[過去ﾛｸﾞ] 【健康】厚労省「年寄りはもっとタンパク質摂れ」 (1002ﾚｽ)
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1(19): ガーディス ★ 2019/03/24(日) 17:18:01.74 ID:b2RhrTIh9(1)調 AAS
加齢に伴って心身の活力が低下する「フレイル」を防ぐため、厚生労働省は２２日、６５歳以上のお年寄りが１日にとるたんぱく質の目標量を引き上げることを決めた。栄養素などの望ましい量を定めた「食事摂取基準」の２０２０年版にとり入れる。目標のおおむねの目安として、体重１キログラムあたり１グラム以上が望ましいとした。
厚労省の検討会がこの日、目標量などを盛り込んだ報告書をまとめた。１日の食事の総エネルギーに占めるたんぱく質の目標量は、今は１歳以上の全年代で「１３〜２０％」だが、海外の研究などを参考に６５歳以上は「１５〜２０％」とする。
フレイルは、健康な状態と要介護の間の虚弱状態。筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下した状態とされ、放っておくと介護が必要になる。予防には軽い運動や食事の改善などが有効とされ、たんぱく質不足が影響していると考えられている。
厚労省はこの基準を活用し、フ…
残り：214文字／全文：595文字
お年寄り、もっと「たんぱく質」を 厚労省が目標増量
外部ﾘﾝｸ[html]:www.asahi.com
2(7): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:18:54.76 ID:ukInjgib0(1)調 AAS
納豆でいいのか
3(7): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:18:55.68 ID:+noO44Wo0(1)調 AAS
肉食え肉
4(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:19:00.14 ID:YAaVPWjo0(1)調 AAS
> 厚労省はこの基準を活用し、フ…
5: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:19:56.68 ID:XnU0FetY0(1)調 AAS
消費税に持っていかれてる…
6(4): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:20:56.46 ID:G5OABP+50(1/3)調 AAS
>>3
これ
ウチのばあちゃん煮物ばっかで肉喰わないんだよな〜
7(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:21:21.16 ID:nu7/jNKf0(1/4)調 AAS
タンパク質摂って歩いたり筋トレやったりはすべきだわな
8(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:21:35.88 ID:px87RNJr0(1/4)調 AAS
>>4
フ…タンパク質は四天王の中でも最弱
9(3): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:21:56.07 ID:EtqN47um0(1)調 AAS
健康だから肉が食べられる
肉を食べるから健康
10: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:21:58.48 ID:nu7/jNKf0(2/4)調 AAS
>>2
納豆でも卵でも。
11: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:22:11.58 ID:zPDiik9s0(1/2)調 AAS
チャーシュー麺食えばいいのか？
12: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:22:20.39 ID:M72Hi84u0(1)調 AAS
腎臓ががが
13(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:23:20.89 ID:47A1JHGr0(1/2)調 AAS
以下プロテイン鶏胸ささみ禁止
14: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:23:32.70 ID:44xc8QdT0(1)調 AAS
女の人で肉食を避けるひとおるけどきちんと食ってないと歳食って立てなくなるからな
他の食い物減らしてもタンパク質はとらないとやばいよ
15(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:23:43.07 ID:DaCTqAZi0(1/4)調 AAS
肉食べるじいさんばあさんは超元気なのは事実なんだよなぁ
実家の祖母もめっちゃ肉食べるらしくて親が呆れてた
16(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:24:06.90 ID:FWV+74s50(1)調 AAS
死んだ婆ちゃんは90近くでもトンカツ大好きだったな
17(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:24:28.57 ID:tAEJdcpf0(1/2)調 AAS
炭水化物からでも筋肉は作られる
タンパク質からしか作り出せないのは、瞬発力に関係する筋肉群だけ
瞬発力に関係する筋肉を鍛えるとがんになると聞いたが
アスリートはこの筋肉が発達しているから早死にだと
18(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:24:34.03 ID:nu7/jNKf0(3/4)調 AAS
>>9
それはあるんだな。
年取っても肉ガンガン食える人は、そんだけ内臓が強い。
19: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:24:43.97 ID:pko1aORq0(1)調 AAS
HAHAHA
安倍がトランプにもっと肉買えと言われたからだろ
役人はホントクソ野郎しかいねぇな
20(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:24:51.91 ID:oQVjT/5J0(1)調 AAS
老人長生きさせてどうするの？
21(4): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:24:54.49 ID:VCs7/ZyR0(1/5)調 AAS
サバ水煮缶がえらい値上げしたと思ったら
こういうことか
どうしても年寄りにカネを出させたいんだな
タンパク質は高価だからな
