[過去ﾛｸﾞ] 1200kcalダイエット [無断転載禁止]©2ch.net (587ﾚｽ)
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70: 2016/02/11(木) 18:33:36.84 ID:4gFW0Btz(1)調 AAS
お茶とガリだけでおあいそ
71: 2016/02/11(木) 18:58:56.98 ID:JEuviqiL(1)調 AAS
クッソワロタ
72: 2016/02/11(木) 19:46:50.95 ID:NaohTCMc(4/8)調 AAS
だし巻き玉子3
キュウリ巻き半分
抑えました
73: 2016/02/11(木) 19:48:27.81 ID:NaohTCMc(5/8)調 AAS
絶対に今回は痩せてやる
48さん
頑張ってますか
仲間が居ると心強い
74: 2016/02/11(木) 19:50:48.62 ID:igqDpeG/(1)調 AAS
昼食い過ぎたんで今晩の晩飯サラダだけにしたら食った直後から腹が減ってきたｗｗｗ
75: 2016/02/11(木) 19:57:48.45 ID:ioFCmpeT(1/3)調 AAS
どんぶりいっぱいのキャベツの千切り食えよ
量が足りないんだよ
76: 2016/02/11(木) 20:41:48.83 ID:PtkhI6he(1)調 AAS
運動は？したくないんか？
77: 2016/02/11(木) 20:48:08.99 ID:NaohTCMc(6/8)調 AAS
夜はどんなサラダにしましたか?ちなみにカロリーは?
78: 2016/02/11(木) 20:49:48.90 ID:NaohTCMc(7/8)調 AAS
運動は やらなきゃいけないのはわかってますがなかなかできなくて
79: 2016/02/11(木) 20:53:15.31 ID:ioFCmpeT(2/3)調 AAS
スクワット30回から始めれば良い
80: 2016/02/11(木) 22:32:34.03 ID:ryUQj+g8(2/2)調 AAS
ちなみに、数年前に▲41kgダイエットした時は、カロリーコントロールだけで運動は全くしなかったよ。
続けられる運動なら良いけど、ダイエットが終わったら止めてしまいそうな運動ならあんまり意味ないと思ったから。
今回も運動は無しよ。
もちろん、人それぞれだから、運動が続けられる人はやった方が良いよね。
今日の夜は、豚肉ほうとうだった。
でも、オレはキャベツ、ネギ、玉ねぎ、ジャガイモ、エノキだけにして、肉と麺は食べなかった。（肉と麺の破片は少し食べたけど。（笑））
ダイエット中は、ある程度空腹感を感じるのは仕方ないよ。
今のところ何とか１日▲900カロリーペースを維持出来てる。
脂肪1kgは7200カロリーだから、8日で1kg落とせるペース。
81(1): 2016/02/11(木) 23:06:20.10 ID:NaohTCMc(8/8)調 AAS
80さん
すごいですね
１日800カロリー以内なんて
私は１日1000カロリーペース
80さんを見習って明日から頑張ります
運動は明日から腹筋してみます
10回からスタート
82(1): 2016/02/11(木) 23:47:12.33 ID:ioFCmpeT(3/3)調 AAS
食事だけのダイエットをなぜしないのかというと
10キロ落ちたとしたら筋肉が4キロぐらい落ちるんですよ
まあ筋肉が落ちても気にしない人はどうでもいいんだろうけど筋肉が落ちたということはリバウンドしやすいってこと
83: 2016/02/12(金) 00:26:04.42 ID:9BYRMDTI(1/2)調 AAS
お腹が空いたら？
ココナッツオイル+ブラックコーヒーor無調整ココア+パルスイートorラカントS
ホエイプロテイン+無調整ココア
冷蔵庫で冷やした冷たいおにぎり
インスタントスープや味噌汁+難消化性デキストリン
プレーンヨーグルト+パルスイートorラカントS
お茶・水がぶ飲み
ノンカフェインの十六茶or爽健美茶などがぶ飲み
ダイエットコーラか0カロリー炭酸飲料がぶ飲み
「空腹感出すな」｢私は満腹です｣と繰り返し念じる
84(2): 2016/02/12(金) 10:55:45.59 ID:d50+KLR5(1/4)調 AAS
>>82
それって、良く言われてる事なんだけど、少なくともオレの場合はちがう。
寝たきり老人じゃないんだから、普通に生活してればその生活に必要な筋肉は維持されるというのがオレの考えであり、実際にその通りになってる。
ボディビルダーじゃないんだから、痩せるにあたって、筋肉量を維持する必要はない。痩せたら痩せたなりの筋肉量じゃダメなの？
