[過去ﾛｸﾞ] 【健康】厚労省「年寄りはもっとタンパク質摂れ」 (1002ﾚｽ)
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62: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:35:19.55 ID:isiNYD/U0(2/4)調 AAS
難しい料理も特別の金も要らん
プロティンなら水に溶かして誰でもすぐ飲めるだろ
タンパク質取らない生活習慣は不摂生なんだよ
63: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:35:27.98 ID:3mbe+KjZ0(1)調 AAS
納豆最強伝説
64: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:35:30.55 ID:EEY9XD/p0(1/8)調 AAS
肉がだめならプロテインでもまぜりゃいい
65: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:36:14.18 ID:LDZsDbKm0(1)調 AAS
魚食っとけ
66: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:36:27.86 ID:vw5w2D580(1)調 AAS
そうだね！
プロテインだね！
67: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:36:49.37 ID:SiiydGdL0(1)調 AAS
未発酵の大豆の取り過ぎはダメとか言われてるね
68: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:36:57.31 ID:px87RNJr0(3/4)調 AAS
一日一杯のプロテインをテレビとかで流行らせればいいんじゃね
一杯分15gくらい上乗せされるだけで目標値到達できるお年寄り増えると思う
69: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:37:18.63 ID:SyhMMTP/0(1)調 AAS
ｲｷﾛ
70: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:37:22.47 ID:Ou8EekMK0(1/2)調 AAS
たんぱく質でもいい、たくましく育ってほしい
71(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:38:26.74 ID:gZN+cSTY0(2/2)調 AAS
豆乳200cc＋プロテインで一回25gくらいイケるぞ
72: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:38:58.19 ID:9QytJ/4d0(5/8)調 AAS
年寄り増やしてどうする
73: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:39:13.49 ID:spiZibPs0(1/3)調 AAS
納豆食え
74(3): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:39:20.93 ID:isiNYD/U0(3/4)調 AAS
年寄に豆腐、牛乳とか卵、普通の魚が最適と言ってる奴何だ
脂肪だらけなんだよ
食品成分表でそれらの栄養素見ればすぐわかる話
75: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:39:26.38 ID:px87RNJr0(4/4)調 AAS
>>71
年寄りだと腹壊すで
76(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:39:38.03 ID:VIF5N8Jb0(1)調 AAS
肉が食えなきゃ豆腐と納豆だな
77: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:40:30.51 ID:9QytJ/4d0(6/8)調 AAS
豆乳飲んで女体化
78: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:40:33.16 ID:jMH70n1G0(1)調 AAS
年寄りはもっとタンパク質摂って死ね
79: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:40:57.32 ID:spiZibPs0(2/3)調 AAS
納豆１パックで８gくらいタンパク質あるよ
納豆１パックなんて３０円ぽっきり。
80(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:11.50 ID:uGwZA/E60(1)調 AAS
亡くなった祖父は健康だったけど、肉は脂身が年寄りに悪いと、
余り肉を食べさせてもらえず82歳で生涯を閉じた。
81: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:19.73 ID:9QytJ/4d0(7/8)調 AAS
政府のジジイどもはさっさとしね
82: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:30.89 ID:r+bnocp10(1)調 AAS
豆乳ええぞお
ＣＧＣの九州産ふくゆたか100％調整豆乳ウマイ
83: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:45.88 ID:rdLNbmSr0(1)調 AAS
これが老人の間で流行ってるのかうちの親父は肉ばかり食ってる
84: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:47.43 ID:PvznDobi0(1)調 AAS
肉や魚は稀にしか食べないけど豆腐と納豆とヨーグルトを毎日食べてるからいいだろ？
