[過去ログ] うつ病に効くサプリ・食事って5 (877レス)
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182
(1): 2007/06/23(土) 13:37:18 ID:??? AAS
倅さん 切れないで・・・
倅さんが他のサプリ板で良レスつけて感謝されてるのはみんな見てるから
自分で海外通販出来る倅さんがウラヤマシス
183
(1): 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/23(土) 13:41:14 ID:??? AAS
>VEGAN
逆に聞こう
私の鬱をかなり軽減させたのは、SAMeってサプリだ
これは体内でも生産される、アデノシル化したメチオニンだ
これを不必要な栄養素とするとして、代りになる食品を教えてくれ
もう1つ、アシュワガンダがある、これの代りはあるのか?
もう1つ、バコパというハーブがある、これはどうだ?
あなたの言う栄養学は鬱の予防にはなるかも知れないけれど、
なってしまってからじゃ嫌味で鼻につくだけなんだ
184
(1): 虫に聞け ◆jI2W8zJrGE 2007/06/23(土) 13:41:26 ID:??? AAS
俺も迷惑書ける気はないのでこれで引っこむ。
糞坊主には繰り返し>>175をぶつけてみるといい。
こいつの真の姿が見えてくるだろうよ。

邪魔したね。
俺は陳腐な意見かもしれないがいい専門医を探し専門家に委ねるべき、だ。
命にかかわる病気は素人判断すべきではない。
185
(1): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 13:45:36 ID:??? AAS
>>183
>>4>>7>>102-103は試したことがあるかい?
わたしはこのような食事を摂取すると心が非常に穏やかになることを毎日確認している。
186: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/23(土) 13:50:42 ID:??? AAS
>>182
ごめんごめん
そう言って貰えるとほんとに嬉しいです
海外通販は思ってるほど難しくないので、落ち着いたら、
判らない事聞いて下さい
>>184
よく判る
でも、日本の精神医学はまだ完全に身を預けられるほどに円熟してないんだ
抗うつ剤が原因で死んじゃう患者だっているんだ
そこは理解して欲しい
187: 2007/06/23(土) 13:59:39 ID:??? AAS
虫に聞けさんのお陰でVEGANがどういう人物かよくわかりました。
もう無視します。
188: 2007/06/23(土) 14:03:04 ID:??? AAS
ここに書き込むのをやめればうつは治る
189: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/23(土) 14:05:27 ID:??? AAS
>>185
少なくとも活性メチオニンを得られたりセロトニン濃度を高めたりは
できないね
だからその栄養学は罹病前には大変有効かも知れないけれど、
罹病後は事態が全く違ってくるの
他にも、ぶり返したら以前の療法じゃ事足りなくなったりと、
そういう変則的な病気なんだよ、鬱ってのは
理解できないのなら、それでも良いから、せめて黙っててよ
190
(4): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 14:10:20 ID:??? AAS
まず人間に必要なのは必須栄養素だ。
>>4>>7>>102-103のように食べ、マルチビタミンミネラルも飲めば完全に足りるだろう。
これらが足りないと、人体を動かすサイクルがうまくまわらない。
メチオニンだけ摂ろうだとか、亜鉛だけとか、強壮剤で目を覚まそうだとか、ハーブでとかいう考え方は、
SSRIに頼っているような局所的なやり方に過ぎない。

