[過去ﾛｸﾞ] 【健康】厚労省「年寄りはもっとタンパク質摂れ」 (1002ﾚｽ)
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313(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:35:02.40 ID:J7IW6v2C0(1/4)調 AAS
肉だけ食べてればいいの
322: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:36:49.82 ID:a90CyAEw0(2/4)調 AAS
>>313
肉だけ食べてればいいの
>
様々な食材から取ったほういいそうだよ。食材によってアミノ酸の種類や配分量が違うから。
352: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:44:18.83 ID:N5fIfryw0(3/20)調 AAS
>>313
植物性たんぱく質も半分くらい摂らないと。
体重60kgの人で、牛乳+ホエイプロテイン30ｇ摂って30g、納豆にご飯で、
生卵にとろろ混ぜて一気飲みして、朝食だけで60gのたんぱく質摂れる。
昼か夜に高級品の肉を食えば、たんぱく質足りないって事は無いだろう。
暇なｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ、朝食はしっかり喰えよｗ
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