前にも書いたかもしれないけど、（追加の）運動は一切なしで一年で40kg以上ダイエットした。
体調も異変なし、筋肉の異常減少で動くのが辛くなったなんて事もないよ。
85: 2016/02/12(金) 10:56:58.94 ID:d50+KLR5(2/4)調 AAS
>>81
▲ってマイナスって事ね。
自分の消費カロリーよりも摂取カロリーを900カロリー少なくコントロールしてるということです。
86: 2016/02/12(金) 11:11:30.86 ID:wvzNohy1(1/3)調 AAS
>>84
おまえ個人のことなんｔねどうでもいいいのよ
おまえの食事制限や生活まで書かないと意味が無い
87: 2016/02/12(金) 11:14:46.31 ID:wvzNohy1(2/3)調 AAS
ちなみにダイエットするための運動とビルダーの減量はレベルが違いすぎるし
食事内容も違う
ビルダーのようにやれなんて言ってない
毎日筋トレしろとも言ってない勘違いすんな馬鹿
88(1): 2016/02/12(金) 11:42:06.59 ID:kSi4tNv+(1/4)調 AAS
40きろ痩せたなんてすごすぎます
私も痩せたいです
醜すぎる…
ダイエットはじめて4日目
400グラム痩せました…
なかなか減らない…
89: 2016/02/12(金) 11:43:07.33 ID:kSi4tNv+(2/4)調 AAS
朝
時間がなかったのでエナジードリンク0カロリー
お腹が空いた
今日から念じてみます
お腹がいっぱいと…
頑張ります
90: 2016/02/12(金) 11:50:50.20 ID:wvzNohy1(3/3)調 AAS
40キロ痩せたい体にした人を褒めてはいけない
91(1): 2016/02/12(金) 12:55:29.84 ID:d50+KLR5(3/4)調 AAS
>>88
頑張れ！
毎日のマイナスは少しでも良いから、継続することが一番大事。
だから、継続出来るような、食べたくないものをなるべく避けたメニューを探すの。
カロリー収支をマイナスに出来て、自分でも何とか満足出来る＆栄養バランス的にも問題ないメニューが見つけられたら、それを毎日ひたすら継続する。
なお、スムージーだけとか、リンゴだけとか、～だけダイエットは長続きしない（というか長く続けると体を壊すと思う）から止めた方が良いと思います。
92(1): 2016/02/12(金) 13:32:25.92 ID:kSi4tNv+(3/4)調 AAS
91さん
88(主)です
～ダイエットはしないようにしますね
飽きるしつづかないですよね
今は１日1000カロリー目標です
やっぱ夜は炭水化物抜いたほうが痩せますかね?
93: 2016/02/12(金) 13:33:51.10 ID:kSi4tNv+(4/4)調 AAS
昼
エビグラタン
蒸しキャベツ&チーズ
鮭おにぎり
炭水化物オンパレード…
これじゃ痩せないわ…
94: 2016/02/12(金) 13:38:40.45 ID:/3jRyjHs(1/3)調 AAS
40キロ太ったことの逆をするだけだから簡単だよね
95: 2016/02/12(金) 13:49:36.53 ID:/3jRyjHs(2/3)調 AAS
外部ﾘﾝｸ:journals.plos.org
ドコサヘキサエン酸 EPA効果あるらしいから摂ろうぜ
96: 2016/02/12(金) 13:52:45.36 ID:/3jRyjHs(3/3)調 AAS
>>91
スムージーとかはプチ断食ダイエットのことですか
あれは最初から短気のものですよ
97(1): 2016/02/12(金) 17:54:33.45 ID:mTQjo1/2(1)調 AAS
朝 牛乳オニギリ1個
昼 オニギリ2個
夜 オニギリ2個
98: 2016/02/12(金) 18:25:08.32 ID:DmsgrgSD(1)調 AAS
>>97
たんぱく質不足
99: 2016/02/12(金) 18:42:07.49 ID:tSwIAlxz(1)調 AAS
炭水化物しかとってねえじゃん
100: 2016/02/12(金) 18:59:06.52 ID:T9wdj6Ii(1/3)調 AAS
おにぎりの米が白米だとするとビタミンB郡の不足が考えられる
ビタミンB郡はダイエット時に大切なビタミン
101: 2016/02/12(金) 19:00:15.75 ID:UfrXpSbG(1)調 AAS
おにぎりダイエットってやつじゃない？
102: 2016/02/12(金) 19:03:17.77 ID:T9wdj6Ii(2/3)調 AAS
