[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/

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255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:08:52.20 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はなはたたさはほた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/255

256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:09:00.74 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す れはやらららは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/256

257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:09:08.93 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はさはななまほたら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/257

258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 15:51:48.30 ID:lbzwM0zj たまにはコースかえようかとgoogleマップ見てるけどなかなかいいコース見つからんな いつものコース走ってくるか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/258

259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:15:08.95 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はははらなはは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/259

260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:15:18.63 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す るなははは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/260

261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:15:32.72 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らははははは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/261

262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:15:41.67 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なははははは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/262

263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:15:49.65 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なははさはは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/263

264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:15:58.29 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なははははは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/264

265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:16:07.09 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ねなははははな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/265

266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:16:20.19 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らはぬはらならら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/266

267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:16:30.15 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はははははら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/267

268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:18:00.73 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す かはははは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/268

269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:18:11.12 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ははさははら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/269

270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:18:19.13 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ははさははな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/270

271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:18:29.02 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ららはははら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/271

272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:18:37.93 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す へはなさはら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/272

273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:18:47.07 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す るははらなら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/273

274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:18:57.76 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らはははらら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/274

275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:19:06.04 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らはななはははら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/275

276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:19:16.09 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らははなななや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/276

277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:19:29.04 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 矢やらややはらやらやらや、や、や、や http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/277

278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:19:38.60 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はなはかはななはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/278

279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:19:46.93 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なはなははななはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/279

280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:20:00.02 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ねさなさなはなならはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/280

281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:20:08.66 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なはかななな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/281

282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:20:18.04 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らなはなはならならな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/282

283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 17:20:26.11 ID:C/o0fhrH こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す かははかはななはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/283

284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 18:25:58.08 ID:532sztSs バランス釜のCHIN931 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/284

285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:01:46.54 ID:kO/G5IdA 1時間ジョグより帰還 ジョグだからと長袖長パンで行ったらまだまだ暑くなった 年明けローカル大会申し込むか悩むな コロナの場合は実費以外返金ってなってるけども http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/285

286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:56:53.25 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はたはたたははたはた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/286

287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:57:04.03 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はなはなな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/287

288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:57:12.62 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なはたたはた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/288

289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:57:23.33 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はねはなはた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/289

290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:57:32.30 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はははななはなふ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/290

291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:57:40.94 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はたななはは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/291

292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:57:49.98 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す さはななはははや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/292

293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:57:58.88 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なははなははなははな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/293

294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:58:08.13 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はははは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/294

295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:58:20.57 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なはなはたは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/295

296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:58:31.17 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はなははたはたは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/296

297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:58:40.14 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ねななははななな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/297

298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:58:51.71 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はははやらやはま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/298

299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:59:00.54 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らたはなはななはたははま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/299

300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:59:09.85 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はななはななたははたま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/300

301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:59:22.65 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す まららなはたはななやはたま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/301

302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:59:31.33 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らやはならやらやらや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/302

303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:59:40.30 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らねらやらやらまややら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/303

304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:59:48.85 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す やららやはなはたはなはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/304

305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 21:59:58.20 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はねはなはなななな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/305

306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 22:00:06.88 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はたはなはなはたはなはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/306

307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 22:00:16.23 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ゆはなはゆらまた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/307

308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 22:00:26.28 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はまはまはぬはは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/308

309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 22:00:36.82 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はぬはなはなはなな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/309

310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 22:00:45.78 ID:7FOJZINl こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はつはなはたはた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/310

311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 23:08:02.30 ID:l86YZmma 今走ってきて幸運の13マイルランニングバッジを獲得 ちょっとギリギリだっだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/311

312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/16(月) 06:05:27.27 ID:GIKcO5kO >>311 3日で21kmだもの 気がついてギリギリゲット なので今日は休足 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/312

313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/16(月) 23:02:36.63 ID:KEsyxlSi 健康診断が終わって息抜きしすぎた 体重が少し戻ってしまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/313