22: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:25:30.34 ID:bVjf0fPL0(1)調 AAS
鶏胸肉だろ
23(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:26:02.86 ID:+j4bZOrI0(1)調 AAS
>>21
豆腐や納豆メインでも別に良いんだぞ
24(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:26:08.13 ID:zPDiik9s0(2/2)調 AAS
>>16
俺のばあちゃんは91でまだ介護不要
やっばトンカツ大好きだわ
25(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:26:41.90 ID:Wc0v8R2c0(1)調 AAS
>>6
豆食わせろ
26(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:27:45.67 ID:YTrsK1hG0(1)調 AAS
餅じゃなくて？
27: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:27:53.15 ID:EJsblc560(1)調 AAS
肉食うと胃もたれするんだよ
28: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:27:54.50 ID:VMx8GnD10(1/2)調 AAS
お前らは出しすぎ
29: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:27:58.95 ID:yW3IFM160(1)調 AAS
今月は29の日がある
30(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:28:05.00 ID:G5OABP+50(2/3)調 AAS
>>25
豆はよく喰ってるな
豆腐、納豆よく喰ってる
まだ元気だけど肉喰って長生きして欲しいねん
31: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:28:43.97 ID:1kSSA28m0(1/2)調 AAS
吉野家の株買っとくか
32: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:29:17.66 ID:9QytJ/4d0(1/8)調 AAS
不正厚労省が何言ってるんだ
33: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:29:26.63 ID:0W5f4wFb0(1)調 AAS
そんなことよりはよ大麻解禁しろや
無能厚労省めが
34: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:29:34.18 ID:t8eaLItJ0(1)調 AAS
たんぱく質が足りないよ〜
35: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:29:38.70 ID:VCs7/ZyR0(2/5)調 AAS
>>23
豆腐納豆どころか卵でもタンパク質ベースでは高価だよ
プロテインでもネット価格すら高価
分かっていないねお前
36: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:29:48.38 ID:4gNycUGI0(1)調 AAS
厚労省はもっと企業に賃金払わせろ
37(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:29:49.99 ID:nu7/jNKf0(4/4)調 AAS
>>30
なら大丈夫じゃないの
煮豆に細かい肉混ぜとけば完璧だ
38(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:30:08.33 ID:S+JWmUVm0(1)調 AAS
豆腐一丁買うかねがねえ、只で大豆支給しろよ
39: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:30:14.48 ID:9QytJ/4d0(2/8)調 AAS
この数字も全部適当で改竄だろ
40: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:30:22.31 ID:E9GJRHgT0(1/2)調 AAS
プロテイン飲め
41: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:30:47.84 ID:isiNYD/U0(1/4)調 AAS
年寄りこそプロティン飲んでジムで筋トレすべきなのに
バカにしてしないよな
42: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:31:00.90 ID:3W1No+BZ0(1)調 AAS
タンパク質オフダイエットしてる(´・ω・｀)
43: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:31:31.25 ID:zdnGIUee0(1/12)調 AAS
>>18
ほんとそれ。長嶋さんとか
44: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:31:42.52 ID:rdDAXuHG0(1)調 AAS
別に肉をモリモリ食べなくても、乳製品、大豆、魚等をメニューに含めるだけで、体重1kg当たり1g以上の蛋白質を摂取出来る
ちょっと意識するだけで違って来る
45: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:31:53.66 ID:HcNpdW+K0(1)調 AAS
最近、流行らないね。ビタミンCとかカルシウムみたいにさ
46: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:32:14.43 ID:px87RNJr0(2/4)調 AAS
タンパク質を摂ってるつもりでもグラムで考えると摂れてないお年寄り結構いると思う
肉を食べるといっても一切れだったり卵一個とか
47(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:32:17.73 ID:WwPHjdgS(1)調 AAS
昔は肉をやめて野菜にしろとか言ってたじゃん。
その時の経済次第で言うこと変わるんだからなあ。
48(3): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:32:23.20 ID:DaCTqAZi0(2/4)調 AAS
>>21
サバ缶いいけど缶捨てるのが面倒くさいんだよなぁ
パウチならいいのに