グリコーゲンをためておいて低糖質ダイエットに切り替える作戦か
103: 2016/02/12(金) 19:35:57.64 ID:9BYRMDTI(2/2)調 AAS
【MVM】マルチビタミンミネラル総合54【個人輸入】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:supplement
104: 2016/02/12(金) 20:24:49.81 ID:WtJRYEcC(1/2)調 AAS
夜
茶碗蒸し
浅漬け
れんこん炒め
ササミ
まだお腹が空いたから茶碗蒸し
今日塩分とりすぎた…
明日は体重へらなさそうてす
105: 2016/02/12(金) 20:25:34.55 ID:WtJRYEcC(2/2)調 AAS
おにぎりだけだとカロリーかなり抑えれそうですね
106: 2016/02/12(金) 20:46:27.48 ID:4KhJZaxA(1)調 AAS
食物繊維が圧倒的に足りない
白菜とか大根とか椎茸とか
カロリー低くて栄養あるもの食え
基礎代謝が下がったら意味なし
107: 2016/02/12(金) 20:56:13.79 ID:d50+KLR5(4/4)調 AAS
>>92
夜は、炭水化物や油ものは絶対に食べない方が良いと思いますよ。
食べるんだったら、朝か昼に。
というか、カロリー収支を計算し始めると、そんなに食べれなくなると思う。
あと、手間はかかるんだけど、毎日カロリー計算して体重測ってると、気の緩み（つい一口）の防止になるし、痩せてくればそれが励みになるよ。
108: 2016/02/12(金) 21:47:32.16 ID:o0AaBx0B(1)調 AAS
1500㌔㌍は欲しいトコロ
109: 2016/02/12(金) 22:06:16.95 ID:T9wdj6Ii(3/3)調 AAS
自分は2100キロカロリー摂取で月3キロ落ちてくけど
1200キロカロリーに落としたら6キロ以上落ちそうだ
110: 2016/02/13(土) 00:06:26.29 ID:AKh140ud(1)調 AAS
体重90kg位？
111: 2016/02/13(土) 00:12:25.22 ID:C8q/ARCW(1/3)調 AAS
体重は75キロ 82キロから75まで約2ヶ月 タンパク質は150ｇ
体重が落ちても除脂肪体重は減ってないので消費カロリーも変わらないはず
112: 2016/02/13(土) 01:08:09.83 ID:kyKCPf+E(1)調 AAS
いくらカロリー低いって言ってもプロテイン1日4回飲むと結構なカロリーになるんでろくに食い物食えなくてしんどいわｗ
113: 2016/02/13(土) 10:29:51.18 ID:Blo5p3M+(1/4)調 AAS
夜は頑張って炭水化物抜けるときは抜いてみます
114: 2016/02/13(土) 10:31:37.83 ID:Blo5p3M+(2/4)調 AAS
ダイエット4日目
昨日より500グラム減りました
朝からイライラして早食いになってしまった…
鮭おにぎり178
サラダ122
朝から300カロリー摂取
やばいな
115: 2016/02/13(土) 11:24:48.12 ID:C8q/ARCW(2/3)調 AAS
体重なんて小数点以下は四捨五入で十分
116: 2016/02/13(土) 15:09:55.88 ID:Blo5p3M+(3/4)調 AAS
ダイエット5日目でした
昼
レバニラ炒め
蒸しキャベツ
ほうれん草&卵炒め
炒め物をばかり…
117: 2016/02/13(土) 15:16:34.87 ID:Blo5p3M+(4/4)調 AAS
夜は270kcalしかとれない…
118: 2016/02/13(土) 15:27:40.61 ID:C8q/ARCW(3/3)調 AAS
1日の消費カロリーがどれぐらいか知らないけど
体温計を使って代謝が落ちてるか確認して必要によってはチートデイ入れるのもありだと思うよ
119: 2016/02/13(土) 21:18:11.47 ID:GHerBM+L(1/2)調 AAS
夜
セブンイレブンサラダチキン120
旨辛こんにゃく100
浅漬け30
120: 2016/02/13(土) 21:19:21.32 ID:GHerBM+L(2/2)調 AAS
主です
基礎代謝はたぶん1000カロリー位だと思います
だから摂取カロリーが1000だとなかなかやせないですよね
121: 2016/02/13(土) 21:46:46.10 ID:DPDe9ybQ(1)調 AAS
生活代謝って知ってる？
