[過去ﾛｸﾞ] ★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★ [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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876: 2019/02/08(金) 10:34:20.83 ID:oa/TmYC7(1)調 AAS
>>875
よう！シワシワ骸骨マン！
877: 2019/02/08(金) 10:41:09.08 ID:U8/CaS77(3/3)調 AAS
見せ筋肉にしか興味ない人と 見せ筋肉じゃなく実用的な筋肉に興味ある人の違いか。
878(1): 2019/02/08(金) 11:45:42.48 ID:IOQ8wcUt(1/4)調 AAS
>>873
ただのデブやんw
879: 2019/02/08(金) 12:08:52.84 ID:L0aDhXbs(11/13)調 AAS
ジャニーズやEXILE、お笑い芸人ですら細マッチョの時代に糖質制限とランニングで作り上げたまな板非モテボディのモヤシ体系を自慢して来るのが理解不能w
880(1): 2019/02/08(金) 12:15:45.22 ID:IOQ8wcUt(2/4)調 AAS
ランニング人口1000万人、最もマーケットがでかいのがこの界隈なんだけどw
あらゆるスポーツの基礎でもあるしね
フルマラソン走るにしても抽選で当たらないと無理とか都市型だとけっこうあるし
東京マラソンなんて倍率十倍超えてるよw
881: 2019/02/08(金) 12:23:18.59 ID:ns9tMz6D(1/2)調 AAS
>>878
体脂肪11％ってデブなの？
882: 2019/02/08(金) 12:28:25.76 ID:ns9tMz6D(2/2)調 AAS
>>880
楽しみでランニングもしている人と、ウェイト全否定の層をイッショクタにしてるねぇ。
そもそも、なりたい体型の違いによって異論が出ているってだけなのに、ランニングの素晴らしさ語ってどうすんの。
883: 2019/02/08(金) 13:00:24.96 ID:IOQ8wcUt(3/4)調 AAS
そんなもん人それぞれだしw
糖質制限というかケトジェニックやりはじめてあれこれ活路が見いだせて人生も充実してきたわ
自分の好きなように糖質制限やらランニングを活かせてくれw
アンチは何もやらないだろうけどw
884: 2019/02/08(金) 13:03:05.67 ID:IOQ8wcUt(4/4)調 AAS
糖質制限スレにきてただただ荒らしてる奴なんて何の説得力もないしw
885: 2019/02/08(金) 17:46:42.30 ID:bShMwvDY(1)調 AAS
結局、デブはあばら浮き族を目指してるのかｗｗｗ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
糖質抜くと良くないってよｗｗｗ
886: 2019/02/08(金) 19:23:40.14 ID:L0aDhXbs(12/13)調 AAS
そもそもランニングしたくて糖質制限してるのか？
すごくランニングに話をすり替えてみっともないw
887: 2019/02/08(金) 19:28:29.76 ID:cPli3noF(1/2)調 AAS
俺はマラソンをもう一度やりたくて減量してる
70kmマラソンまでは完走しているけど今は100km完走しなきゃウルトラランナーとは言わないと馬鹿にされたたからな
余分な筋肉はいらない
888: 2019/02/08(金) 19:30:29.31 ID:L0aDhXbs(13/13)調 AAS
デブを脱出したいとかカッコイイ身体になりたくて糖質制限やランニング始めたんちゃうんかい
889(1): 2019/02/08(金) 19:55:30.45 ID:cPli3noF(2/2)調 AAS
10年前はガリガリだったけど中年太りで今はデブだよwやっと10kg減量したが現役の体重までまだ10kg痩せなきゃ戻らないorz
890: 2019/02/08(金) 23:54:44.51 ID:ZEtNEZrl(1)調 AAS
>>842
脂質7割ってやばそうなんだけど血液検査してる？
ドロドロになってそう
891: 2019/02/09(土) 00:01:43.88 ID:HR9eXTlA(1)調 AAS
ヤバイのは割合じゃなくてカロリー収支プラス
低脂質だろうとカロリー収支がプラスならドロドロ
892: 2019/02/09(土) 01:17:16.01 ID:OOXQlTQB(1/2)調 AAS
>>889
筋肉無しの急激なダイエット
水を差すようで悪いけど貴方はまたリバウンドを繰り返す
断言しておこう
893(1): 2019/02/09(土) 06:53:44.90 ID:pZnava9l(1)調 AAS
カッコいい体を手軽に作るならライザップもやってる糖質制限だな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
この動画のトレーナーも１年間続けてその効果を絶賛してるぞ
894: 2019/02/09(土) 15:23:54.46 ID:OOXQlTQB(2/2)調 AAS
>>893
わかってると思うけど糖質制限始める前に、糖質摂取しまくって筋トレしてカラダをデカくしないとマッチョになんか一生ならねーぞ
