【ファイバー】食物繊維を摂ろう！【便秘解消】

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107(1): 04/10/11 00:53:01 ID:??? AAS
うんこをすっきり出したいな～と思った時に食べるもの

・きんぴらごぼう
・こんにゃく
・サラダ（葉野菜全般）
・相応の量のごはん

繊維質だけだと×で、ごはんやパンも同時にたくさん取ること。

111: 04/10/12 22:49:24 ID:??? AAS
>>107
炭水化物たくさんだと太らない？