122: 2016/02/14(日) 00:32:00.73 ID:xX80rl6e(1)調 AAS
オレは総代謝は基礎代謝x1.5と仮定してる。
体重71kgで総代謝が2240カロリーだったかな？（うろ覚え）
体重50kgの人だと7掛けで1500位だから大体合うね。（厚労省かどこかに基礎代謝と総代謝を計算する公式があった気が、、、）
摂取を1200にすると、１日当たり▲300だから24日で▲7200＝▲1kg
摂取が1000なら、１日当たり▲500だから約二週間で▲1kg
という計算になるね。
▲300でも継続出来るなら、痩せられるよ。
123: 2016/02/14(日) 11:18:26.66 ID:E42dtuqS(1)調 AAS
あすけんで栄養バランス管理しながら
総カロリーも気をつけるのが楽チン
自分は朝飯食べないし
昼と夜で1200なんてむしろ超える日のほうが遥かに少ない
野菜ばくばく食って毎日腹一杯だし栄養バランスもバッチリ
基礎代謝1500で運動で消費するのが400
食事で摂取するのが平均1100
だいたい月に3キロ減ってる
124: 2016/02/14(日) 14:01:37.56 ID:rSuAlPcb(1/4)調 AAS
私も計算してみますね
皆さんすごいですね
私全然知りませんでした
ありがとうございます
125: 2016/02/14(日) 14:02:48.65 ID:rSuAlPcb(2/4)調 AAS
ダイエット6日目
昨日より+100グラム
朝
ロールキャベツ2
こんにゃく
サラダ
浅漬け
塩分とりすぎました
126: 2016/02/14(日) 17:45:57.63 ID:rSuAlPcb(3/4)調 AAS
店の廃棄の白滝食べてしまった
更に塩分取りました…やばいですｗ
127(1): 2016/02/14(日) 18:23:10.73 ID:fvCVHVqU(1)調 AAS
コンビニでバイトしてるん？
128: 2016/02/14(日) 19:57:06.35 ID:rSuAlPcb(4/4)調 AAS
夜
サラダチキン
ほうれん草サラダ
129: 2016/02/15(月) 03:48:44.68 ID:DXsgLheV(1/10)調 AAS
>>127
はい
コンビニでバイトしてます
だから食べてるものがコンビニだらけ
130: 2016/02/15(月) 03:52:46.47 ID:DXsgLheV(2/10)調 AAS
食生活がなかなかバランスよくいきません
塩分を毎日とりすぎてしまう…
甘いものは最近あんまり好まなくなりましたが塩分系が好きになりました
余計に太りますよね
むくむし
塩分１日8グラム目標なんですが毎日失敗です
131(1): 2016/02/15(月) 07:45:56.45 ID:/vNESeoN(1/2)調 AAS
コンビニで売ってるものはカロリー表示があるものがほとんどだから、カロリーコントロールし易くて良いよ。
132: 2016/02/15(月) 07:50:43.79 ID:DXsgLheV(3/10)調 AAS
>>131
確かに
全てカロリー書いてあるから楽ですよね
今日もダイエット頑張ります
133(1): 2016/02/15(月) 07:52:02.40 ID:DXsgLheV(4/10)調 AAS
最近サラダチキンに はまってきました
夜に食べると満足感出ます
134(1): 2016/02/15(月) 08:53:10.22 ID:/vNESeoN(2/2)調 AAS
そうそう、サラダチキン美味しいよね。
オレはハーブの奴が一番好き。
135(1): 2016/02/15(月) 08:58:09.92 ID:ywKUThAo(1)調 AAS
>>133
セブンならサラダチキンと袋入りの千切りキャベツ食べればいいと思う
136: 2016/02/15(月) 15:17:44.21 ID:DXsgLheV(5/10)調 AAS
>>134
ハーブおいしいですよね
夜ハーブにしてみます
137: 2016/02/15(月) 15:18:51.06 ID:DXsgLheV(6/10)調 AAS
>>135
夜はサラダチキンとキャベツ千切りにしてみますね
今日あと160カロリーしかとれません
138: 2016/02/15(月) 15:20:08.86 ID:DXsgLheV(7/10)調 AAS
朝
エナジードリンク
おでんのつゆ
昼
野菜ビーフン
野菜ちゃんぽん
かなり食べました…
二人前ですよね
139: 2016/02/15(月) 18:43:59.49 ID:DXsgLheV(8/10)調 AAS
お昼沢山食べたのにお腹が凄く鳴りますなんでだろう?