895(1): 2019/02/10(日) 07:04:31.11 ID:ZRvP9bvB(1)調 AAS
糖質制限とジムで痩せたけど標準体重から減らなくなった。
最近三食ふつうの食事にして、週2ラーメンいってるけどビクともしなかった体重が落ち始めた。
なぜだろ。
896(2): 2019/02/10(日) 10:04:53.67 ID:hw+u/Eiz(1/8)調 AAS
>>895
糖質制限してるとジム行ったところで筋肉の合成に必要な糖質が無いので筋肉が付かない。なので脂肪が落ちるのと同時に基礎代謝が落ちる。
そしてある程度基礎代謝＋生活代謝と食事のカロリーが同じくらいになったところで頭打ちになり体重が落ちなくなる。みんながよく言う糖質制限で途中から体重が落ちなくなるメカニズムはこれ。
食事を普通に戻したので筋肉が付き始め基礎代謝が上がったんじゃないかな？
しっかり筋トレして筋肉がガッツリつけばたまにラーメン食おうが餃子食おうが太りなんかしない
897: 2019/02/10(日) 10:14:55.49 ID:c3DKULqw(1/2)調 AAS
デブ時代の筋肉を維持するだけでそれなりの見た目になるのが
糖質制限の醍醐味ｗ
898: 2019/02/10(日) 10:31:32.95 ID:hw+u/Eiz(2/8)調 AAS
なので、マッチョになりたかったら筋トレしながら食いまくって一度デブになりゃいいw
割とガチ
899: 2019/02/10(日) 10:32:41.89 ID:hw+u/Eiz(3/8)調 AAS
あ、でもここの人筋トレ毛嫌いしてるよね
ランニングの人ばっかだし
900(2): 2019/02/10(日) 10:33:56.34 ID:DYYUTMxT(1/11)調 AAS
>>896
一度本気でやってみたらわかるんじゃない？
摂取量減らしたら落ちるのは当たり前だし。
筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない その1
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない その2
筋トレは1セットでも5セットでも得られる筋力は同じ
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
901: 2019/02/10(日) 10:36:20.19 ID:DYYUTMxT(2/11)調 AAS
>>900
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
その2のアドレス抜けとった
902(1): 2019/02/10(日) 10:52:12.98 ID:hw+u/Eiz(4/8)調 AAS
>>900
ごめん、筋肉質なので全くやる必要無し
ちなみに自分を実験台に糖質制限＋筋トレはやった経験あり
どんだけプロテイン摂ろうが肉食おうがデカくならなかった
糖質制限やめたらおもしろいくらいにどんどん筋肉ついたよ
ちなジム勤務
903(3): 2019/02/10(日) 11:06:21.05 ID:iU4ibJjm(1/4)調 AAS
お前の体が異常なんだよ
科学的に筋肉はデカくなると証明されてる
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
ってことで、これらのデータを見る限り言えるのは、
ケトジェニックでも普通に筋肉は増える……かも
ただし、ケトジェニックの方が筋肉が増える！ってのは言い過ぎ
結局、プロテインは偉大
904(1): 2019/02/10(日) 11:11:30.19 ID:DYYUTMxT(3/11)調 AAS
>>902
ま、前提がわからんからなんとも言えない。
目的も人によって違うし、糖質を摂らなければ筋肉が付かないという表現はおかしいと思うね。
私は極端に糖質摂取を減らしたら、空腹感が無いのに摂取量がかなり減少して
それが普通の感覚だったからね。
今は食事量も増えて筋肉も普通に維持してる。
筋トレ自体はそれほど興味ないから中程度の強度でボチボチやってるだけなんだけど
肥大はしていない。
905: 2019/02/10(日) 11:30:25.37 ID:hw+u/Eiz(5/8)調 AAS
>>903
ネット情報はなんの根拠もないからいらない
人を異常と言う前にご自身で試しては？
>>904
そうですね。私は目に見えて筋肉付けないと意味が無いので、多少ついたかどうかとか維持レベルでは効果無しと判断してますからね。
私ももちろん最初は無知でしたので糖質は避けてたのですが、散々白米食えとバキバキの先輩方に言われ糖質を摂るようにしたら筋肉量が面白いくらいに付きました
トレーニングはジムのマシンとスミスでBIG3、ダンベルに、TRX、軽くトレッドミル
分割法で週5前後と、とくに糖質制限前と後と変えてません
906: 2019/02/10(日) 11:30:39.68 ID:DYYUTMxT(4/11)調 AAS
私的には思うところがあって、
糖代謝と脂質代謝はシーソーゲームのようなものでtrade-offとも言うけれども、
基礎的なエネルギー基質を安定するにはそれなりの期間も必要では無いかと、
という理屈を当てはめると、糖質を習慣づけて摂ってる人は糖質の利用性能が向上している、
逆に糖質摂取を習慣的に行なっていない人は脂質、という事は、糖質を利用しようとしている体に唐突に
