[過去ﾛｸﾞ] 【食事】食べ物で精神の安定を目指すスレ【療法】 (825ﾚｽ)
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341(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2007/07/29(日) 01:51:20 ID:OZ5wDBXh(1)調 AAS
>>1
いいスレじゃんか。クスリ一辺倒の主治医に辟易してたところだ。
まだスレ読んでないけど。
342(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2007/07/29(日) 08:08:13 ID:W9X400Sz(1/2)調 AAS
>>338
一人暮らしは、色んな面でメンヘラにはいいと思います。
過食症だったのですが一人暮らし始めてから、食べたい時間に食べたいものを食べたいだけ食べていたら、
かえって健康的なものを体が欲していることに気が付き、量も減りました。
今では朝、昼の２食。
私の場合、夕食が体に合っていないのに無理して食べていたため、摂食中枢に異常が生じていたのかもしれません。
343: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2007/07/29(日) 09:51:05 ID:h9VwjbRV(1)調 AAS
>>341
いいスレではあるが、ときどき信仰の押しつけがあって困る。
344: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/07/29(日) 10:50:14 ID:lwO/T1qZ(1)調 AAS
トリプトファンをとるには肉しかないように信仰をふきこまれる
↓
肉・乳製品ばっか食べる
↓
オメガ３脂肪酸が枯渇し、飽和脂肪酸が多くなる
↓
脳内伝達物質セロトニンの伝達効率が悪くなる
↓
精神的不安定になり、これはトリプトファンがまだ足りないとふきこまれた信仰を思い出す。
↓
肉を食べなければと強迫観念が更に強まる。
↓
肉・乳製品を食べオメガ３脂肪酸が枯渇する。
↓
無限ループ
うつには砂糖が効くといｙ信仰をふきこまれる
↓
砂糖ばっか食べる
↓
低血糖症でうつ
↓
精神的不安定になり、これは砂糖ががまだ足りないとふきこまれた信仰を思い出す。
↓
砂糖を食べ低血糖症でうつ。
↓
無限ループ
345(2): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2007/07/29(日) 11:59:13 ID:9mMGM1K2(1)調 AAS
気分最悪だったけど、お金も底を尽きてきたので
近所の料理屋で週末だけランチの時間（三時間）に働き始めた。
ランチの終わる二時に店を閉めると、ママさんのまかない料理を頂くんだけど
これが、出汁のしっかり効いた野菜の煮つけとか、雑穀のおじやとか
はっきり言って、店のメニュー（もちろん、おいしい）より手間の掛ったものがでてくる。
味付けも、店で出すよりは薄目にしているという事だった。
週二回、たった三時間だけど、目一杯体を動かして
そのあと、体に優しい食事をするだけで
他の日にも三食ものを食べたり、夜ちゃんと眠ったりできるようになった。
○○屋さん、ママさん、ありがとう！
346: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2007/07/29(日) 16:05:15 ID:W9X400Sz(2/2)調 AAS
>>345
いい話ですね
347: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2007/07/29(日) 16:26:09 ID:ydQq4g/6(1)調 AAS
>>342
>一人暮らしは、色んな面でメンヘラにはいいと思います。
まさに下記の理由による物です。
外部ﾘﾝｸ[html]:cscenter.blog54.fc2.com
348: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2007/07/29(日) 16:45:52 ID:W5CZTQuO(1)調 AAS
大日本帝国神話
白人絶対至上主義 人種差別が当たり前のようにまかりとおってた時代
欧米列強により、有色人種は土地、家屋、資源、全てが支配され
そこに住むアジアの人々は、奴隷にされ無償強制労働を強いられていた。
満足な食料など与えれるはずも無く、次々と死んでいった人達は塵のように扱われていた。
血も涙も無い白人帝国時代だった
しかし、ただ一カ国だけ白人、欧米列強に立ち向かう気概と力をもったアジアの国があった。
その国は
「 大 日 本 帝 国 」
信じる者、愛する者のために、たった一カ国で超大国アメリカ、中国、イギリス、オランダに立ち向かい
東南アジアに夢と希望を与え、四年半にも及ぶ壮絶な死闘末滅んでいった、神話の国家である
大日本帝国神話
外部ﾘﾝｸ[html]:specific-asian-flash.web.infoseek.co.jp
349: 2007/07/30(月) 02:40:16 ID:ljtwOeV9(1)調 AAS
★★ビンポセチン・いちょう葉・ビタミンＥetc★★
2chｽﾚ:supplement
350(1): 2007/07/30(月) 03:46:12 ID:jXdavF/Y(1)調 AAS
このスレ見てから白砂糖、白米断ちをした。
玄米、納豆、黒砂糖、果物、生野菜、適度な量のオリーブ油を中心に生活。
気の持ちようかもしれないけど、不安や強迫観念が減った。というかほぼなくなった。