炭水化物
グリコーゲン

必須アミノ酸
トリプトファン  リジン  メチオニン  フェニルアラニン   スレオニン
バリン  ロイシン  イソロイシン

非必須アミノ酸
アラニン アルギニン グルタミン アスパラギン酸 グルタミン酸
プロリン システイン チロシン アスパラギン グリシン セリン

必須脂肪
オメガ3 オメガ6

必須ビタミン
ビタミンA ビタミンB群 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK

必須ミネラル
ヨード、コバルト、セレン、モリブデン、フッ素、銅、クロム、マンガン、亜鉛、鉄、
マグネシウム、カルシウム、硫黄、リン、カリウム、ナトリウム、塩素、ホウ酸、臭素、ケイ素、
191
(4): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 14:15:48 ID:??? AAS
トリプトファンがあり、ビタミンB群が入り、グリコーゲンがあり、オメガ3脂肪酸という、
セロトニン濃度を高める効果の高い栄養素は全部取れるだろう。
192: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/23(土) 14:19:04 ID:??? AAS
必須栄養素摂った上で抗うつサプリ使ってるよ
SAMeでもググってみたの?いまいち判らなかったんじゃないかな?
人の方法ばかり非難してさ、それじゃあ、快復をみてる私は何者?
医療制度が破綻してるからサプリで健康を維持してるアメリカ国民は
どういう人種?
本読むから。もう栄養学の講釈はやめにして
193: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/23(土) 14:22:55 ID:??? AAS
セロトニンだけの問題じゃないから、鬱って
194
(1): 2007/06/23(土) 14:25:33 ID:??? AAS
VEGANはうつ病患者だったのかどうかはっきりしろ。話はそれからだ。
倅も素性すら定かじゃない奴を相手にするな。スレの迷惑も考えろよ。
195: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/23(土) 14:26:43 ID:??? AAS
ごめん
196: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 14:27:00 ID:??? AAS
セロトニンだけではないのでSSRIだけでなく、SNRIやRIMAといったドーパミンなどにも働きかけようとする
新薬が開発されているが同じことだ。
197
(1): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 14:28:32 ID:??? AAS
脳内物質の原料はアミノ酸であり、それをうまく動かすのが必須栄養素だ。
198
(1): 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/23(土) 14:28:44 ID:??? AAS
>>194
>>86-88
199
(1): 2007/06/23(土) 14:31:49 ID:??? AAS
>>197
能書き言うのは質問に答えてからにしろ。
お前はうつ病患者だったのか?>>166の書き込みは患者としての体験か?
200: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 14:33:10 ID:??? AAS
脳はとくに脂肪の多い臓器であり、神経伝達物質の伝達効率を上げるために必須脂肪が必要となる。
メチオニン代謝に働くのは葉酸であり、コリンは脳細胞膜を形成する。
ビタミンB群は神経伝達を正常にしたり、タンパク質合成を補助したり、
このような栄養素を働かせるためには適切な量のタンパク質を食べることが必要だ。
201: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/23(土) 14:35:41 ID:??? AAS
>>199
>>86-88 だってば
違うんだよ、この人
202: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 14:37:52 ID:??? AAS
メチオニンの代謝が狂う原因には、葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12などが考えられる。
203
(1): 2007/06/23(土) 14:38:37 ID:??? AAS
>>198
なるほど。じゃあ>>166は患者のふりをした妄想ということかね?
あなたの言う通り、それは患者への侮辱だよな。
虫さんの言う通りうつ病を暇潰しの遊びにしてるならとんでもないヤツだ。
こんなヤツには誰もレスしないように。叩き出せ。
204: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 14:42:17 ID:??? AAS
>>203
>>177みたいなことをいうヤツはいいのか?
205: 2007/06/23(土) 14:46:47 ID:??? AAS
お前がいなくなればいい。消えろ。
206: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 14:48:33 ID:??? AAS
と言うことしかできない。ここは2ちゃんねるだ。管理人はお前ではない。
207: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/23(土) 14:51:03 ID:??? AAS
それは嵐の決り文句だよ・・・
208: 2007/06/23(土) 14:54:21 ID:??? AAS
患者なり済ますようなヤツはいらん。
書き込みは勝手だが誰も相手にしなければいいだけだ。
倅もやめてくれ。俺もこれでヤツを無視する。
209: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/23(土) 14:55:34 ID:??? AAS
うん
210: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 14:57:53 ID:??? AAS
トリプトファンはセロトニンの原料
ビタミンB1は精神を安定させる 血糖値があがりすぎれば大量に消費してしまう。
ビタミンB2は代謝に関係する
ビタミンB3は脳神経の働きを助ける。
ビタミンB5自律神経伝達物質やホルモンの合成に働く
ビタミンB6は神経伝達物質を合成する
ビタミンB12はメチオニンや葉酸の合成を助ける
211: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 15:00:07 ID:??? AAS
ここはサプリメント板であり、患者しか書き込んではいけないというルールはまったく存在していないし、
2ちゃんねるはそのような閉鎖的使い方は拒否している。
212: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 15:10:19 ID:??? AAS
「人間的なアプローチ」として>>190-191がある。
これらは必須栄養素に加えて、イノシトールやレシチン、GABA、そのほか無数の天然栄養素や抗酸化物質を含む。
タンパク質の必要量は1日50−60グラムであり、これをプロテインを1食ごとに20グラムもとって倍量にしてしまうとカラダに負担がかかる。
局所的なサプリメント使用だけに頼ることを「人間的なアプローチ」と呼ぶのはどうかと思う。
213: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 15:17:49 ID:??? AAS
体中に必須栄養素が満たされたために身体機能がうまくサイクルしている感覚を想像できないだろうか?
非常に心地がいい。
栄養療法でよくなる期間の長さは、オメガ3脂肪酸を毎日数グラム摂取した場合では2週間、5週間だとかこれぐらいの間の期間が多い。
つまり、効果が十分にでてくるまで数週間を見ておいたほうがいいだろう。
214: 2007/06/23(土) 15:36:52 ID:??? AAS
さて皆さん、患者になり済ますような失礼なヤツは一切無視して話を再開しましょう。
215: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 15:41:43 ID:??? AAS
だいたい現代の西洋医学は拒食症や不安神経症、うつ病などの慢性病に対して十分な治療効果を持っていないことは、
十分に確認されている。
伝統的方法は薬、精神療法、電気ショックなどだ。
薬には副作用も多いのだが、薬をやめたとたんに効果が無くなる。
どうもこれだけではうまくいかない。
そこで、心理療法は考えによるストレスを軽減する。
催眠療法は自分でどうにもできない反応に効果がある場合がある。
光療法はメラトニンとセロトニンを増やし、運動療法はエンドルフィンを増やし心地よさを増す。
運動は週3時間まで効果が劇的に上がり、それ以降の効果はあまり高く上がるわけではない。
リラクゼーションはストレスを軽減する。
栄養の欠乏が考えられる場合、栄養療法は人間の脳機能をスムーズにする可能性がある。
216: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 15:42:41 ID:??? AAS
ここはサプリメント板であり、患者しか書き込んではいけないというルールはまったく存在していないし、
2ちゃんねるはそのような閉鎖的使い方は拒否している。
ここはメンタルヘルス板ではない。
217: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 16:37:42 ID:??? AAS
「人間的なアプローチ」として>>190-191があるが、
簡単にやる方法として、発芽玄米に、納豆や木綿豆腐の冷奴とかに、具沢山のみそ汁、この程度なら簡単にできるだろう。
それからマルチビタミンミネラルのサプリを3時間置きぐらいに少しづつ飲んでみよう。
穏やかな感じになったら成功だ。
218
(1): 2007/06/23(土) 16:40:02 ID:??? AAS
みんなサプリごときで熱くなるなよ。
そんな細かいこと気にしてるから、鬱になるんだよ。
金の無駄だよ。
サプリの費用を、自分の好きなことに使ったほうが有意義。
219: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 16:45:39 ID:??? AAS
チロシンがほしいければそれが多い納豆だ。
220: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 16:51:49 ID:??? AAS
SSRIのセロトニン再選択というのは、セロトニンを再び利用して捨ててしまわないということになる。
ストレスがかかってアドレナリン系(ノルアドレナリンやコルチゾール)が多量になった場合この再利用があまり行われなくなる。
結果的にセロトニンが減ってしまうのだ。
これと同じような効果を出すのは覚醒系の物質であり、カフェインや尿酸、より強いのはエフェドラである。
したがって興奮を抑えるために、休息したりリラックスすることの意味は大きい。
221: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 16:52:54 ID:??? AAS
カフェインや尿酸、より強いエフェドラは、
興奮してしまうために、セロトニンが減る作用が出るということだ。
222: 2007/06/23(土) 16:53:02 ID:??? AAS
>>218
熱くなってるのは一人
お前はお前の金を使ってろ
人の財布に口だしするな
俺は有意義にサプリを買う
223: 2007/06/23(土) 17:09:49 ID:??? AAS
キチガイ坊主VEGANの独り言が止むまで、しばらくお待ち下さい
224: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 17:14:46 ID:??? AAS
止むかな?
225
(1): 2007/06/23(土) 17:15:07 ID:??? AAS
ここにいるやつはみんなキチガイだろ。
キチガイ同士仲良くしようぜ。
226
(1): 2007/06/23(土) 17:27:14 ID:??? AAS
なんだなんだどうしたんだ?
落ち着くまでバナナ買いに行ってこよう
227: 2007/06/23(土) 17:59:40 ID:??? AAS
>>225
また余計なのが現れた
228
(1): 2007/06/23(土) 18:10:19 ID:??? AAS
>>虫に聞け

