[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方(一人暮らし)統合スレ10日目 (44ﾚｽ)
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1: 2020/12/06(日) 16:14:14 ID:l69MFi3l(1/20)調 AAS
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
分裂している一人暮らしスレを統合したスレです
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
2chｽﾚ:utu
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
2chｽﾚ:utu
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
2: 2020/12/06(日) 16:23:53 ID:l69MFi3l(2/20)調 AA×
3: 2020/12/06(日) 16:24:09 ID:l69MFi3l(3/20)調 AA×
4: 2020/12/06(日) 16:24:25 ID:l69MFi3l(4/20)調 AA×
5: 2020/12/06(日) 16:24:41 ID:l69MFi3l(5/20)調 AA×
6: 2020/12/06(日) 16:24:55 ID:l69MFi3l(6/20)調 AA×
7: 2020/12/06(日) 16:25:10 ID:l69MFi3l(7/20)調 AAS
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
8: 2020/12/06(日) 16:25:25 ID:l69MFi3l(8/20)調 AAS
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
9: 2020/12/06(日) 16:25:41 ID:l69MFi3l(9/20)調 AA×
10: 2020/12/06(日) 16:26:03 ID:l69MFi3l(10/20)調 AA×
11: 2020/12/06(日) 16:26:18 ID:l69MFi3l(11/20)調 AA×
12: 2020/12/06(日) 16:26:34 ID:l69MFi3l(12/20)調 AA×
13: 2020/12/06(日) 16:26:51 ID:l69MFi3l(13/20)調 AA×
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.npa.go.jp
外部ﾘﾝｸ[html]:www.moj.go.jp
14: 2020/12/06(日) 16:27:06 ID:l69MFi3l(14/20)調 AA×
15: 2020/12/06(日) 16:27:19 ID:l69MFi3l(15/20)調 AA×
16: 2020/12/06(日) 16:28:16 ID:l69MFi3l(16/20)調 AA×
したらばｽﾚ:sports_42464
17: 2020/12/06(日) 16:28:30 ID:l69MFi3l(17/20)調 AA×
2chｽﾚ:utu
18: 2020/12/06(日) 16:28:44 ID:l69MFi3l(18/20)調 AA×
2chｽﾚ:utu
19: 2020/12/06(日) 16:29:00 ID:l69MFi3l(19/20)調 AA×
20: 2020/12/06(日) 16:29:18 ID:l69MFi3l(20/20)調 AA×
21: 2020/12/17(木) 18:25:40 ID:yBDHN3Sz(1/4)調 AAS
レスバできる知能があるんなら精神疾患ではないな
22: 2020/12/17(木) 18:31:11 ID:yBDHN3Sz(2/4)調 AAS
信ぴょう性に欠ける申請や延長に関しても厳しくするよう上の者に伝えておきます
23: 2020/12/17(木) 18:35:47 ID:yBDHN3Sz(3/4)調 AAS
両手両足切断すれば一級になれる
24: 2020/12/17(木) 18:40:16 ID:yBDHN3Sz(4/4)調 AAS
社交性あるんなら発達ではない
25(1): 2020/12/18(金) 08:01:58 ID:7DgB0ju2(1)調 AAS
一人暮らしスレが乱立してるから、「10日目」で統合しようと決定しました
よかったら、漸次、移動してください
うつで療養中の過ごし方(一人暮らし)統合スレ10日目
2chｽﾚ:utu
26: 2020/12/18(金) 09:44:51 ID:zRnNs475(1)調 AAS
アイスの実
濃いマスカットと濃いミカン買ってきた
27: 2020/12/18(金) 10:13:31 ID:/UgAtkWO(1)調 AAS
最近、情緒不安定