49: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:32:27.50 ID:VMx8GnD10(2/2)調 AAS
>>26
財政的にそれが正解だよなあ
50: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:32:49.82 ID:4DmnpHgg0(1)調 AAS
動物性と植物性に違いはあるん？
51(4): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:32:53.00 ID:G5OABP+50(3/3)調 AAS
>>37
ホンマか
なら良かった
肉いらん肉いらん言うから心配になってな
52: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:33:07.25 ID:5b8fwtO40(1)調 AAS
たしかに元気な老人は肉食ってるイメージある
53: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:33:10.33 ID:jHK4c2+n0(1)調 AAS
鶏ムネ肉なら安いし高タンパク
美味くはないけど
54: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:33:16.35 ID:9QytJ/4d0(3/8)調 AAS
肉ジュースつくればいい
55: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:33:16.53 ID:SrEhPWs30(1)調 AAS
おばあちゃんにゴックンさせるの・・・
56: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:33:28.26 ID:DI4Sr5lu0(1)調 AAS
練り物なら食う
57: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:34:27.63 ID:9QytJ/4d0(4/8)調 AAS
なんで飲む肉は無いんだ
58: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:34:30.41 ID:E0I6a55D0(1)調 AAS
グラムで言われても鶏肉の中のタンパク質とか
100g中25グラムくらいだし
体重50キロの人は
1日200グラム食わなくちゃならないから結構無茶では
59: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:35:07.03 ID:XAU1mvop0(1)調 AAS
で、タンパク尿です ++
60: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:35:11.22 ID:f0yxg7MB0(1)調 AAS
消費税上げて、年金下げるけど、肉を食べましょう。
61: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:35:19.45 ID:gZN+cSTY0(1/2)調 AAS
>>13
え？
咀嚼できんでもプロテインならおkやぞ
62: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:35:19.55 ID:isiNYD/U0(2/4)調 AAS
難しい料理も特別の金も要らん
プロティンなら水に溶かして誰でもすぐ飲めるだろ
タンパク質取らない生活習慣は不摂生なんだよ
63: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:35:27.98 ID:3mbe+KjZ0(1)調 AAS
納豆最強伝説
64: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:35:30.55 ID:EEY9XD/p0(1/8)調 AAS
肉がだめならプロテインでもまぜりゃいい
65: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:36:14.18 ID:LDZsDbKm0(1)調 AAS
魚食っとけ
66: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:36:27.86 ID:vw5w2D580(1)調 AAS
そうだね！
プロテインだね！
67: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:36:49.37 ID:SiiydGdL0(1)調 AAS
未発酵の大豆の取り過ぎはダメとか言われてるね
68: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:36:57.31 ID:px87RNJr0(3/4)調 AAS
一日一杯のプロテインをテレビとかで流行らせればいいんじゃね
一杯分15gくらい上乗せされるだけで目標値到達できるお年寄り増えると思う
69: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:37:18.63 ID:SyhMMTP/0(1)調 AAS
ｲｷﾛ
70: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:37:22.47 ID:Ou8EekMK0(1/2)調 AAS
たんぱく質でもいい、たくましく育ってほしい
71(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:38:26.74 ID:gZN+cSTY0(2/2)調 AAS
豆乳200cc＋プロテインで一回25gくらいイケるぞ
72: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:38:58.19 ID:9QytJ/4d0(5/8)調 AAS
年寄り増やしてどうする
73: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:39:13.49 ID:spiZibPs0(1/3)調 AAS
納豆食え
74(3): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:39:20.93 ID:isiNYD/U0(3/4)調 AAS
年寄に豆腐、牛乳とか卵、普通の魚が最適と言ってる奴何だ
脂肪だらけなんだよ
食品成分表でそれらの栄養素見ればすぐわかる話
75: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:39:26.38 ID:px87RNJr0(4/4)調 AAS
>>71
年寄りだと腹壊すで
