躁鬱強迫自律神経】向精神薬と運動【パニック過呼吸 [無断転載禁止]©2ch.net

23: 2017/03/18(土) 15:25:49.73 ID:fIvkRwZr(1)調 AAS
タイトルもテンプレもイマイチで申し訳ないです
次スレ以降で改善して頂ければと思います

精神疾患に罹患していると運動はなかなか億劫ですが
・スノーボードで友達ができた
・減薬の症状が軽減した
・アトピーが治った
などの情報もありますので
皆様で少しずつ症状の回復に向けて共に歩みましょう

24: 2017/03/18(土) 15:42:32.21 ID:3/VYGXqc(1/2)調 AAS
保守ファイトです

25: 2017/03/18(土) 15:42:51.08 ID:3/VYGXqc(2/2)調 AAS
ランニングたまにしかしてないよ

26: 2ちゃんねる 2017/03/18(土) 15:54:12.14 ID:sL8WaIwK(1)調 AAS
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27: 2017/03/18(土) 15:56:21.44 ID:fbvqcAF4(1)調 AAS
変な医者と変なスタッフに嫌気がさして
途中でUターン
何を思ったかその足でスポーツクラブに
入会して10年
いけない時もあったが今じゃクスリ替わり
運動がこんなに効くとは

28: 2017/03/18(土) 16:25:28.50 ID:qdxW3mDi(1)調 AAS
保守って30？40？

29: 2017/03/18(土) 16:25:44.33 ID:ka3raRXf(1)調 AAS
保守

30: 2017/03/18(土) 16:25:59.15 ID:OIuhl+JF(1)調 AAS
保守

31: 2017/03/18(土) 20:10:47.70 ID:JVyzomKF(1)調 AAS
ジョギング好きだったけど向精神薬とジョギングってどうなんだろう…
かわりに歩いてるけど

32: 2017/03/18(土) 21:50:35.96 ID:dZjjO8GA(1)調 AAS
ウォーキングとジョギングは鬱にはよく効くよ
パニック障害で強めの運動すると発作でる人多いから
散歩程度にしといたほうがいいけど

33(2): 2017/03/19(日) 01:35:15.75 ID:Y4sdh+bi(1/3)調 AAS
外出るの怖い。
ちんたら５分１０分歩くだけでも違うかな？

34(1): 2017/03/19(日) 01:40:10.94 ID:urV4/8C6(1)調 AAS
>>33
全然違う
毎日20分歩くと血管が若返る
（脳と心臓も若返る）

あと精神疾患はリズミカルに歩くとより効果が高い

35: 2017/03/19(日) 03:19:23.32 ID:Y4sdh+bi(2/3)調 AAS
>>34
ありがとう、ちょっと外に出ても何かが怖くて、しかも本当にゆっくりしか歩けないんだ。
できる日だけでもやってみる。

36: 2017/03/19(日) 03:58:30.00 ID:aEnW7tyJ(1)調 AAS
レーダー追尾により自然値0.058μSv/hをはるかに上回るガンマー線が27万円程度の測定器で否が応でも計測され続ける
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

9:27人工衛星（確実な部分）
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

37: 2017/03/19(日) 08:38:56.12 ID:nbaZnjlL(1)調 AAS
コンサータを飲んでるんだけど運動してもいいんでしょうか

38(1): 2017/03/19(日) 08:45:07.91 ID:NRWqJUGo(1)調 AAS
>>33
違うよ
最初なんて外出るだけで充分
そのうち欲が出てきてあら不思議
何キロも歩いてるから
春だしいい季節到来！

39: 2017/03/19(日) 18:36:10.10 ID:Y4sdh+bi(3/3)調 AAS
>>38
またまたありがとう！
家の周りの区画っていうのかな、もう１周頑張ろう、を繰り返して１０００歩くらいは歩けたよ
なんだか気持ちいい！

40: 2017/03/20(月) 04:25:00.16 ID:iaIhqZ96(1)調 AAS
薬物療法に絶望した俺にとっては最後の砦だ

41: 2017/03/20(月) 08:45:49.85 ID:fY3YFxbs(1/2)調 AAS
泳げたら水泳行ったのになー

42: 2017/03/20(月) 19:31:29.27 ID:/1QTXWqk(1)調 AAS
今日もランニング行こう

43(1): 2017/03/20(月) 23:14:21.33 ID:1wORGCd4(1/2)調 AAS
ジプレキサで巨大デブになって医者にウォーキング薦められてウォーキングしたら膝壊れてまた引きこもりになった

44: 2017/03/20(月) 23:15:28.74 ID:fY3YFxbs(2/2)調 AAS
膝はきついなぁ
本当に引きこもる

45: 2017/03/20(月) 23:20:19.12 ID:G4r0XcO1(1)調 AAS
>>43
ひざの手術はその後の入院・リハビリが大変のようですね。
難しいかもしれませんがやせてください。

46: 2017/03/20(月) 23:24:14.49 ID:1wORGCd4(2/2)調 AAS
手術は大掛かりだから、水抜いてヒアルロン酸注入してボルタレンで痛みと炎症止めてる。
一応、ウォーキング用にいい靴買った。

47: 2017/03/21(火) 14:29:10.28 ID:1U1Nug31(1)調 AAS
ジョギングについてなんだけど時間帯と距離はどの程度がいいの？

48(1): 2017/03/21(火) 15:18:44.30 ID:BESX5dIm(1/2)調 AAS
おれは自身が双極性障害の精神科医だが、
エビデンス的に共通してるのは、

３０分の有酸素運動週三回を２、３ヶ月

ブルメンタール教授のプロトコールだとウォームアップに10分クールダウン５分だから
合計45分だね

49: 2017/03/21(火) 15:20:19.90 ID:BESX5dIm(2/2)調 AAS
最大心拍数の75%くらいの強度でやるんだって
自分の場合4～5キロ走るね

50: 2017/03/21(火) 16:11:09.54 ID:f6Cr21Il(1)調 AAS
俺は人目にあんまりつかない時間に一時間ほど
かなーり意識的にゆっくり
ちょっと前に流行ったLSDって奴
ただ、ちょっとやりすぎて膝の裏痛めた
何事もほどほどが良いね

51: 2017/03/22(水) 20:59:43.15 ID:SdDnCoZa(1)調 AAS
縄跳びでもいいのかな？

52: 2017/03/22(水) 22:43:40.92 ID:jda0YF/r(1)調 AAS
>>48
教えてくれ！！
スレチなんだけど性の喜びおじさんに貴方ならなんて診断を付ける？

53: 2017/03/31(金) 01:18:14.06 ID:ZnreUcb5(1)調 AAS
息苦しいよ

54: 2017/04/01(土) 15:21:39.99 ID:JFWB95wV(1)調 AAS
おる？

55: 2017/04/03(月) 21:31:36.86 ID:9X34aKMi(1)調 AAS
最近できてねぇ～
明日は走らんと

56: 2017/04/04(火) 10:20:25.81 ID:V9aGHnQY(1)調 AAS
一人で運動するのは辛いけど金がないから仕方ない

57: 2017/04/04(火) 13:36:36.18 ID:GUmeF92f(1)調 AAS
oru

58: 2017/04/04(火) 19:09:47.27 ID:TK+Vvjjr(1)調 AAS
４年位前まで過呼吸ばかり起こして救急車も
何度も呼んだ経験あるけど、過呼吸になりそうなときに
ふくらはぎをもみまくると少し落ち着くのがわかり
それからはあんまり起こらなくなった。
運動できない人におすすめ。

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