85: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:52.42 ID:spiZibPs0(3/3)調 AAS
>>80
82歳なら平均じゃね。
86: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:41:56.54 ID:ZzV3C+Ol0(1/4)調 AAS
年寄りっても75歳ぐらいまでなら若い頃から肉ガンガン食ってた世代だから食ってるだろ
87: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:42:09.41 ID:XOrI73JV0(1)調 AAS
むしろ毎回餅を食わせろ
88: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:42:12.63 ID:Z3yuexe60(1)調 AAS
こういう話は素人の自称詳しい奴が出て来てめんどくさい
89: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:42:43.18 ID:KaN4bb4m0(1/2)調 AAS
餅だろ つきたての
90: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:43:41.87 ID:uyo1oBeA0(1)調 AAS
言うこととやることが逆の事例
91: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:43:45.79 ID:AaQTN4u/0(1/3)調 AAS
卵か納豆さえそこそこの頻度で食ってりゃどうにかなるよ
あいつら最強だからな
92: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:43:56.46 ID:kofMLwI50(1)調 AAS
>>51
たんぱく質は取ってるなら無理して食わす事も無し。
嫌なモン食わせてストレス与えた方がボケるし早死にするでしょ。
93(3): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:44:18.15 ID:rToFU4y00(1/4)調 AAS
今、糖質制限ダイエットをやってて
「体重１キログラムあたり１グラム以上」のタンパク質を摂りたいんだけど
自分は肉や卵をバクバク食べられないことに気づいた
乳製品や大豆でタンパク質を摂ろうとすると効率が悪いな
94: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:44:24.07 ID:m7+Nf3+60(1/3)調 AAS
>>21
物価上昇したい業界と政府が仕組んだ感があるｗ
サバの水に缶詰だけじゃないけど
95: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:44:54.16 ID:m7+Nf3+60(2/3)調 AAS
>>23
植物性は吸収よくないねん
96(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:44:57.99 ID:Ou8EekMK0(2/2)調 AAS
年寄りの肉離れ
97: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:45:05.36 ID:Kt0CM1pq0(1)調 AAS
毎週一つ餅を食わせて生きるべきか死ぬべきかテストさせろ
98: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:45:25.27 ID:sQX0cFMf0(1/2)調 AAS
プロテインの摂取を義務化しよう
99: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:45:25.32 ID:k4kJcMqQ0(1/21)調 AAS
生卵最強説
100: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:03.03 ID:SYyVk6s50(1/2)調 AAS
実家にはチャンピオンのプロティン送って飲ませてる
101: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:07.93 ID:RH9yAGZz0(1)調 AAS
ただし内臓や油脂は控えろよ
102(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:09.43 ID:m5GqT5fY0(1)調 AAS
ソレに比べておまいらは毎日タンバクを放出してるよな！
103: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:10.16 ID:ogkGwc4M0(1)調 AAS
おもち美味しいよ！
104: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:44.44 ID:KppdWCfY0(1)調 AAS
>>1
そうだね！プロテインだね！
105(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:48.74 ID:+jMNfq/y0(1)調 AAS
>>48
パウチのやつあった気がする
106(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:46:51.78 ID:keHTR6AC0(1)調 AAS
>>1
年寄りは早く逝け
107: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:47:17.38 ID:hrXHsxmd0(1)調 AAS
食べれなくなって死ぬのが生物の通常なんだから放っときゃええやん。
元気な人は年寄りでも肉ガンガン食べてるわ
108(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:47:20.95 ID:C/GNLY+QO携(1)調 AAS