自分はしばらくこれ続けます。生きるのが楽になったし。
>>345
良かったですね！
誰かに作ってもらった食事って、それだけで満足感が違うし栄養の吸収も良くなる気がします。バイト頑張ってください！
351: 2007/07/30(月) 14:45:14 ID:xuRw+C+0(1)調 AAS
食習慣と精神状態はかなり密接にくっついてるって実感するね。
美味いもの食べて苦しむのは、自業自得か。
352(1): 2007/07/30(月) 15:57:22 ID:X6hBkV1R(1)調 AAS
胃弱くてすぐ荒れるので、服用前に飲むヨーグルトを少し飲んでから薬を飲む様にした。
そしたら何だか体が楽になった。
カルシウムのおかげ？
便通も良くなったせいか肌がツルツル。
嬉しくなったので、また買いに行って来ますﾉｼ
353: 2007/07/30(月) 22:59:50 ID:iFQCyVx9(1)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:j.people.com.cn
ヨーグルトは精神にもいいらしいな。
２千円のヨーグルトメーカー買っちゃったよ。
354: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/07/31(火) 00:06:30 ID:o+E73oyU(1/4)調 AAS
>>350
おお、スゴイね。一つの決意により新たな挑戦が結実したんだね。
>>352
発酵食品はお通じをよくして体内の毒素を減らしてくれるからね。
355: 2007/07/31(火) 00:42:37 ID:7MxiQAon(1/3)調 AAS
乳製品は精神安定に効果あり。
・神経の伝達機能
・神経の興奮を抑える
・心臓の鼓動を一定に保つ
・ホルモンの分泌を円滑になる
・筋肉の興奮を調整する
・出血時に血を固める
心臓の鼓動を一定に保つなんて知らない人が多いと思います。
カルシウムが不足すると心臓の鼓動が一定にならないなんてちょっと怖いですね。
さらに、神経の興奮を抑える働きもあり、これが精神安定に効果を発揮するわけです。
神経や筋肉が興奮する → 血液中のカルシウムが不足する → 骨や歯のカ
ルシウムが失われる → 骨がスカスカになる骨粗しょう症へ
となります。
逆に、牛乳を毎日飲むことで、常にカルシウムが体に補給され、
イライラしない毎日を送ることができるのです。
カルシウムは骨だけじゃないんだ！血液の中のカルシウムにも注目！
この言葉を合言葉に牛乳は毎日飲みましょう！
「からだによく効く食べもの辞典 監修：三浦理代 池田書店」
356: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/07/31(火) 00:49:40 ID:o+E73oyU(2/4)調 AAS
牛乳は飽和脂肪酸が多すぎるからね。
別にカルシウムがほしいなら、にぼしをちょこっと食えばいいんだよ。
あんな飽和脂肪ドリンク＝牛乳をわざわざ飲まなくても。
357: 2007/07/31(火) 00:53:21 ID:7MxiQAon(2/3)調 AAS
牛乳にはタンパク質とカルシウムが豊富に含まれています。
タンパク質の構成要素となるアミノ酸には
人の身体では合成することのできない必須アミノ酸９種類をバランスよく含んでおり、
タンパク質の栄養価を表すアミノ酸スコアは卵と同じく満点の100です。
牛乳のタンパク質の８割がカゼインと呼ばれるタンパク質です。
カゼインは体内で分解されてペプチドになり、
カルシウムの吸収を助けたり、免疫機能を強化したりします。
牛乳にはカルシウムが豊富に含まれているので、吸収効率が高まってより効果を発揮するのです。
カルシウムは骨粗しょう症を予防したり、精神を安定に保つ働きがあります。
また牛乳にはビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
皮膚や粘膜を健康に保つ動物性ビタミンAのレチノール、
脂肪やタンパク質のエネルギー代謝を促進するビタミンB2、
カルシウムの吸収を助けるビタミンDなどが含まれています。
このほか、胃粘膜を保護し炎症を抑える働きがあるので、胃潰瘍の予防にも効果があります。
358: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/07/31(火) 01:09:33 ID:o+E73oyU(3/4)調 AAS
カルシウム含有量(100g中)
にぼし 2200mg
ごま 1200mg
こんぶ 650mg
豆腐 100mg
牛乳 100mg(飽和脂肪が非常に多く肥満の原因になる)
359(2): 2007/07/31(火) 01:20:49 ID:3b2RkaQG(1)調 AAS
牛乳を飲む習慣のある人は飲まない人より
骨折率・骨粗鬆症発症率が高いそうですよ
360: 2007/07/31(火) 01:38:45 ID:ak1cREsG(1)調 AAS
>>359
じゃ飲まないほうがいいの？
361: 2007/07/31(火) 01:39:55 ID:PhGtA8Q9(1)調 AAS
>>359
何でなんで？
牛乳良くないの？
362: 2007/07/31(火) 02:20:27 ID:NjKuW9iB(1/2)調 AAS
牛乳を飲んでいる地域ほど骨折が多発
牛乳を飲まない中国の一地方では骨粗鬆症という病気さえない
というデータがあるので、、
外部ﾘﾝｸ[aspx]:cc.msnscache.com
肉や牛乳をたくさん摂取している国ほど骨折が多い。また、カルシウム摂取量と骨折発生率の関係をみると、