140: 2016/02/15(月) 18:44:32.22 ID:DXsgLheV(9/10)調 AAS
あと一時間位したらごはんです📅
141: 2016/02/15(月) 22:56:20.25 ID:DXsgLheV(10/10)調 AAS
夜
サラダチキン
千切りキャベツ
キムチ
今日お腹が凄く空きましたが耐えました
今日満腹感ありません
142: 2016/02/15(月) 23:51:06.59 ID:P+Jw3I3r(1)調 AAS
サラダチキン常食するには少し値段が高い
143(2): 2016/02/16(火) 04:28:59.00 ID:p645XbKD(1)調 AAS
コンビニの食品ばかり食べてたら心身おかしくなるぞ
豚にコンビニの廃棄食わせてたら奇形豚ばかり生まれたの知らないのか？
144: 2016/02/16(火) 04:37:08.72 ID:/CXTD5h5(1/2)調 AAS
ソースはよ
145: 2016/02/16(火) 06:22:28.87 ID:DkX+C67x(1)調 AAS
>>143
その話し知らないなぁ。
ソース下さい。
146: 2016/02/16(火) 07:13:57.85 ID:kAz8vXxH(1/8)調 AAS
>>143
コンビニの廃棄があるのでどうしでもコンビニに片寄ります
あんまり良くないのはわかってますが
147: 2016/02/16(火) 09:16:15.18 ID:kAz8vXxH(2/8)調 AAS
主です
体重増えました
増えると落ち込みますよね…
今日から頑張ります
朝
そのまんましいたけ
エナジードリンク
148: 2016/02/16(火) 14:58:15.73 ID:kAz8vXxH(3/8)調 AAS
昼頃
抹茶豆乳
わかめ&ねぎそば
お腹がまだすいたので
こんにゃくラーメン
何とか我慢我慢
最近塩分とりすぎだから痩せないのか
149: 2016/02/16(火) 15:01:50.37 ID:Cp0accvD(1)調 AAS
水はどれぐらいとってんの
150(1): 2016/02/16(火) 17:08:51.05 ID:mAHM458i(1)調 AAS
サラダサンド
クラムチャウダー
クリームあんみつ
コーヒー2杯
あんみつが余計だった
151: 2016/02/16(火) 18:19:07.91 ID:kAz8vXxH(4/8)調 AAS
>>150あんみつならカロリー低いんじゃないかなお
152: 2016/02/16(火) 18:19:50.17 ID:kAz8vXxH(5/8)調 AAS
夜はセブンイレブンのサラダチキンと
大量の野菜📆予定です
153(2): 2016/02/16(火) 21:00:04.41 ID:gNtFziLg(1)調 AAS
コンビニの食品ってホントに悪いのかなあ。
大体、大手のコンビニが売ってる商品は系列スーパーで売ってるのと変わらないじゃん。PBも共通にしてるしね。
コンビニ商品がダメというよりも、同じものを食べ続ける（＝栄養が偏る）のがダメなんだろうとオレは思ってるよ。
スレ主さん頑張ってる～？
オレは何とかカロリー計算上は15日で1.7kg位減らせた感じ。体重計も74kg～76kgだったのが、直近で71.4kg。ダイエットやめると2kg弱位戻る（経験上分かってる）から、正味の減量も大体合ってるかなあ。
減量ペースは人それぞれだから、毎日地道に行きましょ。
154(1): 2016/02/16(火) 21:00:09.55 ID:/CXTD5h5(2/2)調 AAS
体重の増減を毎日記載してくれるとありがたい
155: 2016/02/16(火) 23:36:07.40 ID:kAz8vXxH(6/8)調 AAS
>>153
主です
夜はサラダチキンお店に忘れちゃったからチョコパンにしました…
チョコパンしか無くて仕方なく…
156(1): 2016/02/16(火) 23:37:16.87 ID:kAz8vXxH(7/8)調 AAS
>>154
体重載せるの勇気いります…もうすこし減ったら載せます…ごめんなさい
157(1): 2016/02/16(火) 23:38:19.32 ID:kAz8vXxH(8/8)調 AAS
>>153
凄く痩せましたね
羨ましすぎます
私はダイエットはじめて200グラムしか減ってない…
158(1): 2016/02/17(水) 00:41:26.15 ID:/TuaLbXO(1)調 AAS
