[過去ﾛｸﾞ] 片手懸垂を伸ばすスレ (585ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f6c-qlmU [123.222.96.144]) 2022/04/06(水) 21:23:21.48 ID:HDPxZWO10(1)調 AAS
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猛者も目指してる者も大いに語ろう VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM5a-5zvI [193.119.145.233]) 2022/04/07(木) 00:06:39.17 ID:iz9t6AAgM(1)調 AAS
>>1
何で同じスレ立ててんだ知恵遅れ馬鹿荒らし雑魚死ね
3(2): (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/17(日) 12:24:42.60 ID:7we8j5LO0(1/3)調 AAS
片手懸垂を日常的に練習し始めるとまず間違いなくぶち当たるのが肘肩の消耗で、無理して痛めてトレ離脱ってのを減らすためにも
まずは⬇︎の肩の極めつくる練習を多めにやった方がいい
できるようになってからのウォームアップにも良し
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
85 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ 106.146.104.149)[sage] 2022/04/17(日) 08:49:15.34 ID:heUv7m/Ba
ネガティブとバンドの補助ありでの練習で片手目指そうかと思ってるけど
他になんかいい練習ある？
ダンベル使ってとかでも全然いいんだけど
4(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-mC4V [193.119.149.110]) 2022/04/17(日) 12:41:55.40 ID:mMyx3hMdM(1)調 AAS
ろくに懸垂もできない教えたがりの妄想馬鹿カタワ老害か
5: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/17(日) 12:57:27.24 ID:7we8j5LO0(2/3)調 AAS
なお>>2とか>>4のラクッペっていう沢山のスレ荒らしてる雑魚基地外はワッチョイでNG推奨
6: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-mC4V [193.119.149.46]) 2022/04/17(日) 13:00:27.54 ID:wzcv1VyoM(1)調 AAS
やっぱり図星の文字も読めない雑魚ップっていう沢山のスレでエアプ発言で荒らしてる雑魚精神障害は相変わらずワッチョイのNG推奨とかほざくくせにNGできないで反応する馬鹿か
7: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/17(日) 13:00:36.79 ID:7we8j5LO0(3/3)調 AAS
>>3で文字化けしてるのは下矢印
8: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-mC4V [193.119.149.86]) 2022/04/17(日) 13:44:41.95 ID:dhBoDBiiM(1)調 AAS
発達障害はそういうどうでもいいことを気にする
9(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2192-Jnh4 [14.11.196.160]) 2022/04/17(日) 17:42:18.08 ID:HN+6TbA30(1)調 AAS
片手斜め懸垂やって片手懸垂できるようになった人いる？
中負荷で似たような動きだから良さげに思ってるけど
10: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-mC4V [193.119.154.138]) 2022/04/17(日) 20:32:26.10 ID:T+DZALSRM(1)調 AAS
お前は一生斜め懸垂しとけゴミｗ
11: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/18(月) 00:19:37.47 ID:b4TnFgij0(1/2)調 AAS
>>9
あんま聞いたことないけど、前提として当然両手懸垂で足浮かせる筋力はあるんだよな？
ノーマルだろうが斜めだろうが過程はともかく最終浮かないと話にならないから
12: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-mC4V [193.119.146.146]) 2022/04/18(月) 00:21:16.60 ID:zGAtX8bCM(1)調 AAS
何だ浮くって
やっぱりレベル低い馬鹿が集まってくるんだな
13: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-ecau [106.128.149.47]) 2022/04/18(月) 16:42:26.54 ID:FPHKS4S+a(1)調 AAS
>>3観てて気づいたけど片手懸垂のこと考え始めた時点で
なんでか腕で引くことで頭いっぱいになってたわ、当然背中使うよな…
14: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-mC4V [193.119.155.118]) 2022/04/18(月) 16:48:02.65 ID:H663M5xyM(1)調 AAS
と斜め懸垂しかできないエアプ雑魚が喚く
15: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/18(月) 22:55:03.81 ID:b4TnFgij0(2/2)調 AAS
逆手をイメージする人が多いから腕意識しがちだけどそれだけだとボトムから引けない
16: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-mC4V [193.119.148.219]) 2022/04/19(火) 02:07:28.39 ID:hmuEbh3TM(1)調 AAS
そんなものレベルの低い馬鹿のお前しかイメージしない
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ f26c-KwPU [123.222.96.144]) 2022/05/14(土) 18:05:39.41 ID:qZqI5Spk0(1)調 AAS
こんな感じで数回できる負荷でセット回数こなすのは大事
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