カルシウム摂取量の多い国ほど骨折が多いという結果になった。
363: 2007/07/31(火) 02:26:49 ID:7MxiQAon(3/3)調 AAS
【５】牛乳をたくさん飲んでいる人ほど骨粗鬆症になりやすいのですか？
そんなことはありません、その反対です。牛乳をたくさん飲むことにより、
カルシウムの摂取ができ、骨粗鬆症の予防に有効であるとの研究が世界中の多くの研究者や医師により報告されています。
牛乳・乳製品の摂取を増やすと、小児期では骨量が増加し、
中高年期では閉経後の骨量減少が抑制されることが厚生労働省の研究などで検証されています[注10]〜[注13]。
逆に、牛乳を飲むことで骨粗鬆症になるとの報告は国内・海外とも全くありません。
ハーバード大学で米国人７万8,000人を12年間追跡した論文[注14]でも
“牛乳の摂取が多いほど骨粗鬆症になりやすい”などとは述べられていません。
その他、次のような文献等で牛乳摂取の意義が述べられています。
1:牛乳のカルシウム吸収率については、日本栄養・食糧学会誌で発表されています。
日本人の若年女性を対象とした試験結果で、
牛乳は40％、小魚33％、野菜19％と牛乳のカルシウム吸収率が優れていると報告されています[注15]。
2:日本人の60歳以上の女性の牛乳摂取頻度と骨の健康状態について日本の整形外科医が調査しています。
それによると、若い時から牛乳などでカルシウムを積極的に摂る習慣をつけ、
最大骨量（ピーク・ボーン・マス）を増やすことが骨粗鬆症の予防に重要だと報告されています[注16]。
3:女子栄養大学で中・高校生の男女約6,000人を対象に、
2000年から３年間「食と健康」をテーマにフィールドワークを行っており、
牛乳の摂取量が多いほど骨量が多いことが報告されています[注17]。
外部ﾘﾝｸ[html]:j-milk.jp
364: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/07/31(火) 02:43:38 ID:o+E73oyU(4/4)調 AAS
カルシウム含有量(100g中)
にぼし 2200mg
ごま 1200mg
こんぶ 650mg
豆腐 100mg
牛乳 100mg(飽和脂肪が非常に多く肥満の原因になる)
365: 2007/07/31(火) 03:13:46 ID:CGSLSomR(1)調 AAS
豆腐って意外といいんだね
366: 2007/07/31(火) 03:26:59 ID:NjKuW9iB(2/2)調 AAS
牛乳業者の牛乳擁護なんかアテにできないよ
牛乳を飲まない戦前は稀だった病
骨粗鬆症の患者がもう国内に１１００万人（！）
ミルクは健康食品といえるのか
367: 2007/07/31(火) 06:20:56 ID:R1o1oTqD(1)調 AAS
骨粗しょう症は骨のカルシウム吸収と放出のバランスによっておこるから、
それらを調節するホルモンの関係だって聞いたよ。
極端な不足以外は、カルシウムの摂取はあまり関係ないんだって。
で、低脂肪乳じゃだめなのかな？
わたしはヨーグルトにスキムミルクだけど。
368: 2007/07/31(火) 07:09:21 ID:0R1jOKyi(1)調 AAS
たまにお徳用の煮干しを１袋買ってきて、口寂しい時ボリボリ食べてます。
これと言って効果は何もないですけどお菓子よりはマシかなと思って。
牛乳は常に低脂肪です。
369: 2007/07/31(火) 07:22:20 ID:RJXeNQ/F(1)調 AAS
漏れは豆乳毎日飲んでる
アミノ酸豊富だよ
370: 2007/07/31(火) 08:34:23 ID:ZeLCXZw8(1)調 AAS
会社帰りにデパ地下のスーパーにたまに寄る
近所と違って珍しいものが売ってて、見たり買ったりでも気分転換になるけど
輸入物のチーズにはまって色々な種類を食べ始めた
チーズ詳しくなかったけど、好みの味に当たるとちょっと幸せになれるし
今度は何試そうとか楽しみもできた
乳製品がいいとか関係なしに食べてたけど最近安定してる感じ
でも最近ちょっと太ってきたorz
371: 2007/07/31(火) 13:03:11 ID:iztgdVXA(1)調 AAS
煮干しボリボリは最高
372: 2007/07/31(火) 21:51:48 ID:6cHVnY+W(1)調 AAS
大豆製品がいいよ。
373: 2007/08/04(土) 18:07:55 ID:XhBw/wGf(1)調 AAS
お菓子 猛毒
374: 救世主 2007/08/04(土) 18:14:54 ID:noj/64DU(1)調 AAS
>>296
毎日豆腐一丁まるごと食べてますがなにか？おかげで毎日ムラムラしっぱなしです。
375: 2007/08/05(日) 04:18:51 ID:CNhlJuKA(1)調 AAS
うつには適度なたんぱく質摂取が必要です。
たんぱく質含有量は、豆腐１丁（300ｇ）で20ｇ。豆乳200ｇで７ｇ。
納豆１パック（50ｇ）で８ｇ。
ちなみに豚ロース100ｇで19ｇ、鶏ささみなら100ｇで23ｇです。
バランスよくとるのがいいですよね。
376(1): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/08/05(日) 16:47:47 ID:mL/QI6SA(1)調 AAS
ゆで大豆100グラムで16グラム、油揚げ100グラムで18.6グラム、高野豆腐1枚で8グラム、
さらに豆腐や魚には、一般的な畜産肉と違い、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれ精神安定に寄与しますよ。