あなたは鬱というよりは、別の精神疾患のようですよ。
229
(1): 2007/06/23(土) 18:12:43 ID:??? AAS
VEGANさんに粘着して、「VEGANさんがいるとスレが潰れる」←実際は潰しに来る奴が悪い
という事にしたいんだと思う。
VEGANさんの情報自体はためになってるよ。
230
(1): 2007/06/23(土) 18:17:23 ID:??? AAS
自演が始まったか
231: 2007/06/23(土) 18:19:59 ID:??? AAS
>>230
あなたみたいな人が荒しだよ。出てって欲しいわ。
232: 2007/06/23(土) 18:24:33 ID:??? AAS
>>228-229
誰もレスしてくれないから女言葉で自演か?
どうみたって虫に聞けの
方がまとも。

自演で自己養護してるからVEGANにはレスしない。
233: 2007/06/23(土) 18:33:54 ID:??? AAS
間違いなく自演だな。
どこまで腐ってるんだか・・・・
234: 2007/06/23(土) 18:35:26 ID:jLWrcwG0(1)調 AAS
皆さんサプリ以外で実際の食生活はどんなことに気をつけてますか?
必ず食べてる物が有りますか?

私はバナナ、卵入り納豆。おやつにアーモンド。
食欲ないときもこれだけは食べられるので。
あと飲むヨーグルト(低糖)。
235: 2007/06/23(土) 19:10:43 ID:ue+PMVJJ(1/2)調 AAS
サプリ否定派の虫がなんでこのスレにいんだよw

また、>ホホウ、楽しめそうだ、じっくり締め上げてやるぜ ニヤリ

で出張かよw
迷惑かけんなw

このスレのURL、
虫の巣食うスレに貼りまくってあるけど、
出張る言い訳か?w
また手前で貼って手前で>誘導されたから覗いてみたが
とかやってんじゃねえか?w
236
(1): 2007/06/23(土) 19:14:00 ID:??? AAS
>>226
同意
下らないレスよりバナナの方がずっと(・∀・)イイ!
237
(2): 2007/06/23(土) 19:20:31 ID:??? AAS
俺が誘導したから。
虫はよくやってくれた。糞坊主の真の姿をスレ住人に解らせてくれたと思う。
お陰で糞坊主には誰もレスつけず自演まで始めた。終りだなw
虫はサプリについては何もいっていない。よく嫁。
238
(1): 2007/06/23(土) 19:50:33 ID:ue+PMVJJ(2/2)調 AAS
>>237
え、>>228−229が自演だと思ってんの?w

>虫はサプリについては何もいっていない
オッサン、サプリ否定派だっただろw
239: 2007/06/23(土) 20:07:33 ID:??? AAS
ハンドル消したらばれないってもんじゃねーぞ
240: 2007/06/23(土) 20:14:47 ID:??? AAS
麦飯始めました
241: 2007/06/23(土) 20:23:13 ID:??? AAS
今日発芽玄米買って来ました。
白米に混ぜて食べてみますね^^
242
(2): 加ト吉 2007/06/23(土) 21:46:14 ID:??? AAS
たった半日でえらいことになってるな
おもしれー
しばし鬱を忘れたぞ
3大怪獣総攻撃みたいだ

VEGAN  キングギドラ
虫      ゴジラ
倅ちゃん  とうぜん、モスラよん

しかしなぁ 怪獣諸君よ
前のスレでせっぱつまった鬱ぎみの兄ちゃんに、とりあえずVBと鉄とプロティンすすめたどっかの誰かの方が君らよりましだったな。あいつ、買いやすいものならべたてて、ブラセボねらいみえみえだったけどな。
角砂糖一個だって、それでほんとに楽になれるならよし。

まぁ、あれだ。怪獣諸君よ。
とりあえず、君らがベストと思う処方箋書いてくんね?

