[過去ﾛｸﾞ] 【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】 (1002ﾚｽ)
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32: 2019/02/06(水) 23:08:08.17 ID:U2X3vOw2(1)調 AAS
>>27
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まあこのマシンがあるジムはほとんどないだろうなあ
170: 2019/05/08(水) 10:14:25.85 ID:UQ0uKpnT(1)調 AAS
ウェルナーギュンターのバックエクステンションロウイング
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179: 2019/05/19(日) 19:24:26.06 ID:69qdwD6C(1)調 AAS
背中を鍛えようと思いました。
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219(1): 2019/06/01(土) 14:11:05.34 ID:WaflZTW9(1)調 AAS
これもやりすぎだろ
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226: 2019/06/02(日) 02:04:25.27 ID:COa0Exb0(1/2)調 AAS
そういうときは
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まさに不死鳥
254: 2019/06/17(月) 06:18:35.78 ID:OnnzYQOI(1)調 AAS
エンジェルダスト
654 無記無記名 2019/06/17(月) 03:10:12.46 ID:cupaA8oG
【バーベルベントオーバーローイング80kg】
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Bent Over Barbell Row 80kg10rep12rep
Bench press 40kg12rep
169cm 62kg
思ったよりできてないことに気付いた
やっぱり撮影してフォームチェックしないとわからない
良い経験になりました
とりあえず撮影の全工程は上手くいった
285(1): 2019/07/13(土) 13:04:55.04 ID:HEH2jJX8(1)調 AAS
シュラッグは上級種目で、初心者は絶対やらない方がいいとmark rippetoe はいってるぞ
シュラッグで肩の靭帯を痛めて手術する人が多いらしい
僧帽筋は肩の種目で自然に動員される
OHP である程度の重量が扱える人のみチャレンジするべし
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462: 2019/11/03(日) 23:44:37.93 ID:BxnkqrYi(1)調 AAS
背中ルーティン２
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607: 2019/12/14(土) 13:40:10.73 ID:nDugO07k(1)調 AAS
参考１
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696(2): 2020/01/05(日) 11:43:47.58 ID:ghHe4yHz(4/6)調 AAS
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
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836: ｍNT 2020/01/08(水) 20:18:28.70 ID:HZmhPo2A(10/17)調 AAS
高速道で時速4キロ 超ノロノロ 追い抜くと一転・・・(20/01/08)
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世の中には色々なキチガイがいるんだなｗ
迷惑運転する奴は一発免許取り上げでいいわ
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