377: 2007/08/06(月) 07:06:39 ID:pyQfkBTM(1)調 AAS
美味しい、と思うものを適度に食べるのが一番。
「食べたいと思うもの」ではなく「美味しいと感じるもの」。
煮干にしろお菓子にしろ豆腐にしろ、飽きるような量は食べないこと。
でも鬱のときってこの理性が働かないからこまるんだよなー・・・
378: 2007/08/07(火) 08:39:53 ID:u4HlkRFf(1)調 AAS
>>376 邪魔
379: 2007/08/10(金) 14:34:24 ID:sF7k1+3I(1)調 AAS
自炊始めたら調子ヨイ
380: 2007/08/10(金) 17:06:12 ID:ctg+5wQo(1)調 AAS
今、カシューナッツ試してるんだよ
381: 2007/08/11(土) 02:35:33 ID:QZbieWHc(1/2)調 AAS
実家の料理を食わなくなってから鬱加速した。
血糖値と尿酸値が正常範囲ギリギリで高め。
野菜嫌いでは無いんだが。
ちなみに幾ら食べても体重変動が少ない高代謝の痩せ型。
最近はジュースとアイスがヤバいかもと考えているので控えます。
382: 2007/08/11(土) 07:37:33 ID:Z0acrAS/(1)調 AAS
血糖値高めで、食べても太らないなら、糖尿病の気があるのかも知れないですよ。
糖尿病患者向けの献立は、脳活動の安定にも効果があるので参照することをお勧めします。
ジュースとアイスは、まさにヤバそうですね。
383: 2007/08/11(土) 10:32:34 ID:V4HqiLAt(1)調 AAS
血糖値激上げ食品は鬱になれるサプリメントといっていいよ
ほんの一瞬、救われたように気分が明るくなって、その後果てしない落ち込みが待っている。
384: 2007/08/11(土) 13:22:11 ID:QZbieWHc(2/2)調 AAS
アドバイスありがとうございます。
因みに28才男で血糖値102、尿酸値7.0でした。
ただ採血の前にレキソタン5mgを飲んでましたが。
母方の祖父が糖尿病にかかり白内障を併発しインシュリンを定期的に打ってた人だったので遺伝的要素も含めかなり改善しないといけませんね。
気をつけます。
385: 2007/08/12(日) 02:51:20 ID:WMdrGCFX(1)調 AAS
>>332
私もカレー食べたら気のせいか、ちょっとうつ状態が改善したように思う。
カレーの中のウコンが効いたのかな？
なんか以前本で、鬱にはウコンが効くって効いたことあるな。
386: 2007/08/12(日) 11:35:17 ID:k08eNirY(1)調 AAS
カレーにウコンなんて含まれてんのか？
387: 2007/08/12(日) 11:42:46 ID:AQ4U2mwo(1)調 AAS
ターメリック＝ウコン だった気がする
388: 2007/08/13(月) 18:03:23 ID:13RMAKV7(1)調 AAS
カレーは二日酔いにもいいよね。ウコンの力だ！
389: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
390(1): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/08/14(火) 06:59:59 ID:HVGqfHq8(1)調 AA×
外部ﾘﾝｸ:cgi.members.interq.or.jp
391: 2007/08/14(火) 08:10:12 ID:AIO+K6K/(1)調 AAS
>>390
お願い、来ないで！
392: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
393: 2007/08/17(金) 00:06:20 ID:IJu8Wl2i(1)調 AAS
何このキモい奴〜。
しっしっﾉｼ
394: 2007/08/17(金) 17:02:26 ID:YxJQU7yG(1/2)調 AAS
ゴーヤ食べたらなんだかスッキリした。
季節の野菜ってやっぱりいいかも。
395: 2007/08/17(金) 18:01:10 ID:lP+8eD8E(1)調 AAS
夏はゴーヤとトマトとナスだ。
396: 2007/08/17(金) 19:59:02 ID:MBI+NUJB(1)調 AAS
ゴーヤ（オレの地元では、にがウリって言う）って
不味い。
397: 2007/08/17(金) 21:33:05 ID:YxJQU7yG(2/2)調 AAS
確かに美味しいとはおもわないけど、あの苦さがなんともくせになる。
398: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
399(1): 2007/08/21(火) 12:26:26 ID:NaI/ABOE(1)調 AAS
夏に暖かい飲み物がよいですよ。
ホットミルクとか。汗かくけど、その後すごくすっきりします。
400: 2007/08/24(金) 17:37:17 ID:qMgY41Up(1)調 AAS
>399
同感です、自分もいつも温かい飲み物を
汗かいて飲んでます。
なんか癒されます。
とくにホット豆乳ラテ。
401(1): 2007/08/24(金) 19:07:39 ID:Je4wW534(1)調 AAS
ホット豆乳ラテ美味そうですねo(^-^)o
どうやって作るんですか？
402(1): 2007/08/25(土) 08:04:12 ID:BUIsl6yc(1)調 AAS
>>401
言葉どおり解釈すれば
豆乳と、latte つまり牛乳を割ったもの？