ゴジラ君、それは専門医でなんていうなよ。
そりゃそうかもしれんが、このスレの住人はそんなこと百も承知だ。
その上で、なんかいいサプリで補助的にでも良くなりたいと思ってる。
実際、専門医のいない地域の人だってこれ読んでるだろしな。
そういう人や糞忙しい人には、海外から通販でサプリとりよせるのが現実的に可能な選択だったりする。
243: 2007/06/23(土) 22:10:07 ID:??? AAS
ところで皆様、どんなサプリをお飲みですか。
244: 2007/06/23(土) 22:22:22 ID:??? AAS
私は鬱+PMSなので、SJWとサミーとビタミンB6とイブニングプリムローズオイルと
リローラを組み合わせて飲んでます
245
(1): 2007/06/23(土) 22:32:55 ID:??? AAS
俺は餅のみ
246
(1): 2007/06/23(土) 22:38:28 ID:??? AAS
バナナだな
247: 虫に聞け ◆jI2W8zJrGE 2007/06/23(土) 23:17:22 ID:??? AAS
引っこむといったのはこのスレから俺は消えると言う意味だったんだが
気になった事もあるのでもう少し邪魔するぜ。

>倅さん
あなたが鬱に悩む患者だとは知らずに書き込みしていた部分がある。
誘導されてざっと流し読みしただけで参加したからな、失礼な事も言った。
すまない。
まあ、俺は出てきた時に言ったこと以外言えることはない。
「日経病院ランキング」という本を出したがそれ以外にもこんな本もある。
参考になるかどうかはわからないが一読の価値はあると思う。

外部リンク:7andy.yahoo.co.jp

各自が自分に合うサプリや民間療法で改善を図るのはいいことだが、くれぐれも
独断で暴走しないように。老婆心だがね。
日本の精神科医を信頼しきれていないようだがいい医者だって必ずいるはずだ。
日本の医療は決して後進国ではない。精神科、神経科、心療内科などの分野でもね。
248
(1): 虫に聞け ◆jI2W8zJrGE 2007/06/23(土) 23:40:31 ID:??? AAS
>>237
誰かは知らないがお前さんか、俺を誘導したのは。
お前嘘つきだな。面白いものが見れるとか言ってたが全然面白くはなかったぜ。
糞坊主叩きなら哲学板で完了してる。が、ま、いいさw
役に立ったなら出てきた甲斐もあるというものだ。

>>242
お前にゴジラ君などと呼ばれる筋合いはないぜ、無礼者。
まあキングギドラに見立てられてたら真剣に起こったかもだがな ゲラ
3大怪獣というなら俺らの世代ではゴジラ、モスラに続くのはラドンだ。
キングギドラはただの悪役だぜ。ま、馬鹿話はやめておこう。

>このスレの住人はそんなこと百も承知だ。

悪いがその百も承知のことを改めて確認してほしいとしか俺は言えない。
健康なものが「鬱気味」というなら俺の知識を総動員してでもアドバイスするが
ここの人はそうではないらしい。鬱は命にもかかわる病気だ。
悩んでいる人に専門家でもない俺が無責任な事は言えんよ。
2ちゃんは遊びだと割り切ってはいるが、ここは遊びで何かを語る場ではないと思う。
糞坊主のように知ったかで何かを語るほど俺は無責任ではないんでね。
詰まらん答だがな。

>>238は糞坊主だろうな。俺がサプリ否定派だと知ってるくらいだから。
健康な普通の一般人がサプリに頼るのは反対だが、必要とする人が使用するのに
反対などはしない。
平均寿命、健康寿命の世界一の座を明け渡すとしたら、いくつかの原因の中で
健康な一般人がサプリ依存から抜けられないというのが入るんじゃないかと危惧は
してるがな。
249: 2007/06/23(土) 23:48:31 ID:??? AAS
なぁ・・・・欝の人間がいる場所に長文書きまくるなよ・・・・
鬱で文章が読めなくてつらい思いしてるやつもいるんだからよぉ
250: 2007/06/24(日) 00:21:40 ID:??? AAS
この乱入者2人は同類だな
欝スレ荒らして遊んでるだけだろ
251: 2007/06/24(日) 00:30:02 ID:??? AAS
いや虫さんはまとも。
誘導したのはスマンかったです。
252: 2007/06/24(日) 00:50:33 ID:??? AAS
>虫に聞け
のどこがまともだよ・・
253: 2007/06/24(日) 00:52:01 ID:??? AAS
まさかこのスレ読んでうつがひどくなるとは思わなかった
254: 2007/06/24(日) 00:55:51 ID:??? AAS
俺は虫に一票だけど

アンチはたくさんいそうだ

ファンもたくさんいそうだし
255: 2007/06/24(日) 00:58:52 ID:??? AAS
VEGANがどうしようもない変なやつだというのはよくわかった
256: 2007/06/24(日) 01:18:34 ID:uwTDhTZz(1)調 AAS
なんて粘着質なんだろうか…
コテハンは倅さんだけでいいんだけどなぁ

長文書き連ねる人は一人よがりでついていけない
257: 加ト吉 2007/06/24(日) 01:23:58 ID:??? AAS
256ごめんな。

キングギドラもゴジラも、もう、書き込まなくていいよ。
モスラちゃんは、ずっといてねv

キングギドラへ

何が一番大切だと思う?
それはな、直ろうとする意思、直りたいと思う気持ちを持続することなんだよ。
ここでサプリについて語り、サプリを探すのは、その火を消さないためでもある。