糖質を断つとどうなるか。ここで混乱が生じる、、のかはわからないけど、糖を求めようとするために筋肉異化を
促進しようとする反応があってもおかしくは無いと思いませんか？
厳格に糖質制限を継続する事で基質を脂質に安定させると糖の利用性能は低下します。すると同じことをしても反応が違う
結果になると思いませんか？
ま、そんな事を私は考えてる。
907: 2019/02/10(日) 11:45:32.02 ID:p0odcUok(1/4)調 AAS
>>903
そりゃ無駄な糖新生させて自力で糖を作るからな
だけどその分は無駄に体に負担を掛けて糖質を変換してるんだろ？
GLUT4を有効に使えないからたとえ筋肉が増えても筋肥大効率が悪過ぎる
同じ筋トレするなら糖質制限とかケトジェニックって選択肢はない
やっているのはステユーザーくらいなもんだ
結論はちゃんと運動して食事コントロールしてるやつに糖質制限なんて無駄
王道はカロリー制限、補助で脂質制限、最後に水抜きで糖質抜きやるのは競技者だけ
それも健康に悪いと判ってるがやってるのが実情
まぁ無酸素運動嫌いの有酸素厨には経験ないから判らんだろうがな
908: 2019/02/10(日) 11:52:55.77 ID:iU4ibJjm(2/4)調 AAS
そのアドレスに負担や効率のことは書いてない
糖質制限しようが普通に筋肉はつくということが書いてあるだけ
根拠があるソースを根拠がないと騒いでる個人が論外なのは言うまでもない
909: 2019/02/10(日) 12:03:25.92 ID:DYYUTMxT(5/11)調 AAS
糖質制限して筋肉が増加する話はよく聞くけれども、
糖質抜いても摂取量と負荷の問題だと思うよ。
でも、筋肥大しても見た目のパワーがないんじゃ、本来求めてられてはいない
頭でっかちな筋肉なんだという意見は当然でてくると思う。
前提はそういうものも含めて人によって違う。頭でっかちでも欲しい人は欲しい理由がある。
尤も超低糖質でどこまで筋肥大が可能なのかはデータが少なくてなんとも言えないけど。
910: 2019/02/10(日) 12:18:33.66 ID:iU4ibJjm(3/4)調 AAS
そもそも減量じゃなく筋肥大させたいなら糖質制限する理由がない
ガンガン食ってガンガン筋トレしろってだけ
911: 2019/02/10(日) 13:10:04.98 ID:FHARXEF9(1)調 AAS
>>903
バカなの？自分が張ったリンクすら読んでないの？
>が、これもデータをよく見ると”謎”があったりもします。というのも、ケトジェニックのグループは、実験の最終週だけは糖質をガッツリと増やしていて、その直後から一気に3キロも筋肉が増えたというんですね。
つまり、筋肉が増えた理由の大半は、筋肉のグリコーゲンに水が補給されたからじゃないの？と考えることも可能なんですな。
実際、筋肉の発達レートを見てみますと、1?10週までの数字はどちらのグループも変わんないのですよね。なにせ、この論文の作者自身が「全体の研究を通して、両グループとも同じぐらい筋肉が増えた」と書いてるほどでして。
912(1): 2019/02/10(日) 13:20:27.19 ID:iU4ibJjm(4/4)調 AAS
エビデンスを教えてやってもリンク先の全文さえ読まない
あるいは故意に文章の切り貼り
アンチ糖質制限はこんなバカばっかり
913: 2019/02/10(日) 13:43:41.11 ID:hw+u/Eiz(6/8)調 AAS
>>912
いや、たぶん貴方こそ読んでませんよ
ケトジェニックって言っときながら結局糖質をガッツリ摂ったと記事にはっきり書いてある
>科学的に筋肉はでかくなると証明されてる
この記事では一切証明されてませんw
914: 2019/02/10(日) 13:43:49.78 ID:p0odcUok(2/4)調 AAS
故意に文章の切り貼りしてミスリード誘うのは、糖質制限の常とう手段だろｗｗｗ
だから糖質制限は落ちぶれるんだよ
915: 2019/02/10(日) 13:46:41.13 ID:DYYUTMxT(6/11)調 AAS
わからない事でも、何故かわかったことにして無理矢理糖質制限はダメだ！
と断言するのもアンチ糖質制限の日常的な行為だけどね。
916(1): 2019/02/10(日) 13:48:11.46 ID:DYYUTMxT(7/11)調 AAS
これは主にアンチが代謝や糖質制限への理解に乏しいからだけど。
何がどうダメなのか聞いても説明もできない。
917(1): 2019/02/10(日) 13:48:28.64 ID:yj20EXhb(1/3)調 AAS
アンチあるある
ソースを出さない
ソースを出されても理解できない
918(2): 2019/02/10(日) 13:56:51.05 ID:hw+u/Eiz(7/8)調 AAS
>>916
筋肥大に糖質制限は向いてないと言う話をしてるだけなんですけど？
>>917
ソース持ってくる人の本音は自分のは知識に自信が無いから
もしくはめんどくさいから
ネットはググればひとつくらい都合の良い記事があるものです。だからいらないって言いました
919: 2019/02/10(日) 13:57:51.58 ID:DYYUTMxT(8/11)調 AAS
敵を知り己を知れば百戦危うからず
こんな言葉があったね。