ちなみに豆乳なら、牛乳の代わりに
珈琲に入れたり、バナナジュースにしたり
粉末のココアやグリンティー溶いて入れても美味しい。
あと、カップ一杯弱の無調整豆乳（調整豆乳はだめ）に
ティースプン一杯のニガリ（メーカーによって濃さが違うので調整）入れて
ラップをフンワリ乗せて、電子レンジで一分ぐらい
（見て無いと、噴きこぼれる可能性あり）。
ゆるゆるの豆腐になるから、お醤油落として、どうぞ！
403: 2007/08/27(月) 22:06:31 ID:MuMsTjR/(1)調 AAS
>>402
食欲無い朝にやってみた。めっちゃ簡単。
でも、固まったように見えたんだけど
醤油入れたら底まで沈んでった。
硬さって、そんなもん？
んで、猫舌なんで、玉子１つ割りいれてみた。
なんとなく冷凍庫にあったパセリの粉末も。
グチャグチャ混ぜて、スープみたいに飲んだ。
かなり美味かったぞ。朝から栄養満点。
404(1): 2007/08/29(水) 06:43:57 ID:icpYc6Mx(1)調 AAS
無性に甘いものが食べたくなってケーキ買いに行った。
２年ぶりくらいかな。食べると幸せな気分になった。
405: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/08/31(金) 09:43:02 ID:GurSxdKB(1)調 AAS
>>404
これかも、だよ。
白砂糖の害（1） 白砂糖は”キレ”る子をつくる
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ps-corp.co.jp
「砂糖を科学する会」が広告をやってるらしいから低血糖の人は注意ね。
外部ﾘﾝｸ:orthomolecule.jugem.jp
↓で、砂糖反対論が週刊現代に載ったってことはこっちも広告になったってことだな。
ニッポンこう変えろ／キレる若者、自殺する中高年は砂糖が生み出す 胃腸内視鏡外科医・新谷弘実
『週刊現代 2007年09月01日号』
＜甘いもの＞の過剰摂取がキレる子供をつくる！ マリヤ・クリニック院長・柏崎良子
『宝島(2007/10/01)』 P108
406: 2007/08/31(金) 16:13:26 ID:ndS1yyK+(1)調 AAS
来ないでってば！
407: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
408: 2007/09/04(火) 08:34:50 ID:SUanZEbw(1/2)調 AAS
涼しくなったとたんにゴーやが美味しくなくなった。
ゴーや自体の味が落ちたのか、体がゴーヤを求めなくなったのか。
409: 2007/09/04(火) 19:23:37 ID:uzKC98bq(1)調 AAS
あなたの買ってる八百屋が仕入れているゴーヤの産地が変わったんじゃない？
410: 2007/09/04(火) 23:34:16 ID:SUanZEbw(2/2)調 AAS
自宅で作ってるものです。
411: 2007/09/06(木) 14:43:51 ID:2sZ/0zMv(1)調 AAS
体が求めるものは季節によって変わる。
412(1): 2007/09/16(日) 04:02:12 ID:QoMLyPYg(1/2)調 AAS
なるべくお金をかけずに鬱から回復する方法を考えたけどどうかな？
・刻み葱を入れた納豆（ｾﾛﾄﾆﾝの原料のたんぱく質と各種ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ補給）
・ｷｬﾍﾞﾂの千切りでﾋﾞﾀﾐﾝＣおよび酵素の補給
・食後すぐにﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙのｻﾌﾟﾘと薬を飲む
・ガムを一定のリズムで噛む（ｾﾛﾄﾆﾝを出す）できればﾋﾞﾀﾐﾝ含有が望ましい
・太陽の光を浴びて一定のペースでウォーキング（ｾﾛﾄﾆﾝを出す）
・小腹がすいたらｼｭｶﾞｰｽﾎﾟｯﾄが出てきたﾊﾞﾅﾅを食べる（ｾﾛﾄﾆﾝとﾋﾞﾀﾐﾝ補給）
413: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/09/16(日) 04:13:26 ID:/CLtTN0i(1/2)調 AAS
いい感じじゃん。
414: 412 2007/09/16(日) 04:21:18 ID:QoMLyPYg(2/2)調 AAS
あと、安いから玉子もいいかもね 生より加熱したほうが吸収率が高まるって
415: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/09/16(日) 04:26:45 ID:/CLtTN0i(2/2)調 AAS
ほほう。
416: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
417: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
418: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
419: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
420: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
421: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
