[過去ﾛｸﾞ] 強迫性障害(OCD)のスレ3 (1001ﾚｽ)
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955(1): 02/12/30 15:01 ID:vQq17T/F(1)調 AA×
>>953


[240|320|480|600|原寸|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
955: [] 02/12/30 15:01 ID:vQq17T/F >>953 947です。 ＞…そうか、０回にする必要はないんだなー、そう言えば。 そうなんですよね。 後で思ったんですけど私の場合０回にしようとしてたのが間違いだったみたい。 考えてみると一回位の確認なら誰だってやっている。＞ドア だから｢１回だけ許して｣って感じで開き直ったのが良かったのかも。 100％を求めないってのが克服の第一歩なんだと思います。 もちろん自分なりに準備もしましたよ。 まず通帳や印鑑等貴重品の類は出掛ける時には持参し｢泥棒が入っても盗む物は 何もないんだから｣って自分に言い聞かせ、それでも不安になったら逆に｢もう 誰か部屋に入ってるだろうから諦めよう｣と諦めの境地になったり。 で、帰宅すると当然誰も部屋に入ってなどいない。 それでホッとして｢あぁ、あれで間違っていなかったんだ｣と安心…の繰り返しで 次第に不安感を感じなくなりました。とはいえ最初に立ち去る時は辛かった。 四方八方から誘惑の声が聞こえ、全身に刃物を突きつけられている様な感じで。 潔癖症もそうだけど私の場合はあえて逆の事を考える事でうまくいきました。 他の確認行為もこの調子でうまくいくといいんですが、なかなかね…。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1033229800/955
です そうか０回にする必要はないんだなーそう言えば そうなんですよね 後で思ったんですけど私の場合０回にしようとしてたのが間違いだったみたい 考えてみると一回位の確認なら誰だってやっているドア だから１回だけ許してって感じで開き直ったのが良かったのかも を求めないってのが克服の第一歩なんだと思います もちろん自分なりに準備もしましたよ まず通帳や印鑑等貴重品の類は出掛ける時には持参し泥棒が入っても盗む物は 何もないんだからって自分に言い聞かせそれでも不安になったら逆にもう 誰か部屋に入ってるだろうから諦めようと諦めの境地になったり で帰宅すると当然誰も部屋に入ってなどいない それでホッとしてあぁあれで間違っていなかったんだと安心の繰り返しで 次第に不安感を感じなくなりましたとはいえ最初に立ち去る時は辛かった 四方八方から誘惑の声が聞こえ全身に刃物を突きつけられている様な感じで 潔癖症もそうだけど私の場合はあえて逆の事を考える事でうまくいきました 他の確認行為もこの調子でうまくいくといいんですがなかなかね

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