03/21(水) 22:01:30.87 ID:YhD4Mimg0(1)調 AAS
自分の日記代わりにしてる奴きんもーーーーーー
304: 2018/03/22(木) 19:44:47.41 ID:JK1rF++P0(1)調 AAS
ようやく晴れたけど爆風…
305: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/03/24(土) 11:27:50.12 ID:nz7AMJki0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月18日(日)～3月24日(土)
距離 41.2㎞
歩数 56478歩
時間 488分(8時間8分)
速さ 5.1㎞/h
桜がだいぶ咲いて間もなく満開です。花粉の症状はかなり軽くなった
ので、そろそろスギ花粉は終わりかなと思っています。
306: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/04/01(日) 11:51:32.72 ID:gHDp/Z0X0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月25日(日)～3月31日(土)
距離 63.1㎞
歩数 86407歩
時間 752分(12時間32分)
速さ 5㎞/h
日曜に近郊の低山へ行ったこともあり、いつもより多くなりました。
なお、今年になって３月までに歩いた距離は627.9kmになります。３月
なのに夏日の日があるくらい急に暖かかくなり、歩くにはいい気候にな
りました。これからもこのペースを続けたいと思います。
307: 2018/04/02(月) 00:41:02.05 ID:T9spwVRT0(1)調 AAS
1日1万歩って言うけど、1万歩でわずか500kcalポッチ
デニッシュ・パンとか、バターがたっぷりの菓子やケーキを
消費するのに1時間40分も歩く必要を考えたら、健康になるには
食わないが一番だね
308: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/04/09(月) 11:57:22.07 ID:ue+OLKCT0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月1日(日)～4月7日(土)
距離 49.6㎞
歩数 67892歩
時間 600分(10時間)
速さ 5㎞/h
桜はすっかり葉桜になりました。今年は見頃が短かった気がしますが、満
開の時に花見ができたので、よしとします。
309: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/04/15(日) 11:34:10.83 ID:g/+cTL600(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月8日(日)～4月14日(土)
距離 65.8㎞
歩数 90145歩
時間 798分(13時間18分)
速さ 4.9㎞/h
日曜日に近郊の低山へ行ったので歩数等多くなりました。スギ花粉がほ
ぼ終わった今の時期が私にとって一番歩くのにいい季節です。もう少し
すると暑い日が多くなり、暑さが苦手な私にはだんだんつらい季節にな
っていきます。
310(1): 2018/04/20(金) 10:46:59.62 ID:JUAjXvm20(1)調 AAS
すごいね、ALCさん。2005年か、2006年あたりから続けてない？
その頃romってたからびっくりした。
311: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/04/21(土) 17:45:58.91 ID:hLXdwlju0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月15日(日)～4月21日(土)
距離 42.2㎞
歩数 57762歩
時間 502分(8時間22分)
速さ 5㎞/h
今回は平均的な数値になりました。それにしても暑くなく寒くなく湿度
もなく、歩くには最適な気候です。これ以上暑くならないで欲しい。
312: 2018/04/26(木) 22:42:48.21 ID:htUQl39D0(1)調 AAS
昨日テレビで1分間に180歩で10分歩くと痩せるとか言ってた。
アホかと思った。それ歩きじゃなくて軽いジョギングじゃん。
313: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/04/29(日) 11:37:34.50 ID:bfHSLll40(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月22日(日)～4月28日(土)
距離 46.5㎞
歩数 63734歩
時間 551分(9時間11分)
速さ 5.1㎞/h
今は歩いていてすごく気持ちがいいですね。ずっと歩いていたくなりま
す。
314: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/05/06(日) 12:01:52.42 ID:2RPoFSxr0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月29日(日)～5月5日(土)
距離 53.6㎞
歩数 73388歩
時間 664分(11時間4分)
速さ 4.8㎞/h
今回はちょっとがんばりました。ただ暑い日に汗をかかないようにゆっく
り歩いた時があったので、速さがいつもより遅くなりました。
なお、今年になって４月までに歩いた距離は842kmになります。これから
は暑くなるので熱中症に気をつけながらこのペースを続けたいと思います
315: 2018/05/12(土) 11:12:11.61 ID:abekbPkY0(1)調 AAS
公園ウォークでキャップの下にタオルを挟んで
首の後ろを隠すように垂らしてたら駄目かな
なんかジョギングの人はありで、ウォーキングだとなしって感じがする
ネットで買ったキャップが大きすぎたのでサイズ調整も兼ねて
316: 2018/05/12(土) 18:18:56.49 ID:k9B8XZOZ0(1)調 AAS
全然アリでしょ
317: 2018/05/13(日) 07:17:23.96 ID:/4IK+Gif0(1)調 AAS
すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
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318: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/05/15(火) 16:57:26.65 ID:8z81oqlr0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月6日(日)～5月12日(土)
距離 39.1㎞
歩数 53586歩
時間 472分(7時間52分)
速さ 5㎞/h
今回土日はまったく歩かなかったため、いつもより少なくなりました。
やたら寒い日があったり暑い日があったりして、温度調節が難しい週でした。
319: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/05/22(火) 05:31:08.42 ID:L8UEXQAc0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月13日(日)～5月19日(土)
距離 43.4㎞
歩数 59480歩
時間 520分(8時間40分)
速さ 5㎞/h