920: 2019/02/10(日) 14:00:14.05 ID:DYYUTMxT(9/11)調 AAS
>>918
相手を知らずしてに好き放題先入観で言うなってこと。
>故意に文章の切り貼りしてミスリード誘うのは、糖質制限の常とう手段だろｗｗｗ
だから糖質制限は落ちぶれるんだよ
こんなこと言ってる人がいるでしょ
921: 2019/02/10(日) 14:01:32.27 ID:DYYUTMxT(10/11)調 AAS
切り貼りしてるんだとしたら何がどうおかしいのか理解できるよね？
それを指摘してやれば良い。
922: 2019/02/10(日) 14:01:43.45 ID:yj20EXhb(2/3)調 AAS
アンチあるある2
都合の悪いソースを出されるといらないいらない
アーアー聞こえない
923: 2019/02/10(日) 14:07:43.65 ID:yj20EXhb(3/3)調 AAS
アンチあるある3
自分の知識に自信が無くなって筋肉が付かないから向いてないにシレッと軌道修正
>>896
＞糖質制限してるとジム行ったところで筋肉の合成に必要な糖質が無いので筋肉が付かない。
↓
>>918
＞筋肥大に糖質制限は向いてない
924: 2019/02/10(日) 14:18:06.81 ID:hw+u/Eiz(8/8)調 AAS
↑
やる事低俗だなとしか言い様がない
925(1): 2019/02/10(日) 14:48:43.28 ID:p0odcUok(3/4)調 AAS
糖質制限信者はアンチがアンチがと騒ぐがどちらでもないやつが糖質が必要だと言ってるぞ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
糖質抜くと筋肉つかないからダメだってよｗｗｗ
ほとんどの筋トレ系youtuberがみんなそう言ってるな
例外はステロイド北島センセくらいだろ
926(1): 2019/02/10(日) 15:11:32.18 ID:DYYUTMxT(11/11)調 AAS
>>925
一番くだらない見本がこういう行為するやつ。
なーんも理解してないな。
927: 2019/02/10(日) 16:03:20.63 ID:p0odcUok(4/4)調 AAS
>>926
一番くだらない見本がこういうチャチャ入れるやつ。
こういうのに限って醜いメタボデブor干物デブｗｗｗ
928: 2019/02/10(日) 21:29:55.20 ID:c3DKULqw(2/2)調 AAS
しっかし大昔の残ったスレで何展開してんのやらｗ
929: 2019/02/12(火) 07:49:11.50 ID:YGe/Afup(1)調 AA×
930: 2019/02/13(水) 02:16:07.20 ID:gq4aDn2t(1)調 AAS
馬肉とかジンギスカンはダイエットに適している
931: 2019/02/14(木) 06:18:43.75 ID:9zuguckn(1/2)調 AAS
家族が低炭水化物ダイエットによる糖尿病治療を行う病院の情報を知り
同治療を受けるよう本人にすすめ入院させたが半殺しにさせてしまった例
外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
京都大学に助けを求めた低炭水化物ダイエットによる糖尿病治療を行う病院って
糖質制限教祖の病院じゃないよねぇｗｗｗ
932: 2019/02/14(木) 10:09:53.50 ID:J/ZqTVLj(1)調 AAS
※※荒らしは『完全スルー』でお願いします※※
933: 2019/02/14(木) 12:11:04.30 ID:9zuguckn(2/2)調 AAS
気をつけろよｗｗ
信者はアホだからこの件を一型枯渇患者だから関係ないというが・・・・
このリンク先から読み取れる問題点
1.教祖病院は容体急変で即日、日頃は難癖つけてる普通の一般病院に助けを求める
2.懲りずに「一型糖質制限は糖尿病はよくなる」などといったブログをいまだに垂れ流す
これは糖質制限で健康を害しても、都合が悪くなれば平然と切り捨てて逃げることや
健康被害が出てもそ知らぬ顔して糖質制限は唯一無比ですなどデマを垂れ流し続ける
といったことを暗示しているということだ
実際、糖質制限で第一人者と呼ばれる人物が死亡したり、著名人が死亡するといった
ことが過去にも度々あったにも関わらず、それは糖質制限と関係ないとしているし
いまだに糖質制限で糖尿病が治ると思われる雑誌が方々で売られている
実に危険なことだが・・・
まぁ死ぬのは糖質制限信者だけだから信者にならなきゃ関係ないなｗｗｗ
934: 2019/02/18(月) 09:21:58.58 ID:0FZJe7qC(1)調 AAS
本当に関係ないな
935: 2019/02/18(月) 20:45:30.76 ID:28MFOvqD(1)調 AAS
相手しちゃだめ
936: 2019/03/05(火) 09:59:23.09 ID:W1mezJv4(1)調 AAS
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
2chｽﾚ:net
937: 2019/03/07(木) 00:44:32.13 ID:tTEsudov(1)調 AAS
糖質制限は最強のダイエット方法
特にケトン食療法は効果が高い
938(1): 2019/03/20(水) 07:48:12.37 ID:0Xx6tvy9(1)調 AAS
朝のバターコーヒーはOK?