18(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9a-6ORc [193.119.158.20]) 2022/05/14(土) 22:17:10.25 ID:oOciEtt+M(1)調 AAS
こんな感じってどれだよ知障
19(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-FoDS [126.236.238.65]) [age] 2022/05/27(金) 01:33:47.89 ID:NFboZN+tp(1)調 AAS
>>17
この人凄いな。片手は1回もできない。
>>18
ラクッペここにも居たのかw
20(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM42-Hhct [193.119.145.45]) 2022/05/27(金) 04:43:18.36 ID:Qje2yN1VM(1)調 AAS
>>19
誰だお前うんこ食ってる精神障害か
お前は斜め懸垂しかできないだろ
21(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-FoDS [126.236.246.138]) [age] 2022/05/27(金) 08:42:53.03 ID:bPc9MXNEp(1)調 AAS
>>20
お前は腕立て伏せすらできないチビデブハゲの爺だろ。
いつまで楽天乞食を続けるつもりだ、あ？
22(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM42-Hhct [193.119.154.133]) 2022/05/27(金) 11:55:06.77 ID:3LEJRQhBM(1)調 AAS
>>21
お前は腕立て伏せすらできないチビデブハゲ脛かじり乞食爺だろ
はい論破（笑）
23(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-FoDS [126.236.248.30]) [age] 2022/05/27(金) 12:30:03.58 ID:8Brc1Leep(1)調 AAS
>>22
向こうのスレで言われたことを鸚鵡返しすんなw
24(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM42-Hhct [193.119.144.32]) 2022/05/27(金) 12:54:50.60 ID:vmJyFAk+M(1)調 AAS
>>23
向こうってなんだ精神障害ボケ老害
25(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-FoDS [126.236.250.207]) [age] 2022/05/27(金) 19:27:12.06 ID:eS1Ih9JPp(1)調 AAS
>>24
ポケ老人か、お前は！
ID確認すればすくに分かるだろ。
認知症爺かよ。
【背筋】懸垂、チンニングスレ ２【背中】
2chｽﾚ:muscle
26: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMea-aa/f [193.119.144.3]) 2022/05/28(土) 05:56:38.68 ID:zjpMvJwCM(1)調 AAS
>>25
わかるだろで人任せではなくお前が示せ精神障害ボケ痴呆老害
はい論破（笑）
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a6c-ONyI [123.222.96.144]) 2022/05/28(土) 13:35:18.33 ID:eoGwjRm40(1)調 AAS
>>19
サクッとNGしとけ
片手一回もできないならまずはタオルやトレーニングバンドで補助して負荷調整してセットこなすといい
自分は足先の加重や片手ディップスのバランス補助でも使えるのでスリングベルトも使ってる
外部ﾘﾝｸ:search.rakuten.co.jpスリングベルト/
これだとボトムが弱いならボトムだけとかレンジ限定でのトレーニングもしやすい
28: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMea-aa/f [193.119.156.243]) 2022/05/28(土) 13:43:49.85 ID:EXkcuGe3M(1)調 AAS
>>27
ろくにスレ使ってないNGもエアプ雑魚のお前は懸垂すらできないだろ死ね
29: (ﾜｯﾁｮｲ eba1-V7Pt [118.105.1.208]) 2022/05/29(日) 11:19:50.10 ID:kaEa7tGk0(1)調 AAS
楽天乞食のﾗｸｯﾍﾟはどうすんの？
「0円廃止」の楽天モバイル、約7割の0円ユーザーが解約を検討中 乗り換え先候補は「povo」が多数 ★4 [鬼瓦権蔵★]
2chｽﾚ:newsplus
30: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMea-aa/f [193.119.146.71]) 2022/05/29(日) 11:40:44.86 ID:CdFNEqY0M(1)調 AAS
脛かじり乞食ップどうすんの（笑）
31(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp93-F1XQ [126.236.220.252]) [age] 2022/05/31(火) 01:29:58.77 ID:PleyTNzqp(1/2)調 AAS
>>24
アドバイスありがとう。
とりあえずもう片方の手を手首に添えて練習するよ。
それで10回できたら、その方法を試してみる。
32(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMea-aa/f [193.119.154.65]) 2022/05/31(火) 06:03:01.80 ID:0qPlskXgM(1)調 AAS
>>31
死ね目暗エアプ雑魚
33(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp93-F1XQ [126.236.220.252]) [age] 2022/05/31(火) 08:15:50.46 ID:PleyTNzqp(2/2)調 AAS
>>32
お前は楽天乞食をいつやめるんだ？w
34(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMea-aa/f [193.119.144.57]) 2022/05/31(火) 09:53:45.57 ID:uMyq6rEDM(1)調 AAS
>>33
お前はいつ脛かじり乞食やめるんだ（笑）
35(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp93-F1XQ [126.236.228.230]) [age] 2022/05/31(火) 19:39:05.49 ID:M2e8DiRmp(1/3)調 AAS
>>34
囓る脛もない貧乏人乙
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