[過去ﾛｸﾞ] クロスバイクの購入相談スレッド(民主主義)part2 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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402(1): 2017/04/26(水) 11:11:29.36 ID:5pDcuSAM(1/2)調 AAS
>>401
個人的意見ではあるけれど。
まず膝痛、これの理由により色々パターンが別れるかと思います。
ひねったとか打ち身とか、ダメージ系は動かさないのが一番かと。
関節の痛み、というなら軟骨のすり減り、ダメージが原因っぽいけどこれは対策としてチャリが向いてるかなって思います。
骨はカルシウム、では軟骨は？・・・タンパク質です。筋肉と同じ。関節は骨と骨がこすれないよう軟骨がクッションになっています。
肥満など体重の増加で軟骨が押し付けられ傷ついてすり減ると骨と骨が直接当たり、これが痛いようです。
ジジババが痛みだしてからサプリで何とかしようとしていますが、軟骨の再生は難しいので効果のほどは期待できないでしょうね。
そういう状況の人にとって、チャリは移動手段として徒歩より上。体重はサドルが支え、膝の関節に優しいです。
403(1): 2017/04/26(水) 11:42:38.75 ID:5pDcuSAM(2/2)調 AAS
>>401
腰痛については、治すために自転車で運動というのはちょって違う気がします。
しかしスポーツ自転車に普段から乗ることで腰痛の予防にはなると思います。
もちろん自転車は乗るだけで健康に良いですが、もう一歩進んで自身の体調など目的意識を持つ、つまり「考えて乗る」と応えてくれる、そういう乗り物だと思います。
クロスバイクなどのスポーツ自転車は空気抵抗低減のため前傾姿勢をとります。
この姿勢を維持するのにハンドルサドルペダルの三点に体重を載せるのであれば、要するに自転車に接する部分に荷重を分散させるなら、腰痛対策にはならないと思います。
荷重はあくまでサドルで受ける。前傾姿勢は腹筋を固くして支える。手はハンドルにふわりと置く。しんどいですがこれを意識すれば腰痛の予防になっていると感じます。
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