939: 2019/03/20(水) 15:45:59.13 ID:JvPWYrd5(1)調 AAS
>>938
糖質制限せずバターコーヒーだけ追加の人は専スレへどうぞ
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号
2chｽﾚ:shapeup
940(3): 2019/03/23(土) 02:20:26.36 ID:c0/9WF6Z(1)調 AAS
ぶっちゃけ米とかパンとか麺って栄養ないよね
ちょっと調べれば分かることだけど、玄米とか未精製ですら栄養ない。他の食品に大敗してる
データベースなんかを玄米ご飯で検索すると、だいたいの成分が500位以下という・・・
つまり、従来の主食はただの糖質まみれでリスクの高い不健康食品
よくある比較対象が米VSパンVS麺だから皆うまく騙されてるだけなんだよねぇ・・・
どんぐりの背比べを見せられてることに気づいてない
941: 2019/03/23(土) 08:26:41.51 ID:4cwUg0SB(1)調 AAS
>>940
さすが！脳に糖質が行っていない廃人は言うことが違いますね！これぞ糖質制限信者の鑑！
942(1): 2019/03/24(日) 02:05:11.65 ID:l2PDOkjq(1)調 AAS
栄養素の一覧を見ると
中サイズの玄米おにぎりの栄養＝豆乳コップ1杯に砂糖おおさじ3杯入れたようなもの
糖質まみれの玄米おにぎりより、砂糖入れない豆乳コップ1杯飲んだほうが
遥かに健康的にビタミンミネラルが摂れるのが分かります
まぁびっくりですよね
人間ちゃんと考えてないと騙されちゃうんですよ
玄米の栄養をじっくり眺めるとたいして栄養ないのが直ぐに分かりますｗ
唯一の自慢の糖質は砂糖まみれで最悪の酸性化物質ですし
あえて利点を捻り出すとすればコスパがちょっと安いくらいでしょうか・・・
そういえば、糖質神話で厄介なのが二重三重のウソで塗り固められているところなんですよね
例えば 最大のウソ、糖質が脳の唯一の栄養だから炭水化物（糖質）をしっかり食べようという最悪のウソ
このウソのせいで糖質が必要と思い込んでる人も多いでしょう
しかし、実際は糖質を食べなくても血液中に必要な糖質は脂質たんぱく質から適宜必要量代謝で造りだされ
補充されますから、糖質を一切食べなくても脳の活動に問題ないのが真実です
肉や魚ばかり食べる糖質０生活の部族が死ぬことがないのはこのためです
ちなみに糖質が過大に評価されているのは
糖質のある食品を世界の人民に売るためです
そのためには糖質が悪であってはいけない、それでネット上でも過剰なまでに糖質信奉されているんです
943: 2019/03/24(日) 03:22:25.07 ID:spV0QVYV(1)調 AAS
あるものって何よ？
パンけ？
944: 2019/03/24(日) 07:32:33.75 ID:BH9ea/0l(1)調 AAS
>>942
玄米おにぎりのほうが優れている点も多いな
それにエネルギー源としてのコメとたんぱく質・脂質の源の大豆を比較して何がしたいんだ？
どっちも摂るべきなんだよアホか
さすが脳萎縮してる糖質制限信者だな
玄米おにぎりの栄養
脂質 1g
ビタミンＡ 23μg
ビタミンE 0.5mg
ビタミンB1 0.17mg
ビタミンC 2mg
食物繊維 1.8g
飽和脂肪酸 0.24g
豆乳コップ1杯の栄養
脂質 4g
ビタミンＡ 0μg
ビタミンE 0.2mg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンC 0mg
食物繊維 0.4g
飽和脂肪酸 0.65g
945(1): 2019/03/28(木) 03:55:05.39 ID:vM4dn77t(1)調 AAS
>>940
ごはんとかの主食がほんとうに栄養無くてワロタｗ
水分の多い豆乳と比較してやっといい勝負になるのもオワットルｗ
946: 2019/04/02(火) 10:02:15.33 ID:Adh6socp(1)調 AAS
>>940
>>945
愚か
反論をぶつけられてもそうやって逃げることしかできない
947: 2019/04/02(火) 17:55:49.43 ID:R9laSwoK(1)調 AAS
最先端の医学では｢白米は体に悪い｣が常識だ
外部ﾘﾝｸ:toyokeizai.net
948: 2019/04/02(火) 22:08:48.49 ID:y8fLRxAi(1)調 AAS
ごはんの栄養って本当に低いのな
洗脳って怖い
949: 2019/04/06(土) 08:38:34.41 ID:lI365Mj3(1)調 AAS
その記事の4ページ目を読めば分かるが、
そういう論文があるから即真実というわけではない。
でもテレビが玄米の健康効果を今よりもっと謳えば、
逆に米の消費量増えるかもね。
950: 2019/04/06(土) 16:04:10.20 ID:gPjdXa5k(1)調 AAS