422: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
423: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
424: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
425: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
426(2): 2007/09/19(水) 06:00:05 ID:54jAzfAI(1)調 AAS
お菓子がやめられなかったのだが、
バランスアップなどの健康補助食品に変えた。
少し精神的に安定した気がする。おいしいし。
427(1): 2007/09/19(水) 16:34:11 ID:4C3kMLQl(1)調 AAS
>>426
ああいうビタミン強化されてるお菓子って高くね？
shop99とかで安いお菓子食べてﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙのサプリ飲むほうが安いよ
428: 426 2007/09/19(水) 16:42:14 ID:/8Qj3N9Y(1)調 AAS
>>427 少し前までは、安いお菓子とサプリ生活してたんだけど
お菓子の量が減ったんだ。
じゃがりことクッキー平らげる生活から、
バランスアップ一袋で満足できるようになったんだよ。
「高いから」っていうのも、私には食べすぎ防止になっていいのかも。
429(1): 2007/09/22(土) 15:28:06 ID:4j+I2qE4(1)調 AAS
お菓子祭りするとどんどん調子悪くなる。だるい…
430: 2007/09/22(土) 16:18:14 ID:LHINg++O(1)調 AAS
>>429 本当そうだよね。
私もお菓子止めて、せめて果物にしたりしてるよ。
でもまだ体がお菓子を覚えてるのか、何を食べてもあまりおいしくない…
431: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/09/23(日) 15:08:16 ID:EVQH1gzU(1)調 AAS
肉食うってこと。その裏側。
・屠殺のやり方。
外部ﾘﾝｸ[asp]:www.petatv.com
・映画『いのちの食べかた』（予告編あり） 11月より
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ecocolo.com
外部ﾘﾝｸ[php]:www.cinema.janjan.jp
・『地球を貪り食う』 -ベジタリアン教育ビデオ(ベジタリアン・ソサエティ イギリス)
ナレーター：ポール・マッカートニー 21分54秒
外部ﾘﾝｸ:jp.youtube.com
＞70％----世界の農地のうち家畜生産に使われる割合
＞70％----世界の森林伐採地のうち家畜生産に使われている割合
外部ﾘﾝｸ[html]:blogs.yahoo.co.jp
・毛皮製品のつくり方。
動画ﾘﾝｸ[Ameba]
外部ﾘﾝｸ[html]:www.all-creatures.org
外部ﾘﾝｸ:www.fur-free.com 外部ﾘﾝｸ:www.no-fur.org
外部ﾘﾝｸ:gyakusatu.angelfire.com
・海外で「ベジタリアンの子供、急増中！」
外部ﾘﾝｸ[html]:green.ap.teacup.com
・ベジタリアンの海外旅行の食事 日本のベジタリアンが社会に浸透してなさは異常
2chｽﾚ:oversea
・過去100年の日本の食品の消費量の推移 ほんの最近だけ異常
外部ﾘﾝｸ[html]:www2.ttcn.ne.jp
・おまけ スーパーサイズミー 吹き替えバージョン
動画ﾘﾝｸ[ﾆｺﾆｺ動画]
432: 2007/09/23(日) 17:56:07 ID:c2V1wM0X(1)調 AAS
お菓子も危険な物がやたらと増えているんだろう。
不健康になれる物が。
433: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
434: 2007/09/25(火) 22:25:56 ID:ZYKHAkOD(1)調 AAS
動物救世軍
外部ﾘﾝｸ:hikegawa.angelfire.com
毛皮反対デモ詳細(東京07.10.14 大阪07.10.21 開催)
外部ﾘﾝｸ:saisyoku.com
アニマルライツセンターARC
外部ﾘﾝｸ:arcj.info
日本ベジタリアン協会
外部ﾘﾝｸ:www.jpvs.org
アメリカン・ベジタリアニズム
外部ﾘﾝｸ[htm]:coco-art.com
菜食のススメ
外部ﾘﾝｸ:saisyoku.com
まるまのお笑いベジタリアン
外部ﾘﾝｸ:www.marumavege.com
生き方を考える広場
外部ﾘﾝｸ[htm]:www2u.biglobe.ne.jp
小次郎とユキの部屋
外部ﾘﾝｸ:homepage3.nifty.com
gnana marga
外部ﾘﾝｸ:gazone.jp
動物虐殺動画館
外部ﾘﾝｸ:gyakusatu.angelfire.com
ももの宝箱
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.momobox.com
アニマルライツFAQ
外部ﾘﾝｸ[htm]:arcj.info
動物の権利FAQ
外部ﾘﾝｸ[html]:www.geocities.co.jp
ベジタリアンFAQ
外部ﾘﾝｸ[htm]:saisyoku.com
