[過去ﾛｸﾞ] 【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！ 【便秘解消】 (981ﾚｽ)
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180: 04/12/19 12:03:20 ID:??? AAS
>>179
水銀の話はしてませんが。
ちなみに他の農薬のデータを調べてみろ
>>173>>176-177 のいうことが正しい事がわかる。
181: 04/12/20 13:23:11 ID:??? AAS
胚芽、ぬか
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.hondanojo.com
外部ﾘﾝｸ[htm]:www1.ocn.ne.jp
182: 04/12/20 16:47:44 ID:??? AAS
宣伝乙
183: 04/12/20 19:52:27 ID:??? AAS
やっぱり高いな。
農薬が入ってるのは、1キロ80円くらいで
うっているのに。
184: 04/12/23 08:06:46 ID:??? AAS
農薬厨 乙
185: 04/12/23 13:34:01 ID:??? AAS
しかしその農薬のぬかで、つけものとか漬けてんだけど
だめかな。ここのよむと不安になってきた。
186: 04/12/31 10:04:44 ID:EzILlaTU(1)調 AAS
age
187: 05/01/02 09:16:55 ID:gzwZFLOb(1)調 AAS
元旦は朝と夜の二回でた。幸先良し！
188: 05/01/02 13:52:53 ID:??? AAS
チッ
189: 05/01/03 01:18:23 ID:??? AAS
デザートにリンゴだ。
がんがん出る。
190: 05/01/05 17:13:38 ID:??? AAS
よーっしよし
191: [ｓａｇｅ] 05/01/09 17:22:15 ID:??? AAS
サプリ沢山とってると、セルロースはたっぷりとってるはずだな。
どのサプリにも沢山入ってるよ
192: 05/01/10 16:12:07 ID:/+mMPoCK(1)調 AAS
>>178
便秘治っただけどほんとに痩せたのか？
193: 05/01/12 21:54:57 ID:??? AAS
俺はもともと便秘じゃなかったけど、
便通によさそうなもの（サラダ、納豆、ファイブミニなど）を摂るようになって、
一ヶ月で70キロ→63キロになったよ。
昼も夜も普通の量を食べてて痩せたからびびったよ。
毎日会社で2回便所に行くようになったけどｗ
194: 05/01/15 15:58:51 ID:8UFFpDOT(1/3)調 AAS
今ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞの繊維飲んでるけどやっぱり良くない？
195: 05/01/15 16:02:44 ID:??? AAS
ネイチャメのファイバーって一日9粒とか飲むやつだよね？
あれ飲んだらものすごい快便になるけど、
一週間で肌がボロボロになったから飲むのやめた。
196: 05/01/15 16:28:37 ID:8UFFpDOT(2/3)調 AAS
肌ぼろぼろか…(ﾟдﾟ)なんでだろ
今日買ってきたばっかりだから勿体無いな
197: 05/01/15 16:37:56 ID:??? AAS
多分胃か腸が弱くて負担がかかったんだと思う。風邪薬２日間飲むだけで吹き出物できるし。
数日飲んで、ヤバそうなら止めてみたら？
198: 05/01/15 16:54:54 ID:8UFFpDOT(3/3)調 AAS
そうしてみます(´∀`)
ありがとうでした
199(1): 05/01/19 22:30:54 ID:7SsV4guV(1)調 AAS
ケロッグオールブランってどうですか？
1食分に12.9gの食物繊維が含まれてるってやつです。
200: 05/01/19 22:52:14 ID:??? AAS
高そう・・・
201: 05/01/22 06:28:34 ID:hOxeLr50(1)調 AAS
>>199
No.1