28: 2020/12/18(金) 10:59:03 ID:o+Ah+gj5(1)調 AAS
もう復職したくない
29: 2020/12/18(金) 14:07:06 ID:wHBCn+eW(1)調 AAS
>>25
荒らし行為はやめろ
誘導
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 10日目
2chｽﾚ:utu
30: 2020/12/20(日) 19:11:54 ID:xuLRK2Ab(1)調 AAS
つべでHSPの動画見てたら自分がHSPだと分かった＼(^o^)／
31: 2020/12/24(木) 08:20:46 ID:o9HJzxF4(1/12)調 AAS
まともな知能あるんならうつではありません
32: 2020/12/24(木) 08:24:49 ID:o9HJzxF4(2/12)調 AAS
不正受給が発覚して更新落ちたんだって
詐病不正受給で逮捕する！
33: 2020/12/24(木) 08:28:39 ID:o9HJzxF4(3/12)調 AAS
早く退職しろ
34: 2020/12/24(木) 08:45:09 ID:o9HJzxF4(4/12)調 AAS
フル勤務できるということは双極性障害じゃねえよ
35: 2020/12/24(木) 08:58:06 ID:o9HJzxF4(5/12)調 AAS
不正受給しね
36: 2020/12/24(木) 09:04:10 ID:o9HJzxF4(6/12)調 AAS
俺はレフトとかいうコテハンじゃねえよ
近々更新に関しましても厳しくするわ
37: 2020/12/24(木) 09:10:03 ID:o9HJzxF4(7/12)調 AAS
年金機関の中の人間だから知識あるに決まってるだろ
アホか？
大げさな診断書が発覚して更新落ちたんだな
中の人間の俺がチェックしてるからね
38: 2020/12/24(木) 09:15:54 ID:o9HJzxF4(8/12)調 AAS
さっさと辞めな
39: 2020/12/24(木) 09:21:46 ID:o9HJzxF4(9/12)調 AAS
隙 あ ら ば 自 分 語 り
40: 2020/12/24(木) 09:29:24 ID:o9HJzxF4(10/12)調 AAS
いや
詐病が発覚して更新できなかったんだろ
詐病不正受給で逮捕する！
41: 2020/12/24(木) 09:40:27 ID:o9HJzxF4(11/12)調 AAS
社交性があるならうつ病じゃねえよ
42: 2020/12/24(木) 09:45:49 ID:o9HJzxF4(12/12)調 AAS
中の人間の俺がチェックしてるからね
信憑性に欠ける申請や働かないクズには締め付け厳しくします
震えて寝ろ
43: 2020/12/24(木) 14:28:36 ID:HTx6bE6S(1)調 AAS
【ご案内】
このスレッドや前身のうつ病で療養中の過ごし方スレの生みの親であり、
十段階テンプレの作成者である「シマムおんじ★さん」のスレッドです。
■うつの人が雑談する山小屋■９
したらばｽﾚ:sports_42464
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます。
コテハンとトリップでで参加しましょう（最初は名無しでもいいようですよ）
44: 2021/01/06(水) 08:35:23 ID:XGRMFzgR(1)調 AAS
新年オフ会
テーマ｢めざせ休職マスター｣
【日 時】1月10日
【場 所】下北沢駅（集合場所はメール）
【集合時間】
15時半(0次会参加者)
17時半(1次会参加者)
【内 容】
０次会：下北沢某所にて休職座談会開催！
憎き上司や同僚や生意気な後輩へ鉄槌を振り下ろすためにうまく休職を利用する方法、休職までの流れ、休職中の過ごし方、復職後自分を妬んで敵視しシカト・塩対応・無視・仲間ハズレなどの陰湿な報復を受けた時にやり返す方法、人事に退職を迫られた時にうまく切り返す方法、リセットを最大限利用して休職復職を繰り返しできるだけ少ない勤務日数で定年までこぎ着ける方法など、休職に関するあれこれをこの戦略的休職研究家である私が丁寧に説明すると共に、休職に関するどんな疑問もお答えします！
１次会：下北沢駅近くの居酒屋で雑談
２次会：アイスティーや入浴、最新型HMDによるゲームを楽しみながら雑談
【連 絡 先】zd5kp@yahoo.co.jp
※休職座談会で質問したいことがあれば、事前にメールにて質問事項を書いて頂いてもokです！
２次会は今のところ前々回大好評だったプランを設定しておりますが、希望があれば別な店を予約しても構いません。準備の都合上３日前までに教えてくださると有難いです。参加希望のメールの際にお知らせください。
勿論、０次会や１次会のみの参加、２次会のみ参加でも大丈夫です。
参加希望の方はメールください。
質問はメールでのみ受け付けます。
よろしくお願いします
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