314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/16(月) 23:24:38.41 ID:tQy8PkKe 煙草吸うと満腹中枢刺激されて食欲減るよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/314

315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/16(月) 23:26:22.68 ID:eHufLc7W ガーミンコネクトが姑みたいにうるさいhttps://i.imgur.com/fzTQAGJ.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/315

316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/16(月) 23:26:28.16 ID:hVcIgvdU お腹だけ餓鬼みたいに出てるんだけど、ドローインしながらだと細くなるかなぁ BMIは20オスなのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/316

317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/16(月) 23:30:55.22 ID:eHufLc7W >>316 体脂肪率は？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/317

318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/17(火) 06:34:46.05 ID:BJ1Nf68Y 公園周回してるんだけど 広い道の端っこ歩いてるのに ジョギングしてるやつで、距離ぎりぎりで抜いてく奴なんなん？ 毎回イラってするんだけど、遠くから俺を目標にして走ってるのかね？ それとも癖？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/318

319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 08:29:04.14 ID:1xZAryYr >>318 最内を歩いてるとか？ 最短距離走りたいのが人情だべ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/319

320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 08:45:51.21 ID:+iQ/mpEx ドヤ距離 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/320

321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 09:55:18.64 ID:BcynEnxZ >>316 お腹だけ出てるのではなく上半身が貧相ってことは？ Garminコーチでハーフマラソン選択してんだけど 今日のメニューが「楽なペースで24km」って ハーフマラソンより長いじゃん! そんな距離どんなペースで走っても楽なわけないじゃないじゃん! と疑問に思いながらも2時間走ってきた平日休み　昼まで動けそうにない 体重測定はなかなかだったのでオーライ　食って飲んだら戻るけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/321

322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/17(火) 10:07:01.52 ID:dItgmans >>317 17.7%です https://i.imgur.com/fI83csa.jpg >>321 上半身は普通の人よりちょこっと筋肉ある人ぐらいめです 一気に太って一気に落としてるからかな。 今日は15kmいく。お腹やっつける http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/322

323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 10:25:00.52 ID:BcynEnxZ >>322 そんななら人前で裸を見せびらかすわけでなければ 自己満足の世界だから楽しんでやってくれ こっちはBMI22台にどうにかタッチし始めて ユニクロのウエストMサイズが履けるようになって喜んでるレベルなので正直羨ましい アディダスのランパンは正直LLのほうがまだしっくり来る H＆MならSサイズ履けるのに… メーカーのウエストサイズの基準が良くわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/323

324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 11:44:09.10 ID:cVZtx55Q >>316 親父が甲状腺肥大やった時、身体はガリガリなのに腹だけ餓鬼みたいになってたわ 一応気にしてみては？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/324

325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/17(火) 14:08:55.71 ID:wsxaEREZ >>316 腰は伸びている？ お尻が出っ張っていてお腹が出ている場合があるので 鏡でみた時にお尻から背中が真っ直ぐになるよう意識して歩いてみては。 腰がお尻に乗っているようなイメージで。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/325

326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 14:11:14.85 ID:YvE+J59f 東京に住んでるとウォーキングしようと思ってなくても自然と1日の徒歩距離稼げてるよな 最近ダイエットにウォーキングも取り入れてて歩数計で調べると1日平均30kmぐらい歩いてるんだけど一ヶ月でどれくらい腹の肉落ちるかねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/326

327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 16:41:51.87 ID:cVZtx55Q >>326 ＞1日平均30kmぐらい歩いてるんだけど一ヶ月でどれくらい腹の肉落ちるかねぇ ひょっとしてiPhoneのヘルスケアの歩数計だったら全く信用ならんぞあれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/327

328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 16:49:45.80 ID:+VcTlxi+ >>326 コロナ在宅中、1日1時間（7kmくらい）。3ヶ月で57kgから54kgで、腹回りは84cmから79cm。30kmなら期待できるのではないか。しかし何時間歩いてるのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/328