202: 05/01/22 06:58:46 ID:qf+7hj7N(1)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[asp]:www.danryu.com
203(3): 05/01/22 18:20:05 ID:LJqVKf7M(1/2)調 AAS
健康診断でコレステロール値だけひっかかってしまいました。
野菜嫌いなので食物繊維の不足によるものと思い
イージーファイバー（セールだったのでアミノ酸入りのほうにしました）
を飲み始めたら、お通じが悪くなってしまった。
以前は毎日出てたのに今は３日に１回くらい。
どうしてだろう・・・。
204(1): 05/01/22 22:12:23 ID:??? AAS
>>203
その逆で、私はイージーファイバー3包使って
一日2回もお通じがあるんだけど。
205: 05/01/22 22:51:37 ID:LJqVKf7M(2/2)調 AAS
>>204
普通はそうですよね。
私もよりお通じが良くなると思ってたんだけど
３包み飲んでもダメで・・・。
食物繊維が不必要な体質ってあるのかな。
206: 金魚うんこ 05/01/22 22:51:46 ID:MwO3Ozxz(1)調 AAS
食べるものではないんだが「金魚運動」と言うのが便秘には
いいらしい。どんなものかはググって見てくれ。
オレも試したが結構良さそうだ。腹筋の運動にもなるし。
でもこの手のは根気がいるからなあ。
207: 05/01/23 12:03:18 ID:FjFbOXou(1)調 AAS
マンナンフーズのGODファイバーって、試した人います？
208: 05/01/25 08:43:30 ID:JOUqeKCZ(1)調 AAS
プルーン百%のジュースⅠリットル位飲むと外出できない位お腹ビちビちになる､腹痛はないけどあんまお腹ゆるいと善玉菌とかも流し出されるって聞きました(;ﾟﾛﾟ)
209: 05/01/26 11:53:32 ID:??? AAS
プルーンはアメリカでは民間療法の下剤として使われてるね
大量に飲めば下痢するんじゃない？
210: 05/01/31 00:59:33 ID:??? AAS
>>203
繊維を摂りつつ、水分もいつもより多めに摂ってみたらどうでしょう？
211: 203 05/02/02 11:00:33 ID:??? AAS
水分はかなり多めにとっています。
イージーファイバーって飲み物に溶かすじゃないですか。
料理に入れても味はほとんど変わらないっていうけど
私は変わってる（甘くなる）と感じるので
普段飲まないコーヒーや紅茶を飲んで砂糖代わりに入れてます。
212: 05/02/02 11:17:55 ID:??? AAS
俺もイージーファイバーで便秘ぎみになった。
毎日2リットル近く水分摂ってて、果物とかもバランスよく摂ってたんだけど、
出そうで出ないっていうのが1週間続いたから飲むのやめたよ。
今は青汁飲んで快便。
213: 05/02/03 14:47:30 ID:EdeFOrBM(1)調 AAS
粗食生活始めてからファイブミニを一日2本間隔を置いて飲んでる。
214(1): ビーンズ 05/02/04 18:55:57 ID:N7wqACtA(1/2)調 AAS
便秘に色々なものを試し青汁もファイバーもダメでした。でも友人からもらった｢粉末納豆｣ってのはスゴイです。ヨーグルトに小さじ一杯振りかけるだけでホント効果あり、健康にいいし騙されたと思って試してみて下さい。千趣会のネットで売ってましたよ～
215: ビーンズ 05/02/04 18:56:54 ID:N7wqACtA(2/2)調 AAS
便秘に色々なものを試し青汁もファイバーもダメでした。でも友人からもらった｢粉末納豆｣ってのはスゴイです。ヨーグルトに小さじ一杯振りかけるだけでホント効果あり、健康にいいし騙されたと思って試してみて下さい。千趣会のネットで売ってましたよ～
216: 05/02/05 16:55:41 ID:lxyuZNqb(1)調 AAS
ＢＯＷＳの朝の定期便ＢＩＧ ＢＯＭＢという製品を試した事ある方いたら教えて下さい。
217: 05/02/05 18:44:47 ID:cIMONaqv(1)調 AAS