>>74
だが長寿で元気な年寄りをインタビューすると豚バラ好きとか出てくるんだよなぁ｡
109(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:47:39.00 ID:k4kJcMqQ0(2/21)調 AAS
>>93
まだそんなバカなことやってんのか
110(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:47:42.86 ID:SYyVk6s50(2/2)調 AAS
>>93
は？糖質制限って赤身肉とか食えるやろ
ささみや胸肉でもなんでもイケるやろが
111: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:48:00.22 ID:/OMo3K3w0(1)調 AAS
卵は一日に何個までOKなの？
112(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:48:08.07 ID:eiV9jfMq0(1/3)調 AAS
厚生労働省が食べさせたいってんだから裏があるよな
113: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:48:23.86 ID:9iu6L6xu0(1)調 AAS
>>102
フゥ...... 毎回反省しているが次の日のは忘れるのだよ
114: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:48:31.75 ID:k7dM6l3s0(1/4)調 AAS
>>96
運動しすぎ
115(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:48:53.19 ID:UYGSYmTy0(1)調 AAS
>>48
「さばで健康」をググれ
俺は月花さばを頂く
116(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:14.31 ID:k7dM6l3s0(2/4)調 AAS
>>112
医療費抑えたいんでしょ
117: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:16.02 ID:XICjyful0(1)調 AAS
豆と卵なら喉にもつっかえないだろ
118: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:27.16 ID:lLpgXa1c0(1)調 AAS
大豆アレルギーなってから
安価な蛋白源に困るわ
119: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:37.78 ID:EqKODHKx0(1)調 AAS
>>1
納豆、豆腐、タマゴ、肉、魚、乳製品
むしろ野菜不足してない？と思えるくらいにたんぱく質摂りまくってますけどねｗ
120(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:57.54 ID:eiV9jfMq0(2/3)調 AAS
>>116
またそれか、厚生労働省って・・・ｗ
121: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:49:58.44 ID:0zARX/b20(1)調 AAS
肉食わないとボケるぞ？サンプルはうちの婆ちゃんと母ちゃん
まあ肉ばっか食ってると別の病気になりそうではあるがｗ
122: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:50:05.36 ID:MANOfxkI0(1)調 AAS
よくテレビでやってる元気な年寄りってステーキ食べてたりするんだよな
123: 名無しさん＠１周年 [兵庫県三田市ゆりのき台３丁目３-５] 2019/03/24(日) 17:50:11.04 ID:mvSDW6cA0(1)調 AAS
糞団塊世代と糞団塊ジュニアはさっさと死ね
124(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:50:16.57 ID:0L/+lXxz0(1)調 AAS
>>48
パウチ売っとるやん
125(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:50:17.20 ID:4z7zxsTy0(1/2)調 AAS
>>2
大豆でも良いけど吸収が遅いんよ
やっぱり肉特に鶏肉でささみか胸肉やね
胸肉は鶏ハムにすれば水分もあって食べやすいし
麺類やサラダやそのままでも食べられるから重宝するよ
体重1kg当たり1gのタンパク質摂取って筋トレしてたら常識やん
筋力アップ目指すならこれの倍以上は摂取しないとダメ
126: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:50:39.95 ID:J1yudfF20(1)調 AAS
( ﾟ∀ﾟ)
( ∩ミ ほーら、タンパク質だよ
| ω |
し ⌒Ｊ
127: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:51:03.24 ID:KZ64YCJh0(1)調 AAS
俺の祖父母は必ず煮物に大豆入れて毎日食べてたな
肉は固いって言って避けてたがな
128: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:51:03.39 ID:zdnGIUee0(2/12)調 AAS
お年寄りはわかりやすい数字とか○すれば○になるみたいなトンデモ理論にすぐ食いつく（だから老人主体の紙面広告がこれで埋まる）
1日1万歩なんて年寄りには微妙な数字だが無理して足腰悪くしたりする。歩数だけじゃなく歩き方や姿勢も大事なのに
129(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:51:17.40 ID:m7+Nf3+60(3/3)調 AAS
>>109