435: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/09/27(木) 09:16:12 ID:fmORijJe(1)調 AAS
東京ベジタリアンカルチャーフェアー2007
外部ﾘﾝｸ:www.tokyovwf.com
９月２９日（土） 10:00〜20:00
９月３０日（日） 10:00〜17:00
代々木公園(東京・渋谷-原宿)
436: あぼーん [あぼーん] あぼーん AAS
あぼーん
437: 2007/10/01(月) 09:27:35 ID:WH13W0Xq(1)調 AAS
スレッドの流れが停滞しちゃってるので、なんでも発言していいよｗ
438: 2007/10/08(月) 05:59:53 ID:sQg1smZl(1/3)調 AAS
NG & スルー推奨
VEGAN ◆PsPHI2rklQ
◆VEGAN.Izk
439(3): 2007/10/08(月) 10:55:00 ID:6MjI+FHU(1/12)調 AAS
スルーする前に
ベジが精神疾患に有効なのは実行して体感できている
何かでへこんだ時でも立ち直りが早くなったようだ
もっと普及すればより多くのメンヘラが回復に向かうだろう
しかし言わしてもらうが
VEGAN ◆PsPHI2rklQあなたのアプローチは間違っている
内容はさておきあなたの紹介する書籍等は
アンチとの対立を招くことが多く
メンへラにとってベジに対するアレルギーになりかねない
ここでは実体験に基づいた書き込みにとどめた方がよいのでは?
ソースを明確にすることも大事だが
食事療法を経て精神の安定を目指すという意味で
構造や問題云々はかえって足かせに感ずるがどうだろうか
440: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 12:42:35 ID:31vQ2LzA(1/13)調 AAS
>>110はオレの紹介じゃないぞ
441(1): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 12:43:37 ID:31vQ2LzA(2/13)調 AAS
>>111が何のアンチになるのかも不明だ。
>>150も何のアンチを招くのかよくわからず言っていることが分からない
442: 2007/10/08(月) 13:39:27 ID:sQg1smZl(2/3)調 AAS
>>439
ベジは関係ないVEGANがうっとうしいだけ。
443: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 13:44:13 ID:31vQ2LzA(3/13)調 AAS
具体的にレス番号と指摘をドウゾ
444(1): 2007/10/08(月) 14:08:34 ID:6MjI+FHU(2/12)調 AAS
>>441 439の書き込みであなたの名誉を傷つけたなら謝る
紹介の資料にケチをつけるつもりも一切無いし、おいおい参考にしたい程だ
只それだけの資料に目を通す位なら
言いたくないが正しいを通すことで不利益をこうむる存在が少なからずあることも解る筈だ
取り合っていなくても、菜食をめぐる争いに写る人もあるような気がする
特に食べ物に関しては争ってまでという考え方も多く
リアでも菜食への抵抗を強めていたりする
ここはメンヘル板でスレタイを考えての親切なのであれば
その姿勢はもう少し慎重にするべきではと言いたかった
445: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 14:11:01 ID:31vQ2LzA(4/13)調 AAS
>>110-111>>150は菜食の本じゃないよ。
446: 2007/10/08(月) 14:20:00 ID:6MjI+FHU(3/12)調 AAS
これで最後にしたい
私の大雑把さが原因で失礼をしたようだが
それだけの資料に目を通し、正しく実行しているのであれば
もっと違う対応も出来るのではと勝手に期待をした私の間違いだったようだ
447: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 14:22:09 ID:31vQ2LzA(5/13)調 AAS
知識にもとづいて肉はあまり良いとはいえないといっているだけじゃないですか。
448: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 14:26:18 ID:31vQ2LzA(6/13)調 AAS
あなたは>>439で、
「VEGAN ◆PsPHI2rklQあなたのアプローチは間違っている」と突然に凶弾し、
「あなたの紹介する書籍等は（アンチベジタリアン）アンチとの対立を招くことが多く」などと理由をあげつらっているが、
>>110(はわたしではないし)>>111>>150は脳関係、健康関係で菜食の本ではない。
論理的な指摘ではないので、一体あなたが何を言っているのかわからないわけですよ。
449(1): 2007/10/08(月) 14:26:32 ID:6MjI+FHU(4/12)調 AAS
正しいことを正しいということだけでも苦労の必要なことがある
あなたが思うほどこの関係の粘着は馬鹿じゃないだろう
450: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 14:36:06 ID:31vQ2LzA(7/13)調 AAS
なるほど、アンチベジタリアンの粘着が来るのは分かりますが、
スレタイにもとづいて、「肉は控えめにして、魚や大豆」といっているだけなのですよ。
451: 2007/10/08(月) 14:38:02 ID:ZR78BtEg(1)調 AAS