過食が問題というのはわかりきってる事で、健康リスクの基礎はここ。
肉より魚がいいというのは、糖質摂取を基準とした、タンパク質摂取量に対する脂質摂取量が少ないためだと考えられる。
DNAやEPAなどというのはまゆつば物、意味があるとしても糖質過剰の過食肥満代謝異常があってこそ成立する健康効果。
米が良いとか悪いとか、低栄養食品を6割もエネルギー利用しかしないもので締めてたら問題あるだろう。
炭水化物6割食うなら、脂質の多い肉喰えば過剰蓄積されやすくなる。
食わなければ過去の日本みたいに米、穀物、野菜ばかりでタンパク質不足になる。
951(4): 2019/04/12(金) 21:24:04.13 ID:Ra3MZPg/(1/3)調 AAS
炭水化物・糖質制限始めて三日目だけどものすごくダルい…
そして謎の頭痛…
貧乏だから食品と言ったら家に炭水化物しかなくて、タンパク質であるのは卵と少しのソーセージだけ
肉なし
これは頭おかしくなるわ…
明日花見で長時間歩ける気がしない…
952: 2019/04/12(金) 21:25:51.82 ID:Ra3MZPg/(2/3)調 AAS
二週間もやったら廃人になりそうだよ…
こういう時どうすればいい？
カップスープくらい飲んでもいい？
953: 2019/04/12(金) 21:31:58.78 ID:Ra3MZPg/(3/3)調 AAS
誰かー…助けてくれー…
954(1): 2019/04/12(金) 21:53:42.53 ID:pqb4KVcz(1)調 AAS
肉無しとか意味わからんが魚か豆腐でも食え
955(1): 2019/04/12(金) 22:06:03.55 ID:JXMbIuRe(1)調 AAS
>>951
炭水化物とりなさいよ
956(1): 2019/04/12(金) 23:53:04.77 ID:83cXXP+4(1)調 AAS
>>951
コンソメキューブをお湯に溶いて飲め
詳しくはここを
↓
□糖質制限開始直後のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) ＋ 一般的なナトリウム摂取推奨量について
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
【推奨】骨髄スープと塩分摂取量について
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
957: 2019/04/13(土) 03:31:30.55 ID:ol0pYRGk(1/2)調 AAS
糖質食うのやめたらニキビが消えた・・・
958(1): 2019/04/13(土) 06:17:19.30 ID:LGyQmFWI(1)調 AAS
>>954
貧乏だから今まで肉も鶏むね肉しか買えないような感じで魚は高いし毎日豆腐もおかねかかるから家にある米と乾物うどんしか食べてなかったんよ…
>>955
これやらないとデブ化が最近酷すぎて…
>>956
我慢できなくてポタージュスープ飲んでしまった…次からはコンソメスープでスープ作って常備しておくよ、ありがとう！
959(1): 2019/04/13(土) 11:51:11.34 ID:bOwj54/4(1)調 AAS
>>951
糖質制限はカネかかるよ
やめた方がいい
960(1): 2019/04/13(土) 12:38:57.93 ID:xfTDMOCn(1)調 AAS
>>951
糖質制限で失敗する典型的デブじゃねーか。
糖や炭水化物を抜く代わりに、その分のカロリーをタンパク質や脂質でおぎなうのが糖質制限。あんたのは何も食わらないただのダイエット。
食わなきゃ体調が悪くなるのは当たり前。貧乏なら、安い炭水化物ばっかりになるから、太るのも当たり前。死にたくないなら、身の丈に合った食生活しな。もっと金稼いでから、糖質制限すれば良い。
961: 2019/04/13(土) 14:35:11.69 ID:Ppm6zXvE(1)調 AAS
尾畠さんなんて雑草食ってんだぞ。カネがなけりゃ頭を働かして工夫しろ
962(1): 2019/04/13(土) 14:56:48.17 ID:pNq6o6lL(1)調 AAS
>>958
デブ化が酷すぎるということは、おそらく炭水化物を必要以上に食べ過ぎてるわけだから、
まずは炭水化物をゼロにするのではなく体重が緩やかに減るレベルに減らしたらどうですか。
963(1): 2019/04/13(土) 15:13:37.05 ID:ol0pYRGk(2/2)調 AAS
金がないとか言っちゃう人は、まずバイトしようぜ・・・
そろそろ引きこもりやめようよ
964: 2019/04/16(火) 12:14:46.40 ID:4ATHemUT(1)調 AAS
>>959
>>960
その通りですね…スレ間違ってました。
でもその前に週末失恋して昨日から吐き気がとまらないのでいい感じにダイエットできそうです。
>>962