長い間、ベッドから出られなかった病人が、やっと起きて体を動かし始めた。
同じような人間が集まって、みよう見真似でトレーニングの情報を交換し始めた。
そこへ知識があるとおぼしき者があらわれ、アドバイスをはじめ、
あげくには「当事者そっちのけ」でお互いのトレーニング理論で掴み合いを始める始末。
で、最後は、君たちのtめにいっとくけど、トレーニングは専門家に委ねて、こんな寄り合いは解散しなさい、だと。

栄養学上、肉か魚かは大切だけどね、
自分の病気を直すために、肉か魚かを考えることをやめないことと、誰かと一緒に考えることのできる場所も大切なんだよ。
258: VEGAN ◆PsPHI2rklQ [age] 2007/06/24(日) 01:30:34 ID:??? AAS
虫に聞けは反社会性人格障害だと感じる人はNGワードに入れておいたほうがいい。
うつが酷くなりかねない。
名前:「虫に聞け」
本文:「坊主」「糞VEGA」 名無しにもなるから本文もね
259: VEGAN ◆PsPHI2rklQ [age] 2007/06/24(日) 01:34:53 ID:??? AAS
>>236
オメガ3脂肪酸が非常に多いのでナッツ類なら、クルミもいいよ。
260: VEGAN ◆PsPHI2rklQ [age] 2007/06/24(日) 01:43:23 ID:??? AA×

261: VEGAN ◆PsPHI2rklQ [age] 2007/06/24(日) 01:46:49 ID:??? AAS
ビタミンB群が大切だということはいわれている。
栄養成分を見ると、特にビタミンB群が優秀なのは玄米とバナナだ。
白米と玄米の違いは、穀物に皮がついているいないかという違いだ。
しかもこの皮のために血糖値が急上昇しにくく、長時間穏やかな気分が持続する。
262: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 02:02:22 ID:??? AAS
食物繊維が多く、血糖値が急上昇しにくいことは同時に体重コントロールにもいい。
263: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 02:16:47 ID:??? AAS
「人間的なアプローチ」として>>190-191があるが、
簡単にやる方法として、発芽玄米に、納豆や木綿豆腐の冷奴とかに、具沢山のみそ汁、この程度なら簡単にできるだろう。
それからマルチビタミンミネラルのサプリを3時間置きぐらいに少しづつ飲んでみよう。
穏やかな感じになったら成功だ。

と書いたが、サプリを3時間置きにというのは、「1日にカプセルを4つ」だとか言う場合に、
3時間ごとに1カプセル飲むという程度のことを意味する。
なぜなら、水溶性ビタミンが2〜3時間で排出されてしまうから。
しかし、1日にとっていい量を超えてしまうのでずーっと続けるのはよくない。
ミネラルや脂溶性ビタミンの過剰症の危険が出るからだ。
気分がよくなったら、通常の量にしてもいいし、サプリ無しで様子を見てもいいだろう。
264: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/24(日) 02:31:06 ID:??? AAS
心を病んだ人間の集う場でこんな事をやって楽しいかい?
人間的かい?
265: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 02:31:07 ID:??? AAS
医療制度が破綻しているのは日本だ。
決められた薬しか使えない。

アメリカのように、短期間で治したほうが健康保険料が下がるという、
競争原理のために効果があるものはビタミンであろうがなんであろうが使うという制度ではないというわけだ。
短期間で治さなければ生き残っていけないから、サプリだけでなくなんでも使う。

日本では長期間、医者に依存させておいてもそのような問題がない。
266: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 02:54:07 ID:??? AAS
薬屋の倅=サプリ屋
267: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/24(日) 03:15:23 ID:??? AAS
とうとう怪獣にまでされてしまった・・・
>>242>>248
しかし、あなたらトシばれますよw
ギドラは怒るでしょうなあ、何しろ首が3つあるから

>加ト吉
別に良いよ >処方箋
自分の症状と今服用してる薬書いてくれたら
また遊びだとかちょっと知識つけた病人がとか
言われるだろうけれど、まあいいや
そういうんじゃないもの
まあ、鬱だからって身体板を追い出された身、
出て行きたくとも行き場はない
今後ともよろしく

>虫に聞け
泥仕合だったんだ、謝る事ないよ、悪く思ってないし
ただ、私は医師や医療の世界を信頼してなくて
サプリを摂ってる訳じゃないんだ
日本は医療後進国じゃないよ
でも、世界全体における精神医療の分野が閉塞感を
覚えてしまってる
プロザックバブルで疲弊しちゃったんじゃないかと疑いたくなる
(イーライ・リリー社の開発ペースを見れば明らか)
この事は私の担当医も肯ずるところだし、困ってる点でもある
「効かなかった?」
「はあ」
「どうしようか・・・?」
困ったね・・・
「・・・こっちのでも飲んでみる?」
「やってみます」
こんな感じだもの
メンヘル、スマドラを経て今に至る私はもう手段選びませんよ
治る為なら何だってやってやる
アミン、HPA系、Ach、あらゆる方面から鬱を攻撃するんだ
それをするのは医者だってルールがあるけれど、
私は、ルールを破ってでも生き残るつもりだからね
暴走はしない、それはメンヘル期で飽きた(笑)
ルールは賢く破るものだと思うよ
あと、資料、どうもありがとう
でも、あんまり鬱病患者と関るのも程々にしといた方が良いよ
うつるから、鬱って
どんなに強い精神を持った人間にでも(いやこれマジにね)
268: 2007/06/24(日) 03:17:40 ID:??? AAS
VEGAN お前は人殺しがしたいんだな?
そうじゃなかったら二度と書き込むな