でもたんぱく質は一日に６０グラムは取って欲しいかと
130(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:51:26.65 ID:mzLOqekFO携(1)調 AAS
>>1
手軽なのは、肉より牛乳・ヨーグルトやチーズなどの乳製品・
豆類・豆腐や豆乳やきな粉などの大豆加工品・
節粉（鰹節などを粉にしたもの）・鯖缶などの魚の缶詰・蒲鉾やつみれなどの練り物・アボガト・プロテインってところかな。
後は好みと体質的に合うか合わないかで選べばいい。
そう言えば、クロレラや食えるバクテリア類ってタンパク質有ったっけ？
131: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:51:32.66 ID:k7dM6l3s0(3/4)調 AAS
>>51
魚は？
干物とか塩分も気になるけどね。
132: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:51:40.44 ID:PEB/1XxS0(1)調 AAS
だったら65から年金満額出せ！
133: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:51:45.45 ID:47A1JHGr0(2/2)調 AAS
人を食ったような年寄りはいくらでもいるけどな
134(4): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:51:53.38 ID:ylphmVdh0(1)調 AAS
プロテインは腎臓の負担が大きくなるからあまり良くないらしいぞ。
外部ﾘﾝｸ:diamond.jp
135: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:52:19.21 ID:tSHf/hSf0(1)調 AAS
>>125
筋トレ直後じゃあるまいし吸収穏やかな方がよくね？
136(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:52:43.78 ID:aIPcoeI70(1)調 AAS
>>74
年寄りは脂肪も取るべきだよ
鳥ガラみたいになってはダメだ
137(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:53:00.11 ID:vG3pWGeu0(1/4)調 AAS
コスパが一番いいのが卵
他の栄養素含めたら乳製品がダントツだな
138: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:53:29.29 ID:k7dM6l3s0(4/4)調 AAS
>>120
医療費の自己負担上げるよりマシかと。
139(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:53:37.10 ID:h6gBdTzM0(1/5)調 AAS
ちゃんと筋肉貯金しないと
80歳過ぎたら
脚の筋肉が落ちて歩けなくなってきてたいへんよ
140: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:54:11.79 ID:vG3pWGeu0(2/4)調 AAS
>>136
脂肪摂取して体脂肪にはほとんどならんと思うが
141: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:54:29.91 ID:KaN4bb4m0(2/2)調 AAS
段階世代で学生運動投石サークル出身者で未だ改宗してない年寄りのために、
定期的に餅と蒟蒻畑の早食い大会を催してあげるべきだね
宿の名前は、あさま山荘
移動の飛行機は、よど号
最終目的地は、地上の楽園
コーディネートは、赤が主体
米は食べず、協賛は中帰連
142: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:54:33.38 ID:k4kJcMqQ0(3/21)調 AAS
>>129
臓器のエネルギー源を絶ってタンパク質バカ食いしたら腎臓壊れるの分かりそうなもんだが
143(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:54:33.63 ID:rToFU4y00(2/4)調 AAS
>>110
鶏の胸肉やささみがパサパサして不味くて大量に食べられないんだよ
牛の赤身肉なら大量に食べられるけど金かかるし無理
144: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:55:02.35 ID:IIiJKnfA0(1)調 AAS
素敵な0930「健康の為に飲精AVに出演とかどうスカ？」
145(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:55:09.16 ID:PRlZXL830(1)調 AAS
魚じゃイカンのか？
146: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:55:32.20 ID:Dp7wOk2M0(1)調 AAS
ばあちゃん、90歳過ぎても「焼肉食べたい」って言ってたな
スシローに連れて行ったら唐揚げ注文してた
147(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:55:46.17 ID:k4kJcMqQ0(4/21)調 AAS
生卵に同量の牛乳混ぜて飲め
148: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:55:46.53 ID:4z7zxsTy0(2/2)調 AAS
>>51
肉には肉の栄養素があるから満遍なく摂取するのが良いよ
それが嫌ならサプリメント併用するとかホエイプロテイン飲ませるとか
動物性タンパク質の摂取は必要やで
149: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:55:57.76 ID:vG3pWGeu0(3/4)調 AAS