76(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:39:38.03 ID:VIF5N8Jb0(1)調 AAS
肉が食えなきゃ豆腐と納豆だな
77: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:40:30.51 ID:9QytJ/4d0(6/8)調 AAS
豆乳飲んで女体化
78: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:40:33.16 ID:jMH70n1G0(1)調 AAS
年寄りはもっとタンパク質摂って死ね
79: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:40:57.32 ID:spiZibPs0(2/3)調 AAS
納豆１パックで８gくらいタンパク質あるよ
納豆１パックなんて３０円ぽっきり。
80(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:11.50 ID:uGwZA/E60(1)調 AAS
亡くなった祖父は健康だったけど、肉は脂身が年寄りに悪いと、
余り肉を食べさせてもらえず82歳で生涯を閉じた。
81: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:19.73 ID:9QytJ/4d0(7/8)調 AAS
政府のジジイどもはさっさとしね
82: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:30.89 ID:r+bnocp10(1)調 AAS
豆乳ええぞお
ＣＧＣの九州産ふくゆたか100％調整豆乳ウマイ
83: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:45.88 ID:rdLNbmSr0(1)調 AAS
これが老人の間で流行ってるのかうちの親父は肉ばかり食ってる
84: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:47.43 ID:PvznDobi0(1)調 AAS
肉や魚は稀にしか食べないけど豆腐と納豆とヨーグルトを毎日食べてるからいいだろ？
85: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:52.42 ID:spiZibPs0(3/3)調 AAS
>>80
82歳なら平均じゃね。
86: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:56.54 ID:ZzV3C+Ol0(1/4)調 AAS
年寄りっても75歳ぐらいまでなら若い頃から肉ガンガン食ってた世代だから食ってるだろ
87: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:42:09.41 ID:XOrI73JV0(1)調 AAS
むしろ毎回餅を食わせろ
88: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:42:12.63 ID:Z3yuexe60(1)調 AAS
こういう話は素人の自称詳しい奴が出て来てめんどくさい
89: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:42:43.18 ID:KaN4bb4m0(1/2)調 AAS
餅だろ つきたての
90: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:43:41.87 ID:uyo1oBeA0(1)調 AAS
言うこととやることが逆の事例
91: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:43:45.79 ID:AaQTN4u/0(1/3)調 AAS
卵か納豆さえそこそこの頻度で食ってりゃどうにかなるよ
あいつら最強だからな
92: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:43:56.46 ID:kofMLwI50(1)調 AAS
>>51
たんぱく質は取ってるなら無理して食わす事も無し。
嫌なモン食わせてストレス与えた方がボケるし早死にするでしょ。
93(3): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:44:18.15 ID:rToFU4y00(1/4)調 AAS
今、糖質制限ダイエットをやってて
「体重１キログラムあたり１グラム以上」のタンパク質を摂りたいんだけど
自分は肉や卵をバクバク食べられないことに気づいた
乳製品や大豆でタンパク質を摂ろうとすると効率が悪いな
94: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:44:24.07 ID:m7+Nf3+60(1/3)調 AAS
>>21
物価上昇したい業界と政府が仕組んだ感があるｗ
サバの水に缶詰だけじゃないけど
95: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:44:54.16 ID:m7+Nf3+60(2/3)調 AAS
>>23
植物性は吸収よくないねん
96(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:44:57.99 ID:Ou8EekMK0(2/2)調 AAS
年寄りの肉離れ
97: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:45:05.36 ID:Kt0CM1pq0(1)調 AAS
毎週一つ餅を食わせて生きるべきか死ぬべきかテストさせろ
98: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:45:25.27 ID:sQX0cFMf0(1/2)調 AAS
プロテインの摂取を義務化しよう
99: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:45:25.32 ID:k4kJcMqQ0(1/21)調 AAS
生卵最強説
100: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:03.03 ID:SYyVk6s50(1/2)調 AAS
実家にはチャンピオンのプロティン送って飲ませてる
101: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:07.93 ID:RH9yAGZz0(1)調 AAS
ただし内臓や油脂は控えろよ
102(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:09.43 ID:m5GqT5fY0(1)調 AAS
ソレに比べておまいらは毎日タンバクを放出してるよな！