まだ続けるようならお前はうつの人間に
憂鬱なレスをすることで自殺に追い込もうとしてるとみなす

で、せめて過去ログぐらい読んで書き込め
倅は実家が薬局のうつ持ちの娘だ
269
(2): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 03:27:37 ID:??? AAS
1ヶ月にわたり、セントジョンズワートを摂取させた。
各週ごとに明らかな改善が見られた。などと書いてある場合があったので、即効性がもう少しあるのではないかと思ったが、
セントジョンズワートについては表現を訂正する必要がある。陳謝します。
外部リンク:www.stress2.com

メチオニンに働きかけたかったら、メチオニンの代謝をよくするために、
食事からのタンパク質量を>>190-191のように確保し、ビタミンB群のサプリを先に試すべきだ。

攻撃的な書き込み、馴れ合い、そういうのは荒らしだ。ここは専門板系の板であり雑談ではない。
メンヘル板とメンヘルサロンに分かれた意味を考えてみればすぐにわかる。
ここはメンヘル板ではない。
270: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/24(日) 03:32:50 ID:??? AAS
ま、サプリも扱ってますけどw

日本で破綻してるのは医療制度じゃなく、
医局を末端とした場合の上位機関、厚労省なんだよ
アメリカの医療制度は資本主義というイズムでのみ正しくて、
肝心の患者に対しては破綻以外の何物でもない
自宅療養中のアメリカ人に母国の医療制度の正当性を説いてみろ
射殺されるぞ

かく言う私の北米在住の叔父も自宅療養してる
病名は、癌だ
271: 2007/06/24(日) 03:35:20 ID:??? AAS
>>269
>攻撃的な書き込み、馴れ合い、そういうのは荒らしだ。

攻撃的な書きこするお前は荒らしってことね。
荒らしは出てけや
272
(1): 2007/06/24(日) 03:36:37 ID:??? AAS
肝臓の働きが鈍ると日中変動が激しくなる。
断食や少食も効果があるね。
273: 2007/06/24(日) 03:39:48 ID:??? AAS
>>269
おまえさ、、誰のために延々と長文レスしてるんだ?
本の内容の暗記自慢なら一人でブツブツ言ってろ
274
(1): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 03:39:58 ID:??? AAS
>>272
そうだよ。
食べ過ぎだけでなく、脂っこいものの食べ過ぎ、アルコールも肝臓に負担がかかる。
ウコン、ゴマの成分はなぜか肝臓に届いてから抗酸化作用を発揮する。
275: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/24(日) 03:41:07 ID:??? AAS
SJWは判ったけれど、なしてメチオニンにそこまで拘るか?
>VEGAN
276
(1): 2007/06/24(日) 03:46:43 ID:??? AAS
>>274
薬飲んでるとえらく肝臓に負担かかりまくるんだけど、
飲まないと動けなくなるし。。
肝臓のためには断薬したほうがいいんだろうな。。
277
(1): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 03:57:43 ID:??? AAS
>>276
栄養で改善できれば薬の量が減らせる可能性もあるかも。
278
(1): 2007/06/24(日) 04:38:16 ID:??? AAS
倅よ夜遊びもほどほどにしとけと何べん言えば・・
いい加減にもう寝れこの不良息子があ!
279: 2007/06/24(日) 04:38:55 ID:HFZNqBWo(1)調 AAS
肝臓に効きました
外部リンク[cgi]:www.freepe.com
280: 2007/06/24(日) 04:43:53 ID:??? AAS
ころすぞ業者
281: 2007/06/24(日) 04:46:10 ID:??? AAS
妙な自演が…
282
(1): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 04:50:16 ID:??? AAS
サプリについては薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI に聞くのがいいだろう。
食事とサプリは敵対関係ではないのでこのような、不毛な消耗戦は希望しない。
283
(2): 2007/06/24(日) 05:36:12 ID:??? AAS
>>277
もう何か食べると苦しくなるんだよね。
γ-GTP200超えてる。
デパスは着れないからせめてパキかリスパ切りたい。。
284: 2007/06/24(日) 07:22:59 ID:Rv/vteVN(1)調 AAS
鬱に効くのはプロテインです!
285: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/24(日) 07:41:41 ID:??? AAS
>>278
はい、寝て起きますた

>VEGAN
うん、論争は望むところじゃない、やめよう
あなたは、ここをageて戦ったらどうだろうか?(類似スレ多数)
半ネタスレだけれど、あなたの知識と情報量を使えば、
マジスレに変る可能性もある

サプリにばかり頼ってないでちゃんとメシ食え!
2chスレ:supplement
286
(1): 2007/06/24(日) 07:41:59 ID:??? AAS
>>283
うつにならない食 肉を摂取しセロトニン維持

トリプトファン、チロシン、フェニルアラニンは必須アミノ酸といって、
私たちの体では作ることができない。食べ物としてとらなくてはならない。
トリプトファンは肉に多く含まれ、植物性のタンパクには多くない。
肉をある程度とらないとセロトニンの量を維持できない。

肉を制限すると、トリプトファンの摂取が減り、うつ病になる危険性が高まる。
菜食主義者は肉、卵、牛乳の摂取も制限すると、うつになりかねない。

粗食に戻れと言う人がいた。人生五十年の時代には粗食もいいだろう。
しかし日本人の平均寿命は大きく伸びた。長寿と直線的に関係しているのは肉、
動物性のタンパクの摂取量だ。
脳はストレスに耐える栄養をとる必要がある。
肥満の人よりやせている人の方が寿命が短いという研究もある。
やせている人はうつになりやすいことも知られている。
脳の栄養を考えないと、この激しい競争社会では生き延びられない。
外部リンク[html]:www.chunichi.co.jp
287
(1): 2007/06/24(日) 07:44:16 ID:??? AAS
>>283
砂糖と心の健康
マサチューセッツ工科大学臨床医学研究所主任研究員 理学修士
MS RD Rita Tsay