ファインリッチのバイオスライフ２おすすめ！
218: 05/02/05 21:06:58 ID:Tyr7bMNC(1)調 AAS
天然というのが気に入りまして梅の種にチャレンジした。
色々調整しながら試してみましたが最終的には黒いヘドロ
みたいなものと湯葉みたいなものが出てきて驚いた。
調子に乗ってもっと沢山飲んだら便秘で腹痛、コロコロウンチで肛門が切れた。
水分をバランスよく取らないとだめだ。
色々ダイエットの薬を試しましたが下痢、腹痛が酷くて大丈夫かなこれって思うことが多くないですか？
219(1): 05/02/06 21:19:00 ID:fU9cO6KR(1)調 AAS
>>214
日に１、２個は納豆食ってるんだけどそのものじゃだめなのかな…
整腸剤にも納豆菌入ってるみたいなんだがorz
青汁も飲んでる。ヨーグルトも。
でも催さなくて今日も薬飲んでしまい敗北感味わってます。。
220: 05/02/06 23:00:47 ID:??? AAS
キャベツ半玉＋モヤシ一袋を食べたらイイ感じ。
湯にサラダ油を大さじ１杯入れ、キャベツとモヤシを１分ほど下茹でしてザルに上げる。
水切りしあ後、フライパンに投入し、醤油、胡椒、オイスターソースで味付けをする。
これだと余裕で食べれる。便通快調でつ。
221: [age] 05/02/11 20:20:04 ID:??? AAS
食物繊維も２種類あるってことはご存知？
水溶性食物繊維はみずにとけ 不溶性食物繊維は溶けない
一般的に言われてるのが不溶性のほう
不溶性は腸のブラシがわりになる
便秘の種類によって取るべき食物繊維もかわってくる
便秘だからといって食物繊維ばっかとるのもだめ
全体的にすべての栄養素をとらなきゃ
ヤフで「便秘の森」って検索したらいいのがでてくる
222: 05/02/11 20:56:49 ID:??? AAS
この板やスレにくる人にとっては
水溶性不溶性は常識みたいなもんでしょー。
223: 05/02/11 21:19:12 ID:??? AAS
野菜炒め大量に食べた後、ヨーグルト＋オリゴ糖を食べればほとんど確実に便秘は治る。
224: 05/02/12 07:44:07 ID:Zreh85ZV(1)調 AAS
オールブランをおいしく食べる方法ないですか？
225: <223 05/02/12 21:41:29 ID:VNiEN66W(1)調 AAS
それ やったら下痢になる。便秘治るじゃなくて下痢になる。
226: 05/02/12 22:24:17 ID:qVx2MDs8(1)調 AAS
ちょっと失礼します
227: 05/02/13 01:24:23 ID:BUBREeKU(1)調 AAS
イサゴール かなり良いよ。
228: 05/02/17 10:34:20 ID:vDhC4m6l(1)調 AAS
>>219
敗北感というフレーズに反応してしまいました。
その気持ちよくわかるから。
スッキリ出ると征服感あるよね。
私の場合、アロエエキスを飲むとバナナ形態のものがスルリと出て征服できます。
229(1): 05/02/19 15:19:39 ID:fgw0+DZL(1)調 AAS
ココアってよさそうに思えるけどタンニンが多いので便秘を悪化させる原因で
実はあまりよくないんだってね
あと渋茶とかも
230: 05/02/20 03:07:49 ID:c8O6XZC0(1)調 AAS
>>229
ココアは美肌にはいいみたいですが、便秘には悪いのですね！
231: 05/02/22 17:05:29 ID:??? AAS
イージーファイバーが安いぜ
外部ﾘﾝｸ:pt.afl.rakuten.co.jp
232: 05/03/02 14:18:59 ID:VOmHlHnM(1)調 AAS
ファイブミニと同じ効果でもっと安くて手軽に買えるものってありますか？
233: 05/03/07 01:38:52 ID:SfHe+y5I(1)調 AAS
ファイブミニくぐると安く売ってるとこあるよ。
234(1): 05/03/07 16:09:16 ID:OlNaFyIm(1/2)調 AAS
昆布く食え昆布。
漏れ鍋の時必ず出がらしの出し昆布食うぞ。
翌日ｽｶｰ(｀・∀・´)だぞ