329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 18:10:17.46 ID:YvE+J59f >>327 まじか、歩数計アプリ入れてるけど当てにならないかな ちょこまか動きまくってるおかげで体力上がって脚の筋肉付いたからまあいいや 問題は腹の肉… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/329

330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 18:42:20.23 ID:cVZtx55Q >>329 これ俺のiPhoneのヘルスケアアプリのウォーキングとランニングのデータ https://i.imgur.com/gqFCKuS.jpg 週末毎にフルマラソンくらいの距離を走ってることになってんだよ 出来っこないわw てか腹は一番最後まで残るで BMI 21切って体脂肪率15%ぐらいで心の眼で見たら腹筋の割れ目が見えるところまできたけど脂肪は余裕でつまめるもん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/330

331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 19:00:26.90 ID:i35BfiWu >>330 自分もウォーキング＋ランニングはちゃんと出せてない。なにかアプリ連携の設定がおかしいのかなと思ってるんだけど。 でも、歩数データは安定してるから>>327はそっちを参照すればいいと思うよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/331

332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 20:31:38.27 ID:YvE+J59f >>330 60kmワロタw >>331 歩数計は合ってるのかありがとう 腕時計式の万歩計＆心拍数計買おうかな モチベ維持には良さそうだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/332

333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 21:39:02.55 ID:sgpo8u6q >>331 >なにかアプリ連携の設定がおかしいのかな ガーミンで測ってストラバ、NRC、ヘルスケアにデータ連携してるんだけど ヘルスケアだけ他のアプリから入って来る情報を別のアクティビティーとして全部足し算してるような気がする。 >>332 どうせなら良いやつ買った方が良いよ ガーミンだったらランニングポッドをオプションで使えるぐらいの奴だと見えるデータが増えて楽しそう ケチって対応してない機種買ってちょっと後悔してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/333

334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 21:41:55.80 ID:QaZKDD9X >>332 スマートウォッチのGPS付きのやつにしたら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/334

335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 23:11:00.33 ID:grWL+m8f こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑ、ｆｑ、ｆｑｆ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/335

336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 23:15:26.61 ID:grWL+m8f こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま 。ｗ：ｆ。え。ふぇ」ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/336

337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 23:20:06.98 ID:cVZtx55Q >>334 覚悟決めて高いやつ買うか エントリーモデルとか安いなんちゃってを買うか どっちが良いんやろな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/337

338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 00:39:50.84 ID:gtmuUk2c アップルウォッチ使ってるけど、買い物しながらのウォーキング１日8キロ約2時間おおむね正確に距離出すよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/338

339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:14:07.77 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ；ｆｑ：；ｑｆｑ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/339

340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:14:20.93 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ、ｑｑ、ｆ、ｑ；ｆ、ｑ」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/340

341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:14:32.32 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す w;,;,;]w,d], http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/341

342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:14:43.82 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｄ、,],,d], http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/342

343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:14:54.92 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｑ、ｗｆ、、ｑ」、ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/343

344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:15:06.02 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す wd:.w.ｗ」。ｄ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/344

345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:15:19.40 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ。ｑ：。。： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/345

346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:15:29.68 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｆ：ｑ。ｗｆｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/346

347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:15:41.34 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ」。ｄｄ。：。ｗ：ｄ。ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/347

348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:15:52.18 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑ、ｆ、ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/348

349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:31:06.87 ID:T4JdicUa >>338 逆にアップルウォッチって距離測ったりガーミンができる事以外に何ができるん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/349

350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:03.89 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｆｑ、ｆｑ」ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/350

351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:14.19 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑ：。ｆｑ。ｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/351

352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:24.98 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑｗｆ。：ｑ。ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/352

353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:34.95 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑ。ｆ：ｑ。：ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/353

354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:44.39 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ。ｑ。ｆ：ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/354

355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:54.50 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ。：ｑ。ｆ：ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/355

356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:37:04.68 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑ、」ｆｑ」、ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/356

357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:37:15.59 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑ、」ｆ、ｑ、ｆ」ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/357

358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:37:27.48 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ；、ｑｆ、；ｑ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/358

359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:37:36.64 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｗｑ。：ｆｑｗｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/359

