[過去ﾛｸﾞ] のりあき「バナナとにんにく毎日食ってりゃ絶対健康に長生きできる」 (9ﾚｽ)
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1: 2022/07/09(土) 17:29:11.833 ID:z9p2XffW0(1)調 AAS
マジ？
2: 2022/07/09(土) 17:29:25.025 ID:fHOdLIgC0(1)調 AAS
誰
3(1): 2022/07/09(土) 17:29:35.721 ID:YEEXEq3J0(1)調 AAS
【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】
☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など
☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など
☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など
☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど
「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
外部ﾘﾝｸ:jp.wsj.com
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル 糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
外部ﾘﾝｸ[php]:dm-net.co.jp
4(1): 2022/07/09(土) 17:29:47.117 ID:bD4hVXad0(1)調 AAS
にんにくは腹壊れる
5: 2022/07/09(土) 17:29:54.670 ID:fSnX2oVC0(1)調 AAS
春日？
6: 2022/07/09(土) 17:32:22.952 ID:1ohFL0hKa(1)調 AAS
のりあき嘘言わない
7: 2022/07/09(土) 17:39:40.310 ID:XLwCMQ5WM(1)調 AAS
問題はバナナが200円に値上がりしてること
一年前はフィリピン産が100円であったのに
8: 2022/07/09(土) 17:40:16.823 ID:MtxqyPus0(1)調 AAS
>>3
本当にニンニクとバナナが強くてワロタ
9: 2022/07/09(土) 17:40:52.581 ID:BUscOqlia(1)調 AAS
>>4
食い過ぎなきゃ平気ぞ
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