235: 05/03/07 16:51:37 ID:??? AAS
>>234
昆布の佃煮でもいいの？
236: 05/03/07 17:39:21 ID:OlNaFyIm(2/2)調 AAS
佃煮はあんまり量が食べれないよ。
漏れあんまり便秘気味ではないけど、
昆布は効くよ。
おつまみ昆布とかね。お腹も膨れるからいいよ。
海草たくさん食うﾖﾛｼ
237: 05/03/16 14:20:10 ID:TnSps8YV(1)調 AAS
昼はカップ麺にわかめ詰め込んでお湯入れて喰う。
238: 05/03/16 14:24:22 ID:gThimKrQ(1)調 AAS
ビタミンＥのサプリメント、効能に疑問＝研究
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
かえって心臓疾患発症のリスクが高まる可能性もあるとする研究結果
ビタミン摂取については、必ずしも健康への早道ではなく、かえって
有害にさえなり得るとの指摘が増加している
239: 05/03/16 16:14:44 ID:av+WtJe0(1)調 AAS
イージーファイバー、ｇ単価で計算したら少々値引きされても
100円ショップダイソーの100円7本入りのヤツの方が安いと出た。
でも、おからが最強ね。
おから食べよう、食べまくろう。
240: 05/03/16 21:55:31 ID:5y3AtyQj(1)調 AAS
まいら、ハウス食品の「食物繊維のおいしい水」がお薦めですよ
100円ちょっとで食物繊維10ｇ
241(1): 05/03/16 23:33:04 ID:0AkgKtxu(1)調 AAS
239 うん、おから最強 ！コーラックのまないとｳﾝｺ出ない私でも、おから食べるとｸﾞﾙｸﾞﾙとお腹がなり、即ｶｲﾍﾞﾝ☆まじでオススメ
242(1): 05/03/16 23:53:52 ID:??? AAS
おからってそんなにイイのか？初耳だ。今度たべてみる
243: 05/03/16 23:55:50 ID:aLCaM/1t(1)調 AAS
ﾖｰｸﾞﾙﾄにｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを混ぜ食べるとスゴイよ！
244: 05/03/17 00:35:20 ID:VM8RiMrI(1)調 AAS
>>242
おから100ｇに含まれる食物繊維は9.7～11.5ｇ。
うちの近所のスーパーじゃ、おからは400gで50円。
コスト的にも最強！
食べ物の食物繊維の含有量は下のサイトで調べるといいよ。
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.glico.co.jp
>>241
241はどうやって食べてますか？
自分はダシとマヨネーズであえたり、ケチャップで炒めたり、
ホットケーキミックスに入れて焼いたり、牛乳と食べたりしてますー
今度、出先でも食物繊維が取れるように、おからクッキーを作るつもり。
245: 05/03/17 03:40:33 ID:??? AAS
241ではないけど、
にんじん・玉ねぎのみじん切り＋豚肉＋ひじきをいため煮にして
最後におからを入れるとｳﾏｰ
246: 05/03/17 12:03:20 ID:??? AAS
あ、おからスレッドあったんだね…
2chｽﾚ:cook
ごめん。
でもおから最強。
247: 05/03/19 01:23:06 ID:QSr0ZI5b(1)調 AAS
ハンベエでキャベツ食べ放題したら翌日たくさん（以下略）
248: 2005/03/24(木) 01:31:22 ID:vHAbjOsM(1)調 AAS
寒天ゼリー作ってデカイどんぶり１杯ずつ１週間食べてたら気持ちいい位スルスルと出てくれた。
特に力むこともなく、かといって下痢状態でもなく、快感でした。
249(1): 2005/03/30(水) 01:38:13 ID:??? AAS
寒天は腸に良くて、ゼラチンは美肌にいいから、両方混ぜてゼリー作ってる、ｳﾏｰ
250(1): 2005/03/31(木) 22:32:51 ID:P1+rf9Yl(1)調 AAS
>>249
寒天ゼリーか。いいかもしれん。