>>157
元の体重が違うから、単純比較はしてはダメよ。体重が重いほど痩せやすいしね。
スレ主さん、いま色々と食べるものを試行錯誤してると思うけど、低カロリーである程度の満足感を感じるメニューを見つけられると良いね。
そういえば、おでんは好き？
大根、昆布巻、白滝なんかはスゴく低カロリーだよ。
159(1): 2016/02/17(水) 10:41:45.96 ID:rAEa7Fye(1)調 AAS
>>156
いやいや、あなたのダイエットなんだから
あなたのやりたいようにやるのがいいよ。
ゆっくりやればいいさ
160: 2016/02/17(水) 11:58:47.84 ID:kzGtIona(1)調 AAS
ちゃんと1日1200kcal前後になってるの？
食べた物のカロリーも記載して欲しいな
塩分摂りすぎなら沢山水を飲んで濃度を下げるのもいいよ
161: 2016/02/17(水) 15:06:58.89 ID:vnj+DHdm(1/4)調 AAS
>>158
おでんかなり好きです
私体重おもいですが痩せません…
162: 2016/02/17(水) 15:07:43.85 ID:vnj+DHdm(2/4)調 AAS
>>159
ありがとうございます
163: 2016/02/17(水) 15:08:31.64 ID:vnj+DHdm(3/4)調 AAS
朝
カニかま
野菜スティック
カップサラダ
昼
カニかま
炙りいか
野菜鍋
164: 2016/02/17(水) 22:44:17.27 ID:vnj+DHdm(4/4)調 AAS
夜は急遽外食になりました
長崎チャンポンの野菜だけ食べました
なんとかカロリー抑えました
165(1): 2016/02/17(水) 23:02:26.32 ID:KwdJjoIn(1)調 AAS
いいぞ！頑張れ
166: 2016/02/18(木) 14:12:55.12 ID:iPjdm+bW(1/6)調 AAS
>>165
ありがとうございます
167: 2016/02/18(木) 14:14:18.76 ID:iPjdm+bW(2/6)調 AAS
今日は食べ過ぎました
朝
旨辛こんにゃく
エナジードリンク
昼
旨辛こんにゃく
野菜ちゃんぽん
おろしチキンカツ
朝昼で900カロリー
あと100しかとれない…
どうしよう
168: 2016/02/18(木) 17:18:43.87 ID:iPjdm+bW(3/6)調 AAS
夜食べ過ぎないかすごく不安です
169(1): 2016/02/18(木) 17:28:55.22 ID:O3JbjNAL(1)調 AAS
君も少し病んでるの？
170: 2016/02/18(木) 18:51:18.58 ID:waJz3jz0(1)調 AAS
多分「絶対1200じゃないと！」て思い込むときついと思うんだよ。
運動とかウォーキングとかなにかしてるのであれば
プラス200くらいは１日くらいなら
大目に見てもいいんじゃないかな？
171: 2016/02/18(木) 18:54:43.59 ID:42eZaXaM(1)調 AAS
夕食
グリーンサラダ
ローストビーフ
チョコ一口
コーヒー
これで200kcalくらい
172: 2016/02/18(木) 19:00:24.03 ID:WJiHDut4(1/29)調 AAS
こいつ言えないような体重のやつだっけ？
計画実行確認が出来てないくせえ
173: 2016/02/18(木) 19:02:06.30 ID:WJiHDut4(2/29)調 AAS
無理にカロリーを落として
高くジャンプする前にしゃがみ込む動作を今してるんじゃないだろうな
174(1): 2016/02/18(木) 19:10:16.53 ID:qWRCyJD2(1/2)調 AAS
主さん主さん！
エナジードリンクとか、カロリーのある飲み物飲まない方がいいと思う！！
その分食べた方がいいよ！！
僕は1500kcalで毎日やってますが、大体平均1300摂取になってます(ºωº)
炭水化物少なめタンパク質多めで野菜中心ですけど、劇的に腹減る事無いです！
毎日鯖の水煮缶食べてるのがいいのか、腹減りません！
175: 2016/02/18(木) 19:24:50.73 ID:iPjdm+bW(4/6)調 AAS
>>169
ある意味病んでますね
176: 2016/02/18(木) 19:25:15.62 ID:nFEN73JZ(1)調 AAS