103: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:10.16 ID:ogkGwc4M0(1)調 AAS
おもち美味しいよ！
104: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:44.44 ID:KppdWCfY0(1)調 AAS
>>1
そうだね！プロテインだね！
105(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:48.74 ID:+jMNfq/y0(1)調 AAS
>>48
パウチのやつあった気がする
106(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:51.78 ID:keHTR6AC0(1)調 AAS
>>1
年寄りは早く逝け
107: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:47:17.38 ID:hrXHsxmd0(1)調 AAS
食べれなくなって死ぬのが生物の通常なんだから放っときゃええやん。
元気な人は年寄りでも肉ガンガン食べてるわ
108(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:47:20.95 ID:C/GNLY+QO携(1)調 AAS
>>74
だが長寿で元気な年寄りをインタビューすると豚バラ好きとか出てくるんだよなぁ｡
109(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:47:39.00 ID:k4kJcMqQ0(2/21)調 AAS
>>93
まだそんなバカなことやってんのか
110(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:47:42.86 ID:SYyVk6s50(2/2)調 AAS
>>93
は？糖質制限って赤身肉とか食えるやろ
ささみや胸肉でもなんでもイケるやろが
111: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:48:00.22 ID:/OMo3K3w0(1)調 AAS
卵は一日に何個までOKなの？
112(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:48:08.07 ID:eiV9jfMq0(1/3)調 AAS
厚生労働省が食べさせたいってんだから裏があるよな
113: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:48:23.86 ID:9iu6L6xu0(1)調 AAS
>>102
フゥ...... 毎回反省しているが次の日のは忘れるのだよ
114: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:48:31.75 ID:k7dM6l3s0(1/4)調 AAS
>>96
運動しすぎ
115(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:48:53.19 ID:UYGSYmTy0(1)調 AAS
>>48
「さばで健康」をググれ
俺は月花さばを頂く
116(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:14.31 ID:k7dM6l3s0(2/4)調 AAS
>>112
医療費抑えたいんでしょ
117: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:16.02 ID:XICjyful0(1)調 AAS
豆と卵なら喉にもつっかえないだろ
118: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:27.16 ID:lLpgXa1c0(1)調 AAS
大豆アレルギーなってから
安価な蛋白源に困るわ
119: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:37.78 ID:EqKODHKx0(1)調 AAS
>>1
納豆、豆腐、タマゴ、肉、魚、乳製品
むしろ野菜不足してない？と思えるくらいにたんぱく質摂りまくってますけどねｗ
120(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:57.54 ID:eiV9jfMq0(2/3)調 AAS
>>116
またそれか、厚生労働省って・・・ｗ
121: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:58.44 ID:0zARX/b20(1)調 AAS
肉食わないとボケるぞ？サンプルはうちの婆ちゃんと母ちゃん
まあ肉ばっか食ってると別の病気になりそうではあるがｗ
122: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:50:05.36 ID:MANOfxkI0(1)調 AAS
よくテレビでやってる元気な年寄りってステーキ食べてたりするんだよな
123: 名無しさん＠１周年 [兵庫県三田市ゆりのき台３丁目３-５] 2019/03/24(日) 17:50:11.04 ID:mvSDW6cA0(1)調 AAS
糞団塊世代と糞団塊ジュニアはさっさと死ね
124(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:50:16.57 ID:0L/+lXxz0(1)調 AAS
>>48
パウチ売っとるやん
125(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:50:17.20 ID:4z7zxsTy0(1/2)調 AAS
>>2
大豆でも良いけど吸収が遅いんよ
やっぱり肉特に鶏肉でささみか胸肉やね
胸肉は鶏ハムにすれば水分もあって食べやすいし
麺類やサラダやそのままでも食べられるから重宝するよ
体重1kg当たり1gのタンパク質摂取って筋トレしてたら常識やん
筋力アップ目指すならこれの倍以上は摂取しないとダメ
126: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:50:39.95 ID:J1yudfF20(1)調 AAS
( ﾟ∀ﾟ)
( ∩ミ ほーら、タンパク質だよ
| ω |
し ⌒Ｊ
127: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:51:03.24 ID:KZ64YCJh0(1)調 AAS
俺の祖父母は必ず煮物に大豆入れて毎日食べてたな
肉は固いって言って避けてたがな
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