植物性たんぱく質を摂るといいですか？
452: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 14:42:34 ID:31vQ2LzA(8/13)調 AAS
植物性たんぱく質がいいというより、植物性たんぱく質の大豆をとる場合、
大豆レシチンやオメガ３脂肪酸が含まれているために脳にいいということですね。
アミノ酸の配合量がどうもトリプトファンを取り込みやすいようだ。
魚にはオメガ３脂肪酸が含まれているけれど、肉にはほとんど含まれていない。
453(1): 2007/10/08(月) 14:52:41 ID:6MjI+FHU(5/12)調 AAS
何度もいってるが私にとってあなたの書き込む内容は有益なことも多い
例えあなたのHNから菜食がベースという印象を受けた私の誤爆だろうが
このスレであなたの書き込みにたいするレス等で、私の回復にとって有効だった菜食というか自然食
環境に対する配慮や自然との共棲といったものを誤解されるのはごめんなんだ
そしてそれらは、もっと慎重にプロパガンダされているし世の中の構造を考えるにされるべきだ
他の板であなたを見かけたこともある気がするが、
私から見たあなたの粘着をここまでつれてきてほしくない
あなたが私の言うことを理解しないのであれば
なるほどこの板の住人だと歓迎させてもらうし
紹介の資料の限界を知ることにもなる
454: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 14:58:18 ID:31vQ2LzA(9/13)調 AAS
粘着は菜食の話をまったくしていなくても、自動的についてきますからどうにもなりませんが、
それにもかかわらず有益な情報を流したいのですよ。
455: 2007/10/08(月) 15:07:35 ID:6MjI+FHU(6/12)調 AAS
リアでこてんぱにされてる私に
アドバイスというのもなんだが
既得権益を守ることに長けた連中というのは
一筋縄ではいかない
永く害虫、害獣、外敵から身を守ってきた方たちに倣うことを有益と考えている
現代的には有機野菜を摂っていることを「腹の中に回虫を飼う為」といった人もいるが･･･
456(1): 2007/10/08(月) 15:11:55 ID:sQg1smZl(3/3)調 AAS
VEGANになにを言っても無駄ですよ。
自己主張したいだけの荒らしですから。
そもそも、固定ハンドルつかわなければいい話だしね。
この人のせいですべてのスレがめちゃくちゃです。
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN 【大迷惑】
2chｽﾚ:supplement
457(1): 2007/10/08(月) 15:17:58 ID:6MjI+FHU(7/12)調 AAS
>>456
内容に間違いがあるのならほっとくだけでもいいと考えるが
私も一時期原理主義的なところへ走った経験があるので
おせっかいしてしまったようだ
彼が貴重な資料を正しく実行しているのであれば
そのうち一皮向けることに期待する
458(1): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 15:21:54 ID:31vQ2LzA(10/13)調 AAS
そんな遠まわしに言われても、具体的に言ってもらわないとまったく分かりません。
459(1): 2007/10/08(月) 15:25:00 ID:6MjI+FHU(8/12)調 AAS
そろそろ揃えた資料の実行に基づく書き込みをする時期では？
460: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 15:29:04 ID:31vQ2LzA(11/13)調 AAS
>>459
その発言の根拠はどこにあるの？
461: 2007/10/08(月) 15:36:04 ID:6MjI+FHU(9/12)調 AAS
人生を歩むという実体験です
462(2): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/10/08(月) 15:41:01 ID:31vQ2LzA(12/13)調 AAS
>>458をもう一度
463(1): 2007/10/08(月) 15:46:06 ID:6MjI+FHU(10/12)調 AAS
>>462
これ以上具体的にはならないよ
またあなたが著名な方の意見しか耳に入れたくないのであれば
このやり取りもここで終わりだ
外の空気に触れることをお勧めする
464(1): 2007/10/08(月) 16:21:57 ID:6MjI+FHU(11/12)調 AAS
ここまでレスが無いのなら言わせてもらう
>>462はスレタイの趣旨を考えていない
不用意に彼のアドバイスを受け入れない方がいい
食事療法を正式に謳う専門家、専門医に従う方が賢明だ
465: 2007/10/08(月) 20:04:21 ID:oHzYCu9Y(1/2)調 AAS
緑食うと、なんか頭すっきりしないか？
466: 2007/10/08(月) 20:07:40 ID:E2isEsOs(1/2)調 AAS
私ベジ（ほとんどvegan)だけど病気だよ
467(1): 2007/10/08(月) 20:14:46 ID:oHzYCu9Y(2/2)調 AAS
緑だけじゃあ、元気でんべーよ
ウナギとか食ってみ ストレスに強くなるんから
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