気分の高揚や食欲増進に効果のあるセロトニンは、
肉等のたんぱく質に含まれるアミノ酸のトリプトファンから脳内にて産生されますが、
トリプトファンが脳内に入っていくためには、ブドウ糖の存在が必要 (ほとんどはインシュリンですが) です。
しかも、多くの炭水化物の中でも分子量の小さい砂糖のような炭水化物が有効であると言えます。

したがって、糖分を摂取することは、脳内のセロトニンレベルを上昇させ、
精神的健康 (メンタルヘルス) にメリットがあります。

外部リンク[htm]:sugar.lin.go.jp
288
(1): 2007/06/24(日) 07:45:29 ID:??? AAS
「気力がわかない」「ふさぎ込む」は肉食が足りないから

肉をしっかり食べなければ早死にする

肉の幸せ物質でストレスを吹き飛ばせ

「コレステロールは怖い」は過去の間違った常識

肉食には多大なメリットがあることについて中立的な立場から説いている。 
この飽食の時代、「栄養過多」の害は書かれていても、
「栄養不足」の害はどこにも書かれていなかったとの指摘は的を得ていると思う。
 
肉は体に悪いという巷の議論を信じて肉を十分に摂取しない場合には、
幸福感や満足感の原因となる肉から作られる脳内物質が不足して幸福感が得られない。
 
「粗食・菜食主義」という思いこみは危険。
外部リンク:item.rakuten.co.jp
289
(1): 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/24(日) 07:54:21 ID:??? AAS
>>286-288
うんうん、肉はおいしいね
みんな判ってるから、もういいんだよ

チロシンは非必須アミノ酸だがな
290
(1): 2007/06/24(日) 09:16:21 ID:??? AAS
>>289
ま、普通に考えて薬屋の倅とかいう実質匿名の感想よりも、
浜松医科大名誉教授の署名記事ほうが信用できると思うのだが?
291: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/24(日) 09:43:37 ID:??? AAS
じゃあ、その教授は、きっと、フェニルケトン尿症を患って
いるんだね

ところで、私も面白い記事を見つけたよ>>9
292: 2007/06/24(日) 09:50:00 ID:??? AAS
>>290
またお前か。

すぐ浜松医科大学名誉教授の方が信用できるって言うんだな。
もしかして教授本人だったら笑えるけど、ありえるわな。
自説が覆ったら学者として困るからな。
293
(1): 2007/06/24(日) 10:23:29 ID:??? AAS
何で急に変なのが集まっているんですか?
土日だからですか?
このスレに前々から集まってマタリしてる人達に馴れ合いとかメンヘル板池とか言って人って、
一番のキチガイなんじゃないんでしょうかね。
自覚してないキチガイが一番迷惑です。

そいえば、気休めかもしれないんですが、
アメリカで癌で自宅療養してる人へ。
スクワランというサメの油ががん細胞に効果があるそうです。
それから、もし、肝臓が悪い場合は田七人参はどうでしょう?
ヤフオクで評価とリピーターの多い業者が一番良いと思います。
294: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/24(日) 11:02:30 ID:??? AAS
>>293
へえ、スクワランが!
それは、情報ありがとうございます!
今度、叔父に勧めてみます
今のところ、AHCCってサプリの、それもえらく高そうなの
使ってるみたいですからね
良くなればいいんですけれどね
295: 虫に聞け ◆jI2W8zJrGE 2007/06/24(日) 11:08:33 ID:??? AAS
長文と不評のようだが何人かへのレスを一つにまとめ連投にならないようにと
思ってのことなんだが、まあいい。

>加ト吉
人を怪獣にしたり書けとかもう書くなとか勝手な奴だな。
ま、あんたのいうのはもっともだ。病と戦う者同士の情報交換は必要。
俺が否定するのは部外者が提供する情報は玉石混交でしかも無責任だから
2ちゃんなどを信用するなだ。
あくまでこのスレは患者同士で情報交換、励ましのスレであるべきだと思う。
俺も部外者だし鬱の専門家でも当事者でもないから邪魔な存在だろ。
ここで議論する気もないしこの一連のレスで消えるから安心しろ。
296: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 11:15:48 ID:??? AAS
NGワード:「虫に聞け」「殺」「キチガイ」「消えろ」「坊主」「糞」「あんた」
これで精神的ダメージが最小になります。
297: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 11:43:41 ID:??? AAS
・BCAA入りのプロテインはダメだよ!
マラソン選手はリズム運動を長時間やるのでセロトニンを作りすぎて困るので、
BCAA入りのドリンクを飲んでトリプトファンがとりこまれにくくするんですよ。

そして,脳内へのトリプトファンの取り込みは分岐鎖アミノ酸(BCAA)と競合しているといわれている.
外部リンク[html]:www.f.waseda.jp

結局、マラソンのスペシャルドリンク中の分枝鎖アミノ酸(BCAA)は、
増加する遊離型トリプトファンが脳へ移行するのを防ぐ効果があり、
これは、セロトニンばかりでなく、毒性のあるキノリン酸等の脳での増加に歯止めをかける。
外部リンク[pdf]:www.banyu-zaidan.or.jp

