[過去ﾛｸﾞ] クロスバイクの購入相談スレッド(民主主義)part2 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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220(1): 2017/04/18(火) 08:55:47.19 ID:p3qu+432(1)調 AAS
>>218
同じスピードならギアがあって軽い自転車の方が膝に優しいのはその通りです。
腰に負担がかからない、もしくは腰痛の運動に自転車が良いというのは、少し解説がいります。
スポーツ自転車はスピードを出すため前傾姿勢になります。
前傾姿勢を保つためハンドルに荷重をかける乗り方だと肩や腕に問題で、運転そのものにも問題です。
そして恐らく腰痛対策にもなりません。一般的なママチャリ軽快車があまり腰痛対策にならないのと同じ理由です。
スポーツ自転車は前傾姿勢を腹筋を使って維持する乗り方であるのが、腰痛に効果的なのだと思うのです。
軽い自転車では運動にならないという人がたまにいますが、その姿勢を取り続けることが慣れない人にはすでに大変な運動です。
という事で最初はかえってしんどいとは思いますが筋肉が鍛えられるにつれ確実に体調の問題も改善され、スピードも以前とは段違いになる事と思います。
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