自分の場合年齢もあるので糖質制限するしかないなと…
ここまで太ったのは元彼のお酒と食生活につきあったのが大きかったです。
>>963
引きこもりというか元々うつを患っていたので仕事ができない状態でした…
なんかスレチの内容ばかり書いてすみませんでした。
965: 2019/04/16(火) 18:41:40.30 ID:q4aN2tlw(1)調 AAS
週末失恋てツボるな
週末学生とか週末バイトとか週末農業とか週末バンドマンとか週末アスリートみたいな響き
966: 2019/04/17(水) 02:03:15.30 ID:s359NPNL(1/2)調 AAS
いきなり全部やろうとすると初心者は失敗しやすいです
なので、初心者は夕食を糖質カットからはじめるのがオススメです
そして1週間くらいしたら徐々にすべてカットへ移行していきます
たまに自分にご褒美をあげるのも忘れずに
967: 2019/04/17(水) 02:14:02.13 ID:s359NPNL(2/2)調 AAS
> 引きこもりというか元々うつを患っていたので仕事ができない状態でした…
ちなみに精神疾患（神経系の病気）にも糖質制限は有効で、完全に治ります
薬なしで糖質制限を半年から1年半ほど継続してみてください
嫌な気分になることもなくなり、幻覚幻聴幻視などもなくなります
これは糖質制限により脳の血流がよくなり、脳の神経にまとわりついた余分な脂肪などが取れることで
脳の神経伝達が正常化することによるもので様々な神経系統の難病にも効きます
効かない効かないと叫ぶ方がいるかもしれませんが、これは事実です
しかも後天性のものだけでなく先天性の症状にも効果がみられるようです
あとははじめるコツとして、治しておいしいケーキ食べるぞーって目標作ったりするといいかもしれませんね
968: 2019/04/17(水) 16:14:49.09 ID:vJC50VTa(1)調 AAS
彦摩呂が糖質制限ダイエットで少し痩せたらしいね
自分もそれで2キロ痩せたんだけどお花見に行って周りの誘惑から食べちゃって元に戻った（泣）
また糖質制限頑張らないと
969(2): 2019/04/17(水) 17:38:51.59 ID:CiV24TNq(1)調 AAS
スタバって砂糖たっぷりなんだな一生行かない事に決めたわ
970: 2019/04/17(水) 17:41:30.87 ID:0UvxW7Ho(1)調 AAS
>>969
砂糖？
ブラックコーヒー飲まないなら最初からコーヒー自体のむなよって話だろ。
971: 2019/04/18(木) 21:10:00.16 ID:Ailkeutq(1)調 AAS
これうつ状態の時にやったらだめだね…
リバウンドしてパン食べてしまった
パン食べたら少し精神安定してきた
972: 2019/04/19(金) 01:35:21.12 ID:2jq9V+j9(1)調 AAS
それ単に欲望に負けただけやん・・・
973: 2019/04/19(金) 01:37:17.89 ID:Afle9oY4(1)調 AAS
どうせ糖質を取るなら甘さを思う存分味わいたいねぇ
974: 2019/04/21(日) 16:23:59.29 ID:Cv5Vgkus(1)調 AAS
>>969
スタバに限らず甘いコーヒーなんか砂糖水w
ブラック飲もう
975: 2019/05/02(木) 15:03:50.51 ID:TkM16jbs(1)調 AAS
これって眠くならない？
ドライアイが酷いだけなのか判別つかん
976: 2019/05/05(日) 23:39:30.95 ID:T69rjVgU(1)調 AAS
豆腐や卵、肉、野菜（糖質の少ないもの）納豆を食べてれば
食欲は満たされて全く辛くないし健康にもよさそうに感じますが
この食事を続けていると問題ありますか？痩せられますか？
977: 2019/05/06(月) 00:52:36.87 ID:ItWX7Nox(1/2)調 AAS
うん
ていうかまずやってみろよ
やらずに悩んでるだけの人多すぎィ
978: 2019/05/06(月) 00:56:14.03 ID:zBuzdM5C(1)調 AAS
やってみるよ
サンクス
979: 2019/05/06(月) 01:43:44.57 ID:ItWX7Nox(2/2)調 AAS
あとは産地に気をつけて
福島のとか東日本産を食べてたら本末転倒、ダイエットどころか病気になって人生オワル
980(1): 2019/05/06(月) 05:55:07.44 ID:7s6pkGTD(1)調 AAS
ID:ItWX7Noxは典型的なバカ
糖質制限で心臓発作起こして死んでる奴多いのになのに福島とか笑える
981: 2019/05/06(月) 07:26:06.85 ID:qQ+BAu6v(1)調 AAS
>>980
そんな妄想初めて聞いた
982: 2019/05/06(月) 17:38:15.38 ID:HS16CQeO(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