トリプトファンを脳へ送らないために役立つのも、BCAAです。
トリプトファンとBCAAは、血液中を運ばれる際に、お互いにじゃまをし合います。
外部リンク[html]:www.asahi-fh.com

40代うつ病・高脂血症 回復への試行錯誤栄養療法 トリプトファン - livedoor Blog(ブログ)
外部リンク[html]:blog.livedoor.jp
298: 虫に聞け ◆jI2W8zJrGE 2007/06/24(日) 11:45:56 ID:??? AAS
>倅さん

何としても治してやるんだという気力があれば道は開けるだろ。
ありきたりだが頑張ってくれとしか言えない。
ま、俺はいい専門家にと陳腐なことしかここでは言うこともないので消える。ひとつだけ。
栄養面でもサプリでもないが規則正しい生活、とくに早起きはいいぞ。
朝の空気には不思議と活力を得てやる気を起こすものがある。
ま、これもありきたりな陳腐な話だがな。少なくとも夜更かしは駄目だろ。
それとVEGANには一切レスするな。もうわかっていると思うがこいつは遊んでるだけ。
鬱を材料に暇に任せて集めたぐぐり知識で能書きたれたいだけの馬鹿者だ。
ここが遊びのスレならこの馬鹿を潰して見せるがそれも迷惑かけるだけ。
昨日のように完全無視が正解だ。他の方もね。

邪魔したね。俺はこれで消える。
症状の改善、回復を陰ながら祈っている。
299: 薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI 2007/06/24(日) 11:58:44 ID:??? AAS
ありがとう、判ったよ
300: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 12:03:43 ID:??? AAS
それで炭水化物もとると、BCAAのバランスが少なくなって、トリプトファンのとりこみがよくなるよ。
外部リンク:blog.so-net.ne.jp
外部リンク[html]:blog.livedoor.jp
301: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 12:09:46 ID:??? AAS
EPA・DHAは脂質だからとりすぎるとまずいってことはない。
1日にとってる脂肪は何十グラムで、DHA+EPAの推奨量500mgも入っているサプリのほうが少ない。
少なすぎるからまずいんだ。とりすぎを気にする量ではない。

この系統の脂肪の1日必要量はこのようにも考えられている。
 αリノレン酸: 2グラム
 EPA+DHA:  500mg
 EPAとDHA比 2:1程度の比率がいい。
外部リンク[html]:wwwsoc.nii.ac.jp

本当に増やしたかったら、スーパーのエゴマ油(しそ油)¥1380/230g(アルファリノレン酸を6割含む)を、
毎日数グラム飲むことも容易で、コストパフォーマンスがいい。1錠で200mg程度のアルファリノレン酸サプリなんてのもよくあるけど、
効果を期待してもどうだってことだ。大量にとれば確かにEPA+DHAに変換される量が増えるだろう。アルファリノレン酸よりEPA+DHAのほうが血中濃度を増やしやすい。
外部リンク[htm]:www.san-iku.co.jp
この系統の油が欠乏しているなら、毎日数グラムのEPA+DHAを摂取するとうつ病が数週間で回復したという研究結果がある。500mgではまだ少ないわけだ。
--------------------------------------------------
魚を100g食えばEPA+DHAがだいたい1000mgぐらいが多く、幅は500mgから2000mgだろう。
外部リンク:www.google.co.jp
しかし、水銀とか重金属を考えないといけない。

ベジタリアンでも飲めるSOLARAYなどのスピルリナなどの藻類からとったDHAなら、
食物連鎖による水銀濃縮は起らないだろう。そもそも藻とかを食うから魚はDHAを含んでいる。
水銀が高濃度でないことを確認された魚油サプリメントなら安心だ。

メチル水銀が0.4〜1ppmの大型魚類は妊婦にあまり摂取しないように警告されている。胎児に影響するからだ。
食べるのは控えるべき魚(メチル水銀が0.4〜1ppm)
・メカジキ、クロカジキ
・インドマグロ、クロマグロ、メバチマグロ
・キンメダイ 、クジラ、サメ、イルカ

食べるならこっちがいい魚(総水銀量が0.1ppm未満)
アジ、イワシ、サケ、サバ、シシャモ、タイなどは水銀がかなり少ない。
シーチキンは一般に、ビンナガマグロとされるがこの魚は、総水銀量0.25ppm、メチル水銀で0.2ppmで、キハダマグロも同程度となる。
外部リンク[html]:www.mhlw.go.jp
外部リンク:www.botanical.jp
302: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 12:17:49 ID:??? AAS
スポーツドクターはアスリートがタンパク質をとりすぎに注意って言ってるんだよ!、
腎臓への負担がかかり大量の水分や酵素が必要になり、
ただでさえ水分が必要なカラダに負担がかかるよ。
外部リンク[html]:www.dr-supplement.com
303: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 12:41:40 ID:??? AAS
オレがいえるのはこれぐらいのことだよ。
304: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 12:59:54 ID:??? AAS
薬屋の倅さん、マルチビタミンミネラルでおすすめのものを教えてください。
305
(1): 2007/06/24(日) 13:12:33 ID:??? AAS
罠だ!
306: 2007/06/24(日) 13:34:05 ID:JK3BfFyv(1)調 AAS
砂糖を取りすぎた少年
動画リンク[YouTube]

307: 2007/06/24(日) 13:37:34 ID:??? AAS
薬屋さんへ。スクワラン(サメ)試してみて下さい。
アメリカの医療は恐ろしいくらい営利で怖い。合理的なら何でも良いのかって感じです。
308: VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/24(日) 14:52:14 ID:??? AAS
けなげで正義心があっていいね、それ>>305
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