>>145
いいけどタンパク質に絞ると肉よりもコスパが悪い
150: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:56:41.02 ID:x3fse/1X0(1/17)調 AAS
こりゃ酷い
フレイルというか
老人の痩せは内臓脂肪や脂肪肝のかたまり
原因はタンパク質じゃない
余計に脂肪貯めてどうするんだよｗ
老化の原因は昔から決まってるんだよ
151: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:56:42.71 ID:1kSSA28m0(2/2)調 AAS
クジラ肉食べたい
152(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:57:06.71 ID:vG3pWGeu0(4/4)調 AAS
>>147
腹下すからやめような
153(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:57:31.74 ID:i+oRwxLR0(1)調 AAS
タンパク質で圧倒的にコスパ最強はダイソーのきな粉
他は相手にならない
154: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:57:48.82 ID:k4kJcMqQ0(5/21)調 AAS
サプリは規制少ないんで抗生物質まみれの廃豚を薬品で溶かしたりして作るものもある
日本製品だって信用できないのに輸入物とか絶対やめた方が良い
155: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:57:51.43 ID:x3fse/1X0(2/17)調 AAS
>>145
魚のほうがいいよ
156: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:57:58.44 ID:6fHfKoau0(1)調 AAS
スタミナ納豆はイイぞ。鳥ひき肉に生姜やにんにくやみじん切りの長ネギを入れて油で炒めしょう油とみりんと酒で味付けする。冷めたらひきわり納豆に混ぜてごはんにかけて食す。納豆に混ぜる前までは作り置きしておくと便利。オススメ。
157: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:58:11.77 ID:ZzV3C+Ol0(2/4)調 AAS
>>153
餅よりも強敵だなｗ
158: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:58:37.03 ID:AaQTN4u/0(2/3)調 AAS
ササミは蓋して弱火にしてから5分焼けばﾌﾟﾘﾌﾟﾘしてうめーぞ
さっぱりしてるから色んな味付け出来る
159: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:58:43.18 ID:685pkPIU0(1/2)調 AAS
アメリカが牛肉を食えと言ってる
160: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:58:54.43 ID:h6gBdTzM0(2/5)調 AAS
>>139
糖質を制限すると
筋肉の生成も制限され
吸収されないたんぱく質は尿として体外に出ていくので
ちゃんと計算してやらないとダメ
161: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:58:56.36 ID:k4kJcMqQ0(6/21)調 AAS
>>152
お前ミルクセーキやフレンチトーストで腹下すんか？
難儀だな
162: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:58:57.33 ID:mIfW/dO10(1)調 AAS
モルゲンステルン派だ。
163: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:59:26.78 ID:rHus53oH0(1)調 AAS
>>6
煮物に肉を入れさせたら？
164: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:59:34.42 ID:0dL8jika0(1)調 AAS
元気なお年寄りはみんな朝から肉食ってるよな
165: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:59:45.25 ID:xn1/0RCC0(1)調 AAS
朝日新聞は潰れろ
166(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:59:48.41 ID:685pkPIU0(2/2)調 AAS
クジラを食おうぜ、老人どもよｗ
167: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 17:59:51.45 ID:AaQTN4u/0(3/3)調 AAS
胸肉は炊飯器で茹でると柔らかくなるとかｶｰﾁｬﾝが言ってたなぁ
販売されてる柔らかい肉みたいなのは簡単に作れるんだと
168: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:00:24.94 ID:qjv2Ymg30(1)調 AAS
厚労省 肉沢山食べてとっとと外国人見たいに死ねww
169: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:00:40.98 ID:k4kJcMqQ0(7/21)調 AAS
>>166
これ
170: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:00:47.68 ID:tkCgBbPq0(1)調 AAS
タンパク質大量に取らせて早死にさせようってか？
171: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:01:32.07 ID:zdnGIUee0(3/12)調 AAS