251: hero hero 皇紀2665/04/01(金) 14:41:16 ID:7rOww1fc(1)調 AAS
ダイエットお助けページを開設しました★
スポーツインストラクターの経験を活かして、
運動や食事の仕方などで、体に負担をかけないダイエット方法や
シェイプアップ方法を紹介しています☆
外部ﾘﾝｸ:plaza.rakuten.co.jp
是非遊びに来てくださいっ☆
252: 2005/04/07(木) 16:33:32 ID:q4A/Xqbg(1)調 AAS
>>250
味を付けずに作ってきなこと黒蜜かけて食べるのもウマー
253: 2005/04/07(木) 19:04:44 ID:??? AAS
とりすぎるとイレウスになるよ
254: 2005/04/10(日) 16:49:44 ID:3Bg7Ibn+(1)調 AAS
イレウス？
255: 2005/04/13(水) 03:18:44 ID:??? AAS
米ぬかを飲んでるが、結構最強
256: 2005/04/13(水) 12:15:26 ID:ds9caSU6(1)調 AAS
米ぬか＋牛乳、非常に最強。 大体、大量でも 安い。
米ぬかは、胚芽が多いし、煎ってある。
257: シッタカブリブリ 2005/04/13(水) 13:06:43 ID:+EHODQEX(1)調 AAS
米糠は油脂分が参加しるので早く食べろ、２秒以内
牛乳は牛の乳だから人間に良くない、充分に揉め、２０回
258: 2005/04/15(金) 18:50:52 ID:??? AAS
・食物繊維はダイオキシン等を排出させます。
・キチン・キトサンは水銀、カドミウム、ウラン農薬、添加物、塩素、ダイオキシンなどを排出します。
・セレニウムは鉛、水銀、砒素、カドミウムといった知的能力に重大な悪影響を与える金属類を排出させます。
・青汁に大量に含まれる葉緑素は農薬等の薬物を体内から除去します。
有害物質と知能
外部ﾘﾝｸ[html]:page.freett.com
知能に影響を与える食品、食生活
外部ﾘﾝｸ[html]:page.freett.com
259: 2005/04/19(火) 13:15:35 ID:??? AAS
外部ﾘﾝｸ:page.auctions.yahoo.co.jp
きくらげが食物繊維豊富なのは意外にしられていないんよ
260: 2005/04/23(土) 07:36:40 ID:s2I9g2yD(1)調 AAS
これだけきくらげマルチして入札0って・・・
悲惨過ぎる
261: 2005/04/30(土) 21:05:31 ID:RcABCM2q(1)調 AAS
あ
262: 2005/05/03(火) 05:47:10 ID:??? AAS
便秘には腹筋なのだ。
263: 2005/05/09(月) 07:49:05 ID:??? AAS
ガム噛んでりゃ勝手に痩せるよ。
264(1): [アヒャヒャ] 2005/05/09(月) 12:25:26 ID:??? AAS
イージーファイバーなかなかよかたよー。
265: 2005/05/15(日) 20:59:27 ID:5Chbfp1T(1)調 AAS
>>264
イージーファイバーて軟便になりやすくて体に良くないような気がします
266: 2005/05/17(火) 14:08:32 ID:??? BE AAS
エビオスで食物繊維を取っても効果がありますか？
267: 2005/05/19(木) 15:51:31 ID:fvwU45ww(1)調 AAS
プルーンのジュース飲むと便が凄いだけど原液垂れ流してるだけで体の排泄物は何もでてない感じだな
268: 2005/05/19(木) 16:07:02 ID:??? AAS
ファイバー食べて太いウンコがウニウニでてくるようになるのが理想的だな。軟便はイヤだ
269: 2005/05/20(金) 02:22:48 ID:mcwimy00(1)調 AAS
便秘の私にはよかった。
きもちよくンコがでる。
270: 2005/05/20(金) 10:43:56 ID:??? AAS
最近、朝食と昼食が干し芋です。
快便快腸
271: 2005/05/20(金) 14:13:37 ID:J0LzWhCs(1)調 AAS