５月とは思えない暑い日が続く週でした。暑さが苦手なのでこれからが思
いやられます。ただ、公園の木々の緑が深くなったり、軒先に植えてある
花がきれいに咲いているのを見ると、救われる気がします。
320: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/05/26(土) 17:04:31.87 ID:t+zPaw8h0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月20日(日)～5月26日(土)
距離 58㎞
歩数 79431歩
時間 720分(12時間)
速さ 4.8㎞/h
日曜日に近郊の低山へ行った関係で歩数等多くなりました。今回も暑い日
が多かったため、汗をかかないようにゆっくり歩きました。
321(1): 2018/05/27(日) 21:59:32.88 ID:ZxMtfoRW0(1)調 AAS
すごいな、ずっと続いてるんだ
やっぱ健康に良かったり体や精神的に変化あったりすんのかな
322: 2018/06/03(日) 23:40:46.06 ID:SM4M7Co80(1)調 AAS
>>310
ねー、凄いよね
自分もその頃見てたからほんとびっくり
初志貫徹鋼の意思。20年続いて欲しい
323: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/06/04(月) 10:26:26.62 ID:tnZWWG/k0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月27日(日)～6月2日(土)
距離 46.8㎞
歩数 64137歩
時間 566分(9時間26分)
速さ 5㎞/h
梅雨入り間近ということでいい天気ばかりではなかったですが、歩く時に
雨ということはありませんでした。
なお、今年になって５月までに歩いた距離は1065㎞になります。このペー
スを続けたいと思います。
324: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/06/10(日) 16:31:10.77 ID:9PVHXAq80(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月3日(日)～6月9日(土)
距離 43.8 ㎞
歩数 60019歩
時間 534分(8時間54分)
速さ 4.9㎞/h
梅雨に入りました。それほど雨の影響は受けていませんが、あまり歩数等
は多くありません。ただ、暑かった気候がどうやら涼しくなりそうなので、
多少の雨なら歩こうと思っています。
325: 2018/06/10(日) 22:38:13.18 ID:kfZ9ZlpA0(1)調 AAS
>>321
私もALCさんの書き込みでモチベーションを上げてかれこれ10年歩いていますが体重が15キロ程減りました。歩くとストレス解消になりますよ
326: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/06/17(日) 09:40:17.10 ID:DRr0TuT50(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月10日(日)～6月16日(土)
距離 47.9㎞
歩数 65659歩
時間 554分(9時間14分)
速さ 5.2㎞/h
梅雨に入り、雨に降られることが多くなりました。でも暑かった気候が涼
しくなって私にとっては歩きやすくなってます。
327: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/06/23(土) 17:50:14.95 ID:BLzjm3lr0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月17日(日)～6月23日(土)
距離 39.9㎞
歩数 54693歩
時間 470分(7時間50分)
速さ 5.1㎞/h
今回はこのところではかなり少ない値になってしまいました。来週で６月
が終わり１年の半分が過ぎようとしています。次回は少しがんばろう。
328: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/07/01(日) 11:18:47.06 ID:TYr4Ickm0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月24日(日)～6月30日(土)
距離 45.8㎞
歩数 62781歩
時間 546分(9時間6分)
速さ 5㎞/h
前回よりがんばりましたが、梅雨が明けてしまって暑いです。熱中症には
厳重警戒なので、日陰を歩くことと水分を必ず補給することを実行してい
ます。
なお今年になって６月までに歩いた距離は1250.4㎞ になります。暑いです
がこのペースを維持したいと思います。
329: 2018/07/01(日) 20:58:52.52 ID:ezwL0LR/0(1)調 AAS
P7L
330: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/07/08(日) 06:12:59.75 ID:x7XvzxQi0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月1日(日)～7月7日(土)
距離 50.6㎞
歩数 69252歩
時間 588分(9時間48分)
速さ 5.2㎞/h
週前半は暑く後半は涼しくはなりましたが雨模様で、歩くにはあまり適さ
ない週でした。その割には歩けたと思っています。今年後半の良いスター
トになったかなとも思います。
331: ALC ◆bpXlw1mn8Y [y_kobayashi@msg.biglobe.ne.jp] 2018/07/16(月) 13:38:58.64 ID:zEpO9qQS0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月8日(日)～7月14日(土)
距離 48.4㎞
歩数 66255歩
時間 563分(9時間23分)
速さ 5.2㎞/h
連日３０度超えの暑い週でした。早く涼しくなってほしいですが、まだ７
月ですから当分先ですね。
332: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/07/22(日) 10:28:02.57 ID:QhT/yMDL0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月15日(日)～7月21日(土)
距離 51.5㎞
歩数 70525歩
時間 612分(10時間12分)
速さ 5㎞/h
連日最高３５度くらいになって暑いのによく歩いたと思います。久しぶりの
７万歩超えです。むろん熱中症には厳重警戒です。水分補給、日なたを避け
る、休憩するなどしています。でもやっぱり暑い。１日でいいから３０度以
下の日が欲しい。
333: ALC ◆bpXlw1mn8Y 2018/07/28(土) 11:25:17.81 ID:CXcF7T8V0(1)調 AAS
今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月22日(日)～7月28日(土)
距離 44.6㎞
歩数 61053歩
時間 529分(8時間49分)
速さ 5.1㎞/h
台風のせいなのかようやく涼しくなりました。歩いてもあまり汗をかきま
せん。西へ向かう変な台風ですが、過ぎ去った来週はまた暑くなるようで
す。涼しい日が一日でもあればだいぶ違うのですが。
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