ゆでぴーなっつ酒のつまみに結構良さげだけどさ
この二つ糖質の表示が全然違うんだけ中国人のミスか？
983: 2019/05/06(月) 18:26:43.55 ID:tdRFY5Az(1/2)調 AAS
食品偽装レベルに違うな
984: 2019/05/06(月) 18:28:52.81 ID:8QpafxEN(1/2)調 AAS
みりんで3倍くらい差が出るのか
985: 2019/05/06(月) 18:29:03.45 ID:tdRFY5Az(2/2)調 AAS
脂質と糖質が逆になってるっぽい
986: 2019/05/06(月) 18:31:15.09 ID:8QpafxEN(2/2)調 AAS
ま、同じ食品でも、品種、地域、環境、栽培法とかで栄養素は変わるけそ、
間違ってるのかどうかは問い合わせんとなんとも言えんな
987(3): 2019/05/08(水) 13:34:59.25 ID:gEaxyCU6(1/4)調 AAS
水分は意識してとってはいたけど、糖質制限を初めて固い便と便秘に苦しんでいたが、白米食べたらほどなく解消した。
やっぱり長年お米を食べてきた日本人には欧米人にはフィットする厳しい糖質制限も合わないと実感した。白米はたんに繊維や水分だけじゃなく善玉菌のエサになることも便通に作用したのかも知れない。
でも山本義徳さんによると糖質制限をしても、ある腸内細菌を産まれながら持ってるタイプの人は便秘にもならず糖質制限がハマるらしい。成功して体の調子がよい人はそういう腸内細菌を持ってるのかもしれない。
988: 2019/05/08(水) 13:51:40.75 ID:iZkyA6sB(1/2)調 AAS
>>987
はっきりわかってない事を良いことに、腸内細菌の話で洗脳されたのか
989: 2019/05/08(水) 13:53:14.11 ID:iZkyA6sB(2/2)調 AAS
>>987
ちなみに結構みんな通る道なんだけどねそれ
990: 2019/05/08(水) 15:07:28.32 ID:71SCbuGH(1)調 AAS
ID:iZkyA6sB
991: 2019/05/08(水) 15:40:37.31 ID:gEaxyCU6(2/4)調 AAS
腸に働くお米だって
外部ﾘﾝｸ:noricenolife.jp
992: 2019/05/08(水) 15:41:25.24 ID:gEaxyCU6(3/4)調 AAS
まぁ、全農のサイトだからあれだけど、�は書いてないでしょ
993: 2019/05/08(水) 16:41:49.85 ID:jJBLKXUM(1)調 AAS
>>987
> ある腸内細菌を産まれながら持ってるタイプの人は便秘にもならず糖質制限がハマる
長寿者とアスリートの腸内細菌叢に多いと言われてるアッカーマンシア・ムシニフィラの話だな
ケト適応の進捗や維持の鍵を握る細菌たち、アッカーマンシア・ムシニフィラ（Akkermansia muciniphila）とパラバクテロイデス属（Parabacteroides sp）の話
2chｽﾚ:body
腸内細菌叢にアッカーマンシアまたはパラバクテロイデスのどちらか或いは両方が欠落してる人は
糖質ゼロにしようが断食しようがケト適応が進まず不利益が生じやすい
994: 2019/05/08(水) 20:14:35.19 ID:gEaxyCU6(4/4)調 AAS
当たり前のいいこと言ってた
自律神経とホルモンなんだよね大切なのは
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
995: 2019/05/08(水) 20:50:58.43 ID:OITmhF7L(1/6)調 AAS
クソスレ終了ｗｗｗ
996: 2019/05/08(水) 20:51:18.64 ID:OITmhF7L(2/6)調 AAS
クソスレ終了ｗｗｗ
997: 2019/05/08(水) 20:51:28.74 ID:OITmhF7L(3/6)調 AAS
クソスレ終了ｗｗｗ
998: 2019/05/08(水) 20:51:47.53 ID:OITmhF7L(4/6)調 AAS
クソスレ終了ｗｗｗ
999: 2019/05/08(水) 20:52:08.13 ID:OITmhF7L(5/6)調 AAS
クソスレ終了ｗｗｗ
1000: 2019/05/08(水) 20:52:26.69 ID:OITmhF7L(6/6)調 AAS
1000でクソスレ終了ｗｗｗ
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
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新しいスレッドを立ててください。
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