食物繊維はサプリといっしょに摂らない方がいいですよ。
272: 2005/05/20(金) 22:31:55 ID:??? AAS
ダイエットの為、朝はグラノーラ＋豆乳。
夕食前には必ずところてんを食べています。
お腹が膨れるので食事の量が減ったし、便秘も直った。
始めたばかりなのでまだ体重は減ってないけど。
273: 2005/05/21(土) 01:05:11 ID:??? AAS
文明化したアフリカ人は､以前にはなかった
成人病になる率が急増するんだそうだ。
欧米化した食生活と繊維不足が理由と言われている｡
ファストフード逝って、食後にサプリじゃあ、まずいわな。
274: 2005/05/23(月) 09:42:25 ID:??? AAS
食物繊維は便秘に逆効果になる場合もあるから要注意ですよ
俺の場合ファーバーのサプリで逆に悪化してヒドイ目にあいました
詳しくは医療関係のサイトで確認してください
無知識で食物繊維多く獲るのは危険です！！
275(1): 2005/05/23(月) 11:37:33 ID:R3jWfEGb(1)調 AA×
276: 2005/05/23(月) 13:59:26 ID:??? AAS
>>275
それだけ食えばな出るわな。
ｶﾛﾘｰとりすぎには注意しれ
277(3): [age] 2005/05/24(火) 11:55:08 ID:??? AAS
質問です。
食物繊維と他のサプリを一緒に飲むと、そのサプリは
食物繊維に吸着してしまって体に吸収されにくくなってしまうのでしょうか？
それともそんなことはないですか？
また、一緒に飲むサプリの種類によっても違うのでしょいか？
例えば、ミネラル、脂溶性ビタミン、水溶性ビタミン、各種ハーブ類、等によって
吸着されるかされないかは違うのでしょうか？
278: 2005/05/24(火) 22:25:54 ID:??? AAS
>>277
つーかそこまで書けるなら、その中の単語適当にググれ。
279: [age] 2005/05/25(水) 09:23:21 ID:??? AAS
そう言わずどうかお願いしますよ…
280: 2005/05/25(水) 10:29:33 ID:??? AAS
>>277
返答です。
食物繊維と他のサプリを一緒に飲むと、そのサプリは
食物繊維に吸着してしまって体に吸収されにくくなってしまいます。
それともそんなことはなくありません。
また、一緒に飲むサプリの種類によっても違いますい。
例えば、ミネラル、脂溶性ビタミン、水溶性ビタミン、各種ハーブ類、等によって
吸着されるかされないかは違います。
281: 2005/05/25(水) 10:32:22 ID:??? AAS
>>277
一般的に食物繊維はサプリの吸収を妨げるから、一緒に摂らない方がいい。
サプリの種類によっても妨げられる度合いが違うので、それらをいちいち列挙するのは大変。
よって、自分が摂ってるサプリについて個別に調べるのがベストだろうな。
282: 2005/05/27(金) 09:21:45 ID:??? AAS
オオバコってどうなんでしょ?人気ないのかな。
オオバコスレ覗いてみたけど、伸びてない・・・・。
283: 2005/05/27(金) 11:04:29 ID:??? AAS
オオバコより美味い食物繊維があるからな
284: 2005/05/27(金) 12:33:00 ID:??? AAS
同じ物毎日食べてると効果が薄くなってくるような気がする。体が慣れてくるのかな？
285: 2005/05/28(土) 21:05:55 ID:??? AAS
ＤＨＣのフォースリーンというサプリを便秘解消のため飲んでます。
でもガスがたまっておなかくるしいし、スッキリと出なかったのですが、
食物繊維力十六茶を飲むようになってつるんとうんにょがでるようになり
ました。水様性の食物繊維が私にはあってるようです。
今のところこの二つの併用でいけるかな？
でも体が慣れちゃったらどうしよう
・・・便秘しないひとがうらやましひ・・・。
286: 2005/05/28(土) 21:44:06 ID:kRyrkUFa(1)調 AAS
ところてん食べたら凄いのが出た。
ちょっと快感ｗ