360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 19:48:20.43 ID:wh2yXZqC >>323 メーカーでサイズ感が結構違うよな 記載されているcmまで同じなのに違うことすらある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/360

361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 21:42:52.03 ID:E2QLKwA6 >>360 同じメーカーでも種目で違う気もする ランニング用のLLはデブ用でなくノッポ用って感じで でもシューズほどシビアじゃないしキツけりゃ痩せるモチベにもなるしで ついつい買っちまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/361

362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 22:46:42.29 ID:NTWC1Qpe 今から帰宅ジョグだが腹の調子が悪い セイロガン様に希望を託して走ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/362

363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 23:23:27.48 ID:ZPOv0KON 靴は アディダスが長さが小さめ HOKAONEONEやNBは幅が狭いんで注意が必要って思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/363

364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 00:42:23.71 ID:sRq301cL なんか脛の内側が最近滅茶苦茶痛くてまともに走れないけど何だこれ 歩いててもたまに痛いし 湿布貼ってるけど効果あるのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/364

365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 06:04:09.46 ID:yTNtEVP+ >>364 典型的なシンスプリントの症状じゃないの？ 冷やして1-2週間禁ジョグで治る可能性あり 心配なら迷わずお医者へGo http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/365

366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 07:48:01.95 ID:mL6bL8yk シンスプリントだろな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/366

367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 08:36:19.24 ID:sRq301cL >>365 シンスプリントって言うのか サイクリングかウォーキングに切り替えるかな 冷やすってのは湿布で良いのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/367

368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 09:57:35.30 ID:yTNtEVP+ >>367 初心者のシンスプリントなら単なる炎症なので冷湿布でOK 極端に言えば日常生活オールOK 痛くなくなるまで走らずにいればそれで大丈夫 治まれば嘘のようにまた走れるようになるので食事控えて我慢我慢 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/368

369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 10:30:13.75 ID:NZUDomFL >>363 最近のadidasだとアディゼロ系は長さは長めのが多い NBもフレッシュフォームやフｭーエルセル系でDと2Eで展開してるのは2Eと3E位の感じ モデルによって全然違うからメーカーで一括りにするのは止めたほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/369

370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 10:46:07.54 ID:sRq301cL >>368 2週間我慢してみる 半年やってきたから、走らないと体がウズウズしてしまうけど我慢だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/370

371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 12:36:21.50 ID:mL6bL8yk シンスプはこじらすと厄介らしいから しっかり我慢やね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/371

372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 17:57:28.73 ID:ns8QxiSS ワイは右の腸脛靱帯炎で4日休んで今日走ったら 転んだw 今度は左膝の打撲 やってられん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/372

373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/19(木) 18:16:12.83 ID:DEZlpwRD 踏んだり蹴ったりだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/373

374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 21:32:44.36 ID:OBq9t8qq >>364 シンスプリント http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/374

375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 21:39:07.55 ID:ns8QxiSS >>374 >365からのレス見ろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/375

376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 21:39:45.09 ID:ns8QxiSS >>373 痛いっす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/376

377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 23:57:53.54 ID:wU0cMAeZ 怪我人多いな 俺もあちこち痛いが無理ぜず頑張ろうぜ 今日は風強かったな 昼休みジョグで行きのペースが良いので調子にのっていつもより距離伸ばしたら帰りの向かい風で大変だった 危うく昼休み過ぎるところだった… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/377

378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 06:26:54.53 ID:Dv8rNpYH 走れないケガすると体重ふえるな １ヶ月で３kg増だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/378

379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 07:23:26.08 ID:Sz3GcSJK フレッシュフォームアリシのDサイズで横幅余るんだけどもう少し狭いモデル教えて欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/379

380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 07:25:41.13 ID:hxRYvLWr 食事制限だけでうまくいけばよいけど いろいろ食べたいものあるし なかなかそううまくはいかないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/380

381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 07:28:34.11 ID:7UspiiPn >>379 男だったらウィメンズ試してみるとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/381

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