[過去ﾛｸﾞ] 【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4 (1002ﾚｽ)
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727: 2019/03/30(土) 23:01:03 ID:oDcEDfz20(1)調 AAS
>>725
キャベツの千切りも量が問題だよ
コンビニで売ってるような量じゃだめ
最低4分の1（250g）、できたら2分の1（500g）を食べて、
運動は有酸素運動というような曖昧なものではなく、内臓を刺激するような運動心拍数が上がるような運動を20分以上
それと水分
たったこれだけで出る
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