287: 2005/05/28(土) 22:39:59 ID:??? AAS
ところてんって寒天で出来てるの？
漏れは関東なので酢で食べてるが、美味いよな。
288: 2005/05/28(土) 23:43:23 ID:??? AAS
天草でしょ。
289: 2005/05/28(土) 23:46:09 ID:??? AAS
ところてんは天草が原料だが、寒天は天草以外の海草も入っている。多分、効果は似たようなもの
290: [AGE] 2005/05/29(日) 10:18:21 ID:??? AAS
ところてんと言えば
ボボボーボ・ボーボボのところ天の助
291: 2005/05/30(月) 16:02:20 ID:??? AAS
食物繊維って腸内環境が悪い場合は悪玉菌の餌になって逆効果
なんじゃないかと思うんだがどうなの？
292: 2005/05/30(月) 19:20:04 ID:??? AAS
あー、そうなのかも。
ずっと前からンコが真っ黒ころころ。
油もの食わないので、腐敗菌わんさかなんだろうな。
食物繊維をサプリで摂り始めて数ヶ月たつがンコの様子は変わらん。
悪玉菌養成してるのかなぁ。
293: 2005/05/30(月) 19:24:48 ID:??? AAS
悪玉菌は食物繊維は食わないの。
だから食物繊維をたくさん食べると
悪玉菌を飢え死にさせられるの。
また食物繊維の一部は善玉菌のえさで有ったりもする。
食物繊維をたくさん取るのは一石二鳥なんだよ。
294: 2005/05/30(月) 20:57:59 ID:??? AAS
食物繊維はヨーグルトと一緒に摂ったほうが良いんじゃないかと
295(1): 2005/05/31(火) 19:48:40 ID:??? AAS
ただしサプリで食物繊維食うのは効果薄い。
なぜなら悪玉菌の餌もきっと食うだろうからだ。
食事で食物繊維たっぷり食べると、それで腹がふくれ
悪玉菌の餌の入る余地が少ないが、サプリだと
それで安心と、悪玉菌の餌も食うことが多い。
で結局効果が無駄になりやすい。
食事で食物繊維をとり、それで腹を膨らますのが
一番いいのだ。
296(1): 2005/05/31(火) 20:25:59 ID:??? AAS
悪玉菌の餌って何？
297: 2005/06/01(水) 14:14:26 ID:??? AAS
>>296
主に肉。
298: 2005/06/04(土) 13:08:40 ID:J76dX8X2(1)調 AAS
IDを？にする方法教えてください
299(1): 2005/06/04(土) 23:21:57 ID:liBCCf7T(1)調 AAS
>>295
最近ところてんだけの昼飯だけどこれ良いのかな？
300: 2005/06/05(日) 12:45:35 ID:??? AAS
>>299
よい。
悪玉菌駆逐にかなっている。
栄養不良とか、栄養バランスとかではダメだが、
近々の話の流れ的には、良いとする方法だな。
301(1): 2005/06/05(日) 18:07:06 ID:??? AAS
夜中にお腹減ると、食物繊維のサプリとお湯飲むとお腹膨らんで
おやつ食べずにすむんだけど、体には負担かかってるんだろうか。
302: 2005/06/06(月) 12:40:40 ID:??? AAS
>>301
かかっている。
夜食は内臓に負担を掛けないものと
相場が決まっている。
303: 2005/06/06(月) 18:41:25 ID:??? AAS
そうなのか、ありがと。
食パンでも食べたほうがいいのかな。
304(1): 2005/06/07(火) 01:01:37 ID:??? AAS
ラッキョウも水溶性食物繊維が多いんだね。カレー食べたら便通が良いのはそのせいか
305: 2005/06/07(火) 13:09:06 ID:??? AAS
>>304
カレーは、食物繊維より
各種香辛料の効果だろ。
306: 2005/06/08(水) 09:25:57 ID:??? AAS
今日コンビニに行ったら1本に7.5gの食物繊維が入ってるペットボトル飲料がありましたよ。
既出だったらごめん
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