>>139
筋肉は使わないとすぐ衰えるから貯金という表現はあまり適切でない。健康な若者でも一日寝たきりになるだけで5％の筋肉が失われる
スポーツ選手が入院嫌うのもこれね。無理に鍛えようとしなくても自分で歩けて日常生活を自分で送れるレベルを継続することが大事
172: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:01:41.48 ID:0tIGKway0(1)調 AAS
>>18
歯が丈夫じゃないとな
結局「歯」だと思う。なんとなく
173: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:02:01.56 ID:QsRk9VSu0(1/2)調 AAS
三浦さんがステーキ1kg/週食べるとか言ってたのは慧眼だったな。さすが。
174(1): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:02:03.63 ID:5lKWSbdP0(1/5)調 AAS
私の母 野菜しか食べないし小食だった
でも髪が９０歳過ぎても
真黒で白髪もないし
元気だった
175: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:02:21.95 ID:isiNYD/U0(4/4)調 AAS
次々と栄養関係の話題が溢れているが
どんな献立が理想的なのかは誰にもわかってないのでは。
ここで栄養計算ソフト使うことを勧める
肉でも鶏肉、豚肉、牛肉では含まれる必須ビタミンが大きく違う
普段の食事で不足してる必須栄養素が判る点において
こんな実益のある計算はない
医師ですら、患者が自宅で取ってるほとんどの必須栄養の過不足については
検査診断する方法が無いから把握できない
176: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:02:30.29 ID:FJboyrrZ0(1)調 AAS
>>15
90歳越えたうちの婆ちゃんもステーキが好物
177: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:02:42.33 ID:x3fse/1X0(3/17)調 AAS
医学はめちゃくちゃ
178: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:02:52.54 ID:ksgSqO8u0(1)調 AAS
>>74
かつおなんか脂肪少なくていいね
179(2): 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:03:03.82 ID:Zcpwbr680(1)調 AAS
オススメのプロテインおしえて
ザバスのスポーツ飲料味のはうまかったが甘くて飽きた
180: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:03:31.27 ID:zBn/QCWS0(1)調 AAS
小麦粉には10%たんぱく質が入ってるから
体重60キロのジジイならタンパク質60g＝小麦粉600gも食わせなければいかんのか
業務スーパーの小麦粉なら食費一日60円だな
181: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:03:34.99 ID:5lKWSbdP0(2/5)調 AAS
栃ノ心負けたじゃないか どうしてくれんの
182: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:03:52.22 ID:RMPu1E1a0(1)調 AAS
>>134
そりゃビルダーみたいにガバガバ飲んでたらの話だろ
そもそもプロテイン飲みまくってるトレーニーが腎臓や肝臓壊したなんて滅多に聞かないしな
183: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:04:12.38 ID:x3fse/1X0(4/17)調 AAS
＞フレイルは、健康な状態と要介護の間の虚弱状態。筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下した状態とされ、放っておくと介護が必要になる。
俺のことだわｗ
184: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:04:16.17 ID:s1bEfnDp0(1)調 AAS
肉を食べないでタンパク質確保しようとすると、だいたい大豆過多になる。
なんでもそうだが、大豆も取りすぎないほうがいいので、素直に肉も食べた方が健康に良い。
185: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:04:16.41 ID:XVJmz5q/0(1)調 AAS
お米食べろ！！！
186: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:04:29.11 ID:zdnGIUee0(4/12)調 AAS
年取れば子が札束はたいて、上げ膳据え膳の高級施設に入れてやるってのも親孝行の一つではあるが
それで家事しなくなって体弱って早死したり寝たきりになる親御さんも多い
ジムで鍛えたり世界一周やるのも結構だがそういう生活って年取ってから何十年も続けるのしんどいからね
187: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:04:50.12 ID:RBnIn/Wm0(1)調 AAS
歯がねぇから肉も食えんだろ
188: 名無しさん＠１周年 2019/03/24(日) 18:05:37.63 ID:mR0QwCkO0(1)調 AAS
>>1
牛乳系：牛乳、ヨーグルト、飲むヨーグルト
豆系：煮豆、納豆、豆腐、きな粉、枝豆
肉魚は食事のメインで摂取
副菜やおやつで牛乳系や豆系を補充すると充分でしょ
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