１ヶ月近く800 カロリーでやって来たけど流石にきついな徐々に増やしていこ
177: 2016/02/18(木) 19:27:09.90 ID:iPjdm+bW(5/6)調 AAS
>>174
エナジードリンクはカロリー0のやつにしてます
さばの水煮おいしいですよね
家に沢山あります
178(1): 2016/02/18(木) 19:29:44.27 ID:iPjdm+bW(6/6)調 AAS
主です
ダイエット10日目
800グラム痩せました
ノルマは１日100グラムでしたが無理でした
頑張ります
体重は載せづらいです…ごめんなさい
恥ずかしくて…
179: 2016/02/18(木) 20:09:02.91 ID:OavR9OWU(1)調 AAS
1200は少ない
180: 2016/02/18(木) 20:26:45.81 ID:LhRGrSNH(1)調 AAS
>>178
いちいち主って書かなくていいよ
うざ
181(1): 2016/02/18(木) 20:29:10.94 ID:WJiHDut4(3/29)調 AAS
0カロリーの人口甘味料って痩せるのか？
痩せないって話は聞いたことあるが俺は飲まないから調べたこともない
182(1): 2016/02/18(木) 21:11:52.51 ID:qWRCyJD2(2/2)調 AAS
>>181
〇カロリーは太るみたいだよね
183: 2016/02/18(木) 21:30:44.05 ID:qcl0Az6x(1)調 AAS
主です
過食しました…泣きたい
184: 2016/02/18(木) 21:49:55.66 ID:WJiHDut4(4/29)調 AAS
え？ ジャンプしちゃった？ｗ
185: 2016/02/18(木) 22:16:58.22 ID:Iz1/ILzB(1)調 AAS
0カロリーの甘味料は、舌が甘いもの=エネルギーと感じるのでエネルギーにならない人工甘味料を摂取すると他のエネルギー分の吸収効率が上がるよ
186(1): 2016/02/18(木) 22:22:03.45 ID:AMPPE8Mn(1/19)調 AAS
想定摂取カロリー以内なら吸収効率が上がっても問題なかろ
187(2): 2016/02/18(木) 22:27:57.47 ID:WJiHDut4(5/29)調 AAS
>>186
妄想じゃなくてまともな情報を出してから断言しろよ
188: 2016/02/18(木) 22:33:22.33 ID:AMPPE8Mn(2/19)調 AAS
>>187
どいうこと？設定したカロリーなら全部吸収されても問題無いって言ったんだけど
189: 2016/02/18(木) 22:34:36.31 ID:AMPPE8Mn(3/19)調 AAS
>>187
それにゼロカロリーだろうがなんだろうが消費カロリーを上回れば太るでしょう？
190: 2016/02/18(木) 22:35:29.65 ID:WJiHDut4(6/29)調 AAS
無理するなよ
足し算引き算しか出来ない人か
191: 2016/02/18(木) 22:36:24.52 ID:WJiHDut4(7/29)調 AAS
足し算引き算だけの世界なら0カロリーの甘味料が悪者にはならないよ
192(1): 2016/02/18(木) 22:39:18.78 ID:AMPPE8Mn(4/19)調 AAS
いつ悪者になったの？それにダイエットにカロリー制限は基本だよ
193(1): 2016/02/18(木) 22:40:14.39 ID:WJiHDut4(8/29)調 AAS
>>192
いやだから足し算引き算しか出来ない馬鹿はさがれよ
194(1): 2016/02/18(木) 22:40:41.70 ID:AMPPE8Mn(5/19)調 AAS
何にでも突っかかりたい年頃なんだろうけどカロリー制限は否定出来ないよ
195: 2016/02/18(木) 22:41:09.80 ID:WJiHDut4(9/29)調 AAS
この板が知的水準が低いやつが多いからって馬鹿が調子に乗るな
196(3): 2016/02/18(木) 22:42:04.58 ID:AMPPE8Mn(6/19)調 AAS
>>193
その足し算引き算は基本だから
出来ない人が太ったり痩せられない人
あなたみたいにね
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